Diyet sütlü obezite ile mücadele için bir yöntem olarak, aynı zamanda, tıbbi amaçlar için sadece kullanılır. 3 gün boyunca insan diyet sadece süt veya süt ürünlerinin oluşuyor, vücut aktif tüm vücut fonksiyonları ve hızlı kilo kaybı iyileşme ile sonuçlanan, tüm besinleri alınır.
Kilo kaybı beslenme ayrıntılı bir açıklaması
Süt vitamin A, B, C, E, mikro elementler her türlü ve mineraller bir sürü doludur. Örneğin, günde bir litre miktarında süt kullanarak, şu anda günlük protein ihtiyacınız sağlarlar.
Aynı zamanda, süt diyeti yeteri kadar sıkı olarak kabul edilir ve kullanılmadan önce, doktorunuza danışın emin olun. Diyetin süresi 3-5 gündür. O sindirimi bozabilir çünkü, uzun bir süre bu diyeti gözlemlemek istenmez.
Süt diyeti Diyet temeli, tabii ki, gerekli olan süt, herhangi bir yiyecek alımındaki mevcut olması olan. Bir değişiklik için, diyet mayalanmış pişmiş süt, yoğurt ve diğer süt ürünleri hizmet verecek. Ancak, tek bir süt ve yoğurt 1,% 5 yağ, yağlı peynir fazla% 5 yağsız yoğurt tercih edilmelidir.
Eğer açlık hissediyorum herhangi bir zamanda, portakal, elma ve greyfurt yemek olabilir. Ama kararlı bir yüksek yağ içeriğine sahip alkollü içkiler, unlu mamuller ve gıda kendilerini kaldırmanız gerekir.
Süt diyet farklı sürümleri vardır
Zorlu diyet her iki saatte ilk günü için taze süt kullanımı meme içerir ve her saat, ikinci ve daha sonraki günlerde.
Özellik kilo kaybı beslenme bu dönemde olduğu gibi vücut daha iyi süt ürünleri tarafından emilir, akşam sabah sekiz ve sekiz her gün süt içmek etmektir.
Nazik bir seçenek
Çok daha farklı olabilir, her menü için daha yumuşak olacak 3 gün boyunca başka bir seçenek süt bir diyet yoktur.
Örneğin, kahvaltı yağsız peynir oluşabilir, ancak en fazla 200 gr., Daha bir saat sonra, iradesiyle, kefir bir bardak içmek için.
Öğle mükemmel peynir güveç ve bir bardak süt olduğunu. Akşam yemeği için olduğu gibi, en iyi seçenek tost ve yoğurt bir fincan olacaktır.
Süt diyet dışında gerçek herkesin refahı için çok önemlidir.
Bir kilo kaybı beslenme üzerinde sonra ertesi gün sabah bir bardak süt içmek gerekir, ama öğle yoğurt ile doldurabilirsiniz hafif bir salata, için gayet uygun. Akşam yemeği için, peynir yemek ve kefir bir bardak içilir.
Süt diyeti çok sayıda yorum oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Her vücut nedeniyle her türlü olabilen bir diyet seçmek için bu reaksiyonun özel olduğundan Ancak, farklı insanlar sonuçları farklı olabilir.
3 gün Zayıflamak için diyet süt
Diyet sütlü obezite ile mücadele için bir yöntem olarak, aynı zamanda, tıbbi amaçlar için sadece kullanılır. 3 gün boyunca insan diyet sadece süt veya süt ürünlerinin oluşuyor, vücut aktif tüm vücut fonksiyonları ve hızlı kilo kaybı iyileşme ile sonuçlanan, tüm besinleri alınır.
Kilo kaybı beslenme ayrıntılı bir açıklaması
Süt vitamin A, B, C, E, mikro elementler her türlü ve mineraller bir sürü doludur. Örneğin, günde bir litre miktarında süt kullanarak, şu anda günlük protein ihtiyacınız sağlarlar.
Aynı zamanda, süt diyeti yeteri kadar sıkı olarak kabul edilir ve kullanılmadan önce, doktorunuza danışın emin olun. Diyetin süresi 3-5 gündür. O sindirimi bozabilir çünkü, uzun bir süre bu diyeti gözlemlemek istenmez.
Süt diyeti Diyet temeli, tabii ki, gerekli olan süt, herhangi bir yiyecek alımındaki mevcut olması olan. Bir değişiklik için, diyet mayalanmış pişmiş süt, yoğurt ve diğer süt ürünleri hizmet verecek. Ancak, tek bir süt ve yoğurt 1,% 5 yağ, yağlı peynir fazla% 5 yağsız yoğurt tercih edilmelidir.
Eğer açlık hissediyorum herhangi bir zamanda, portakal, elma ve greyfurt yemek olabilir. Ama kararlı bir yüksek yağ içeriğine sahip alkollü içkiler, unlu mamuller ve gıda kendilerini kaldırmanız gerekir.
Süt diyet farklı sürümleri vardır
Zorlu diyet her iki saatte ilk günü için taze süt kullanımı meme içerir ve her saat, ikinci ve daha sonraki günlerde.
Özellik kilo kaybı beslenme bu dönemde olduğu gibi vücut daha iyi süt ürünleri tarafından emilir, akşam sabah sekiz ve sekiz her gün süt içmek etmektir.
