Benim kilo kaybı hikayesi oldukça basittir: gebelik, doğum, aşırı kilo, gibi tüm tüm prensipte. Ben ekstra ağırlık genellikle hormonal yetmezliği veya hamilelik kendisinde görünmüyor inanıyorum.
Şey taşıyordu, tüm zaman diyet veya egzersiz şey söylemek, çocuk ve bazen saç tarağı bile unutmak ilk birkaç ay harcanan ve hatta bir fitness kulübü hiçbir soru olabilir olduğunu.
Yani bebeğin doğumundan sonra yaklaşık 2 yıl sonra kilo vermeye başladı. Onların aşırı giysileri çıkarın ve Zhirkov kalın bir tabaka altında gerektiğinde Genellikle bu arzu yaz geliyor.
Yani böyle Güz Festivali ve işinizin küçük sonuçlar elde eminiz yaz olduğu gibi, önceden düşün.
Tabii ki, kendimi çok ekstra 25 kg başlattı ve benim rakam her geçen gün daha fazla beni korkuttu yansıyan, bu yüzden en azından denemek değilse bana olmaz verdi.
Doğal olarak ben diyet ve fitness her türlü okudu, ama eğitim bir doktor olarak, ayrı ve bölünmüş yemekler duruyordu. Ve sonra Dukan Diyeti genelinde, kilo vermek isteyen herkes için, sadece diyet yemek kendinizi ayrı hazırlamak için çalışırken zaman biraz gerekir uygundur geldi.
Ve bu kötü mülayim diyet ve yavaş yavaş ve sağlığa risk olmadan kilo en önemlisi çok kolay yapılabilir ve olabilir hatta bazen yemek üründür.
Süpermarkete gidip bir haftasını kendinizi gerekli tüm ürünleri satın. Ve bu haftanın en cazip şekilde değil, onlara gitmek değil çalışırken. Ilk başta bu son zamanlarda yedik bu lezzetleri direnmek çok zor olduğu için.
Gerekli tüm ürünleri de satın aldılar kez eski kurtulmak ve artık gerek (mayonez, ekmek, şekerleme, bisküvi). Eğer katiyen kötü güzellikler pişirmek İnanın bana, ama onlar size fayda, zarar getirecektir.
3 ay değerli ilk 10 kg gittikten sonra kilo kaybı ve diyet benim hikayenin başında ağırlığı, 70 kg. Ve ben sabahları koşmak yok, makineyi kullanmayın verilen. Eğer egzersiz sonuçlarını eklerseniz ve çok daha iyi idi.
Üç ay boyunca çok daha ilginçti, ölçekte bin kere kalkıp tartılarak yedik, tartılır ve böylece uyandım .. Ama sonra deli ve hafta bekledi.
Örneğin tatile bir gezi ya da bir egzersiz bisikleti satın almak ya da ne için özlem oldum: Ben oyuna hepsini kapatmış olurdu sonra, ana tüm testlerin sonunda kendinize bir ödül icat. Ve özlemleri aşırı kilo mücadelede daha fazla katacak.
A ve başka bir kural: hızlı kilo vermek, hızlı, tüm kilo tekrar yazacaktır deneyin asla !!!
Bu yöntem sevmiyorum bile, ben önermek sadece zararlı ürünler terk ya da en sevdiğiniz meyve ya da sebze ile değiştirin.
Bu ürünlerle ilgili internette bulmak zor değil, ve hemen hemen herkes mide ve genel sağlık için kötü kızarmış, hızlı yiyecek, gazlı içecekler bilir.
Ve hepsi nasıl olur anlatmak ve insan örneklerini gösteren programın, motivasyonu, nasıl bakın. Uzun ertelendi izliyor ve beyinde saklanan bilgilerin yaparken kendileri için yararlı birçok bilgi bulmak ve olacaktır. Ben güzelliği ve sağlığı için mücadele etmek size sebat ve güç ve irade diliyorum.
Ben 10 gün içinde 7 kg kaybetti nasıl tarihçesi
Bu makalede, gerçekten ben sadece 10 gün içinde bu ekstra 7 kg kaybetmek nasıl anlatacağız ki, kilo kaybetme, kendi hikayesini anlatmak istiyorum.
