Hızlı kilo - ve doğru?

Internet uzayda en popüler konulardan biri - kilo kaybı konu. Ve kilo vermek isteyenler için bilgi olarak - "Klondike". Ve diyet ve zayıflama çay ve kahve ve gizli teknikler çeşitli her türlü: - I do not seçin. Sağlığa önerilen "etkili" yollarından çoğu sadece olumlu bir etkiye sahip değil kilo olduğunu anlamak önemlidir, ama aynı zamanda zararlıdır.

Eğer sorunun cevabı için bakmak önce Yani, "hızlı bir şekilde kilo nasıl" sen yanlış diyet ile maruz kalabileceği tehlikeler neler bilmemiz gerekir.

Sağlığa en zararlı biri beslenme hızlı diyet söylüyorlar. Aynı zamanda, en popüler. Bir yandan - bu fırsatı bir kaç gün içinde fazladan kilo kurtulmak için çünkü çok cazip görünüyor, anlaşılabilir bir durumdur. Ama öte yandan, bu popülerlik çoğu dieters yağ yakma çalışma prensibini anlamıyorum gerçeği kaynaklanmaktadır. Nitekim, aşırı kilo, hızlı diyet hızlı, totoloji için üzgünüm, gider. Ancak, aynı hızlı adımlarla ve onunla ekstra kilo birkaç alarak, diyet sonunda döndü.

Bu olayların nedenleri oldukça basit ve açıktır. Vücut ciddi hızlı diyetler sırasında oluşur gıda sınırlamak olduğunda otomatik olarak metabolizmayı ve yağ yavaşlar gerçeği enerji rezervlerini kurtarmak için, kaydetmek başlar. Kilo kaybı ilk günleri o çok isteksizce yapar, dehidratasyon ve kas kütlesinin çıkarma nedeniyle, ve ancak ondan sonra yavaş yavaş vücut yağ rezervlerine erişim açılır ve. Bu nedenle, en hızlı kilo kaybı ilk üç ya da dört gün içinde meydana açıktır ve daha uzun açlık sürecek, daha zor vücut yağ ile ayrılmak olduğunu.

Eh, "Zayıflama" hızlı diyet olarak seçilen kişi uzun sürmez ve bunun üzerinden düşmeye zamanı ise. Irade arzu kilo vermek daha az yüksek ise? Sıkı açlık diyet ile uzun vadeli uyum ile hastalık zengin çeşitliliği olmak için tüm şansı vardır, ve bu uyum oldukça sancılı olacaktır. Gastrit ve mide ülseri, çünkü kan viskozitesinin artışı meydana gelen kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar kadar bu gastrointestinal hastalık. Vitamin ilköğretim sıkıntısı kesinlikle bağışıklık sistemi üzerindeki etkiler. Ve sinirler hakkında hiçbir şey söylüyor! Sinirlilik ve ruh hali - ilk uydular hızlı diyetler.

Neden kilo geri döndü? Marketler raflarında aniden terk düşünün ve bilerek sadece kendi stokları buzdolabı ve kiler, tasarruf değil, gelen yemek zorunda iken zaman sona ereceğini. Ve sonra tekrar ilk ne yapardınız ... gıda mağazaları ile dolu? Gelecek için stok kadar! Kim bilir - belki yarın tekrar yemek olmaz? Sadece stres ve vücudumuzun açlık grevi sona ermesinden sonra şişman "yağmurlu gün" saklamak için gayretle çalışıyor. Bu nedenle, hala hızlı bir diyet kendilerini tabi karar verirseniz ondan yavaş çıkış kurallarına uymak çok önemlidir ve bazen açlıktan daha da zordur.

Başka bir çok kötü anı, eşlik eden hızlı diyet - sarkma cilt. Bunun nedeni vücut yağ yakıcı değil sadece olur. Yukarıda zikredildiği gibi, bu durumda, yaprak ve kas kütlesi. Bu nedenle, oldukça doğal Konsey açlık egzersiz artacaktır. Ve enerji yeterli değil eğer öyleyse, ek yük yetersiz beslenme yol açabilir - biz o beslenme yoksun olduğunu hatırlıyorum Ancak, bu aynı tavsiyem, gövdesine göre küfür görünüyor.

