Tüm dünyada binlerce kız bir çiğ gıda diyet olarak kilo için çok etkili bir şekilde sevdim. Onun popülaritesi, bu yöntemler konusunda Angelina Jolie bir kadın sayısında verdiği röportajda bu konuda konuştu. , Şekil ve aktris tutumu baktığımızda gerçekten istese bile, işe yaramazsa bir şey gibi çiğ beslenme etkinliğini şüphe etmek.
Ayrıca, vaatler bakılırsa bu diyet, sihirli denemek istiyorsanız, size sağlıklı ince ve uyumlu, aşağıdaki bilgiler çaba içinde oldukça yararlı olabilir yapacaktır.
Ben "ham" diyet kalarak, sen tava, tencere vb ile bir araya geldi çoğu gıdalar, yemek gerekir oldukça açıktır olacağını düşünüyorum Bunun üzerine ve "ham".
Isıl işlem adımını dikkate alınmadığında, zaman yemek tasarruf değil, aynı zamanda tamamen yararlı içerik ile bağışlamak için ürünler sunmaktadır sadece. Kashi, tesadüfen, yasak değildir ve karabuğday ve yulaf ezmesi her şekilde ve her odobryaemy de. Sır onları pişirmek değil, ama sadece su ile ıslatın etmektir.
Fakat her kuralın istisnası vardır onun hoş! Yeme Bu şekilde bir istisna değildir, ve hafif bir el trend olan bazı ilginç nüansları ile takviye edilmiştir:
• Proteinler gücü ile dolduracaktır ne unutma. Düşük yağlı sade yoğurt veya aperatif kaydetmek ve her zamanki yemek ile süzme peynir, beyaz et tavuk ve balık yemek için korkmayın. Bir çift için onları hazırlamak olabilir ve folyo fırında yapabilirsiniz. Ve, deniz ("sağlıklı bellek ve berrak bir zihin" olarak okuyun) iyot depo hakkında unutmayın.
Eğer metabolizmayı hızlandırmak istiyorsanız • - içecek. Temiz su, çeşitli çaylar, meyve suları - her şey! Dikkat sadece aşırı şeker içecekler içeriği, çok tatlı içecekler unutmuş ne hakkında olduğunu. Aynı Jolie arındırıcı zencefil çayı tercih ediyor.
Etkili ve sağlık için risk olmadan kilo için yola • Eğer, müsli ile arkadaş olmak. Mağazadan alım itibaren, ancak istenen etki beklenemez. Içerdikleri olan şeker miktarını anlamaya zararlıdır. En iyi çözüm hayal ve ham tahıl ve meyve parçaları her türlü kendi karışımı icat etmek olacaktır. Müsterih ol!
Açlık işkence akşama doğru •? Sebze yapılmış bir soğuk çorba keşfedin. Gazpacho, örneğin, preparasyonun, bir kalori minimum ve hızı ile, normal çorba ya da çorba daha iyi olma potansiyeli vardır.
• kilo kaybı ile streç işaretleri cildinizi korumak için, fiziksel aktivitelere zaman ayırın.
• Eğer zor, güç alışılmış sistemini terk yavaş yavaş yeni gidin meyve ve sebze açlık gün ile başlayan, ya da bir yemek ile başlayan ve yavaş yavaş hepsini geri kalanını yerine, menüde çiğ gıda girmek için bulursanız.
• hissetmek ve vücudunuzun ne istediğini duymak öğrenin. Onu seviyorum ve onu dinlemek.
Angelina Jolie'nin ham diyet
Tüm dünyada binlerce kız bir çiğ gıda diyet olarak kilo için çok etkili bir şekilde sevdim. Onun popülaritesi, bu yöntemler konusunda Angelina Jolie bir kadın sayısında verdiği röportajda bu konuda konuştu. , Şekil ve aktris tutumu baktığımızda gerçekten istese bile, işe yaramazsa bir şey gibi çiğ beslenme etkinliğini şüphe etmek.
Ayrıca, vaatler bakılırsa bu diyet, sihirli denemek istiyorsanız, size sağlıklı ince ve uyumlu, aşağıdaki bilgiler çaba içinde oldukça yararlı olabilir yapacaktır.
Ben "ham" diyet kalarak, sen tava, tencere vb ile bir araya geldi çoğu gıdalar, yemek gerekir oldukça açıktır olacağını düşünüyorum Bunun üzerine ve "ham".
Isıl işlem adımını dikkate alınmadığında, zaman yemek tasarruf değil, aynı zamanda tamamen yararlı içerik ile bağışlamak için ürünler sunmaktadır sadece. Kashi, tesadüfen, yasak değildir ve karabuğday ve yulaf ezmesi her şekilde ve her odobryaemy de. Sır onları pişirmek değil, ama sadece su ile ıslatın etmektir.
Fakat her kuralın istisnası vardır onun hoş! Yeme Bu şekilde bir istisna değildir, ve hafif bir el trend olan bazı ilginç nüansları ile takviye edilmiştir:
• Proteinler gücü ile dolduracaktır ne unutma. Düşük yağlı sade yoğurt veya aperatif kaydetmek ve her zamanki yemek ile süzme peynir, beyaz et tavuk ve balık yemek için korkmayın. Bir çift için onları hazırlamak olabilir ve folyo fırında yapabilirsiniz. Ve, deniz ("sağlıklı bellek ve berrak bir zihin" olarak okuyun) iyot depo hakkında unutmayın.
