Yaşam tarzı - 12 kg İnce de kilo kaybı Benim hikayem
Simetri - bir yaşam biçimi. Hepimiz, ince, güzel ve sağlıklı olmak istiyorum. Bu, her insanın normal bir arzusudur. En kısa sürede kilo derhal sağlık sorunları, görünüm kompleksleri her türlü başlarken.
Ve gardırop seçim sorunlu hale gelir. Son 5 yıldır, ben kilolu olmak ile mücadele ediyorum. Bu yüzden sık sık gebelik ve doğum sonrası, olduğu gibi tüm başladı.
Gözle görülür bir yere koparılan değil gibi 20 kg üstlenmiştir kim. Eğer nefret kilogram kurtulmak için kararlı iseniz, ilk sevgili bir yaşam tarzı, diyet inceleme ve tavrı ile başlamalıdır.
Bir diyet otururken, eski, alışılmış yeme alışkanlıkları dönen geçici bir sonuç elde edecek, ağırlık daha ve rezerv onunla alarak, hızlı bir şekilde geri dönecektir. Bu şekilde bizim organıdır.
Hızlı kilo kaybı sadece iyi bir şey getirmeyecek. Bu nedenle, tamamen onun tüm diyet revize edilmiştir. Ben gündelik hayatta kullanılan ürünlere listesi bir kağıdın üzerine çizilmiş, ben mümkün olduğunca tüm zararlı ve yüksek kalorili gıdalar kaldırıldı ve kullanışlı, düşük kalorili ile değiştirilir. Yani siyah kepek üzerinde bal şeker ve beyaz ekmek yerine.
Sadece buğday unundan makarna, patates sadece haşlanmış. Sınırlı miktarda (makarna veya patates) tereyağı. Süt, krema, peynir, yoğurt, az yağlı yoğurt. Her şeyi kızarmış - haşlama veya buğulama. Küçük bir miktar haftada iki kez ve sadece kahvaltı için tatlı ve un.
Kahvaltı çeşitli mamalar için aşçı olmak için emin olun. Taze, değil Fried olarak çorba ve borş için tüm sebzeler. Son hafif bir yemek 17-00. Bu egzersiz ekleyin: bisikletle günde yarım saat sürme ve (ı yoktu daha için) yürüyüş.
Sonuç önümüzdeki uzun değildi.
Ağırlık yavaş ama emin adımlarla dibine sokuldu. O 8 kg aldı 6 ay boyunca, vücut iyi yeme alışkın ve benim iştah belirgin azalmaktadır. Zamanla ben beşe kadar yemek için zaman yoksa, o zaman akşam meyve veya yoğurt almak çevrede fark etmişsinizdir. Burada kendileri için keşif yaptı.
Bir günde iki kez yemek ve son yemek en geç 15 saat ve yerine akşam meyve veya yoğurt, ağırlık çok daha hızlı giderse. Bir ay boyunca dört kg geçirdi. Başlangıçta, saat dokuz sonra vücut artık istediği 15 saat sonra alışık olduğu bir elma ya da bir armut, yedik.
2 litre su günde - Tüm bu, ben 1,5 içtim. Ben artık osilivala, eğer onlar istedi. Toplam: 7 ay, benim kilo 12 kg düştü. Ben benim için 7 ay boyunca çok ağır olduğunu söyleyemeyiz. Bir diyet bana tanıdık hale gelmiştir böyle, ben çok daha iyi hissettim vücutta bir hafiflik vardı, giysi değiştirdi.
Her deneme yanılma saatlerini yeme, kendileri için yeme tarzlarını seçmelisiniz.
Sen kilo kaybetme aynı yöntemi pick up olamaz.
Organizma tüm farklı ve farklı ya da bu yiyecekleri algılar. Ama herkes için bir kural daima uyulmalıdır: vücut ürünleri kullanması için 18-00 zararlı değildir sonra yemek yok, yemek yok.
, Onların sağlığını bunları yapmak için asla geç. Eğer rahatsız hissediyorsanız, hayatınızda bir şeyleri değiştirmek için korkmayın. İyi şanslar ve en iyi.
