Ben 15 gün içinde 10 kg kaybetmiş nasıl geçmişi geri durumdayım

Ben sıkıca ve açıkça kilo bir hedef belirleme, yalnızca bir kez kilo kaybetmiş Belki de birisi benim kilo kaybı hikayesi, sıkıcı ya da sıradan görünecek. Ve o 9. sınıfta yaz tatilinden sonra, şimdi komik gelmiyor, ve ben sadece 15 gün içinde 10 kg kilo kaybetti.

Yaz aylarında, her zaman köyde anneannem aittir. Mutluluk, temiz hava ve beslenme programının üç ay. Lard kızartılmış öğle çorba ya da çorba için etin tereyağı ve yağlı kesim, makarna sabahı, sos ve et atıştırma ile ikinci herhangi püresi - akşam yemeğinde bazı köfte, köfte için krem ​​ve bisküvi ile çilek.

Artı - taze süt zorunlu fincan. Ve hiçbir yemek kötü özledim. Ben ya da küçük kardeşleri yiyecek reddetti Eğer her geçen kırıntı yedik, o zaman sürece masada oturdu.

Ben şişman değildi. Kızım oldukça uzun boylu ve ince değilim. 175 cm büyüme ile 45-47 kg maksimum etrafında bir şey tartılır. Ve şimdi, üst üste üç ay boyunca bu diyet ile, eve dönen, ben ne benim bir şey yakınsama olmadığını keşfetti önce aldım.

Benim yokluğunda benim geçmiş büyüklüğüne göre, 10 sınıfta şeyler satın almış annem, bir şok düşünün. Ve işte benim 55 kg ile beraberim! Ben arkadaşlar görünce şaşırdılar. Ben ancak bir noktaya, bir zamanlar bir kompakt, mide, kalın tarafı vardı asılı değil.

Artı, ben yanak vardı! Değil yanaklar, yani yanakları. Ben dehşete oldu, önce ve sonra fotoğrafları karşılaştırın. Onları rafları değil karar verdi ve onlarla başa çıkmak. Okul öncesi başka bir iki hafta oldu, bu yüzden zaman kaldı.

Annem bütün bir diyet hayatını. Yani, başlangıç ​​onun kayıtlarında kazmak için karar verdi. Birincisi, her şey mantıklı ben bulamadım. Kan grubu için Diyet (zaman bilmiyordum ki) kalori sayma, vb, diyet

Biz hafif ve daha verimli bir şey vardı. Sonunda ben yaklaştı ne buldum, I. olarak buldum Diyet karabuğday ve kefir. Ben buğday ve yoğurt çok düşkün değil seviyorum. Ama bir şey feda edilmelidir.

(Bardak karabuğday kaynar suya iki bardak başına) 2 ve bir havlu sarmak: Karabuğday her gece 1 oranında kaynar su dökmek zorunda kaldı. Sabah buğday tamamen su emer ve bir reçel gibi olana kadar.

Bir günde pek çok kez vardı bir karabuğday var, kaç aç hissedeceksiniz. Aynı zamanda, buğday,% 1 düşük yağlı yoğurt içmek için gerekliydi. Ben ilk defa sadece lezzetli olduğunu unutmayın. Diğer tüm zamanlar ben nefretle duygusu ile bir "çanak" itti. Ama gol hedefi!

Her şey zaten yorgun olduğunda Beş gün sonra, (ve ölçekte zaten olmuştur eksi 3 kg olan), Ben diyet eklemeye karar verdim rakam için lezzetli, ama zararsızdır. O tavuk göğsü ve yeşil sebze ve meyve üzerinde durdu.

Ben bir gazete makalesinden öğrendiğimiz gibi, o yeşil besinler yağ yakma hücrelerinin bir sürü içerir. Ben yeşil elma, biber, lahana, salatalık yemeye başladı. Sadece yeşil armut yemem, onlar midenin çok "ağır" dır.

Pete Ben yaklaşık 12-15 gün yaptım. İlk başta ben eski şeyler denemeye karar verdi. Ve! Bir mucize! Hakkında Ben onları geri yerleştirilir! Sonra zaman ölçeklerinde üzerinde durmak için geldi. Ben onun eksi 10 kg gördüğümde, bir dağ "yanaklar" düştü gibi.

