Bir diyet, hatta açlıktan farklı favori güzellikler, yüksek kalorili yemek, hareketli bir sürü alımının azaldığını feragat, ancak ekstra ağırlık uzağa gitmeyecek. Gerçekten kilo engeller ne ne yapmalı? En ünlü ve yaygın nedenleri, bunlara dikkat etmelidir.
Hala plaka gıda bırakmış ve aç hissediyorum yoksa 1. ayrılmak, zorla kendi içlerine yiyecek itme yok.
2. Sürmeli kişi ve kolektif çıkarlarını yaşıyor. Bu iyi bir kalitedir. Ancak, bu şirket için yemek, ama yemek istemiyordu durumda bu kaliteyi aktarmak gerekli değildir. Sen, başka bir parça-pasta veya pasta vazgeçmek size bir arkadaş sunuyor olamaz.
Aç değildir ve midenin alay olmadığını anlatmaya çalışacağım. Orada hiçbir alternatif olduğunu ve bir partide iseniz, gıda onun küçük kase koymak ve yemek herkese göstermek.
3. cesaretini toplayıp Pazartesi günü diyet gitmek karar verdik. Ama, ah, korku! Hep sahip olmak istiyorum. Beyninde gıda hakkında düşüncelerini eğirme ve öğle gelen yemeğe, yemeğe kahvaltıdan saati hissediyorum.
Sen hakkını yeme kendinizi sınırlamak değil yavaş yavaş yapın. (Kendisi bir bölümü dahil) birbiri ardına tabak kesme, yavaş yavaş bir diyet gidin.
Evde 4. dışında size hiç kimse ve pişirmek için değil bir fırsat. Cupcakes, fındık, peynir sandviç, yoğurt ve ... kalori vardır. Tembel olmak ve her gün yemek yok. Sonra ince bir rakam olacak ve mide size teşekkür edecektir.
Iyi bir şey - 5. favori dizi görüntüleniyor. Genellikle patlamış mısır, cips, kek ya da tabii ki kilo engelleyen bir bardak bira ile eşlik ediyor. Zevk olsun, ama ekstra kalori ve gram kazanacaktır. Çiğnemek film izlerken gerekli değildir. Bu oturumu tamamlandıktan sonra yemek daha iyidir.
Istemiyorum yemeye zaman 6. yemeyin. Ciddi bir proje üzerinde çalışırken can sıkıntısı, ya da bu olabilir.
7. Bazı insanlar, stres durumunu ele. Daha fazla endişe, daha yemek istiyorum. Burada ekstra ağırlığa sahip. Sonra, bir alışkanlık haline gelir. Gıda olmadan sorunu çözmek.
Eğer kendinizi aynada sevmiyorum 8. kilo başlamak için cesaret toplamak. Ama Pazartesi günü ve yarın (o yerden bilinmemektedir). , Yüksek kalorili gıdaların alımını azaltın şişman olmayan yemeklerinden oluşan bir menü yapmak.
9. kazanıyor sabır. İlk andan itibaren herkes bu kilo çıkıyor. Ne yazık ki, ne zaman diyet on dört gün sonra, tek bir kilogram kaybetmek yok. Kilo fikri atmayın. Aynaya Yansıma tekrar tekrar denemeniz gerekir söyler. Diyetler çok. Doktorunuzla konuşun.
O bütün organizma için stresli bir durumdur - 10. Herkes herhangi bir diyet olduğunu anlar. Birçok kişi hiçbir zarar yapmak, kilo kaybetme başlamak için tereddütlü. Siz istediğiniz ve pişman olmayacaksınız. Ama sonra aynada kendinize bakmak güzel.
Nedenlerle tüm ağırlığını ve bunlara dikkat etmek elbette engel ihtiyacını kaybetmek.
