Top 5 nedenleri A. Praytu tarafından kilo

Kilo hakkında bilgi için, makale binlerce yazılır ve ipuçları binlerce verilir. O kadar bariz Ama eğer, bütün şişman insanların kilo kaybına çoktan olması ve stroynyashek saflarına katıldı söyledi! Uzman kilo kaybı Prayt Alexander sorununa yeni bir yaklaşım önerdi.

Orada aşırı kilo 5 ana nedenleri ve ince olmak için, size tam olarak kilolu nedeni neydi anlamak gerekir.

Neden 1. Kronik aşırı yemek

Çok basit. Sen harcamak daha fazla kalori. Bu sorun - en popüler nedenleri kilo biri.

ÇÖZÜM: Vücudunuzu duymak ve% 80'e varan yük öğrenin. Bu arada, gerçek Japon alışkanlıktır. Onlar bile oznachat bir ifade, "Hara hati bumne" var "naeshsya% 80 kadar yiyin."

Neden 2. Metabolizmanın İhlali

Sizin sindirim yiyecekleri enerjiye çeviren nasıl unutulur. Sen şeker bir parça yemek ve bu yağ haline dönüşür. Aynı şeyi - Sen bir elma yiyin. Ve vücut yerine yağ kitlesi daha bu kalori enerjiye dönüştürmek gerekir çünkü! Ama vücut başarısız oldu ve tüm doğru ayarlar "uçtu".

ÇÖZÜM: Kilo için gereken .... Orada. Orada küçük, sık öğün ve metabolizma hızlandırıcı, gıda tercih vermek: marul, koyu yeşil meyve ve sebzeler, balık, bütün meyveleri. Bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Biz çok ve günde bir kez varsa, vücut ağır yağ kadar stok başlayacaktır. Gün boyunca biraz yerseniz, vücut yiyecek olmadan kalması korkmayın ve enerji yerine yağ içine gıda dönüştüren olmayacaktır.

Neden 3. Psikolojik travma

Belki de geçmişte yaşam üzerinde bir etkisi oldu travmatik olaylar oldu. Vücudumuzun belirli bir şekilde psikolojik travmaya tepki: "koruyucu tabaka" inşa etmek - şişman.

ÇÖZÜM: Ciddi psikolojik travma psikolog tedavi edilmelidir (örneğin ciddi sorunlar insanların yaklaşık% 1 teşhis edilir), ve biz kendilerini çözebilir kalan% 98 musallat kızgınlık. Bu, onların suçlarının ciddi bir envanter yürütmek ve onlara gidelim için gerekli özgür ve hayat geçmesi kolaydır.

Neden 4. Hormonal İhlali

Birkaç hormonlar sihirli bir eksikliği ile bile su, yağ alırsınız.

ÇÖZÜM: Devretmeye hormon analizleri. Belki de - sizin kilolu nedeni.

Neden 5.   Tehlike

Alexander Prayt zararlı ve yararlı stres böler. Faydalı Stres - kanda adrenalin acele neden neşeli, renkli bir olaydır. Çocuk gözde mekan - kullanışlı bir stres, parlak aşk - kullanışlı bir stres. Yararlı stres kalori etkisi altında ateşe odun gibi yanmak.

Ama eğer iş yerinde uzun ve örneğin, stresin neden olduğu stres - bu sıkıntı. Bu, vücuda zararlı gerilme vardır. Bu kilolu, gri tenli, saç dökülmesi ve erken yaşlanma nedenini hizmet vermektedir.

ÇÖZÜM: Arkadaşlar ve yaşam ilişkilendirmek kolay eğlenmek, bir paraşüt sevgi, bungee jump düşen ve iyi film izlemek: Düzenli endorfin bir dalgalanma neden canlı duyguları yaşıyor.

İnce ve mutlu kalın!

Yazar: Inge

Nefret kilogram sıfırlamak için 6 eğlenceli yolu

Doyumsuz ekstra kilo zaten vücudun farklı gizli yerlerde onun rahat yuva "twist" varsa, yemek ve içmek ne dikkat.

Yavaş metabolizma - kilo ana nedenidir. Düşük hız vücut karbonhidratları yakmak "istemiyor", ancak bunun yerine koyar. Bu tür bir güç tasarruf moduna uzun bir süre için vücut içinde mevcut olabilir. 6 eğlenceli yollar nefret bu ekstra kilo kaybetmek.

Eğer ince olmak ister misiniz! Alışverişini hızlandırmak!

Yeşil çay (yaklaşık 120 ml) gıda ferahlatıcı bir fincan yemekten önce 44 dakika - 14 atın. Bu eşsiz maddelerin metabolizmasının bir aktivatör olarak hareket ve bir süre sonra kilo vermeye başlar içerir. Bu şifalı içecek aynı diyete tabi kalori yakmak için yardımcı olur. Yeşil çay düzenli tüketimi vücut yağ azaltmaya yardımcı olur ve bel incelir.

Deniz ürünleri yemek!

