Yağ yakıcı diyet menüsü son 7 gün içinde 5 kg kaybetmek

Bu düşük kalorili diyet, uygun kadınlar ve erkekler başvuruyor.

Çünkü ürünlerin büyük bir seçim birçok seçenek vardır, ama sınırlı miktarda bunları yiyebilir olduğunu hatırlamakta yarar var.

Bu diyet nedeniyle nişastalı madde içeren gıdalar, hem de karbonhidrat azalmaya çok etkilidir. Bunun bir sonucu olarak, insülin önemli ölçüde azalır ve bu nedenle, kilo düştüğünden, metabolizma geliştirmeye başlamışlardır.

Fazla yedi gün süresi. Bu süre boyunca, beş fazla kilolu unutabilirsiniz. İlk ağırlığına bağlı olacaktır ve vücudun bireysel özellikleri.

Ayrıca, bu diyet zaten anlaşıldığı gibi, zorunlu gözlemlemek için gerekli olan, önkoşullar bir numarası vardır.

Yani:

Sen kalk kez •, iki saat içinde yemek zorunda.

• arada günde sıvı üç litre aşmamalıdır.

Günde dört öğün emin olun:

• dokuz-otuz kadar sabah altıda ilk yemek;

• İkinci - sabah saat on birde kadar;

• Üçüncü - dört akşamları beş;

• Dördüncü - altı akşamları yedi.

Bu listede size sunulan gıdaların kendiniz yapabilirsiniz özel bir menü:

Sabah - listesi 1 (proteinler) den hizmet veren biri olarak Takvimi 2 (meyve ve sebze) başka kısmı.

Gün - Bir kısım, fazla tüm - 1, 2, 3, bir listeden herhangi bir çanak.

Üçüncü yemek olarak - tüm bir kısım halinde - listede 1, 2, 3 ürünlerin.

Akşam - birinci kısım ve ikinci listede.

İlk listesi - Protein Ürünleri

Yalnızca bir bölümünü seçebilirsiniz.

Yağlı peynir yaklaşık yüz gram çok değil.

İki adet - yumurta her türlü.

Yoğurt veya süt yaklaşık 135 gram.

Ve herhangi bir protein ürününün bir bölümü.

Peynir 65 g çok yağlı değildir.

Jambon ya da herhangi bir yağsız et 125 gram.

Az '35 den - Herhangi fındık

Herhangi bir değil çok yağlı balık ya da deniz - 175 gr

İkinci Listesi - Meyveler, yeşillik, sebze

Seçeneklerden birini seçin - bu bir porsiyon olacak.

Salata sebze, ancak patates ve fasulye dahil değildir.

Artık meyve 225 gr daha seçebilirsiniz den - kiraz, portakal, kayısı, mandalina, limon dilimleri, çilek, greyfurt, kavun.

Kurutulmuş meyve - yerine 65 daha fazla Herhangi bir sebze 300 g buharda. Bir istisna bezelye, patates, mısır olabilir.

Nohut konservesi veya yaklaşık 155 g mısır

Üçüncü Listesi - Karbonhidratlar

Sadece bir seçeneği seçin - bu bir porsiyon olacak.

Ekmek biraz.

Simit - bit.

Birkaç hububat - dört kaşık - pirinç, buğday, makarna.

Sen salça ekleyebilirsiniz.

Kısmen haşlanmış mısır.

İki patates, artı mercimek veya mısır, patates püresi, fasulye, bezelye, iki yemek kaşığı.

Erkekler ve kadınlar için en etkili düşük kalorili, yağ yakma diyet sadece 7 gün içinde fazladan 5 kg kaybedersiniz.

Yağ yakıcı diyet menüsü son 7 gün içinde 5 kg kaybetmek

Bu düşük kalorili diyet, uygun kadınlar ve erkekler başvuruyor.

Çünkü ürünlerin büyük bir seçim birçok seçenek vardır, ama sınırlı miktarda bunları yiyebilir olduğunu hatırlamakta yarar var.

Bu diyet nedeniyle nişastalı madde içeren gıdalar, hem de karbonhidrat azalmaya çok etkilidir. Bunun bir sonucu olarak, insülin önemli ölçüde azalır ve bu nedenle, kilo düştüğünden, metabolizma geliştirmeye başlamışlardır.

Fazla yedi gün süresi. Bu süre boyunca, beş fazla kilolu unutabilirsiniz. İlk ağırlığına bağlı olacaktır ve vücudun bireysel özellikleri.

Ayrıca, bu diyet zaten anlaşıldığı gibi, zorunlu gözlemlemek için gerekli olan, önkoşullar bir numarası vardır.

Yani:

Sen kalk kez •, iki saat içinde yemek zorunda.

• arada günde sıvı üç litre aşmamalıdır.

Günde dört öğün emin olun:

• dokuz-otuz kadar sabah altıda ilk yemek;

• İkinci - sabah saat on birde kadar;

• Üçüncü - dört akşamları beş;

• Dördüncü - altı akşamları yedi.

Bu listede size sunulan gıdaların kendiniz yapabilirsiniz özel bir menü:

Sabah - listesi 1 (proteinler) den hizmet veren biri olarak Takvimi 2 (meyve ve sebze) başka kısmı.

Gün - Bir kısım, fazla tüm - 1, 2, 3, bir listeden herhangi bir çanak.

