Ben oruç günleri kullanarak, vücudunuzun "yüksüz" nasıl kilo kaybı öyküsü.
Ben yaklaşık on beş ekstra kilo kazandı benim kilo kaybı yetersiz beslenme sonucu, öğrencilerin beden günlerinde başladı.
Bir sabah aynada benim yansımasını gördü ve bu yüzden kendini çalışmasına izin kızgın. Ve ben hemen hareket etmeye başladı.
Örneğin "sağlıklı yaşam" gibi dergiler, birinde, ben bir organizmanın sağlığı oruç günlerini düzenlemek için yararlı olduğunu okudum. Benim "boşaltma" ürün "deşarj" gün Çarşamba olacak, kefir olduğuna karar verdi. Böyle bir günde çok zor bana verildi ilk kez baş dönmesi, yemek istedim, uyuşukluk ve uyku hali var. Buna ek olarak, ben inceledik ve Çarşamba günü ben derslere katılmakla son derece zordu.
Sonra Pazar günü tahliye günü erteleme kararı aldı ve gün daha kefirchik içebilirsiniz ve vücut daha az açlık hisseder, çünkü doğru bir karar oldu.
Buna ek olarak, ben "boşaltma" ürünleri ile denemeye başladı. Ben buğday, pirinç, az yağlı peynir, marul "fırça" (havuç, elma ve pancar), haşlanmış tavuk, sözde molokochay ve hatta çikolata çalıştı.
Kendim için, ben içme günleri çok daha ağır taşınan ve ağırlık azaltma açısından daha etkili olmasına rağmen tam hızla duygu, kaybolur olduğu sonucuna varıldı.
Biz çiğnemek bir şey, bir şekilde, hatta ahlaki açıdan kolay varsa, oysa. Sonunda, benim "sık" pirinç, buğday (tuzsuz doğal) ve ben sadece limon suyu ile tatlandırılmış bir salata, "fırça" idi. Her ne kadar, açıkçası, çikolata üzerinde oruç günleri kolay transfer, ama bu en yararlı deşarj gün olmadığını düşünüyorum.
Bir ay içinde oruç günleri vazgeçilmez bir şey oldu ve ben ilk etapta bir dönüşüm, yanakları azalmış bel görünmeye başladı fark ettim.
Ben bu ayda, neredeyse sadece geceleri yemem, gıda kendinizi sınırlamak değil unutmayın, ancak son bir ay içinde mide hacmi azalır ve tüm benim her zamanki porsiyon önemli ölçüde azalmıştır. Gövde (Daha önce sorun vardı kiminle) sindirim ve genel sağlığını iyileştirmek, hafifletmek çıktı.
Kilo kaybı artırmak için, ben küçük, ilkel egzersizleri tüm kas gruplarını yapmak, ve anti-selülit kremi ile masaj başladı. Sonuç olarak, 4 ay sonra ben kazandım bile daha fazla kayıp, ve o zamandan beri 6 yıldan fazla olmuştur ve benim kilo değişmedi en şaşırtıcı şey.
Diyetler tekrar kilo değil yardım aksine diyet sonunda olduğu gibi Bu arada, benim görüşüme göre, bu, oruç günüdür.
Yine, diyet temel fark diyet değiştirmek ve her nasılsa küresel güç kendilerini sınırlamak gerek pratik olduğunu. Kilo kaybı dolayısıyla boyut kademeli olarak azaltılmalı ve memnun olmak çok daha az gıda ihtiyacı hizmet, midenin hacmini azaltarak gerçekleşir.
Benim harika dönüşüm esinlenerek Bir arkadaşım, çok oruç günlerini düzenlemek için başladı, ama bu proteinin gün (haşlanmış et ve balık yalın) tadı düştü ve önemli ölçüde kilo kaybetti. Şimdi her iki haftada bir açlık günleri düzenlemek ya da eve re gerekli.
Boşaltma günlerde kilo kaybı Benim hikayem
Ben oruç günleri kullanarak, vücudunuzun "yüksüz" nasıl kilo kaybı öyküsü.
