Bu yazıda ünlü aktris Charlize Theron, her zaman iyi durumda olmayı başarıyor öğreneceksiniz. Birçok kişi için, bu kız - İdeal bir rakam. Bu ifadeye katılmıyorum insanlar bulabilirsiniz Çok az.
Bu güzel aktris her zaman kolay rolüyle bile, tamamen sıradışı herhangi oynamak için olabilir.
Olumlu duygular neden olmaz içme değil, ince kadın - Film olarak "Canavar" diye kendi karşıtına içine genç ve güzel bir kız açmak zorunda kaldı. Başarıyla bu rolü oynamak için, ona şekil berbat ve 15'den fazla kilogram kazanmak zorunda.
Güzel ve uyumlu bir - eskisi gibi ama geçti bir yıl bile yok Çekimlerin sonunda, sonra, yetenekli bir oyuncu bir kez daha aynı hale gelmiştir. Şaşırtıcı, değil mi? Nasıl hala mümkün mü?
Charlize Theron yöntemle ağırlığı azaltır
Charlize hep sıkı bir diyet takip eder. Için karbonhidrat büyük miktarda içeren gıdaların düşük yakıt tüketimi mahsustur. O da kızarmış ve tuzlu, tüm şişko vazgeçti. Alkol, şeker çok sınırlı kullanımı gibi yasak.
Aktris çilek ve otlar feragat etmez meyve ve sebze bir yeri vardır, çoğunlukla protein gıdalar tüketmek. Ilkesi ile hareket edilmesi çekinmeyin "azar sık sık yiyin, ama az."
Her zamanki gibi temiz içme hala su (veya mineral), çay, meyve suyu - sıvının yeterli miktarda kullanmak büyük önem veriyor. Charlize Theron kahve önlemek ve yeterince sık içmez.
O hızla kilo vermek gerekirse, genellikle hiçbir binden fazla kalori bir gün yemek, ikiden fazla kez bir gün vardır. O bu durumda, vücut hızlı kilo kaybedersiniz yağ dokusu, enerjisini kullanmak inanıyor.
Bununla birlikte, birçok doktor bu tür eylemler tehlikeli olduğuna inanıyorum. Ve yine diyet biraz zaman oldukça mümkündür. 1200-1300 - mümkün olmayanlar çok az olması için, biraz daha kalori ile bir diyet önerebilir.
Güçlü diyet kısıtlamaları yanı sıra, aktris aktif iş yerinde çok fazla zaman harcama ve çeşitli sporlara büyük dikkat, onların kalori "yakmak" olduğunu.
Charlize Theron bisiklete binmeyi seviyor, yürüyüş çekinmeyin, o çalıştırmak için seviyor ve yoga uygulamaları.
Çocukluk yıllarında, çoğu diğer kızlar, bale ciddi düşkün, çok modern yük gibi oldukça mümkün ve yeterli görünüyor.
Meyve sebze diyeti birkaç ekstra kilo kaybetmek yardımcı
Bildiğiniz gibi, sebze yeterli vitamin, mineral ve lif içerir. Tanınmış Amerikalı aktris Cilla Siyah geliştirilen ve etkili bir parlak meyve ve sebze diyeti test etti. Bir ay içinde bir kaç ekstra, en az 5-7 kilogram kaybedebilir.
Önerilen günlük yeme ve iştah açıcı sebzeler (karbonhidrat içermeyen olan). Daha iyi bir el bombası olacaksa, ekşi elma, yeşil, kızılcık, limon. Örneğin, yeşil elma vücut pektin getirmek.
Vücudu izin egzersiz (ya da spor salonuna gidiyor) ile birleştiğinde Dengeli beslenme, fazladan birkaç kilo kaybetmek.
Bu ürünler çoğu zaman meyve ve sebze diyeti başlayın. Ana sezon: Yaz, sonbahar. Şu anda daha fazla salata ve meyve yemek mümkün olacak.
Meyve -ovoschnaya diyet en az 30 gün sürebilir. Eğer bir arzusu vardı ana şey ekstra kilo kurtulmak için.
Karmaşık ve mono-diyet: diyetler iki türü vardır.
Mono-diyet tek ürüne dayalı ve karmaşık zengin bir sebze diyet menüsü varsayar. Patates, salatalık, kabak, yeşillik ve havuç yapılan kaplar kilo vermek diyet sırasında daha uygundur. Bu yemekler (küçük miktarlarda) iyi çavdar ekmeği, az yağlı yoğurt bulunmaktadır.
Biz zayıflama diyeti biri en etkili sunuyoruz.
Tanınmış Amerikalı aktris Cilla Siyah geliştirilen ve etkili kendisi mükemmel bir meyve ve sebze diyeti test etmiştir. Bir ay içinde bir kaç ekstra, en az 5-7 kilogram kaybedebilir.