Eğer metabolizmayı hızlandırmak istiyorsanız • - içecek. Temiz su, çeşitli çaylar, meyve suları - her şey! Dikkat sadece aşırı şeker içecekler içeriği, çok tatlı içecekler unutmuş ne hakkında olduğunu. Aynı Jolie arındırıcı zencefil çayı tercih ediyor.
Etkili ve sağlık için risk olmadan kilo için yola • Eğer, müsli ile arkadaş olmak. Mağazadan alım itibaren, ancak istenen etki beklenemez. Içerdikleri olan şeker miktarını anlamaya zararlıdır. En iyi çözüm hayal ve ham tahıl ve meyve parçaları her türlü kendi karışımı icat etmek olacaktır. Müsterih ol!
Açlık işkence akşama doğru •? Sebze yapılmış bir soğuk çorba keşfedin. Gazpacho, örneğin, preparasyonun, bir kalori minimum ve hızı ile, normal çorba ya da çorba daha iyi olma potansiyeli vardır.
• kilo kaybı ile streç işaretleri cildinizi korumak için, fiziksel aktivitelere zaman ayırın.
• Eğer zor, güç alışılmış sistemini terk yavaş yavaş yeni gidin meyve ve sebze açlık gün ile başlayan, ya da bir yemek ile başlayan ve yavaş yavaş hepsini geri kalanını yerine, menüde çiğ gıda girmek için bulursanız.
• hissetmek ve vücudunuzun ne istediğini duymak öğrenin. Onu seviyorum ve onu dinlemek.
Meyve sebze diyeti birkaç ekstra kilo kaybetmek yardımcı
Bildiğiniz gibi, sebze yeterli vitamin, mineral ve lif içerir. Tanınmış Amerikalı aktris Cilla Siyah geliştirilen ve etkili bir parlak meyve ve sebze diyeti test etti. Bir ay içinde bir kaç ekstra, en az 5-7 kilogram kaybedebilir.
Önerilen günlük yeme ve iştah açıcı sebzeler (karbonhidrat içermeyen olan). Daha iyi bir el bombası olacaksa, ekşi elma, yeşil, kızılcık, limon. Örneğin, yeşil elma vücut pektin getirmek.
Vücudu izin egzersiz (ya da spor salonuna gidiyor) ile birleştiğinde Dengeli beslenme, fazladan birkaç kilo kaybetmek.
Bu ürünler çoğu zaman meyve ve sebze diyeti başlayın. Ana sezon: Yaz, sonbahar. Şu anda daha fazla salata ve meyve yemek mümkün olacak.
Meyve -ovoschnaya diyet en az 30 gün sürebilir. Eğer bir arzusu vardı ana şey ekstra kilo kurtulmak için.
Karmaşık ve mono-diyet: diyetler iki türü vardır.
Mono-diyet tek ürüne dayalı ve karmaşık zengin bir sebze diyet menüsü varsayar. Patates, salatalık, kabak, yeşillik ve havuç yapılan kaplar kilo vermek diyet sırasında daha uygundur. Bu yemekler (küçük miktarlarda) iyi çavdar ekmeği, az yağlı yoğurt bulunmaktadır.
Biz zayıflama diyeti biri en etkili sunuyoruz.
Tanınmış Amerikalı aktris Cilla Siyah geliştirilen ve etkili kendisi mükemmel bir meyve ve sebze diyeti test etmiştir. Bir ay içinde bir kaç ekstra, en az 5-7 kilogram kaybedebilir.
Bu diyet büyük miktarlarda sebze ve meyve tüketimini içerir ve tüketilen balık ve et (günde yaklaşık 150 gram) miktarını sınırlamak için.
Bu "sert" günler ve "ışık" günler arasında geçiş olmalıdır. Bu diyetin geçişi sırasında alkol istisna, maden suyu gerekiyordu. Menü çaylar (yeşil, limon) bırakın. Siyah kahve içebilirsiniz.
Kepek ekmeği, kavun ve greyfurt bir dilim bir dilim: Kahvaltıda her tüketilen diyetin ilk ve üçüncü hafta.
Öğle yemeğinde size domates ve salatalık, az yağlı et bir dilim bir salata yiyebilirsiniz. Ya da yeşil sebzeler, balık (buğulama ya da ızgara) ve çavdar ekmeği bir dilim bir salata olacak.
Bir salata ve meyve yemek için bir tatlı, sebze çorbası pişirmek yemek kolay olabilir. Tüm yemekler maden suyu, yeşil çay ile yıkamak.
Akşam yemeği için çavdar ekmeği bir dilim fırın, sebze salatası pişmiş bir parça balık yiyebilirsiniz. Sen, pirzola yeşil salata yiyebilirsiniz. Sen yağsız et ve sebze salatası güveç yiyebilirsiniz.
Ikinci ve dördüncü haftasında, istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Ama menünüzü sınırlamak eğer sonuç elde edeceğini unutmayın. Sen yağlar, karbonhidratlar, baharat, un ürünleri yememelidir.
Eğer herhangi bir diyet oturup önce araştırılacaktır. Belki mide problemleri, karaciğer veya pankreas var. Uzmanlara danışın. Kesinlikle alkol yasaktır.
Meyve ve sebze diyeti etkili olacak ve önerilerin tüm izlerseniz kesinlikle birkaç ekstra kilo kaybedersiniz.
