İpuçları Cindy Crawford: Diyet yapmadan uyumu korumak için nasıl

İpuçları Cindy Crawford

Mümkün diyet olmadan ince rakam kaydedin. Ve Cindy Crawford bunu kanıtlıyor. Size ince olması yemek ve vücudunuzun ve kendinizi stres tabi, diyet başvurmak değil nasıl 16 kullanışlı ve etkili ipuçları sunar. Cindy Crawford ipuçları verir - nasıl diyet olmadan ince olmak için?

Cindy diyor ki:

"Bir gün, Richard Avedon (fotoğrafçı) bana dedi ki:" Ben size kilo kaybı bakmak şekilde sevmiyorum - daha köşeli ve keskin hale yüzünüzün özellikleri "Bu sözler, ben hatırlıyorum, ve şimdi biraz ekstra ağırlık için bir bahane olarak kullanmak. Bana hangi günümüzde moda olan inceliği, daha yüz kat daha fazladır. "

Ayrıca, ajanlar derhal beslenme ile ilgili "duygusal" sorunları var bu kızlar söylüyorlar. Kendileri olmak şiddete zevki neden olmamalıdır Yeme. Bu bir konuya odaklanmak mümkün değildir: o biz değil, ve ne yiyebilir.

Ağırlığında Perpetual korku ve uyumsuzluk ya da birlikte çalışabilirlik, kendi gıda intoleransı çelik güven fikrine tırmanma tüketilen sabit sayım kalori, ve sürekli - bu temel modelin çevresinde büyük hayatında hiçbir yere sahip olacaktır. Ve böylece en iyi çözüm gücünü dengelemek için bir çözüm olacaktır.

İşte diyet başvurmak ince olmak için yemek ve nasıl 16 ipucu:

1. doğal bir üründür (ve daha az işlenmiş gıda endüstrisi) bulunmaktadır. Doğal ürünler - gıda olduğunu, kimyasallar eklenerek, mekanik işlenmez sağım, hasat, balıkçılık ve gıda yollarını üretti.

2. O da adlandırılan beyin serotonin üretimini uyarır yalın bir kaynak triprofana (amino asit), çünkü, daha çok tavuk yemek için gerekli olan "mutluluk hormonu".

3. öğün atlamak mümkün değil. Vücut yiyecek almadığı uzun bir süre varsa, kan şekeri seviyesi, böylece tatlı bir şey ile bir yemek ya da sadece bir şey yemek için arzu artan düşer.

4. et, yumurta, peynir, ekmek, pirinç, patates ve balık göre 4 kat daha fazla, daha fazla sebze, olmalıdır.

5. Aynı anda yemek imkansız bir çanak şeklinde katlanmış iki kol, içine sığabilecek olandan daha büyük miktarlarda gıda.

Kurutulmuş, dondurulmuş ya da taze - 6. meyve ve sebze günde beş porsiyon yemek emin olun. Ilk başta göründüğü gibi değildir bu yüzden zordur. Kahvaltıda - bir akşam yemeği için suyu cam - salata ile bir tabak tatlı meyve parçaları bir çift ve yemekte iki sebze.

Kendilerini dizginlemek için gerekli değildir - 7. Eğer gerçekten bir şey yemek istiyorsanız. Sonuç yemeye büyüyen arzu kötüye olacaktır. Günlük diyet Sevdiğiniz yiyecekleri, ancak küçük miktarlarda dahil etmek.

8. kullanılan besleyici ve lezzetli yiyecek yiyebilirsiniz. Ana yemek çikolata yemek isteyeceksiniz sonra ve daha sonra olasılığı çok küçük olacağını söyledi.

9. Haftada en fazla üç kez kırmızı et yemeye çalışmalısınız ve toksinler önleyebilirsiniz bu şekilde vücudunuzda birikir. Et balık ile değiştirilir.

Kek ve bisküvi: 10. Daha tohumlar, fındık ve daha az nişastalı gıdalar kullanmak gereklidir.

11. Bu ürünlerin mükemmel bir temizleme etkisi var, çünkü beyaz şarap ve soya sosu ve (büyük miktarlarda) sarımsak ve zencefil diyet dahil edilmesi gereklidir.

12. Tereyağı az, ancak daha fazla peynir, ekşi krema ve bitkisel yağlar yemeye çalışmalısınız.

Eğer bir restoranda iseniz 13. mide puding için küçük odadan böylece ilk yemek, zor değil sipariş etmeniz gerekir ve bunu yemek sonra, hiçbir yerçekimi yoktu.