Bu diyet büyük miktarlarda sebze ve meyve tüketimini içerir ve tüketilen balık ve et (günde yaklaşık 150 gram) miktarını sınırlamak için.
Bu "sert" günler ve "ışık" günler arasında geçiş olmalıdır. Bu diyetin geçişi sırasında alkol istisna, maden suyu gerekiyordu. Menü çaylar (yeşil, limon) bırakın. Siyah kahve içebilirsiniz.
Kepek ekmeği, kavun ve greyfurt bir dilim bir dilim: Kahvaltıda her tüketilen diyetin ilk ve üçüncü hafta.
Öğle yemeğinde size domates ve salatalık, az yağlı et bir dilim bir salata yiyebilirsiniz. Ya da yeşil sebzeler, balık (buğulama ya da ızgara) ve çavdar ekmeği bir dilim bir salata olacak.
Bir salata ve meyve yemek için bir tatlı, sebze çorbası pişirmek yemek kolay olabilir. Tüm yemekler maden suyu, yeşil çay ile yıkamak.
Akşam yemeği için çavdar ekmeği bir dilim fırın, sebze salatası pişmiş bir parça balık yiyebilirsiniz. Sen, pirzola yeşil salata yiyebilirsiniz. Sen yağsız et ve sebze salatası güveç yiyebilirsiniz.
Ikinci ve dördüncü haftasında, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Ama menünüzü sınırlamak eğer sonuç elde edeceğini unutmayın. Sen yağlar, karbonhidratlar, baharat, un ürünleri yememelidir.
Eğer herhangi bir diyet oturup önce araştırılacaktır. Belki mide problemleri, karaciğer veya pankreas var. Uzmanlara danışın. Kesinlikle alkol yasaktır.
Meyve ve sebze diyeti etkili olacak ve önerilerin tüm izlerseniz kesinlikle birkaç ekstra kilo kaybedersiniz.
Charlize Theron yöntemiyle kilo
Bu yazıda ünlü aktris Charlize Theron, her zaman iyi durumda olmayı başarıyor öğreneceksiniz. Birçok kişi için, bu kız - İdeal bir rakam. Bu ifadeye katılmıyorum insanlar bulabilirsiniz Çok az.
Bu güzel aktris her zaman kolay rolüyle bile, tamamen sıradışı herhangi oynamak için olabilir.
Olumlu duygular neden olmaz içme değil, ince kadın - Film olarak "Canavar" diye kendi karşıtına içine genç ve güzel bir kız açmak zorunda kaldı. Başarıyla bu rolü oynamak için, ona şekil berbat ve 15'den fazla kilogram kazanmak zorunda.
Güzel ve uyumlu bir - eskisi gibi ama geçti bir yıl bile yok Çekimlerin sonunda, sonra, yetenekli bir oyuncu bir kez daha aynı hale gelmiştir. Şaşırtıcı, değil mi? Nasıl hala mümkün mü?
Charlize Theron yöntemle ağırlığı azaltır
Charlize hep sıkı bir diyet takip eder. Için karbonhidrat büyük miktarda içeren gıdaların düşük yakıt tüketimi mahsustur. O da kızarmış ve tuzlu, tüm şişko vazgeçti. Alkol, şeker çok sınırlı kullanımı gibi yasak.
Aktris çilek ve otlar feragat etmez meyve ve sebze bir yeri vardır, çoğunlukla protein gıdalar tüketmek. Ilkesi ile hareket edilmesi çekinmeyin "azar sık sık yiyin, ama az."
Her zamanki gibi temiz içme hala su (veya mineral), çay, meyve suyu - sıvının yeterli miktarda kullanmak büyük önem veriyor. Charlize Theron kahve önlemek ve yeterince sık içmez.
O hızla kilo vermek gerekirse, genellikle hiçbir binden fazla kalori bir gün yemek, ikiden fazla kez bir gün vardır. O bu durumda, vücut hızlı kilo kaybedersiniz yağ dokusu, enerjisini kullanmak inanıyor.
Bununla birlikte, birçok doktor bu tür eylemler tehlikeli olduğuna inanıyorum. Ve yine diyet biraz zaman oldukça mümkündür. 1200-1300 - mümkün olmayanlar çok az olması için, biraz daha kalori ile bir diyet önerebilir.
Güçlü diyet kısıtlamaları yanı sıra, aktris aktif iş yerinde çok fazla zaman harcama ve çeşitli sporlara büyük dikkat, onların kalori "yakmak" olduğunu.
Charlize Theron bisiklete binmeyi seviyor, yürüyüş çekinmeyin, o çalıştırmak için seviyor ve yoga uygulamaları.
Çocukluk yıllarında, çoğu diğer kızlar, bale ciddi düşkün, çok modern yük gibi oldukça mümkün ve yeterli görünüyor.