Uzun süreli ve sık taciz "hızlı" diyetler sağlığa çok zararlıdır. Ancak, doktorlar vücut temizliği yardımcı ve aynı zamanda kilo kaybı katkıda açlık günleri düzenlemek için tavsiye ediyoruz. Ne kadar sıklıkla onlar sizin için yapabilir ve size diyet dahil etmek bu durumda ne gerek ürün, bir diyetisyen tavsiyesi bulmanıza yardımcı olmak için en iyisidir. Eğer tek başına alırsanız o zaman mümkün olduğunca rahat hissedeceksiniz hangi bir menü kullanımı, seçmeniz gerekir, mümkün değildir.

Ince şekle sadık ve kolay yolu

Herkes lezzetli bir yemek sever, ama aynı zamanda, inanılmaz bir rakam istiyor. Üzgünüz, ama bu mümkün değil ve bu yüzden kendinizi aktif spor yapan ve gıda ile sınırlı keçeler inkar ya da go with the flow ve görünüm şikayet etmek Toli şey var. Bu lezzetli yiyecek ve çarpıcı figür arzusu araya gelip mümkün olmayacak şekilde vücut tasarlanmış gerçeği düşünmek zamanı.

Nasıl bir yağ yakma diyet düzenlemek için?

Her şey oldukça basit. Sağlıklı ve lezzetli yemekler yerken dikkat çekici rakam bulmak için gerçek ve doğru şekilde bir dizi vardır. Kuşkusuz, kek, şekerleme, çikolata, kekler ve diğer güzellikler yavaş yavaş zaman az miktarda, bizim açlığını gidermek ve yağ şeklinde en zor yerlere yatırılır hızlı karbonhidratlar, çünkü kurtulmak zorunda kalacak.

Biz ondan kurtulmak ve böylece bu tür karbonhidrat unutun ve daha tahıllar, protein, lif diyet dahil etmek zamanı geldi. İşte onlar her zaman bizim vücut şekli ve vücuda faydaları getirmek değil, çünkü bir tedbir gözlemlemek gerekir. Enerji bize doyurmak çünkü Örneğin, kompleks karbonhidratlar, kahvaltıda tüketilmelidir. O zaman bizim vücut bunları işlemek için daha zor, çünkü Meyveler, sabah yemek gerekir.

Onlar bizim için çok önemli olan lif, içerdiklerinden Sebzeler, yeşil salatalık, domates gibi, sen sınırsız miktarda yiyebilirsiniz. Diyet, mümkün olduğunca protein kadar eklemeyi deneyin. Bunlar şunları içerebilir: yumurta, tavuk, balık ve daha fazlası. Onlar rakam üzerinde büyük bir etkisi vardı ve aktif yağ yakımını teşvik ediyoruz.

Mükemmel şekil yansır ürünler, onların yiyecek diyet ve bizim görünümü ne yemek bağlıdır kendisine yöneltilen tüm eklemeniz gereken ve bu nedenle onların alışkanlıkları, zevkleri yeniden düşünmeye ve sonsuza dek vücudunun ile içerik kalır ve tam kazanmak için gereken armoni, onunla aynı zamanda onun düşünceleri ve ruh sadece.

Doğru beslenme başarının anahtarıdır ve önemli simalarından hayalleri gerçeğe çevirmek izin verir. Bu kadar zor ilk görünebilir kadar değil.

Biz mükemmel yansıyan ve şekil etkileyen ürünlerini kullanarak yağ yakımını hızlandırmak ve. Size her kişi satın alabilmektedir sihirli ürünlerin listesini sunuyoruz. Ananas, yeşil çay, zencefil, limon, su, greyfurt, düşük yağ, protein, baharatlar ile süt ürünlerinin Örneğin:.

Bu kilo kaybı ve büyük bir rakam sırlarını zamanı geldi.

Yani, bu yazıda ne kadar mükemmel sonuçlar elde etmek ve küçük sırları ortaya çıkarmak için, bu inanılmaz sonuçlar elde etmek mümkündür, aşağıdaki size göstereceğim.

№1 Kural:

3-4 kat, fraksiyonel Yeme, kadın bedeni% 70 daha fazla yağ yakar. İdeal 4 saatte yemek olduğunu ve son yemek hesaplama süresi 22.00 sonra olacak olsa bile, yemek gerekir. Son yemek yatmadan önce bir iki saat olmalı ve her durumda, öğünler arasında bir "pencere" den fazla 5 saat ulaşabilir gerektiğini unutmayın. Vücut yağ içine her şeyi koymak için çalışacağız, bu yüzden zor günler stok olacaktır. Onun için, bu stresli olduğunu!

