Nefret kilogram sıfırlamak için 6 eğlenceli yolu

Doyumsuz ekstra kilo zaten vücudun farklı gizli yerlerde onun rahat yuva "twist" varsa, yemek ve içmek ne dikkat.

Yavaş metabolizma - kilo ana nedenidir. Düşük hız vücut karbonhidratları yakmak "istemiyor", ancak bunun yerine koyar. Bu tür bir güç tasarruf moduna uzun bir süre için vücut içinde mevcut olabilir. 6 eğlenceli yollar nefret bu ekstra kilo kaybetmek.

Eğer ince olmak ister misiniz! Alışverişini hızlandırmak!

Yeşil çay (yaklaşık 120 ml) gıda ferahlatıcı bir fincan yemekten önce 44 dakika - 14 atın. Bu eşsiz maddelerin metabolizmasının bir aktivatör olarak hareket ve bir süre sonra kilo vermeye başlar içerir. Bu şifalı içecek aynı diyete tabi kalori yakmak için yardımcı olur. Yeşil çay düzenli tüketimi vücut yağ azaltmaya yardımcı olur ve bel incelir.

Deniz ürünleri yemek!

Onlar eksik iyot ile vücudunuzu kaynağı: sıkıntısı metabolizma yavaşlar zaman, A vitamini artık emilir. Bu durumda olursa olsun beta açısından zengin besinler yemiyorum ne kadar - karoten, hiçbir fayda olmayacak - biyosentezi süreci çalışmıyor. A vitamini halinde vücudunuzda bolca mevcut, yağ yandı.

Limon ve portakal suyu içmek

Yağ yakan etkisi tüm meyve suları, özellikle portakal ve limon mevcuttur. Sen, birbirleri ile seyreltilmiş ananas suyu bunları karıştırabilirsiniz. Tüm olumlu, suları taze hazırlanmış eğer.

Her çeşit tezahürüne lahana kaçının!

Bir hafta lahana, turp, turp, daha sık 3 kez yemek, sonra metabolizma yavaşlar ve hızla kilo almaya başlar. Nokta, bu ürünlerin hormon metabolizmayı uyarıcı bileşik bozan zararlı maddeler birikir olmasıdır. Bu nedenle, lahana diyeti birçok kadın kilo değil bir şey değil, besi değildir.

Ben siyah kahve seviyorum!

Bunun içine girer Kafein, metabolizma artırır. Kendinize sabah bir fincan kahve dökün (ama şekersiz!). Glikoz seviyesi düştüğünde Genellikle, açlık hissedilir. , Onu almak için tabii ki, yemek ve bisküvi olabilir amacıyla, yıldırım kurtarıldı. Ve sadece bir kahve ve aynı zamanda kilo verebileceksiniz.

Öğünler arasında bitkisel çay içmek

Çay yaprakları civanperçemi, Motherwort, çam tomurcukları, tatlı bayrak kök kullanılabilir gibi. Bu ilahi içecek tadı başarıyla vücutta oluşan asidi nötralize bileşikleri vermek.

Zencefil yardımıyla Kilo kaybetmek

Kilo kendi arzusu, her kadın daha uygun bir diyet seçer ve o hayatın ritmini seviyor. Bu makalede, zencefil yardımı ile kilo kaybetme hakkında bilgi edinebilirsiniz, maden özellikleri ve içecek zarif ve ince bir rakam bulmak istiyor herkese içilmesi tavsiye edilir söyledi.

Insanlığın güzel yarısı Her temsilcisi bu durumun çok farkında: pek değer, hemen sürekli bir kafe ve yüksek kalorili ve çok lezzetli yemekler ile bir restoran ikna çalışacağız kişi bulabilirsiniz bir diyet birkaç gün hayatta.

Ne bir kişi reddetme, bu durumda yapmak ve bir diyet ya da kışkırtmaya değil ve sıkı diyet rejim hakkında unutmayın kadar basit, daha uygun bir vadede toplantı taşımak için söyleyebiliriz.

