Kilo kaybından sonra yüz, meme ve vücudun cilt sıkın nasıl

Bir kadın ya da kızı alabilir iyi çözüm - bu aşırı kilo ile ayrılık olduğunu. Sadece düzgün kilo gerekir. Amacıyla sarkık deri bir yığın ekstra kilo kaybetmiş replace değil. Kilo kaybetmek kadınları nasıl kızlar evde karnındaki sarkma cilt sıkın.

Kilo kaybından sonra yüz, meme ve vücudun cilt sıkın nasıl

İnsan cildi çok elastik olması. O sözleşme ve esneme özelliğine sahiptir.

Bu özellikle doğrudur:

• karın cilt,

• kalça cilt,

• uyluk, bacak iç

• Cilt

• elleri ve göğüs derisi.

Ama göğüsler genellikle sürekli bakım gerektirir. Sonuçta, vücudun bu kısmı daha az kas ve güzel bir kadın vardır. Meme cilt sıkılmış olmuştur için, belirli kurallara gerçekleştirmek için gereklidir. Daha doğrusu vücut cilt kilo kaybı sırasında özel bakıma ihtiyacı var, ve ondan sonra.

Ağırlık kadınları, kız kaybetmek nasıl

O yavaş gereklidir kilo verin. Tabii ki ekstra kilo kurtulmak istiyorum. Ama ağırlık son bir ay içinde işe olmadığını unutmayın. Cilt giderek gergin olduğundan, dolayısıyla ihtiyaç çok daha yavaş kilo vermek.

Bu önlemler cilde zarar görmemesi için gereklidir. Ayda bir kaç kilogram kaybetmek daha iyidir. Eğer olumlu bir sonuç beklemek zorunda kalacak gerekirse tabii ki, uzun bir süre, ama ne yapacağımı. Kilo kaybı sonrasında cildi sıkılaştırmak için nasıl bize birkaç kural vardır.

Güç

Önemli olan hiçbir sert ve hızlı diyetler ve açlık olduğunu.

Diyet sadece dengeli ürünler olmalıdır:

• Meyve,

• sebzeler,

• Et ve balık yemekleri,

• karbonhidrat belirli bir miktar sağladı.

Sorumlu kilo kaybı uzmanlar sonra yüz ve vücut cildi sıkılaştırmak için nasıl sorusu üzerine. Her şeyi yiyebilirsiniz, ama bu yemek değil önemlidir. Ne zaman diyet vücut su kaybeder. Böylece, kilo hızla eriyor. Oruç, özellikle kas kütlesi azalır ve daha sonra yağ tabakası yandı. Bu nedenle, normal bir şekilde dönen kayıp kalori kazanıyor sakının.

Ekstra kalori genellikle limon diyeti kullanımı ile başa çıkmak için yollar doğaçlama. Özellikle bu diyet size yiyecek her türlü yemek, ama ılımlı içinde çünkü. Limon suyu aç karnına tüketilmesi gerekir.

Ve şimdi evde kilo kaybından sonra cildi sıkılaştırmak için nasıl bakmak.

Şaşırtıcı bir şekilde, bu durumda, normal su yardımcı olur. Bu toksinlerin vücut temizlemek olacaktır. Sıvının gerekli miktarda kullanıldığında Ayrıca, cilt esnek kalır.

Ve bir duş almak, daha sonra sünger sert kılların sorun alanlarını ovmak soğuk duş ile durulayın unutmayın. Böyle bir yöntem mükemmel olduğunu sıkılaştırır ve cildi güçlendirir. Neşe, temizlik ve tüm organizmanın tazelik garantilidir. Ne kadar jet canlandırıcı olarak değil kan dolaşımını artırmak için yardımcı olabilir.

Nedeniyle kontrast kanın uyarılması daha hızlı çalışacak ve pozitif enerji şarj için bütün gün yeterli olacaktır. Vücut sıcak bir duş yıkayın ve bunu duramaz kadar sonra tam bir dakika soğuk su yapmak için birkaç dakikaya ihtiyaç vardır. Tabii ki, bu soğuk akışı altında durmak iyidir. Bu işlem birkaç kez tekrarlanmalıdır.

Ayrıca, gövdenin deri sarkma sıkıştırmak amacıyla, her gün, su yeterli miktarda sıvı gereklidir. Su oda sıcaklığı tercih edilir. Çok soğuk sıvı sadece vücut zarar.