İpuçları Cindy Crawford: Diyet yapmadan uyumu korumak için nasıl
Mümkün diyet olmadan ince rakam kaydedin. Ve Cindy Crawford bunu kanıtlıyor. Size ince olması yemek ve vücudunuzun ve kendinizi stres tabi, diyet başvurmak değil nasıl 16 kullanışlı ve etkili ipuçları sunar. Cindy Crawford ipuçları verir - nasıl diyet olmadan ince olmak için?
Cindy diyor ki:
"Bir gün, Richard Avedon (fotoğrafçı) bana dedi ki:" Ben size kilo kaybı bakmak şekilde sevmiyorum - daha köşeli ve keskin hale yüzünüzün özellikleri "Bu sözler, ben hatırlıyorum, ve şimdi biraz ekstra ağırlık için bir bahane olarak kullanmak. Bana hangi günümüzde moda olan inceliği, daha yüz kat daha fazladır. "
Ayrıca, ajanlar derhal beslenme ile ilgili "duygusal" sorunları var bu kızlar söylüyorlar. Kendileri olmak şiddete zevki neden olmamalıdır Yeme. Bu bir konuya odaklanmak mümkün değildir: o biz değil, ve ne yiyebilir.
Ağırlığında Perpetual korku ve uyumsuzluk ya da birlikte çalışabilirlik, kendi gıda intoleransı çelik güven fikrine tırmanma tüketilen sabit sayım kalori, ve sürekli - bu temel modelin çevresinde büyük hayatında hiçbir yere sahip olacaktır. Ve böylece en iyi çözüm gücünü dengelemek için bir çözüm olacaktır.
İşte diyet başvurmak ince olmak için yemek ve nasıl 16 ipucu:
1. doğal bir üründür (ve daha az işlenmiş gıda endüstrisi) bulunmaktadır. Doğal ürünler - gıda olduğunu, kimyasallar eklenerek, mekanik işlenmez sağım, hasat, balıkçılık ve gıda yollarını üretti.
2. O da adlandırılan beyin serotonin üretimini uyarır yalın bir kaynak triprofana (amino asit), çünkü, daha çok tavuk yemek için gerekli olan "mutluluk hormonu".
3. öğün atlamak mümkün değil. Vücut yiyecek almadığı uzun bir süre varsa, kan şekeri seviyesi, böylece tatlı bir şey ile bir yemek ya da sadece bir şey yemek için arzu artan düşer.
4. et, yumurta, peynir, ekmek, pirinç, patates ve balık göre 4 kat daha fazla, daha fazla sebze, olmalıdır.
5. Aynı anda yemek imkansız bir çanak şeklinde katlanmış iki kol, içine sığabilecek olandan daha büyük miktarlarda gıda.
Kurutulmuş, dondurulmuş ya da taze - 6. meyve ve sebze günde beş porsiyon yemek emin olun. Ilk başta göründüğü gibi değildir bu yüzden zordur. Kahvaltıda - bir akşam yemeği için suyu cam - salata ile bir tabak tatlı meyve parçaları bir çift ve yemekte iki sebze.
Kendilerini dizginlemek için gerekli değildir - 7. Eğer gerçekten bir şey yemek istiyorsanız. Sonuç yemeye büyüyen arzu kötüye olacaktır. Günlük diyet Sevdiğiniz yiyecekleri, ancak küçük miktarlarda dahil etmek.
8. kullanılan besleyici ve lezzetli yiyecek yiyebilirsiniz. Ana yemek çikolata yemek isteyeceksiniz sonra ve daha sonra olasılığı çok küçük olacağını söyledi.
9. Haftada en fazla üç kez kırmızı et yemeye çalışmalısınız ve toksinler önleyebilirsiniz bu şekilde vücudunuzda birikir. Et balık ile değiştirilir.
Kek ve bisküvi: 10. Daha tohumlar, fındık ve daha az nişastalı gıdalar kullanmak gereklidir.
11. Bu ürünlerin mükemmel bir temizleme etkisi var, çünkü beyaz şarap ve soya sosu ve (büyük miktarlarda) sarımsak ve zencefil diyet dahil edilmesi gereklidir.
12. Tereyağı az, ancak daha fazla peynir, ekşi krema ve bitkisel yağlar yemeye çalışmalısınız.
Eğer bir restoranda iseniz 13. mide puding için küçük odadan böylece ilk yemek, zor değil sipariş etmeniz gerekir ve bunu yemek sonra, hiçbir yerçekimi yoktu.
Bir silahın diyet karbonhidrat 14. Aşırı miktarda vücutta yağ mevduat daha fazla sayıda yapar.
15. Dondurma taze meyve (veya kurutulmuş), ya da puding yerine daha iyidir.
Bir şeyler yemek istiyorsanız 16., bunu şımartmak gerekmez. Ama eğlenceli, sadece biraz sen gelemez.