Ben 3 kg kilo başardı gibi
Ben kilo, benim Feat kaybetme hikayesini paylaşmak istiyorum - eksi kadar 3 olarak kg. Ben benim hikayem kimse kilo yardımcı olabilir umuyoruz cesaret.
Sana söylemek istiyorum hikaye biraz üzerinde 4 yıl önce başladı. Bu üniversitede kayıt, pansiyon taşındı bir zaman oldu. Pansiyon hayat kaynar - küçük sofranın o toplantıyı da yemek masası biter, daha sonra herhangi bir olay. "Geliştirilmiş" güç bedenimi etkilemez olamazdı - Ben iyileşti.
Zaten ben giysi yakından tanıdık hale geldiğini fark etmeye başladı. Ölçeklerde kendi ağırlığı kontrol etmek için karar, ben sadece dehşete oldu - Doğrusu benim görünüm ve 58 kilogram benim rakam işareti gibi, aniden ayağa fırladı ve 67, 5 kg bölünmesi üzerinde durdu.
Benim için bir felaket oldu. Akrabalar ve arkadaşlar benim büyüme bu ağırlık mükemmel olduğunu beni ikna, ama kendimi bana oldukça ideal olmaktan uzak olduğunu hissettim. Elinde kendini alarak, ben kendiniz için en kısa sürede kilo vermek mümkün olduğunca ve fiyat aralığında satışa sunulacak aynı anda bana sağlayacak bir diyet seçmek başladı.
Ben bir diyet Larisa Dolina üzerinde kalmaya karar verdi. Ve vakit kaybetmeden, onun planını yerine getirmek için başladı.
Ertesi gün bekledim, ben haşlanmış patates ve 0, yoğurt 5 litre için kendimi hazırladım. Her şey gün boyunca yemiş oldu. Ben açlıktan benim eksikliği sevdim ve ben daha diyete devam edeceğini anladı.
Ben ekşi krema, peynir ve yoğurt ile hazırlanmış önümüzdeki iki gün iktidara aynıdır. Bu harika hissettim. Gücü ya da açlık kaybı kesinlikle vardı. Diyetin dördüncü gün kadar tavuk fileto 500g ve aynı yoğurt yemeye izin memnun.
Tavuk, Nedense, usta, ben asla yapamadım. Ertesi gün tek bir ürün seçeneği yararlanmak için teklif diyet. Seçim çok büyük değildi - elma, kuru erik veya havuç.
Ben elma tercih etmeye karar verdik. Neden elma, sorabilir miyim? Çok basit - onlar mide (1 kg'dan daha fazla) "dolgu" olabilir.
Diyetin 5 gün sonunda, ben vücut sıkılır olduğunu fark ettim ve oda arkadaşı buna dikkat. Bu benim için çok güzeldi. Ölçeklerde duran, ben yaklaşık üç kilogram ağırlığında kayıp olduğunu görünce, ve harikaydı.
En ciddi aşağıdaki iki gün ortaya çıktı.
Ben karikatür ifade hatırlıyorum "Üçüncü Planet Gizem" - hayır "güçler var" uzun kalmak "! ". Ama bozuldu, pes etmedi. Bitmiş bir hafta diyet olması ve ölçeklerde duran, kayıp ağırlık hala 0, 5 kg olduğuna dikkat edin.
Sonra kahve paketlerini denemeye karar verdi. Şu anda kendi kahve karışımı (kahve 2 yemek kaşığı, 1, tuz 5 yemek kaşığı ve 1 tatlı kaşığı limon aromatik yağ) öneririz. Viskoz ağırlığı, ve karın ve bacaklarda problem alanlarında uygulayın.
Bu kendisi sarılı sonra film birkaç saat için bir yerde sıcak bir battaniye sarılmış. Bu bir hafta içinde neredeyse mükemmel durumda cilt durumun nedenini izin verdi. Sürekli düzenli tamamladı ayda cildim portakal kabuğu etkisi olmadan, gergin hale yapmak.