Ben yaklaşık on beş ekstra kilo kazandı benim kilo kaybı yetersiz beslenme sonucu, öğrencilerin beden günlerinde başladı.
Bir sabah aynada benim yansımasını gördü ve bu yüzden kendini çalışmasına izin kızgın. Ve ben hemen hareket etmeye başladı.
Örneğin "sağlıklı yaşam" gibi dergiler, birinde, ben bir organizmanın sağlığı oruç günlerini düzenlemek için yararlı olduğunu okudum. Benim "boşaltma" ürün "deşarj" gün Çarşamba olacak, kefir olduğuna karar verdi. Böyle bir günde çok zor bana verildi ilk kez baş dönmesi, yemek istedim, uyuşukluk ve uyku hali var. Buna ek olarak, ben inceledik ve Çarşamba günü ben derslere katılmakla son derece zordu.
Sonra Pazar günü tahliye günü erteleme kararı aldı ve gün daha kefirchik içebilirsiniz ve vücut daha az açlık hisseder, çünkü doğru bir karar oldu.
Buna ek olarak, ben "boşaltma" ürünleri ile denemeye başladı. Ben buğday, pirinç, az yağlı peynir, marul "fırça" (havuç, elma ve pancar), haşlanmış tavuk, sözde molokochay ve hatta çikolata çalıştı.
Kendim için, ben içme günleri çok daha ağır taşınan ve ağırlık azaltma açısından daha etkili olmasına rağmen tam hızla duygu, kaybolur olduğu sonucuna varıldı.
Biz çiğnemek bir şey, bir şekilde, hatta ahlaki açıdan kolay varsa, oysa. Sonunda, benim "sık" pirinç, buğday (tuzsuz doğal) ve ben sadece limon suyu ile tatlandırılmış bir salata, "fırça" idi. Her ne kadar, açıkçası, çikolata üzerinde oruç günleri kolay transfer, ama bu en yararlı deşarj gün olmadığını düşünüyorum.
Bir ay içinde oruç günleri vazgeçilmez bir şey oldu ve ben ilk etapta bir dönüşüm, yanakları azalmış bel görünmeye başladı fark ettim.
Ben bu ayda, neredeyse sadece geceleri yemem, gıda kendinizi sınırlamak değil unutmayın, ancak son bir ay içinde mide hacmi azalır ve tüm benim her zamanki porsiyon önemli ölçüde azalmıştır. Gövde (Daha önce sorun vardı kiminle) sindirim ve genel sağlığını iyileştirmek, hafifletmek çıktı.
Kilo kaybı artırmak için, ben küçük, ilkel egzersizleri tüm kas gruplarını yapmak, ve anti-selülit kremi ile masaj başladı. Sonuç olarak, 4 ay sonra ben kazandım bile daha fazla kayıp, ve o zamandan beri 6 yıldan fazla olmuştur ve benim kilo değişmedi en şaşırtıcı şey.
Diyetler tekrar kilo değil yardım aksine diyet sonunda olduğu gibi Bu arada, benim görüşüme göre, bu, oruç günüdür.
Yine, diyet temel fark diyet değiştirmek ve her nasılsa küresel güç kendilerini sınırlamak gerek pratik olduğunu. Kilo kaybı dolayısıyla boyut kademeli olarak azaltılmalı ve memnun olmak çok daha az gıda ihtiyacı hizmet, midenin hacmini azaltarak gerçekleşir.
Benim harika dönüşüm esinlenerek Bir arkadaşım, çok oruç günlerini düzenlemek için başladı, ama bu proteinin gün (haşlanmış et ve balık yalın) tadı düştü ve önemli ölçüde kilo kaybetti. Şimdi her iki haftada bir açlık günleri düzenlemek ya da eve re gerekli.