Nazik bir seçenek
Çok daha farklı olabilir, her menü için daha yumuşak olacak 3 gün boyunca başka bir seçenek süt bir diyet yoktur.
Örneğin, kahvaltı yağsız peynir oluşabilir, ancak en fazla 200 gr., Daha bir saat sonra, iradesiyle, kefir bir bardak içmek için.
Öğle mükemmel peynir güveç ve bir bardak süt olduğunu. Akşam yemeği için olduğu gibi, en iyi seçenek tost ve yoğurt bir fincan olacaktır.
Süt diyet dışında gerçek herkesin refahı için çok önemlidir.
Bir kilo kaybı beslenme üzerinde sonra ertesi gün sabah bir bardak süt içmek gerekir, ama öğle yoğurt ile doldurabilirsiniz hafif bir salata, için gayet uygun. Akşam yemeği için, peynir yemek ve kefir bir bardak içilir.
Süt diyeti çok sayıda yorum oldukça etkili olduğunu göstermektedir. Her vücut nedeniyle her türlü olabilen bir diyet seçmek için bu reaksiyonun özel olduğundan Ancak, farklı insanlar sonuçları farklı olabilir.
Yaz bikini diyet menüleri, nasıl bir hafta içinde 5 kg kaybetmek
Bu bikini diyeti düşük kalorili diyetler yaz anlamına gelir. Bir hafta için tasarlanmıştır, bu dönemde, beş fazla kilolu unutabilirsiniz inanılmaktadır.
Gün Bir, menü
Ertesi sabah - tek yumurta beyazı, kuru tost özel "Melba-tost" den yumurtaları (ekmek, kuru, ince, saydam dilim). Çay beğenmezseniz Yeşil sıcak çay, siyah kahve içmek kafeinsiz olabilir.
Gün - Bir yakıt ikmali eklemeden herhangi sebze salatası. Havuç, kişniş, sarımsak, biber, turp, dereotu, turp, fasulye, salatalık, lahana (savoy, lahana, kohlrabi, kırmızı, renk), bezelye, şalgam, yeşil ve soğan - Burada salata hazırlamak için alabilir sebze listesi soğan, marul, kereviz, maydanoz, şalgam. Ayrıca hindi eti, her zaman beyaz küçük bir parça yiyebilirsiniz. Içki - mineral ya da normal su, diyet kola.
Akşamları - kolbari ıspanak tatlı patates, brokoli, patates, kabak, mısır, kabak, karnabahar, pancar, fasulye, kabak, fasulye, Brüksel lahanası, enginar, şalgam, şalgam, kuşkonmaz, lahana - tüm buğulanmış sebze aşağıda listelenmiştir.
Yaz diyeti ikinci gün
Ertesi sabah - özel tost, kuru erik suyu, sıcak yeşil çay bir bardak (isteğe bağlı - Kafeinsiz).
Gün - sebze ve balık salata. Sen orkinos alabilir. Içiniz.
Akşamları - tavuk göğsü, tavuk suyu, buğulanmış kereviz küçük bir parça. Içiniz.
Üçüncü gün, menü
Ertesi sabah - özel tost, o domates küçük dilim koydu. Ne bir şey - kahve, çay (yeşil, kafeinsiz).
Tavuk salata ve sebze - gün boyunca. Tüm sebzeleri kullanabilirsiniz, ancak istisna domates olacaktır. Tavuk göğsü, yarım sebze yarım küçük bir fincan. İki özel tost. Içiniz.
Bir plaka - buğulanmış sebze yukarıda listelenen olduğu tüm - akşam. Içiniz.
Bikini diyeti dördüncü gün
Tek yumurta proteini, özel bir ekmek, kahve (Kafeinsiz yalnızca) veya sıcak yeşil çay yumurta - Ertesi sabah.
Gün - herhangi bir içki, sebze fincan - onlar çiğ yenen ve buharda edilebilir.
Balık elektrogrile veya fırında - akşam. İzin verilen balık - grenadier, morina, safran morina, turna, levrek, buz balığı, burbot, bullheads, putasu, Hake, alabalık. Bir özel tost, buğulama kabak. Içiniz.
Gün Beş, menü
Ertesi sabah - özel tost, kuru erik suyu, sıcak içecek bir bardak.
Günü - özel salata - karides, domates, marul, haşlanmış mantar yarım bardak. Içiniz.
Akşamları - herhangi bir içki. Sebze Levha - by seçim - haşlanmış veya çiğ.
Gün altı
Ertesi sabah - biraz kavun, çilek, özel bir tost, sıcak içecek.
Günü - özel tost, tavuk göğsü, domates. Içiniz.
Akşamları - balık pişmiş. Yukarıdakilerin herhangi balık seçin. Domates yarısı. Içiniz.
Yedinci gün
Ertesi sabah - özel tost, yarım domates, bir sıcak içecek.
Gün - "Grace" adlı özel bir salata. Biz ton balığı, yumurta proteini, taze bezelye yeşil yarım teneke ihtiyacımız var. Içiniz.
Akşamları - pişmiş tavuk göğsü, brokoli ve bir renkle, özel bir tost fincan. Içiniz.
Bu bikini diyeti yaz aylarında özellikle akut, bu zor değil ve kolayca bir hafta içinde yaklaşık 5 kg kaybetmek yardımcı olacaktır. Tüm başarılı kilo kaybı.