Yukarıdaki durumda, her kadın bu diyet sırasında bir restorana gitmek ya da evde oturmak edip kendisi için karar verebilirsiniz. Bu sorunu çözmek için çok çıkışları vardır. Bu durumda diyetisyenler sizin ve sevdikleriniz için bir uzlaşma yapacak bu tür yemekler seçmek için tavsiye edilir. Aynı zamanda seçilen rejimin ilkesi ile hareket edilmelidir.

Bir kadın çok az karbonhidrat içerir Kremlin ve sebze diyeti, yapışırsa, kendi menüsünden meze ve yemek, salata, yağsız et, sebze ve yağsız balık dahil edilecek. Ana yasağı meze ve salatalar için kullanılan yağ sosu genişletmek olabilir.

En iyi diyet diyet zencefil olarak kabul edilir. Zencefil Harika özellikleri iyi çok bilinen ve en eski zamanlardan ile, antik çağlardan birçok yazarların eserleri ile kanıtlandığı edilir. Ve zencefil pek çok kız yardımıyla kilo mükemmel sonuçlar elde ettik.

Limonlu Zencefil çayı

Tibet, zencefil limon çayı - en popüler içecek. Bir sesi ve canlılık duygusu, yanı sıra düzenli kahve canlandırır verebilir. Buna ek olarak, bir çay, bir burun akıntısı ve öksürük tedavisi için, o soğuk algınlığı için çok iyidir.

Kilo kaybı için Zencefil çayı bağışıklık sistemini iyileştirebilir. Zencefil aynı zamanda toksinlerin birikmesi kurtulmak vücudunuzun yardımcı olabilir. Yüzünüzün rengini artırmak ve cilt tonunu artırabilir zencefil içki kullanımının ağırlığını azaltmanın yanında.

Ne zencefil yardımıyla kilo önemlidir

Bir diyet zencefil kökü çok iyi hatırı sayılır sınırlamalar ile geleneksel diyet kullanamazsınız birisi için uygundur. Zencefil yardımıyla kilo kaybetmek diyet yeniden çizmek için zorlamayın ve ürünlerin seçimi düşünmek sürekli yok.

Yapmanız gereken tek şey gerekli - sadece bir gün zencefil likörü uygulanır. Hiçbir durumda iyi hissedeceksiniz bir diyet sırasında da açlık hissini alışkanlıkla ne yemek sizi kısıtlamak, ama yok.

Zencefil Faydalı özellikleri

Zencefil erkek kuvveti artırmak için yardımcı olur ve astım ve infertilite, karaciğer hastalığı ve daha tedavisinde yardımcı olur. Kan dolaşımı ve bağışıklık sistemini geliştirir ve tiroid bezi üzerinde olumlu etkileri vardır, zencefil de grip için çok etkilidir. Ezilmiş zencefil kökü yerde ve her yerde kullanılır ve sedasyon için dezenfektan ajan olarak yapılabilir.

Kilo kaybı için zencefil kullanımı, pişirme ve içecek çay çok iyi, birçok yemekler mümkündür. Taze kök soslar ve çorbalar için yeni bir lezzet verir, pirinç yemekleri tamamlayıcı zencefil turşusu tam sindirim teşvik ve toksinleri ortadan kaldırabilir. Kendisi zencefil kullanarak gıda yeni bir tat özelliklerini kazanır.

Yukarıdaki tüm Özetle, biz zencefil yardımıyla ağırlık kaybetme sadece gereksiz ve nefret dolu kilogram birçok kurtarmak değil kesinlikle söyleyebilirim, ama sağlığınız için iyidir olabilir.