Ben 3 kg kilo başardı gibi
Ben kilo, benim Feat kaybetme hikayesini paylaşmak istiyorum - eksi kadar 3 olarak kg. Ben benim hikayem kimse kilo yardımcı olabilir umuyoruz cesaret.
Sana söylemek istiyorum hikaye biraz üzerinde 4 yıl önce başladı. Bu üniversitede kayıt, pansiyon taşındı bir zaman oldu. Pansiyon hayat kaynar - küçük sofranın o toplantıyı da yemek masası biter, daha sonra herhangi bir olay. "Geliştirilmiş" güç bedenimi etkilemez olamazdı - Ben iyileşti.
Zaten ben giysi yakından tanıdık hale geldiğini fark etmeye başladı. Ölçeklerde kendi ağırlığı kontrol etmek için karar, ben sadece dehşete oldu - Doğrusu benim görünüm ve 58 kilogram benim rakam işareti gibi, aniden ayağa fırladı ve 67, 5 kg bölünmesi üzerinde durdu.
Benim için bir felaket oldu. Akrabalar ve arkadaşlar benim büyüme bu ağırlık mükemmel olduğunu beni ikna, ama kendimi bana oldukça ideal olmaktan uzak olduğunu hissettim. Elinde kendini alarak, ben kendiniz için en kısa sürede kilo vermek mümkün olduğunca ve fiyat aralığında satışa sunulacak aynı anda bana sağlayacak bir diyet seçmek başladı.
Ben bir diyet Larisa Dolina üzerinde kalmaya karar verdi. Ve vakit kaybetmeden, onun planını yerine getirmek için başladı.
Ertesi gün bekledim, ben haşlanmış patates ve 0, yoğurt 5 litre için kendimi hazırladım. Her şey gün boyunca yemiş oldu. Ben açlıktan benim eksikliği sevdim ve ben daha diyete devam edeceğini anladı.
Ben ekşi krema, peynir ve yoğurt ile hazırlanmış önümüzdeki iki gün iktidara aynıdır. Bu harika hissettim. Gücü ya da açlık kaybı kesinlikle vardı. Diyetin dördüncü gün kadar tavuk fileto 500g ve aynı yoğurt yemeye izin memnun.
Tavuk, Nedense, usta, ben asla yapamadım. Ertesi gün tek bir ürün seçeneği yararlanmak için teklif diyet. Seçim çok büyük değildi - elma, kuru erik veya havuç.
Ben elma tercih etmeye karar verdik. Neden elma, sorabilir miyim? Çok basit - onlar mide (1 kg'dan daha fazla) "dolgu" olabilir.
Diyetin 5 gün sonunda, ben vücut sıkılır olduğunu fark ettim ve oda arkadaşı buna dikkat. Bu benim için çok güzeldi. Ölçeklerde duran, ben yaklaşık üç kilogram ağırlığında kayıp olduğunu görünce, ve harikaydı.
En ciddi aşağıdaki iki gün ortaya çıktı.
Ben karikatür ifade hatırlıyorum "Üçüncü Planet Gizem" - hayır "güçler var" uzun kalmak "! ". Ama bozuldu, pes etmedi. Bitmiş bir hafta diyet olması ve ölçeklerde duran, kayıp ağırlık hala 0, 5 kg olduğuna dikkat edin.
Sonra kahve paketlerini denemeye karar verdi. Şu anda kendi kahve karışımı (kahve 2 yemek kaşığı, 1, tuz 5 yemek kaşığı ve 1 tatlı kaşığı limon aromatik yağ) öneririz. Viskoz ağırlığı, ve karın ve bacaklarda problem alanlarında uygulayın.
Bu kendisi sarılı sonra film birkaç saat için bir yerde sıcak bir battaniye sarılmış. Bu bir hafta içinde neredeyse mükemmel durumda cilt durumun nedenini izin verdi. Sürekli düzenli tamamladı ayda cildim portakal kabuğu etkisi olmadan, gergin hale yapmak.