Formda geri döndüm!

Bu arada, diyet sırasında, ben 20-30 dakika boyunca her sabah çalışan gidin. Ve en önemlisi: metabolizma yavaşlatmak değil kuvvetlerin, bol miktarda sıvı.

O zamandan beri, 14 yıldır iki güzel kızım var, geçti. Ve herhangi bir ekstra kilogram her yerde! Ekstra 500 gram ipuçları yanaklarda yerde varsa, ben hemen karabuğday ve yağsız yoğurt puanlama buzdolabı pişirin. Bu arada, ayakkabı, çok onur yere koridorda her zaman!

Benim kilo kaybı hikayesi ya da nasıl benim hayatımı değiştirdi

Elbette her kadının aşırı kilo sorunu ile karşı karşıyadır ve mücadele etmeye çalıştı. Kolayca bu sorunla baş edebilmek Biri, birisi çok iyi değil. Bu yazımda ağırlığı ile mücadele tarihinin bahsedeceğiz.

19 ile yaş Ben aktif ağırlık kazanmaya başlamıştır. İlk başta ben ağırlığına dikkat ama sonra etrafında kutluyor başladı vermedi, ben hemen hemen iyileşti ediyorum. Sonra kendisini fark, bir şey değiştirmek gerekir.

Ben tüm Internet incelemek, başlamak için, beslenme, diyet ve fitness hakkında birkaç kitap okudum. Tüm bunların ardından, ben hareket etmeye başladı. Ilk şey benim diyet değiştirmeye karar verdi.

Ben un, tatlı, yağlı, kızarmış, meşrubat, azaltılmış kalori minimuma diyet hariç. Ağırlık iyi gitti, ama bu diyet giderek zordu devam ediyor.

Lütfen, tiksindirici kilo pişmanlık işkence sonra biz, açlık oburluk değiştirildi, kesintilerinde başladı. Kendime birkaç hafta bir mola vermeye karar verdi. O zaman, ben 5 kg kaybettim.

Bir süre sonra tekrar kilo vermeye başladım, ama bu sefer ağa veya özel kitaplarda bulunan farklı diyetler, denemeye karar verdi. Bazıları, kolayca bana başkalarını değil verildi.

Ben 20 dakika bir gün yapıyorum ne çember büküm sevdim diyete ek olarak, ben, farklı kas grupları egzersizleri yapmaya başladı. Sonra tekrar başladı dökümleri tekrar sürekli yemek istiyorum, ruh korkunçtu, ben agresif oldu remorse.

Ben kilo kaybetme iyi olmaz olduğunu biliyordu. Durum analiz ettikten sonra, ben lezzetli yiyecek şımartmak ve bir çözüm her şey gelip, ama biraz olamayacağını fark etti. Ben çikolata istiyorsan, ben yedim, ama hepsi değil, ve üçüncü bir topuz, sonra dostum eğer.

Tabii ki, böyle genel olarak cips, soda ve fast food olarak abur cubur tüketimi ben en aza indirmek için çalıştı. Ben ama çok makul bir miktarda, her şeyi yemeye başladı. Ben, sağlıklı gıda üzereyim sönmüş ya da pişmiş bir çift, daha pişirmeye çalışırken, meyve ve sebze yemek unutma.

Ben de, örneğin, eczane veya bakkal satın alınan ucuz petrol kullanarak kendi cilt hallettim, geleneksel badem ve zeytin yağları çatlakları için çok iyi ve cildi nemlendirmek yardımcı olur. Her gün, biz egzersizleri basit bir dizi, açık havada parkta yürüyen bir sürü yapmak.

Yani, altı ay sonra ben onların nefret dolu 15 kg sıfırlamak mümkün oldu. Ben ince hale gelir ve trim, iç inanılmaz hafifliği oldu. Ben gidip sinek vermedi. Aynaya Yansıma ben inanılmaz derecede memnun ve ilham oldu.

Bu 7 yaşında oldu ve ben hala aynı büyük şekil değilim. Yine iktidar ilkesine uygun. Ayrıca 15 dakika bir gün için egzersizleri yaparak yürüyen bir sürü.