№2 Kural:

Kahvaltı bu nedenle, hiç onu miss you can not, en önemli ve. En iyi kahvaltı kompleks karbonhidrat ve meyve içerir.

№3 Kural:

Çoğu protein - en iyi sonuç. Protein yağ ertelemek için değil izin veren metabolizma hızlandırmak için yardımcı olur.

№4 Kural:

Bu kanserojen savaşmaya yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır çünkü Yeşil çay, senin en iyi arkadaşın olmalı.

№5 Kural:

Bol su içiniz. Bu muhtemelen iyi beslenme ve başarısının en önemli kuraldır.

Içlerinden size daha iyi bir sonuç elde edebilirsiniz, çünkü yetkisinin unutmayın. Hareketi Unutmayın - Yaşam! , Koşmak, yürümek artık, arabanın direksiyonuna daha az zaman harcamak, yaya merdivenlerden yukarı git, bir spor salonu katılmak ve ardından sonuç çarpıcı olacaktır.

Biz beden en zor yerlere yağ ertelenmesine izin metabolizma yavaşlar alkol reddi vasıtasıyla yağ yakımını hızlandırmak ve. Sonra Hayır "demeliyim nedenle alkol kurtulmak zor olacak ve gelen! ". Ödeyebileceğinizden maksimum, kırmızı şarap ve nadir durumlarda bir bardak var.

Eğer tüm yaşam sağlıklı bir şekilde yapışırsa. Bilim adamları her durumda kombine edilemez olduğunu doğruladı, ve daha sonra vücut aşmak için zor olacak, çünkü yüksek kalorili gıda ile alkol birleştirerek kalori miktarı ve bu yüzden en uygunsuz yerlerde daha az yağ ve daha fazla gecikmeye yakar var.

Geçici olarak metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı çünkü Ayrıca, farklı baharatlar eklemek için daha fazla yemeye çalışın. Özellikle, kırmızı biber ile mükemmel baş edebiliyor. Keskin baharat metabolizmayı hızlandırmak ve kalori yakma, vücut adrenalin serbest bırakmak için uyarırlar. Baharatlı yiyecek aldıktan sonra bir kişinin uzun süre dolu hisseder çünkü Tüm bunların yanında, onlara sayesinde önemli ölçüde, iştah azalır.

Bu hızlı imkansız her durumda Unutmayın, ve vermeyeceksin iyi online raflardan kadar zengin ve çeşitli tüm yorucu diyet. Bizim vücudunuz aşkına sipariş için hızlı ekstra kilo kurtulmak ve zor zamanlarda da açlık algıladığı almak olduğunu anlamak ve bu nedenle enerji ve yem almak için bol daha fazla yağ koyar değildir.

"Güzellik fedakarlık gerektiriyor" - Bir cümle doğru hedef alır. Eğer sıkıca tüm takılar göstermek için izin vermiyor, senin şekilde yerleşmiş olan ekstra kilo kurtulmak için büyük bir arzusu varsa, o zaman biz size hedefe götürecek doğru yol almaya öneririz. Ardından, en önemlisi, pes etmeyin ve kendinize bir zayıflık değil, kapalı vermeyin.

Önemli olan sadece yaşam tarzını gözden geçirmeli ve tüm doğru ayarlamaları yapmak için, ebedi diyetler oturmak değildir. İyi figür - uygun beslenme ve spor. Bu yüzden biz sadece her nasılsa vücudunuzun ekstra 10-20 kilo haklı, genetik, geniş kemik ve malzeme şikayet ederken, herhangi bir kısıtlama olmadan ne istediğimizi yemek keçeler, keçe aktif spor yapan ve doğru uygun olmasıdır kaynağı. Biz, kendileri bakmak insanların hayran bakışları yakalamak mümkün öğrenmek zorunda.

SONUÇ:

Mevduat İdeal figür kendisi değil sadece başarı değil, aynı zamanda uyum olduğunu. Güzel bir duygu değil, sadece içeride, ama dışarıda, kişinin mutlu olmak ve başkalarına sevgi vermek, hayattan zevk yapabiliyor. O değil pasta, şeker ve diğer tatlılar şeklinde kışkırtmaya sağlayan kendi görünümünü izlemek için gereklidir. Çok Kendinizi şımartmak gerekir, ama sık olarak biz daha önce yaptığımız gibi nedenle içinde değil, iddia etmiyoruz. Güzel görünmek istiyorsanız bu yana, bu çabaya ekleyin!

Yazar: Marina Kuzmenko