Onlar eksik iyot ile vücudunuzu kaynağı: sıkıntısı metabolizma yavaşlar zaman, A vitamini artık emilir. Bu durumda olursa olsun beta açısından zengin besinler yemiyorum ne kadar - karoten, hiçbir fayda olmayacak - biyosentezi süreci çalışmıyor. A vitamini halinde vücudunuzda bolca mevcut, yağ yandı.

Limon ve portakal suyu içmek

Yağ yakan etkisi tüm meyve suları, özellikle portakal ve limon mevcuttur. Sen, birbirleri ile seyreltilmiş ananas suyu bunları karıştırabilirsiniz. Tüm olumlu, suları taze hazırlanmış eğer.

Her çeşit tezahürüne lahana kaçının!

Bir hafta lahana, turp, turp, daha sık 3 kez yemek, sonra metabolizma yavaşlar ve hızla kilo almaya başlar. Nokta, bu ürünlerin hormon metabolizmayı uyarıcı bileşik bozan zararlı maddeler birikir olmasıdır. Bu nedenle, lahana diyeti birçok kadın kilo değil bir şey değil, besi değildir.

Ben siyah kahve seviyorum!

Bunun içine girer Kafein, metabolizma artırır. Kendinize sabah bir fincan kahve dökün (ama şekersiz!). Glikoz seviyesi düştüğünde Genellikle, açlık hissedilir. , Onu almak için tabii ki, yemek ve bisküvi olabilir amacıyla, yıldırım kurtarıldı. Ve sadece bir kahve ve aynı zamanda kilo verebileceksiniz.

Öğünler arasında bitkisel çay içmek

Çay yaprakları civanperçemi, Motherwort, çam tomurcukları, tatlı bayrak kök kullanılabilir gibi. Bu ilahi içecek tadı başarıyla vücutta oluşan asidi nötralize bileşikleri vermek.

Düz bir karın nasıl yapılır

O ya da değil, ve bir düz bir karın gibi - birçok kadının bir rüya. Ama, ne yazık ki, vücudun azap diyetler ve hasarlı sinirler dışında herhangi bir şey için egzotik güç sistemleri, çoğu yol açmaz. Evet, yaprakların ağırlığı bazıları ancak bir kadın sonra diyet kg geri hızlı kayboldu daha geliyor durur. Bir diyet değil sadece sırasında mide düz ve gevşek görünüyor en saldırgan.

Bunun nedeni yüzeyde yatıyor. Diyet dahil diyet, herhangi bir kısıtlama, vücut stres olarak algıladığı. Miyokard enfarktüsü şok geçer sonra program "rezerv" yağ ertelenmesini çalışır. Diyetler büyük çoğunluğu "rezerv biriktirme" yol açar. Tabii ki, mide tatil buzdolabında tüm orada olduğunu düzenlemek için bu satırları okuduktan sonra gerek yoktur. Güç priori tatlılar ve nişastalı gıdalar minimum, hiçbir katkı boyalarla, doğru ve meyve ve sebzelerin maksimum için.

Spor yükleri kullanabilirsiniz, mide düz hale gelmiştir emin olun. Fakat burada dikkatli olmak gerekir. Sonuçlar üretmek değil yük basın için bile günlük egzersiz? Mide hala estetik sportmenlik dışı değil görünüyor? Eğer varsa basın, ama bu yağ tabakası gizli olması. Eğer yoğun bir çalışma sonrasında tüm vücut ısısını ve yanıklara yayar fark etmiş, ve mide serin kaldı, sonra onun vücut yağ kötü kanla verilir. O nefret yağ rezervleri ile ilgilenen, hangi oksijen taşır çünkü, yağ hücrelerini sadece kan ve gerektiğinde yakmak için.

Düz bir karın ve güzel ulaşmak için, aşağıdakileri yapmanız gerekir:

Doing çok basit karın egzersizleri Pompa tonda karın kaslarınızı tutmaya devam. Mümkün olduğunca, karın yağ miktarını azaltır.

Doğada, basın için egzersizler tek, evrensel kümesi vardır. Her insan ayrı zaman böylece hesaba onların anayasa, genetik faktörlerin özelliklerini alarak ve, alıştırmalar ve yüklerin bir dizi uygun ve verimli seçmelisiniz. Bu bağımsız herhangi bir egzersiz ayarlamak için gerekli olan, bu yüzden onların etkisi maksimum oldu. Örneğin, yağ konsantre nerede bakmak? Belki ihtiyacınız alt abs egzersizleri Ve her zaman yaptık - en üstüne?

Güzelliği hayal kırıklığı ve basın yağ gizlemedi sığdırmak için, sistematik olarak yakmak için gereklidir. Araçlarının seçimi büyük ve çeşitlidir. Eğer gerçekten mide düz yapmak istiyorsanız bu normal bir koşu, spor, dans, bisiklet ve aerobik olabilir.

Büyük bir değer oynuyor ve bu alandaki kan dolaşımını geri. Etkili silme sert masaj mitten sıcak ve soğuk suya dönüşümlü olacak. Eğitim ve tatbikatlar yanı sıra su arıtma her türlü sonra, anti-selülit kremleri kullanmak mümkündür.