|
Her zaman çevrimiçi sunulan bir mucize diyet değil, ya da sevme, arkadaş açıklar. Eğer gibi olmayabilir veya farklı nedenlerle bir çok üzerinde sığmayan şahsen bir şey duydum ve gördüm. Buna ek olarak, tüm bazı çok zor olduğu için, oruç gün geçirmek mümkün.
Tabletlerin her türlü hakkında hiçbir soru, genellikle kabul edilmez. Ve hiç bir diyet anlamına gelmez. Diyet - beden ve ruh için streslidir. Ve stresin etkisi, hepimiz çok iyi biliyoruz. Genellikle daha güvenli, daha rahat ve makul bir diyet düzenli bir sopa daha etkili birçok insan için.
Diyet yapmadan kilo kaybı için makul bir diyet
Bu sıradan geliyor. Çok soğuk reklam sonraki mucize diyet üç kalori bir gün geliyor. Belki de size yakışacaktır - Yine, kilo kaybı kendisi için makul bir diyet uygulaması "denemek" için deneyin. Ve zamanla, sizin aziz rüya başaracaktır - kilo vermek.
Yani, makul bir diyet temeli budur. Tabii ki, kilo kaybı için tüm önerileri gibi - "ağır" şekerleme tam bir reddi. Ama hoş istisnalar. Vb "ağır" anlaşılmalıdır börekler, kekler, kurabiyeler, tarafından
Eğer bir tatlı diş olağanüstü varsa - dondurma yarısını yiyin. Her zamanki gibi yüksek yağ içeriği, hiçbir dondurma. Yarım vaat tadını için yeterli olacaktır ve hasar rakamı teslim yoktur.
"Sovyeti" nin arzu - Sen meyve jöleleri parçaları bir çift yiyebilirsiniz. Bu kadar çok kalori var olduğu bir jelatin oluşur. Televizyonda Not genellikle moda jöle yemek gösterir arasında bulunan desenleri göstermektedir. Oh, izin hangi jöle ve marmelat tam biliyorum.
Ayrıca, bir elma, bir muz yiyebilirsiniz - tatlı için susuzluk tatmin edecek. Ayrıca şeker yerine kahve ve çay tatlandırıcı ilave edilebilir, bu kalori değildir ve kahve tadı ile memnun olacaktır. Sen bal bir kaşık yiyebilirsiniz, çok faydalı olduğunu ve bağışıklık geliştirir.
Hiçbir beyaz ekmek. Ve mide için faydalıdır ve çok az kalori - Sen sebze çorbası veya et suyu basitçe hayati ekmek, sonra izin verirseniz ve o ekmek ve kepek olacak.
Uygun ve sağlıklı beslenme
Bayramları! Eh, tabii ki, kaç kez bir bayram ertesi kilo kaybı çabaları iyi için bir engel olduğunu kanıtladı. Aşağıdaki taktikleri kullanmayı deneyin: ziyaret "stratejik" aperatifler arama tablosunu kontrol gelmek zorunda.
Örneğin, çeşitli sebze, salata ve söğüş birkaç dilim bir tabağa koyun ünlü tuz hostes, haraç ödemek için daha iyidir - Bu kızarmış tavuk bacakları ile patates püresi bir tabak daha kesinlikle iyidir.
Ve içki, tercihen kuru veya semisweet şaraplar - sarhoş olamaz ve zehirlenme derecesi, doğrudan kilo niyeti kontrolüne bağlıdır. Votka ve kalori yüksek diğer güçlü içecekler ve anında bir çok farklı arzuları kilo arzu dönüşümü edebiliyoruz. Ama bu başka bir konudur.
Ve ana stratejik konsey - her yerde ve her zaman tamamen tüm ürünlerde etiket okuyun. Çay ve kahve dahil. Ve maden suyu. Zamanla, bilinçaltında diyet temel öncelikleri öğrenirler. Ve, süpermarkette pişirme ile vitrin geliyor, el kendisi Olivier veya pirzola için mor lahana ", bir kürk altında Herring" bir salata için salata ya da "Violet" ulaşmak ve olmayacaktır.
Konserve bezelye, kabak havyar, konserve balık, yumurta, az yağlı peynir ve yoğurt - Sen beklenmeyen düşük kalorili gıdaların çok seviyorum bulacaksınız. Dahası, gerçekten onları yemek istiyorum, ama tuzsuz, örneğin, başka bir "başyapıt" boğulma, pişmiş lahana un duygusu hissetmiyorum.
Diyet - Hayır. Makul diyet - evet
Makul bir diyet sloganı - tüm onun reasonableness. Ve lahana haşlanmış olsun, ama buna bir soya sosu biraz ve çok düşük yağlı mayonez, bezelye, yeşillik, herhangi bir sebze ekleyin - ve böyle bir salata size kulaklar gözyaşı yok. Ve aynı prensip gıda ile ilgili tüm konularda geçerlidir. Yaratıcı yaklaşım, deneme korkmayın.
Örneğin, domates sosu bir kaşık ölçüde mayonez kalori salata sosu azaltacaktır. Konseyi'ni kontrol etmek için kalori ürünlerini ayarlamak ve karşılaştırmak için deneyin. Patates kaçının, bu nişasta bir yeri vardır. Eğer gerçekten istiyorsan, o az kalori pişirme bu yöntemle, bu "üniformalı" kaynatın.
Diyet ve tavuk balık tercih edin. Ama, kızartılmış gıdalar, kızarmış ortadan kaldırmak için denemek değil. Çoğunlukla buğulama ve pişmiş yemekler hazırlayın.
İşte kilo kaybı için makul bir diyet temel ilkeleridir. Sadece bozuldu Oh, ve - endişelenmeyin! En iyi olanı düşünün - bir partide sevdiği pasta ile bir gece "günah", ya da ne yazık ki TV önünde bisküvi ve çikolata çiğneme yirmi tane.
Pes yavaş her şeyi yapmak ve kendinizi ve bedeninizi zorlamayın yok. Ve sonuç gelecektir. Değil hemen, ama kesinlikle gelecektir. Önce sevdiğiniz kot haberdar edilecektir.
|