Çağımızda, eşsiz bir fırsat ultrason liposuction kullanarak yağ çıkarmak için. Bu yöntem, aşırı kilolu kadın ve erkekler için uygundur. Prosedür özel kliniklerde yapılmaktadır.

Yeni nesil UltraShape Contour sorunları ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Odaklı Ultrason dalgaları hafifçe yağ hücreleri daha sonra vücudun doğal kaldırılır bozacak.

Japonca yatan bir havlu ile kilo kaybetme kilo kaybetme Japon yöntemi

Birçok tombul kız, daha sonra, hatta kısa bir süre, ince olmak için böylece kilo vermek hayal olduğu bir sır değil. Japon bir olağandışı bir yöntem var "kilo ve ince hale yalan."

Japon doktor Fukutsudzi onun tarafından icat etti. O doğayı keşfediyor ve pelvis sorunları ile mücadele 20 yıldır. Çalışmalar pelvis sapmak zaman kalçalar genişlemiş olduğunu göstermiştir. Maliyetler uyluk zaman, üst gövde kilo başlar. Bilim özgün konumuna kemik kaburga ve pelvis koymak hangi egzersizler bir dizi yaptı.

... Serbest zaman 5-7 dakika her gün ip, sert kanepe ve sert silindir havlu büküm hazırlamak: kilo kaybı, bu Japon sıradışı yöntemi kullanmak için bir havlu ile egzersizleri yapmak gerekir.

Yani, kilo kaybetme Japonca yalan

1.Polotentse sıkı bir rulo halinde bir araya bükülmüş ve bir paket içine kravat gerekmektedir. Senin sonuna kadar eşit çapı Rulo twist.

Egzersiz etkisini elde etmek için 2.For, zor bir yüzeye (kanepe, zemin) gerekir.

3. boy ve bel ölçmek gerekir.

Zemin veya sert bir kanepede oturup ve yastık geri koymak 4.Nado.

5.Nuzhno yalan böylece yastık göbek altında oldu. Sonra bacaklarını koyun ve yaşasın bağlamanız gerekir.

6. Şimdi ellerini çekin ve küçük parmaklar katıldı böylece aşağı başının üstünde ellerini koymak gerekir.

Bu pozisyonda en az 5 dakika aşağı yalan. Bunu bir havlu ile oldukça basit bir egzersiz olduğunu düşünürdüm, ve kolayca kilo kaybetme Japon şekilde öğrenebilirsiniz.

Heyhat! Bu uygulamada, senin kaslar ve kemikler doğru pozisyon alıyor germek, beri, emmek yok. Bu sırasında veya egzersiz sonrası ya zarar edecek. Eğer 5 dakika bu pozisyonda olamaz düşünüyorsanız, (bir iki dakika yeterlidir) acı kadar yalan.

Egzersiz yapılır sonra yükseklik ve bel ölçün. Ey iman olmaz, ama sizin büyüme artmış ve bel azalacaktır. Omurga kalça ve pelvis kemikleri yanı sıra, onun yerine yükselmeye başlayacak.

Çünkü Dr. Fukutsudzi uzun vadeli gözlem ben egzersiz 2-3 seans sonra, sizin bel 4 cm azalacak ve büyüme artmaya başlayacaktır sonucuna varmıştır. Egzersiz etkisini gidermek için, süreç daha uzun olmalıdır (ara vermeden - her gün). Göğsüne altında bir yastık koyun ve aynı egzersiz yapmak. Eğer duruş artıracak nasıl göreceğiz. Makaralı kalça başında yer ise, bel daha net tanımlanmıştır.

Bu merak gerekmez: Eğer kilo kaybı Japon yöntemini kullanarak yalın ya da olacak. Bir havlu ile egzersiz başlayın. Bu güvenlidir. Eğer omurga hasarı varsa bu egzersizi yapmalıyım eğer, o zaman bir Podiatrist danışın.

Japonya'da birçok kadın, Avrupa ve Amerika'da birçok ülkede yöntemi Fukutsudzi çalıştı. "Japon yatarken kilo" yöntemi iyi sonuçlar verir. Ancak sonuçlar tamamen bireysel olacaktır. Eğer egzersiz sırasında ağrı hissederseniz, bir dakika ile başlayın. Zaman giderek artmaktadır. Biz sadece istiyorum, ve biraz ter.

Evde kilo kaybı, yoga için Yoga

Yoganın yararları antik çağlardan beri bilinmektedir. Ne olursa olsun, yaş ve cinsiyet tüm insanlara yararlıdır.