Üçüncü yemek olarak - tüm bir kısım halinde - listede 1, 2, 3 ürünlerin.

Akşam - birinci kısım ve ikinci listede.

İlk listesi - Protein Ürünleri

Yalnızca bir bölümünü seçebilirsiniz.

Yağlı peynir yaklaşık yüz gram çok değil.

İki adet - yumurta her türlü.

Yoğurt veya süt yaklaşık 135 gram.

Ve herhangi bir protein ürününün bir bölümü.

Peynir 65 g çok yağlı değildir.

Jambon ya da herhangi bir yağsız et 125 gram.

Az '35 den - Herhangi fındık

Herhangi bir değil çok yağlı balık ya da deniz - 175 gr

İkinci Listesi - Meyveler, yeşillik, sebze

Seçeneklerden birini seçin - bu bir porsiyon olacak.

Salata sebze, ancak patates ve fasulye dahil değildir.

Artık meyve 225 gr daha seçebilirsiniz den - kiraz, portakal, kayısı, mandalina, limon dilimleri, çilek, greyfurt, kavun.

Kurutulmuş meyve - yerine 65 daha fazla Herhangi bir sebze 300 g buharda. Bir istisna bezelye, patates, mısır olabilir.

Nohut konservesi veya yaklaşık 155 g mısır

Üçüncü Listesi - Karbonhidratlar

Sadece bir seçeneği seçin - bu bir porsiyon olacak.

Ekmek biraz.

Simit - bit.

Birkaç hububat - dört kaşık - pirinç, buğday, makarna.

Sen salça ekleyebilirsiniz.

Kısmen haşlanmış mısır.

İki patates, artı mercimek veya mısır, patates püresi, fasulye, bezelye, iki yemek kaşığı.

Erkekler ve kadınlar için en etkili düşük kalorili, yağ yakma diyet sadece 7 gün içinde fazladan 5 kg kaybedersiniz.

Hafta hızlı kilo kaybı için Ekspres diyetler

O yüzden en zarif ve şık hissetmek hangi en önemli ve sorumlu bir olay kıyafeti arifesinde, en azından küçük bir boyutu olur. En sevdiğiniz elbisenin içine sığmayan bir an Ve eğer hiçbir şey, ne düzgün manikür veya saç kesimi moda kadın, kendi çekicilik güveni döndürmez.

Hafta hızlı kilo kaybı için Ekspres diyetler

Hemen kilogram çiftinin kurtulmak gerektiğinde idealdir ekspres diyet, yardımcı olmak için bir kaç gün bu felaketi düzeltin. Herkes herhangi bir diyete tabi ve ödem eğilimli değildir, özellikle bol sıvı içmek gerekir olabilir, bunu biliyor.

Eğer herhangi bir açık diyete sadık karar verirseniz, biz günlük diyet gazlı alkolsüz içecekler, tuz, şeker, alkol hariç tutulacak emin ne unutmamak gerekir.

Aynı zamanda mucize çok sıkı diyet Express gözlemlemek bile olmadı anlaşılmalıdır: Bir kaç kilogram başarılı, ama çoğunlukla nedeniyle vücut su ve protein, yağ değil kaybedersiniz gerçeğine kaybedersiniz.

Ayrıca, bu tür kısa vadeli diyetler başka özelliği var olduğu gerçeğini unutmamak gerekir: Bir kaç gün içinde elde edildi etkisi olan, çok hızlı bir şekilde gerçekleşir. Vücudunuzun kalori alımını azaltmak için alışmakta aynı Ekspres diyetler tekrar tekrar kullanımı, beklenen sonucu vermeyebilir.

Bu genellikle kilo kaybı bu yönteme başvurduğunu olduğu unutulmamalıdır, en az on gün olmalıdır ekspres diyetler arasında kırmak olmamalıdır. Ancak, tüm bu sakıncaya ve mevcut avantajları ağır basar yok böyle diyetler dezavantajları: haftalık gerçekçidir başına hızlı diyet yöntemine başvurmadan bir kaç kilo hızla kilo vermek.

Etkili bir hızlı karabuğday diyet

Bir popüler bir seçenek, bir diyet buğday diyet Express. O bir büyük avantajı vardır: menüde düşünmek ve tavsiye edilen yemekler hazırlamak için çok fazla zaman harcamak gerekmez. Olumsuz, tabii ki, birkaç gün bazen sadece bir elma kendisini izin sadece karabuğday gıda hesaplarına almak olmasıdır.

Yani, bu karabuğday iki bardak su bir bardak dökün akşam tavsiye ertesi sabaha kadar kapatın ve bırakın edilir. Ertesi gün orada sınırlama olmaksızın bir karışıklık olabilir, ama akşamları yedi saat sonra arzu edilmez bir şey yemek için.

Yumurta bal, avokado diyet, meyve, ve diğerleri: farklı Express diyetler büyük bir çeşitlilik var. Bunların hepsi, genellikle bir güç prensibine dayanır: çeşitli kombinasyonlarda tek bir ürün ya da çoklu (iki veya üç) kullanmak da mümkündür.

Eğer herhangi bir diyet için müracaat kendinize daha fazla zarar vermemek için doktorunuza danışın mutlaka gerekli olan karar vermeden önce Ama hatırlıyorum.