Kilo kaybetme konusunda benim gerçek hikaye, ben yavaş ama emin adımlarla kadar 30 kg kaybetti!
Her zaman onlar gibi olmaya çalışıyorum, onların daha ince sevgilileriyle gıpta, ben 22 yaşındayım ve ben sıska olmamıştım. Hangi ben oturdu sadece diyet, hesaptan indi.
Ben sinirli diyet, sonuna kadar durmak ve bir çift daha fazla kilolu olan, çok hızlı bir şekilde bana geri prihvatyvaya kg terk asla yapamazdım. Spor yanı sıra, bunu yapmak için kendimi getirmek asla.
Sonuç olarak, Mart 2013 yılında ben, biz 5 yıl tanıştığımız genç adam, gitti, ben obeziteye karşı hormonlar, tiroid, sorunlar, ben bir çocuk dayanamam vardı, 90 kg ağırlığındaydı.
Sonra, ciddiye kendisi için almaya karar endokrinolog, diyetisyen gitti, gerekli tüm testleri geçti. Doktor bana Dukan Diyeti reçete.
Ben hemen bu diyetin avantajları gördüm
Açlık hissetmiyorum - istediğiniz zaman ilk olarak, zaman ve gıda alımının miktarı kendinizi sınırlamak gerekmez, yani, sen diyetin ana ilkesini yiyebilirsiniz.
Tek şart - yemiş olabilir gıdalar, izin diyet listesinden olmalıdır. Balık, deniz ürünleri, yağsız et, az yağlı süt ve sebze: Bu esas proteinli gıdalar olduğunu.
İkincisi, kendinizi spor oynarken pace gerekmez. Günde temiz havada yarım saatlik bir yürüyüş yeterlidir.
Üçüncüsü, diyet tüm aşırı flab geri kazanmak elde edilen sonuçlar sağlamlaştırmak ve yardımcı üç aşaması kapsar. Bu arada, bu birçok diyetler ile sorundur. Önce kendimi zor sınırlamak için, vücut stres altında ve diyet bittiğinde, sen çünkü bu sonuçta kaybedersiniz daha topladığı bölgesinin daha önce olduğu gibi yemeye başlar.
Uzun bir süre için tasarlanmış, ve hala geri gitmek istemediğiniz bir diyet olduğu için eninde sonunda buna alışmak, çünkü doğrusu bir yaşam yoludur - Yani biz Dukan Diyeti söyleyebiliriz.
Eksileri Dukan Diet olması çok
Ama dünyada mükemmel bir şey yok, bu yüzden bu harika diyet, bazı eksileri vardır.
Öncelikle, vitamin eksiklikleri, mümkün olduğu kadar büyük ölçüde sadece proteinli besinleri kullanmak için. Bu türü için bir multivitamin alın diyetin ilk günden itibaren olmalı "Complivit."
İkincisi, diyet. Hızla üzerinde kilo olmaz, kilogram yavaş gidecek ve kilo uzun süre durabiliriz.
Ana şey vazgeçmek ve devam edilmez. Hala istenen sonuca ulaşmak zaman, kilo korumak için bir sonraki adıma geçmek zorunda kalacak olamaz hala diyet durdurmak için. Her kilogram konsolidasyon 10 gün kaybettik.
Üçüncüsü, izin verilen ürünlerin listesi oldukça sınırlıdır. Ben bu yaz yapmak özellikle sert, meyve ve çilek yemeyin ki en üzülmüştü.
Ama tüm küçük şeyler olduğunu düşünüyorum. Ayrıca daha fazla ve çok daha önemli. Sonuç olarak, ilk 9 ay boyunca, ben 30 kg kaybetti hissettim bu diyet yok, özellikle rahatsızlık açlık olmamıştı 60. tartmak başladı.
Ve en önemlisi - bu aynı doktor endokrinolog, hormonal yetmezliği sonucu bir çocuk tahammülüm yok söyledi, ancak şimdi, asla tasarruf yatarken, 9 ay var, onun gelecekteki kocası araya geldi ve hamile kaldım. Anlaşılan benim hormonlar normale geri gelir.
Her şeyi denedim ve yardımcı olmadı olanlar, bu diyete herkese tavsiye ediyoruz. Alacağınız Ana sabır ve azim ve tüm.
30 kg kilo kaybı Benim hikayem
Kilo kaybetme konusunda benim gerçek hikaye, ben yavaş ama emin adımlarla kadar 30 kg kaybetti!