Bir silahın diyet karbonhidrat 14. Aşırı miktarda vücutta yağ mevduat daha fazla sayıda yapar.

15. Dondurma taze meyve (veya kurutulmuş), ya da puding yerine daha iyidir.

Bir şeyler yemek istiyorsanız 16., bunu şımartmak gerekmez. Ama eğlenceli, sadece biraz sen gelemez.

Ünlülerin olarak uyum yıldızlı Diyet sırları kilo

Ünlü Diyetler

Bu hız ve yüksek teknoloji çağımızda, çoğu insan için temel sorun kilolu olan bir sır değil. Bir paradoks: Bir yandan bilimsel - teknolojik ilerleme hayatımızı daha kolay ve rahat hale, ama diğer taraftan, sadece hareketsizlik için bize öğretir.

Anlıyor musun? Evet, bu çok basit! Burada yürümek istemiyorum, sözde, fast-food var, pişirmek istemiyorsanız - oturup TV seyretmek - Araban var, dünyanın hakkında daha fazla bilmek istiyorum. Ve sonra, kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzlarının bir sonucu olarak - kilolu.

Ünlüler Diyetler yıldız kilo

O obezite artık gezegenin çok mücadele söylemeliyim. Ben her zaman insanlar televizyon ve kim hayran her gün görmek kilo döken nasıl merak ediyorum. Tabii ki, diyetler kadınlar hem de erkekler sadece bağlı olduğu gerçeği. Erkek ve başlangıç ile.

Alexander Domogarov 15 kg kaybetti

Popüler aktör Alexander Domogarov geçtiğimiz günlerde TV dizisi "Miras" yıldızı için 15 kg kaybetti. Aktör, onun için en iyi diyet göre - divan - Bu çalışma, en iyi eğitmen olduğunu. Ama dizilerde çok ilginç bir rol düşük kalorili diyet oturup kendimi getirmek ve elde edebildi.

Basit bir diyet Maya Plisetskaya

Ünlü balerin Maya Plisetskaya, o yapışır diyet ne tür soru, o en iyi diyet, tek bir kural oluştuğunu söyledi: NWM (daha az yemek gerekir). Diyet Plisetskaya diyet balık, pirinç, arpa, mercimek, yulaf ezmesi, lahana ama dışlar.

Ve sonra çok basit.

Kahvaltı - Yulaf ezmesi.

Öğle yemeği - Herhangi bir sebze salatası ile sebze çorbası.

Akşam yemeği pilav ve haşlanmış balık haşlanmış.

Yani iki hafta.

Yeni yükler için, iki haftadır gövdesi tamamen temizlenir ve yeni bir hayat için hazır. Ve, herhangi bir diyet ya da spor salonu makinesinin elbette önemli bir parçası.

Ani Lorak birkaç kilogram sıfırlar

Bizim güzellik - bir röportajda şarkıcı Ani Lorak o her şeyi yiyor söyledi, ama yavaş yavaş. O hemen bir kaç kilogram atar sonra ona "canlı" konser, yardım ve havuzda yüzme şeklinde tutulacak.

Potap ve Nastya bireysel diyet ile geldi

Ama yıldız tek başına diyet ile gelip, Potap ve Nastya esiyor. Onlar altı saat sonra yemem. Çorbalar, Borş: Onların günlük diyet sıcak yemekler gereklidir. Buna ek olarak, menü taze meyve, sebze ve taze meyve suları kapsamaktadır. Ama en önemlisi, onlar kendilerini konserler arasında sandviç yasakladı.

Armoni ünlülerin Sırları

Yukarıdaki Özetle, biz şu sonuca varabiliriz. Şekil her zaman için, uygun bir diyet seçmek önemlidir. Diyet dayanılmaz olmamalıdır, ancak gıda alımında belli bir kemer sıkma hala mevcut olmalıdır.

Yemlere ek olarak, yağ kaybına katkıda ve genel durum metabolizmasını iyileştirmek, hem de geliştirilmesi daha aktif yük gerekli. Bu herhangi bir şey olabilir: Uzun yürüyüş, yüzme havuzu, fitness, jimnastik, dans, bisiklet, koşu, vb

Tartışıldı Tüm yıldız, çok aktif bir yaşam tarzı ve çok mütevazı gıda yol açar. Eat, hareket ve sağlıklı olmak!