Güzellik temelleri ve ince figür - kalori ve egzersiz dengesi

Fazla kilolardan kurtulmak için, fiziksel aktiviteyi arttırmak ve yeme aşırılıklarını azaltmak için gereklidir. Çok miktarda yiyecek tüketilmesi zararlıdır. Yemekler rasyonel olmalıdır, ancak sayısını azaltarak, aynı zamanda yemeklerin çeşitliliği ile değil, sadece.

Çok sağlık ve güzellik hemen hemen aynı olduğu gerçeğini hakkında söylenmiştir. By - bu güzel, sadece sağlıklı insanlar. Güzel cilt, saç, tırnak, kısmen sağlık göstergeleri. Sağlıksız parlak herhangi bir makyaj ya da saç gizlemek etmeyecektir. Aynada kendime bakışta sevinç Reach, sadece düzgün organize güç olabilir. Bu sağlık ve ruh dengesi yardımcı olacaktır.

Güzellik temelleri ve ince rakam

Küçük bir çaba ve diyet değişim itiraz ulaşmada size müttefikleri olacak. Düzenli egzersiz ve yorucu düşük kalorili diyetler eksikliği cilt ve gri aklını sarkma, açlıktan bir soluk düşme yol açmaktadır.

Yemek bölmek için kendinizi öğretin. Bu güç oburluk açlık gün ve akşam nöbetleri izin vermez. Cevapsız kahvaltı doyurucu bir yemek neden olacaktır, ve geceleri yağ depolar tarafta gecikecek. Aynı anda yiyecek büyük bir miktarı iştahı uyarır ve yağ hücrelerinin üretimini uyarır insülin üretmesine neden olur.

Bölünmüş yemekler

Fraksiyonel güç insülin dalgalanmaları neden ve yemek için başka bir şey arzu azaltır. Ayrıca, mide aşırı bir duvarları uzanan yol açar. Ve her zaman doygunluk daha yemek zorunda olsun.

Bir 6-7 kerelik yemek organize etmek zor ise, bölümlerini bölerek başlayın. İki parça kahvaltı, öğle ve akşam yemeği servisi Böl. Hatta basit bir sandviç, iki kez yemek. Sonra tekrar bölünmüş bölmek. Yani farklı bir modda çalışmak için mide alıştırmak.

Bir not defteri alın ve kalori saymak. Yağlar bel yemek, bu yüzden yağ, karbonhidrat ve günde yenen protein ve fiziksel olarak yapılan bir sonraki yazma miktarını düşünüyorum. Çikolata veya meyve - Sen iş stres yakalar ne bakınız.

Kalori ve egzersiz dengesi

Ofiste katta yürüyen yerine asansör sürme veya da yerine ulaştırma daha gün boyunca yakın errands egzersiz yürüyüş. Katkı bir dizi "E" ile bir çanta yol hızlı fudami ve kahve değil atıştırma yapın.

Düşük yağlı gıdalar genellikle şeker yerine yağ bir sürü içerir. Yağ miktarı etiket kalorili ürünler olup bakınız. Üreticiler sadece 50 kalori farkı, düşük yağ ve yağ ürünü üretmek.

Akşamları yemek değil amacıyla, bir bardak su, hafif bir salata ile başlayın. Zapivaniya Gıda SIPs hızlı bir doygunluğu teşvik etmektedir. Için kullanılan daha küçük eşyaları kullanın.

Fiber

Diyet lif miktarını arttırın. Fiber gövde asimile edemez, ama bir süpürge gibi, bu bağırsaklar geçer kolesterolü azaltır.

Incir, kuru meyve, fasulye, böğürtlen, bezelye, elma, ahududu, kepek tahıl, buğday, yulaf, pirinç, darı lapası - yağ kaynakları lezzetli gıdalar vardır. Bu bir enerji patlaması hissediyorum ve açlığı tatmin ve toksinlerin saflaştırılmış, sindirim normalleştirmek ve istenmeyen sorunlar yaratmak değil, farklı gıdaların diyet şekli eklenmesi uyacaktır.