Japonca yatan bir havlu ile kilo kaybetme kilo kaybetme Japon yöntemi
Birçok tombul kız, daha sonra, hatta kısa bir süre, ince olmak için böylece kilo vermek hayal olduğu bir sır değil. Japon bir olağandışı bir yöntem var "kilo ve ince hale yalan."
Japon doktor Fukutsudzi onun tarafından icat etti. O doğayı keşfediyor ve pelvis sorunları ile mücadele 20 yıldır. Çalışmalar pelvis sapmak zaman kalçalar genişlemiş olduğunu göstermiştir. Maliyetler uyluk zaman, üst gövde kilo başlar. Bilim özgün konumuna kemik kaburga ve pelvis koymak hangi egzersizler bir dizi yaptı.
... Serbest zaman 5-7 dakika her gün ip, sert kanepe ve sert silindir havlu büküm hazırlamak: kilo kaybı, bu Japon sıradışı yöntemi kullanmak için bir havlu ile egzersizleri yapmak gerekir.
Yani, kilo kaybetme Japonca yalan
1.Polotentse sıkı bir rulo halinde bir araya bükülmüş ve bir paket içine kravat gerekmektedir. Senin sonuna kadar eşit çapı Rulo twist.
Egzersiz etkisini elde etmek için 2.For, zor bir yüzeye (kanepe, zemin) gerekir.
3. boy ve bel ölçmek gerekir.
Zemin veya sert bir kanepede oturup ve yastık geri koymak 4.Nado.
5.Nuzhno yalan böylece yastık göbek altında oldu. Sonra bacaklarını koyun ve yaşasın bağlamanız gerekir.
6. Şimdi ellerini çekin ve küçük parmaklar katıldı böylece aşağı başının üstünde ellerini koymak gerekir.
Bu pozisyonda en az 5 dakika aşağı yalan. Bunu bir havlu ile oldukça basit bir egzersiz olduğunu düşünürdüm, ve kolayca kilo kaybetme Japon şekilde öğrenebilirsiniz.
Heyhat! Bu uygulamada, senin kaslar ve kemikler doğru pozisyon alıyor germek, beri, emmek yok. Bu sırasında veya egzersiz sonrası ya zarar edecek. Eğer 5 dakika bu pozisyonda olamaz düşünüyorsanız, (bir iki dakika yeterlidir) acı kadar yalan.
Egzersiz yapılır sonra yükseklik ve bel ölçün. Ey iman olmaz, ama sizin büyüme artmış ve bel azalacaktır. Omurga kalça ve pelvis kemikleri yanı sıra, onun yerine yükselmeye başlayacak.
Çünkü Dr. Fukutsudzi uzun vadeli gözlem ben egzersiz 2-3 seans sonra, sizin bel 4 cm azalacak ve büyüme artmaya başlayacaktır sonucuna varmıştır. Egzersiz etkisini gidermek için, süreç daha uzun olmalıdır (ara vermeden - her gün). Göğsüne altında bir yastık koyun ve aynı egzersiz yapmak. Eğer duruş artıracak nasıl göreceğiz. Makaralı kalça başında yer ise, bel daha net tanımlanmıştır.
Bu merak gerekmez: Eğer kilo kaybı Japon yöntemini kullanarak yalın ya da olacak. Bir havlu ile egzersiz başlayın. Bu güvenlidir. Eğer omurga hasarı varsa bu egzersizi yapmalıyım eğer, o zaman bir Podiatrist danışın.
Japonya'da birçok kadın, Avrupa ve Amerika'da birçok ülkede yöntemi Fukutsudzi çalıştı. "Japon yatarken kilo" yöntemi iyi sonuçlar verir. Ancak sonuçlar tamamen bireysel olacaktır. Eğer egzersiz sırasında ağrı hissederseniz, bir dakika ile başlayın. Zaman giderek artmaktadır. Biz sadece istiyorum, ve biraz ter.