Yaşam tarzı - 12 kg İnce de kilo kaybı Benim hikayem
Simetri - bir yaşam biçimi. Hepimiz, ince, güzel ve sağlıklı olmak istiyorum. Bu, her insanın normal bir arzusudur. En kısa sürede kilo derhal sağlık sorunları, görünüm kompleksleri her türlü başlarken.
Ve gardırop seçim sorunlu hale gelir. Son 5 yıldır, ben kilolu olmak ile mücadele ediyorum. Bu yüzden sık sık gebelik ve doğum sonrası, olduğu gibi tüm başladı.
Gözle görülür bir yere koparılan değil gibi 20 kg üstlenmiştir kim. Eğer nefret kilogram kurtulmak için kararlı iseniz, ilk sevgili bir yaşam tarzı, diyet inceleme ve tavrı ile başlamalıdır.
Bir diyet otururken, eski, alışılmış yeme alışkanlıkları dönen geçici bir sonuç elde edecek, ağırlık daha ve rezerv onunla alarak, hızlı bir şekilde geri dönecektir. Bu şekilde bizim organıdır.
Hızlı kilo kaybı sadece iyi bir şey getirmeyecek. Bu nedenle, tamamen onun tüm diyet revize edilmiştir. Ben gündelik hayatta kullanılan ürünlere listesi bir kağıdın üzerine çizilmiş, ben mümkün olduğunca tüm zararlı ve yüksek kalorili gıdalar kaldırıldı ve kullanışlı, düşük kalorili ile değiştirilir. Yani siyah kepek üzerinde bal şeker ve beyaz ekmek yerine.
Sadece buğday unundan makarna, patates sadece haşlanmış. Sınırlı miktarda (makarna veya patates) tereyağı. Süt, krema, peynir, yoğurt, az yağlı yoğurt. Her şeyi kızarmış - haşlama veya buğulama. Küçük bir miktar haftada iki kez ve sadece kahvaltı için tatlı ve un.
Kahvaltı çeşitli mamalar için aşçı olmak için emin olun. Taze, değil Fried olarak çorba ve borş için tüm sebzeler. Son hafif bir yemek 17-00. Bu egzersiz ekleyin: bisikletle günde yarım saat sürme ve (ı yoktu daha için) yürüyüş.
Sonuç önümüzdeki uzun değildi.
Ağırlık yavaş ama emin adımlarla dibine sokuldu. O 8 kg aldı 6 ay boyunca, vücut iyi yeme alışkın ve benim iştah belirgin azalmaktadır. Zamanla ben beşe kadar yemek için zaman yoksa, o zaman akşam meyve veya yoğurt almak çevrede fark etmişsinizdir. Burada kendileri için keşif yaptı.
Bir günde iki kez yemek ve son yemek en geç 15 saat ve yerine akşam meyve veya yoğurt, ağırlık çok daha hızlı giderse. Bir ay boyunca dört kg geçirdi. Başlangıçta, 09:00 ben o zaman vücut, artık istediği 15 saat sonra alışık olduğu bir elma ya da bir armut, yedik.
2 litre su günde - Tüm bu, ben 1,5 içtim. Ben artık osilivala, eğer onlar istedi. Toplam: 7 ay, benim kilo 12 kg düştü. Ben benim için 7 ay boyunca çok ağır olduğunu söyleyemeyiz. Bir diyet bana tanıdık hale gelmiştir böyle, ben çok daha iyi hissettim vücutta bir hafiflik vardı, giysi değiştirdi.
Her deneme yanılma saatlerini yeme, kendileri için yeme tarzlarını seçmelisiniz.
Sen kilo kaybetme aynı yöntemi pick up olamaz.
Organizma tüm farklı ve farklı ya da bu yiyecekleri algılar. Ama herkes için bir kural daima uyulmalıdır: vücut ürünleri kullanması için 18-00 zararlı değildir sonra yemek yok, yemek yok.
, Onların sağlığını bunları yapmak için asla geç. Eğer rahatsız hissediyorsanız, hayatınızda bir şeyleri değiştirmek için korkmayın. İyi şanslar ve en iyi.
