|
Yemek ve kadınlar için kilo nasıl Madde. Lezzetli ve sağlıklı yemek ve aynı zamanda kilo değil, bu gerçek! - Lezzetli yalın kabuk, konserve salatalık, kekler, çeşitli çörek ile kızarmış tavuk. Bu yemek, ancak yemek gibi görünüyor. Ve birisi yemek, ama vazgeçmeden yeme ve bir gün ateşkes olduğunu.
Ama perehotelos çünkü ancak bu artık mümkün değildir çünkü. Birinci sınıf bu tür ürünlerde kolesterol içeriği yüksek bilinmektedir. Basitçe söylemek eğer Ve, bir gıda bağımlılığı, kendi kalp, safra kesesi ve kan damarları koyabilirsiniz.
Lezzetli ya da yararlı yiyin?
Faydalı her şey, mutlaka kötü bir tat olması gerektiğini düşünüyor musunuz. Arama deneyin Hiç de değil, ve eğer, sağlıklı gıda içerecektir diyet yaparken size uygun olacak ve keyfine varacaksınız tarifleri bir sürü bulabilirsiniz. Hala beslenme tercih ederseniz - mantıklı vücudunuzda azalır, kolesterol miktarını ve sınırlamak sağlık kadar hızlı değil azalacaktır.
Vücut azalma hayvansal yağların kaynağı - - küçük süt ürünleri ile müdahale çalışıyorum, bitkisel gıda ile çalışmaya devam kalp hastalığı, mide, kan damarları, ve başka ne riskini azaltmak.
Vazgeçilmez bir asistan lezzetli yemek yardımcı ve kilo değil
Havuç, fındık, fasulye, turunçgiller, çeşitli hububat, deniz ürünleri, soğan, sarımsak ve meyve suları - mükemmel sağlığını bozmaya çalışmakla, kolesterol karşı.
Biz kolesterol olmadan dikkat çeşitli seçenekler menüsüne sunuyoruz:
Yemek ve kilo Nasıl: kahvaltısına ile başlayalım
(dedikleri gibi gün olarak size bunu başlatmak, bu yüzden harcama):
- Taze havuç suyu - bir bardak ya da iki, isterseniz (zarar), küçük bir tost ile düet içmek ve bir avuç fındık bütün bu güzelliğini ele geçirdi.
- Yine aynı - taze sıkılmış meyve suyu 150 ml ve pişmiş mantar 130 gr.
- Sen kahvaltı ve haşlanmış fasulye ve aperatif portakal, örneğin, ya da greyfurt 100 gram olabilir.
- Peki, tahıl olmadan? Tabii ki, her sabah size suyu kaynamış yulaf ezmesi küçük tabaklar ile başlar, ve tatlandırıcılar olmadan elma pişmiş kendinizi tedavi edebilirsiniz.
Öğle yemeği -
Eğer kilo lezzetli yemek ve gerek
:
- Öğle yemeğinde gelemez ve haşlanmış tavuk yüz gram zeytinyağı ile bir sebze salatası yapmak, ama yağ olmadan yapabilirsiniz - sadece limon suyu ile salatası sulama. Ve iyi bir ruh hali güvence altına almak için - tatlı, portakal mandalina almak.
- Çorba sebzeler (genellikle daha sık yemeye tercih edilir), yine ekmek küçük bir parça, - bir salata, ancak tuzsuz peynir yapılmış bu kez, ve tatlı portakal.
- Başka bir varyasyon: haşlanmış tavuk 100 gr taze sebze salatası (havuç, lahana) yanı sıra bir garnitür mükemmel haşlanmış pirinç.
- Sebze salatası ve birkaç erik - - yine kendi suyunda et orkinos altında ekmek sandviç bir çift burada lezzetli, sağlıklı bir yemek.
Akşam yemeği - yemek ve kilo verebilirsiniz
:
- Üç haşlanmış patates, limon suyu sebze salatası, haşlanmış hindi ve portakal 100 gram - mükemmel bir akşam yemeği.
- Domates ve otlar, haşlanmış patates ve küçük bir elma pişmiş balık 150 gram.
- Izgara yapılan Türkiye biftek, kahverengi pirinç pişmiş - 150 gr sebze salatası yemek için. Lezzetli ve sağlıklı!
- Haşlanmış pirinç, deniz ürünleri salatası ve taze sıkılmış meyve suyu bir bardak.
Ve tüm tarifleri ve yemekleri değil.
Siz yemek oluşturabilirsiniz - Önemli lezzetli yemek için kullanılan ve kilo değil ne olması gerektiğini maddeler bilmek.
|