Her zaman onlar gibi olmaya çalışıyorum, onların daha ince sevgilileriyle gıpta, ben 22 yaşındayım ve ben sıska olmamıştım. Hangi ben oturdu sadece diyet, hesaptan indi.
Ben sinirli diyet, sonuna kadar durmak ve bir çift daha fazla kilolu olan, çok hızlı bir şekilde bana geri prihvatyvaya kg terk asla yapamazdım. Spor yanı sıra, bunu yapmak için kendimi getirmek asla.
Sonuç olarak, Mart 2013 yılında ben, biz 5 yıl tanıştığımız genç adam, gitti, ben obeziteye karşı hormonlar, tiroid, sorunlar, ben bir çocuk dayanamam vardı, 90 kg ağırlığındaydı.
Sonra, ciddiye kendisi için almaya karar endokrinolog, diyetisyen gitti, gerekli tüm testleri geçti. Doktor bana Dukan Diyeti reçete.
Ben hemen bu diyetin avantajları gördüm
Açlık hissetmiyorum - istediğiniz zaman ilk olarak, zaman ve gıda alımının miktarı kendinizi sınırlamak gerekmez, yani, sen diyetin ana ilkesini yiyebilirsiniz.
Tek şart - yemiş olabilir gıdalar, izin diyet listesinden olmalıdır. Balık, deniz ürünleri, yağsız et, az yağlı süt ve sebze: Bu esas proteinli gıdalar olduğunu.
İkincisi, kendinizi spor oynarken pace gerekmez. Günde temiz havada yarım saatlik bir yürüyüş yeterlidir.
Üçüncüsü, diyet tüm aşırı flab geri kazanmak elde edilen sonuçlar sağlamlaştırmak ve yardımcı üç aşaması kapsar. Bu arada, bu birçok diyetler ile sorundur. Önce kendimi zor sınırlamak için, vücut stres altında ve diyet bittiğinde, sen çünkü bu sonuçta kaybedersiniz daha topladığı bölgesinin daha önce olduğu gibi yemeye başlar.
Uzun bir süre için tasarlanmış, ve hala geri gitmek istemediğiniz bir diyet olduğu için eninde sonunda buna alışmak, çünkü doğrusu bir yaşam yoludur - Yani biz Dukan Diyeti söyleyebiliriz.
Eksileri Dukan Diet olması çok
Ama dünyada mükemmel bir şey yok, bu yüzden bu harika diyet, bazı eksileri vardır.
Öncelikle, vitamin eksiklikleri, mümkün olduğu kadar büyük ölçüde sadece proteinli besinleri kullanmak için. Bu türü için bir multivitamin alın diyetin ilk günden itibaren olmalı "Complivit."
İkincisi, diyet. Hızla üzerinde kilo olmaz, kilogram yavaş gidecek ve kilo uzun süre durabiliriz.
Ana şey vazgeçmek ve devam edilmez. Hala istenen sonuca ulaşmak zaman, kilo korumak için bir sonraki adıma geçmek zorunda kalacak olamaz hala diyet durdurmak için. Her kilogram konsolidasyon 10 gün kaybettik.
Üçüncüsü, izin verilen ürünlerin listesi oldukça sınırlıdır. Ben bu yaz yapmak özellikle sert, meyve ve çilek yemeyin ki en üzülmüştü.
Ama tüm küçük şeyler olduğunu düşünüyorum. Ayrıca daha fazla ve çok daha önemli. Sonuç olarak, ilk 9 ay boyunca, ben 30 kg kaybetti hissettim bu diyet yok, özellikle rahatsızlık açlık olmamıştı 60. tartmak başladı.
Ve en önemlisi - bu aynı doktor endokrinolog, hormonal yetmezliği sonucu bir çocuk tahammülüm yok söyledi, ancak şimdi, asla tasarruf yatarken, 9 ay var, onun gelecekteki kocası araya geldi ve hamile kaldım. Anlaşılan benim hormonlar normale geri gelir.
Her şeyi denedim ve yardımcı olmadı olanlar, bu diyete herkese tavsiye ediyoruz. Alacağınız Ana sabır ve azim ve tüm.
Ben 15 gün içinde 10 kg kaybetmiş nasıl geçmişi geri durumdayım
Ben sıkıca ve açıkça kilo bir hedef belirleme, yalnızca bir kez kilo kaybetmiş Belki de birisi benim kilo kaybı hikayesi, sıkıcı ya da sıradan görünecek. Ve o 9. sınıfta yaz tatilinden sonra, şimdi komik gelmiyor, ve ben sadece 15 gün içinde 10 kg kilo kaybetti.