Her bir gün, ben çok kilo kazandı olduğunu fark etmeye başladı gerçeği ile başladı. Bana yüz yuvarlak oturmak için bütün malzeme bir şekilde önemli değildi.
Tabii ki, bu çok zordu fark. Ve sonra bunu yapmak için bir şey olması gerektiğini fark etti. Ben her şeyden önce, ben bir tıbbi muayene geçti ve benim kilo alımı, hiçbir sağlık ile ilgisi ikna olduğunu söylemek gerekir. Nedeni sadece gıda benim bağımlılığı bağlıydı.
Yani, ben, bazı tavsiyelerde bulmak değerlendirmeleri okumak için interneti aradı insanların kilo ve sonuç olarak, kendimi tekniği buldum.
Peki, ne yaptım kilo almak, ve önemli ölçüde isteyebilir.
Ilk şey ben kalırdın baştan karar verdi, ancak sadece ikinci günde, bir başarısızlık oldu. Bu nedenle, bu aynı anda değil fark, ve yavaş yavaş yapılmalıdır. Ben kilo vermek, her ne pahasına olursa ki, bir hedef belirledi.
Ve bu gerçek yapmak için her şeyi yapmak. Ve bir gün o, uyandı hayatımı tamamen değiştirdi bir karar aldı. Ben bir tüm bu yiyecek, vazgeçti "abur cubur".
Kesinlikle her sabah, yemekten önce, kaynamış su iki bardak içilir. Bu da, metabolizmasını artırır. Ardından, 20 dakika sonra, o kahvaltılık tahıllar vardı. Tek ve aynı ben yaptım, onları alternatif için yeterli rahatsız değildir.
Öğle yemeğinde ben çok yağlı yemek yemek için çalıştı. Ben ekmek ve şeker, ben kesin bir dille reddetti unutmayın. Ve kendisi için benim önemli koşullardan biri 6 pm sonra orada değildi.
İnanması zor, ama yavaş yavaş o kadar çirkin asılı göbek yok olmaya başladı. Rejime vücudunuzun sunulan alıştırmak, ben yavaş yavaş yiyecek tüketimini azaltmak.
Bu nedenle, ben tam 10 gün tıbbi diyet üzerinde tutmak başardı. Bu süre boyunca, yaklaşık 7 kg verdi.
Böylece su, süt, yeşil çay ve: her gün, sadece sıvı içmek orada gerekir, çünkü bu diyet, alternatif, oldukça karmaşıktır.
Bir ay içinde, ben sadece on gün diyet oturuyordu, artı gözlemleme yukarıdaki yollardan bütün. Ve ben sonuç beni uzun süre beklemek yapmayacağız tam olarak ne anlatacağım.
Ben bu nedenle daha fazla, önemli ölçüde kilo düştü ve yüz cildi yanı sıra bir bütün olarak vücudun durumunu geliştirilmiş olması yanında.
Eğer onlara tüm tamir edilebilir ayağa denge gösterilmez ne kadar olursa olsun bir cümle değildir ve - ben kilolu olmanın söylemek istiyorum. Başarı sadece bize bağlıdır.
Bu nedenle, artık aşırı kilolardan kurtulmak için her türlü çabayı gerekir. Vücut ağırlığının artması ile daha yoğun çalışmak başlıyor çok önemli iki organ olarak Sonuçta, bildiğimiz gibi, er ya da geç obez insanların, çoğunluğu, sorun, eklem ve kalp ile başlar.
Bu nedenle, kendi vücut ilgileneceğim. Ve asıl sorun bizim bilinçaltında yattığını hatırlıyorum. Eğer doğru yolda kendinizi ayarlarsanız, kilo kaybı ile ilişkili sorunlar, kendileri olacaktır.
3 ay içinde 8 kg hikayem kilo kaybı
İnce ben çok şişman çocuk var doğmuş olmamıştı. Ben 2 ay içinde 5 kg daha sonra bir diyet ve egzersiz ile 3 ay süreyle 8 kg kilo kaybı ile size detaylı hikayemi anlatmak ve edeceğiz.