Yoga, kasları güçlendirir genel sağlık tutar, aynı zamanda evde kilo kaybı için etkin olarak kullanılabilir değil sadece.

Yoga temeli insan vücudu sağlıklı ve güçlü ve asanas benimsenmesi için yeterince sağlam olması gerektiğini ilkedir. Güçlü, sağlıklı bir vücut ve dayanıklılık, tanımı gereği, aksi takdirde otomatik olarak yukarıdaki özelliklerden herhangi kaybedersiniz, ekstra ağırlık olamaz.

Evde Yoga

Sistematik kilo kaybı için pozlar alarak, ya da aşağıda listelenmiştir asanaları, denir olarak, sonuç sizi memnun edecek ve iki ya da üç ay sonra, vücut fazladan kilo bir çift bırakarak, dönüştürülmüş olacaktır.

Yoğun çekiş Pose

Sorunsuz Rising, bu ayak tavana kaldırdı silah, sen omurga mümkün olduğunca gergin, böylece bütün vücudu yukarı çekmek gerekir, ayrı omuz genişliği olması gereklidir. Sonra bacaklar mümkün olduğunca yakın viraj izler. Ellerin avuç bacak buzağılar kavrayabilir. Duruşlar yavaşça nefes gerekir.

Bu pozisyon bel yağ mevduat ile mücadele, bu kilo kaybı, hem de güzel kalça oluşumunu destekler.

Asana yoga Savaşı

Düz duran, doğru açıda bükülmüş olmalıdır sağ bacak, birbirinden yaklaşık 130 cm mesafeden yer ayakları atlamak gerekiyor ve geri vücuda sol bacak akrabası güveniyor, her iki ayak tek bir satırda olmalıdır.

Eller ayaklara taraf için ve paralel. Baş görünümü avucunuzun üzerine yönlendirilir, sağa döndü edilmelidir. Bir referans olarak, diğer bacağınızla tekrarlayın egzersiz.

Bu pozisyon bacaklar ve kollar kaslarının güzel bir rahatlama verir ve aynı zamanda karın ve sırt kasları güçlendirir.

Adaçayı zayıflama Pose

Destek dirsek sol kol ve sol ayak olmalıdır iken sol yan yatarken, zemin birbirine dik bacaklar, o, vücudun tüm vücut yükseltmek için gereklidir.

İnsan vücudu tepeden tırnağa hattı, sağ yukarı uzatılmış kol, mide germek gerekiyor pelvis ileri itti. Sağ tarafta asana tekrarlayın.

Egzersiz Obliques yanı sıra kollarını ve bacaklarını eğitir.

Asana Yoga sandalye

Ayaklarınız birbirinden omuz genişliği koymak gerekir ile ayakta pozisyonda, kollar avuç içi bir sandalyede çömelmiş, sanki, nefes geri cesedi düşürmek gerek, dokunmadan, başınızın üzerine kaldırdı.

Sen uyluk yere paralel olacak kadar aşağı gitmek gerekir. Bel bend olabilir ve göğüs kadar sabit olmalıdır.

Ne zaman evde yoga bu zorlanma uyluk ve buzağılar egzersiz.

Çekirge duruşu

Vücut yedeklemek eğilimi boyunca midesi sağ taraftan yatarken, mümkün olduğunca yüksek yerden baş, göğüs ve bacakları kaldırın nefes gerekir. Bacaklar göbek sırasında yere, birbirlerine karşı bastırılması gerekir.

Egzersiz arka kasları güçlendirir.

Asana Yoga Tekneler

Katta oturan, sen dayanak noktası sadece kalça olduğunu böylece yerden ayaklarınızı kaldırın gerekir. Topuklar göz hizasında olduğunu, böylece bacaklar yükseltilmelidir. Geri düz zemine silah uzanmış paralel.

Bu asana Incelme Karın kasları için etkili, vücudun genel tonunu geliştirir.

Personel Pose

Midenizin üzerinde yatarken, sen ellerin ve parmakların avuç dayanarak, vücudu asansör nefes gerekir. Ellerin Palms beline olmalıdır. Konut gövdesi düz, sıkı ve yere paralel olmalıdır. Asana kollar, bacaklar tuşuna basın, kasları güçlendirir ve duruş destekler.

Yukarıda da belirtildiği gibi pozisyonları alarak, sekiz nefesler karşılık bir dakika, onlarla kalmak için gereklidir.

Böylece, can yavaş ama emin adımlarla, yoga asana, kadın ve erkeklerin dersleri kullanılarak evde kilo kaybı ve kurtarma elde etmek.