Yaz aylarında, her zaman köyde anneannem aittir. Mutluluk, temiz hava ve beslenme programının üç ay. Lard kızartılmış öğle çorba ya da çorba için etin tereyağı ve yağlı kesim, makarna sabahı, sos ve et atıştırma ile ikinci herhangi püresi - akşam yemeğinde bazı köfte, köfte için krem ve bisküvi ile çilek.
Artı - taze süt zorunlu fincan. Ve hiçbir yemek kötü özledim. Ben ya da küçük kardeşleri yiyecek reddetti Eğer her geçen kırıntı yedik, o zaman sürece masada oturdu.
Ben şişman değildi. Kızım oldukça uzun boylu ve ince değilim. 175 cm büyüme ile 45-47 kg maksimum etrafında bir şey tartılır. Ve şimdi, üst üste üç ay boyunca bu diyet ile, eve dönen, ben ne benim bir şey yakınsama olmadığını keşfetti önce aldım.
Benim yokluğunda benim geçmiş büyüklüğüne göre, 10 sınıfta şeyler satın almış annem, bir şok düşünün. Ve işte benim 55 kg ile beraberim! Ben arkadaşlar görünce şaşırdılar. Ben ancak bir noktaya, bir zamanlar bir kompakt, mide, kalın tarafı vardı asılı değil.
Artı, ben yanak vardı! Değil yanaklar, yani yanakları. Ben dehşete oldu, önce ve sonra fotoğrafları karşılaştırın. Onları rafları değil karar verdi ve onlarla başa çıkmak. Okul öncesi başka bir iki hafta oldu, bu yüzden zaman kaldı.
Annem bütün bir diyet hayatını. Yani, başlangıç onun kayıtlarında kazmak için karar verdi. Birincisi, her şey mantıklı ben bulamadım. Kan grubu için Diyet (zaman bilmiyordum ki) kalori sayma, vb, diyet
Biz hafif ve daha verimli bir şey vardı. Sonunda ben yaklaştı ne buldum, I. olarak buldum Diyet karabuğday ve kefir. Ben buğday ve yoğurt çok düşkün değil seviyorum. Ama bir şey feda edilmelidir.
(Bardak karabuğday kaynar suya iki bardak başına) 2 ve bir havlu sarmak: Karabuğday her gece 1 oranında kaynar su dökmek zorunda kaldı. Sabah buğday tamamen su emer ve bir reçel gibi olana kadar.
Bir günde pek çok kez vardı bir karabuğday var, kaç aç hissedeceksiniz. Aynı zamanda, buğday,% 1 düşük yağlı yoğurt içmek için gerekliydi. Ben ilk defa sadece lezzetli olduğunu unutmayın. Diğer tüm zamanlar ben nefretle duygusu ile bir "çanak" itti. Ama gol hedefi!
Her şey zaten yorgun olduğunda Beş gün sonra, (ve ölçekte zaten olmuştur eksi 3 kg olan), Ben diyet eklemeye karar verdim rakam için lezzetli, ama zararsızdır. O tavuk göğsü ve yeşil sebze ve meyve üzerinde durdu.
Ben bir gazete makalesinden öğrendiğimiz gibi, o yeşil besinler yağ yakma hücrelerinin bir sürü içerir. Ben yeşil elma, biber, lahana, salatalık yemeye başladı. Sadece yeşil armut yemem, onlar midenin çok "ağır" dır.
Pete Ben yaklaşık 12-15 gün yaptım. İlk başta ben eski şeyler denemeye karar verdi. Ve! Bir mucize! Hakkında Ben onları geri yerleştirilir! Sonra zaman ölçeklerinde üzerinde durmak için geldi. Ben onun eksi 10 kg gördüğümde, bir dağ "yanaklar" düştü gibi.
Formda geri döndüm!
Bu arada, diyet sırasında, ben 20-30 dakika boyunca her sabah çalışan gidin. Ve en önemlisi: metabolizma yavaşlatmak değil kuvvetlerin, bol miktarda sıvı.
O zamandan beri, 14 yıldır iki güzel kızım var, geçti. Ve herhangi bir ekstra kilogram her yerde! Ekstra 500 gram ipuçları yanaklarda yerde varsa, ben hemen karabuğday ve yağsız yoğurt puanlama buzdolabı pişirin. Bu arada, ayakkabı, çok onur yere koridorda her zaman!