Bir kişinin tekrar kilo, her zamanki gıda döner, her diyet sonrası, geçici bir önlem - özetliyor, ben bir diyet olduğunu söylemek istiyorum.

Bu nedenle onların alışkanlıklarını, diyet değiştirmek için gerekli olan, onların sağlığı karşı tutum yaşam için esastır.

Benim kilo kaybı hikayesi ya da nasıl benim hayatımı değiştirdi

Elbette her kadının aşırı kilo sorunu ile karşı karşıyadır ve mücadele etmeye çalıştı. Kolayca bu sorunla baş edebilmek Biri, birisi çok iyi değil. Bu yazımda ağırlığı ile mücadele tarihinin bahsedeceğiz.

19 ile yaş Ben aktif ağırlık kazanmaya başlamıştır. İlk başta ben ağırlığına dikkat ama sonra etrafında kutluyor başladı vermedi, ben hemen hemen iyileşti ediyorum. Sonra kendisini fark, bir şey değiştirmek gerekir.

Ben tüm Internet incelemek, başlamak için, beslenme, diyet ve fitness hakkında birkaç kitap okudum. Tüm bunların ardından, ben hareket etmeye başladı. Ilk şey benim diyet değiştirmeye karar verdi.

Ben un, tatlı, yağlı, kızarmış, meşrubat, azaltılmış kalori minimuma diyet hariç. Ağırlık iyi gitti, ama bu diyet giderek zordu devam ediyor.

Lütfen, tiksindirici kilo pişmanlık işkence sonra biz, açlık oburluk değiştirildi, kesintilerinde başladı. Kendime birkaç hafta bir mola vermeye karar verdi. O zaman, ben 5 kg kaybettim.

Bir süre sonra tekrar kilo vermeye başladım, ama bu sefer ağa veya özel kitaplarda bulunan farklı diyetler, denemeye karar verdi. Bazıları, kolayca bana başkalarını değil verildi.

Ben 20 dakika bir gün yapıyorum ne çember büküm sevdim diyete ek olarak, ben, farklı kas grupları egzersizleri yapmaya başladı. Sonra tekrar başladı dökümleri tekrar sürekli yemek istiyorum, ruh korkunçtu, ben agresif oldu remorse.

Ben kilo kaybetme iyi olmaz olduğunu biliyordu. Durum analiz ettikten sonra, ben lezzetli yiyecek şımartmak ve bir çözüm her şey gelip, ama biraz olamayacağını fark etti. Ben çikolata istiyorsan, ben yedim, ama hepsi değil, ve üçüncü bir topuz, sonra dostum eğer.

Tabii ki, böyle genel olarak cips, soda ve fast food olarak abur cubur tüketimi ben en aza indirmek için çalıştı. Ben ama çok makul bir miktarda, her şeyi yemeye başladı. Ben, sağlıklı gıda üzereyim sönmüş ya da pişmiş bir çift, daha pişirmeye çalışırken, meyve ve sebze yemek unutma.

Ben de, örneğin, eczane veya bakkal satın alınan ucuz petrol kullanarak kendi cilt hallettim, geleneksel badem ve zeytin yağları çatlakları için çok iyi ve cildi nemlendirmek yardımcı olur. Her gün, biz egzersizleri basit bir dizi, açık havada parkta yürüyen bir sürü yapmak.

Yani, altı ay sonra ben onların nefret dolu 15 kg sıfırlamak mümkün oldu. Ben ince hale gelir ve trim, iç inanılmaz hafifliği oldu. Ben gidip sinek vermedi. Aynaya Yansıma ben inanılmaz derecede memnun ve ilham oldu.

Bu 7 yaşında oldu ve ben hala aynı büyük şekil değilim. Yine iktidar ilkesine uygun. Ayrıca 15 dakika bir gün için egzersizleri yaparak yürüyen bir sürü.

Bir kişinin tekrar kilo, her zamanki gıda döner, her diyet sonrası, geçici bir önlem - özetliyor, ben bir diyet olduğunu söylemek istiyorum.

Bu nedenle onların alışkanlıklarını, diyet değiştirmek için gerekli olan, onların sağlığı karşı tutum yaşam için esastır.