Kışın kilo ve ince rakam korumak için nasıl
Güzel ve ince figürü kim hayal etmez? Basmakalıp bir soru, ama güncel, öyle değil. Oh, ve en önemlisi nasıl, yoksunluk ve kendini işkence uzun bir süre sonra kilo tutmak size overwork için kendinizi ödüllendirmek istiyorum yapmak! En iyi kışın kilo ve soğuk mevsim veya öneri av protein diyeti sırasında bir ince rakam korumak için nasıl nasıl Madde.
Ve kilo kaybı yaz sorunu nedeniyle kışın ardından sonbahar yaklaşım ile masaya sebze meyve bolluğu olarak yaygın değil ve biz umutsuzluğa başlar eğer. Aşırı kilo - azalır Fiziksel aktivite, gıda daha ağır depresyon başlar ve her zaman olduğu gibi onu ayrılmaz arkadaşı gelir olur.
Peki sadece kilo değil, aynı zamanda soğuk mevsimde ince rakam korumak?
Kolay bir iş değil, ama kötü değil gelen. Şu anda bizim organları, bizim iyi çalışıyor tersine, yılın sert kez hayatta eğilimi nedeniyle Kuşkusuz, kış, kilo vermek kadar zor. Böyle bir eylemci talepleri ve ilgili diyetler protein diyeti olacağını en iyi seçenektir.
Mümkün mü et ürünleri yeme, kışın kilo, sormak. Biz diyet her zaman aç bayılma ve kendine işkence olmadığını tanımlamak ile başlamak için, biz diyet güzellik, sağlık ve ruhunun değil, yıkımı gerçekleştirmek için bir araç olarak icat edilmiştir unutmamalıyız.
Tabii ki bir protein olabilir kilo vermek bir diyet kışın, onu en etkili biri olarak kabul edilir hiç şaşırtıcı değil ve ne daha sen bunu başarmak ne kadar çabuk hoş bir sürpriz olacak.
En çok dayanır görmek ve içerdiğini edelim. Yani, listesi izin yemeye fark etmiş olabileceğiniz gibi, gıdalar, isim bu diyet yansıtır. Protein esas et ürünleri, ancak fanatizm olmayan, aynı zamanda, kendi nüansları vardır.
Böyle sığır eti, tavuk, hindi, domuz olarak değil yağlı etler tercih ve en iyi unutulmuş ilgili. Balık ve deniz ürünleri gelince, onlar aynı kurallara tabidir, yağlı diyetin sonuna kadar kanatlarında bekleyebilir. Et ve balık için en iyi seçenek hazırlıkları ızgara veya kuru tava edilecek. Ayrıca çorba ya da tavuk suyu küçük bir miktar gelemez.
Mükemmel bir protein kaynağı süt ürünleri her türlü gerçekleştirin. Aralarında az yağlı peynir, yoğurt, süt tartışmasız lideridir. Açıkça değil tüm süt ürünleri gibi yoğurt, puding ve süt tatlısı olarak kelimeleri unutun gereken diyet için faydalı olduğu anlaşılmalıdır. Ama az yağlı peynir ve yumurta haftada bir gelemez.
Will not diyet dışında tutulmalıdır keşif hızlı karbonhidrat her türlü - ekmek, makarna, tatlılar, hamur işleri, şeker ve tereyağı. Ama üzgün olmak çok zor değil, diyet meyve herhangi bir sayı keyfini çıkarmanızı sağlar.
En iyi yardımcı burada greyfurt, portakal, kivi, muz ve üzüm ama unutmak zorunda kalacak. Et ve Balık mükemmel sebze yan yemekler ve salatalar kombine olacak ile, sadece hayal gücü açın ve sadece patates hariç tatlar deneme.
Kışın bile, sen kalmak olmaz uzun süre böyle bir diyet, yeterli su ve hafif fiziksel aktivite ve ekstra ağırlık ekleyin. Kolayca kilo ve zarif bir ince rakam koruyabilirsiniz.