Ben Ağırlığı biraz kaybetmeden önce bütün hayatım boyunca, hatta daha kazandı ama genel olarak benim kilo hala hep normalin üzerinde olmuştur. Birçok farklı girişimleri, birçok farklı diyetler, açlık grevleri olmuştur. Sonuç olarak, ben bir gastrit kazandı.
19 yaşında, nihayet güvenli, daha verimli bir şey seçmeye karar ve genellikle daha ciddi davranın. Yani, diyet "Maggi" ile benim tanıdık başladı aksi takdirde yumurta ve spor denir.
Bu diyet çok yaygındır, internet, aslında, menü kendisi onu çok bunun için yemek tarifleri, değerlendirme çok adanmış toplulukların bir sürü bulabilirsiniz ve olabilir. Bu malouglevodnym diyetler değinmektedir. Bir diyet olarak adlandırılmasına rağmen, ben öyle demezdim.
Aslında, doğru beslenme bir küçük sıkı olduğunu. Ben 4 hafta boyunca bu diyet tasarlanmış, ancak güvenli daha sonra tekrar devam edebilirsiniz. Üç tür geçtiştir. Peynir ve yumurta: Bu arada, bu diyet, iki seçenek vardır.
Ben tek ve aynı çalıştı ve. Benim için Peynir çok daha lezzetli ve daha keyifli, ama daha az etkili olmuştur. İlk günler kolayca yeterli, hem zihinsel hem de fiziksel olarak diyetler verildi. Aksine, ben onunla gurur ve sonucu ile memnun etti.
Ve sonuçlar, bu arada, uzun sürmedi. Hemen hemen her gün, sürekli 300 gram zoka. Bu ortalama vardı, tabii ve durgunluk, ve büyük sahalar ve küçüktür. Çekülleri Ben gözlerimi azaldı, beni memnun, ama benim psikolojik durum kötüdür.
Ben ilgisiz, öfkeli, sinirli oldu. Daha sonra başarısız ve fiziksel durumu başladı. Bu korkunç bir zayıflık ve baş dönmesi oldu, çok baş ağrısı haline gelmiştir.
Bazen lezzetli ve yasak bir şey üzerinde dışarı almak. Genel olarak, her hafta ben zihinsel daha zorlaşıyor, ama ben daha kolay başlamıştı.
İkinci tur, evde egzersiz biraz ekledi: mekik, hula hoop, ip atlama. Bu hemen çember ile özellikle memnun da iyi sonuçlar verdi. Bel hemen şekil almaya başladı. Ancak, bu her zaman kuvvet egzersizleri yok.
Üçüncü turdan sonra, vazgeçtim. Sonra hiçbir gücü gidin.
Diyet sırasında, yani 3 ay, ben 8 kilo kaybettim. Bu harika bir sonuçtur! Ben kendisini dizginlemek açamadı Ama sonra, o benim istediğim her şeyi yemeye başladı. Ancak, ben çıkardım bütün küçük ve ağırlık kazandı.
Şimdi spor salonuna gidip ve doğru beslenme sopa. 2 ay boyunca bu modda ben 5 kg çıkardı, ancak son ve hiçbir sınır değil. Bu arada, hem psikolojik ve fiziksel kendimi iyi hissediyorum.
Bazen o sonra spor salonunda uygulanan, kendimi lezzetli bir şey, ama zararlı izin verir. Spor Şimdi daha sık olarak kullanılan bir haftada üç kez ziyaret. Bu arada, diyet ve spor salonu kullanarak aracılığıyla kilo kaybı, sadece gözle görülür farklılıklar.
Skinesh Ne spor, ardından zor diyoruz. Ama diyet başladı, ne çok hızlı yazdınız. Ve, tabii ki, cilt ve vücut sadece diyet daha spor oldukça farklıdır.
Kendim için, ben açıkça daha diyetler ihtiyacım, ve maksimum bir spor salonu gerekmez karar verdi. Yanı sıra, temiz su ve doğru beslenme bol olarak. Hiçbir küçük önemi ve motivasyon. Ben sürekli yeni fotoğraflar, yetiştirilen ince kendisini olun.
