|
Ne olursa olsun ne kadar tek diyet kurtarıldı değildir ve pyshechki ve stroynyashkoy hala binlerce güzel kadın her gün binlerce şey kendinizi, ama veba, denemek söylüyorlar. Internet sonsuza hızlı kilo kaybı farklı yöntemleri hakkında tam infoy çünkü bu zor onları suçla.
Fotoğraf ve video orijinalliğini kilo kaybı getirmek. Şimdi, sadece güzel alan ünlüler çeken önce. Kim kilo kaybı sırları bölünmüş değil var! Ve vadi ve Pugachev ve PALADYUM, aka Lolita ve Valeria. Kim bilir. Belki onlar gerçekten 25 çerçeve ile her gün bir video, aktif kömür sindirerek zencefil çiğneme ya da izleyerek kilo kaybetti. Kendisi kendi yöntemini kullanarak, her birimiz can Bu soruyu cevaplamak için.
Bugün dünyanın farklı diyetler binlerce vardır. Onların ana özelliği, her gün vücutta bize gelmeli kalori sayısıdır. Bir yandan, bizim hücrelerin ve dokuların fazla kalır, aksi takdirde atık fazla olmamalıdır, çünkü bu sorun oldukça önemlidir.
Diğer taraftan, bütün organların çalışması için yeterli olmalıdır. Aksi takdirde, bu aynı yetkililer yeterince "yakıtı" almıyorsanız hiç işe reddediyorum. Böylece, tek bir diyet vymerennym ve malzemeyi doğru olarak tartılmış miktarı, hepimiz farklı şekillerde yaşıyor çünkü prensip olarak, yoksa farklı onların kalori harcamak.
Çok yararlı diyet protein ve karbonhidrat yanı sıra, sık sık sunuyoruz yemek yemek o kadar ama küçük porsiyonlarda uyuşmuyorsa o hangi.
Uzun süreli ısıl işlem olmaz ürünler sunuyoruz Çok yararlı bir diyet. Bu tür ürünler arada, gezegendeki en eski arasında ilk yerlerden birini almak, Japonca, tüketiliyor. Genel olarak Japon kadınların uyum bir ders kitabı haline gelmiştir.
Ve tabii ki kategorik tatlı rulolar, kek, yağ ve şekerler karşı diyetler.
İşte ünlüler tarafından kullanılan diyetler bazılarıdır.
1. Diyet karabuğday
Tahıllar (1 su bardağı) bir termos etkisi yaratmak için sarılmış pot, ısrar etmek, en fazla 10 dakika pişirin, önceden mutlaka bir şey hazırlanmalıdır. Pişirme kullanılan ve değilken daha sonra tuz, karabiber ve şeker yağ tahakkuk.
Böylece hazırlanan karabuğday günde 5-6 kez yemek için yeterli bölümleri, bölünmüş. Örneğin, sebze suyu içmek lapa öğün aralarında, salatalık, lahana ya da domates, dekapaj suyu değil, baharat herhangi bir lezzet eklemeden.
Böyle bir diyetin dönem - 5 gün. Numarası bireysel ve nasıl sedanter yaşam size yol bağlıdır kg düştü.
2. Protein diyeti
Bu diyet temel yağ birikmesi için iyi bir bariyer olarak kabul edilir bir protein içeriği yüksek olan gıdalar işgal edilir. Türler protein diyeti çok.
Onlar yağsız et, yumurta, balık, tuzlu yeşil sebzeler ve bazı süt ürünleri kullanımına dayanmaktadır. Ayrıca, bu diyeti (en fazla 3 litre) su bir gün çok içmek yararlıdır zaman.
Örnek menü:
Kahvaltı - kahve kafein ve şeker, tatlı değil yeşil çay, yağsız yoğurt 2 yemek kaşığı içermiyor.
Öğle yemeği - giyinme ve tuz olmadan haşlanmış yumurta (tercihen 2 bıldırcın), haşlanmış tavuk, tatlı biber dışındaki salata sebze,.
Akşam yemeği - Lahana salatası ile haşlanmış balık. Yağsız yoğurt Bir bardak.
Değil öğle ve ikindi çayı dahil sadece 3 öğün içerir çünkü Böyle bir diyet çok iyi değil.
Hollywood yıldızlarının bir diyet 3. bir örnek
İlk kahvaltı. Ananas bir dilim, az yağlı peynir, yeşil çay ile bir dilim mısır ekmeği bir dilim.
İkinci zavtrak.2 kivi veya 1 elma, beyaz yoğurt yarım bardak.
Öğle yemeği. Tuzsuz tavuk veya yağsız sığır eti, pişmiş veya haşlanmış küçük bir parça, sebze salatası. Et, balık ile dönüşümlü olabilir. Bir bıldırcın yumurta ekleyebilirsiniz.
Snack. Tuzsuz sebze suyu Bir bardak ya da beyaz yoğurt bir bardak.
Akşam yemeği. Çorba sebze, domates, tofu bir parça.
Yatmadan önce. Düşük yağlı yoğurt Bir bardak.
Pek çok diyet vardır. Kendileri için bazıları seçimi dikkat edilmelidir ana kural, - tatlılar, yağlı ve nişastalı gıdalar vazgeçmek, çok az, ama sık sık akşam altı saat sonra yemem.
|
