1. nikotin bağımlılığı en şiddetli durum

Şimdiye kadar karşılaştığım kiminle nikotin bağımlılığı 1. en ağır vaka,

Belki kendi yetki onayı ile başlamalıdır. Hayır, ben bir doktor ve psikiyatrist değilim, ama biz bilginin alanı, profesyonel kabul edilebilir ilgilendi.

Hayatımın Otuz üç yıl ben ağır bir sigara içen olarak yaşadı. Son yıllarda, sigarayı bırakma önce, ben bir gün altmış sigara daha az füme ve özellikle zor zaman - bir yüz adede kadar.

Hayatı boyunca, sigarayı bırakmak için girişimleri bir sürü yaptı. Ben hatta altı ay füme, ama o, duvarları hala tütün kokusu yakalamaya çalışıyor, duman edenlere yakın tuttu tırmanmaya devam sigara içenler için araçlarda seyahat etmek tercih sürdürdü kez.

Sigara içenlerin çoğunluğu için sağlık açısından bakıldığında, sorun budur: "Bu benim başıma daha önce sigara I Brochu" diye sigara beni öldürüyor ikna olunca ben aşamaya gelmiştir. Ben sonsuz bir öksürük eşlik sürekli baş ağrısı vardı.

Ben alnının ortasına dikey olarak uzanan vende sürekli dalgalanma hissettim ve içtenlikle kan damarlarını patlama olabilir kafamda her an inanıyordu ve bir beyin kanaması öleceğim. Bu beni rahatsız, ama durmadı.

Ben bırakmaya çalışıyorum hatta durdu aşamaya gelmiştir. Ben sigaradan çok zevk alıyorum çünkü.

Bir süre üzerinde sigara içenlerin çoğunluğu ara sıra sigara keyfini yanılsama muzdarip, ama ben böyle bir hata acı olmamıştı değilim.

Hep sigara tadı ve kokusu nefret, ama onlar bana rahatlamanıza yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Onlar bana cesaret ve güven verdi ve ben sigarayı bırakmayı denemiş her mutsuz olmaya ve bir sigara olmadan, zevk dolu bir hayat hayal edemiyorum.

Sonunda, karım bir hipnoterapist için beni gönderdi. Ben bilmeden ederken her zaman bu konuda hipnoz şey şüpheci olduğunu itiraf etmeliyim. Ben delici gözleri ve sallanan bir sarkaç ile, Svengali1 gibi bir adam hayal.

Ben biri hariç her sigara içen var sigara hakkında her zamanki yanılsamalar, vardı: Ben biliyordum - zayıf iradeli insanlar değil. Ben tamamen hayatlarının tüm yönlerini kontrol, ama sigara üzerime sallanır.

Ben hipnoz iradesine karşı şiddet içerdiğini düşündüm ve bu bir olay (çoğu sigara içenler gibi, gerçekten vazgeçmek istedim) engel olmadı gerçi, ama ben kimse beni aptal ve dürtü ben yok duman kanıtlamak inanıyorum .

Oturum zaman kaybı olduğu ortaya çıktı. Hipnoterapist ellerini yükseltmek için beni zorlamak, ve diğer çeşitli şeyler yapmaya çalıştım. Bu gerçekten bir transa batmadı, ben, bilinç kaybetmedim işe yaramadı çıktı (ya da en azından oldu düşünmüyordu).

Yine de hipnoz toplantısı sonrasında sigarayı bırakmak, ama sonucuna yaptım sadece o (geri çekilme dönemi de dahil olmak üzere), bu süreci - hoş. Eğer kesiyorum ve bir hipnoterapist kaçmak önce Şimdi, bana net bir şey yapalım.

Hipnoterapi - iletişim aracı. Yanlış mesajı alıyorum, sen bırakmıyorsun. O olmasaydı, ben şimdi ölmüş olurdum, çünkü tavsiye istedi doktor, eleştirmek istemiyorum.

Ama öyle değil, çünkü o, rağmen oldu. Ben de hipnoterapi ileri görünmek istemiyorum; Aksine, benim süregelen istişarelerin bir parçası olarak kullanın.

Hipnoterapi - telkin gücü ve iyi yanı sıra zarar için kullanılabilecek güçlü bir kuvvet. Eğer saygı ve inananlar birisi tarafından size tavsiye eğer, bir hipnoterapist atıfta asla.

Ben sigara içen bir iken bütün bu korkunç yıllar boyunca, benim hayat sigaraya bağlı olduğunu düşündüm. Ben ölmek yerine onlar olmadan yapmaya hazırdı.

Bir gün garip ağrıları gelmişti Bugün insanlar bana sor. Cevap: Asla, asla, asla! Aksine, ben de onlardan daha fazla var ve ben harika bir hayat yaşamak. Ben sigara öldü, ben, elbette, şikayet değil ederim.

Ben çok mutlu oldu, ama, hayatta başıma gelen en şaşırtıcı şey - muafiyet bu kabustan, kölelikten, sistematik vücudunuzun yok, hayatın geçmesi ve bu şüpheli ayrıcalık için burundan ödemek için beni zorladı.

Dot için başlangıçta Let me «i»: Ben - değil mistik bir figür. Ben cadılar veya perilere inanmam. Ben oldukça şüpheci bir zihin değilim, ama bana ne, ben büyü daha başka türlü yorumlanamaz. Ben hipnoz ve sigara ile ilgili her şeyi okumaya başladı. Hiçbir şey mucize oldu anlatamam okuma dışında görünüyordu.

Siyah depresyon hafta izledi önce niye sigarayı bırakmak için bu kez, gülünç kolay, bu kadar kolay mıydı?

Tüm bu başa Aslında, ise, ben nokta sağa gitti başlıca nedeni, bana uzun bir zaman aldı. Asıl sorun, ağır sigara bırakma nedenini anlatmaya çalışacağım için iken, sigarayı bırakmak kolay oldu nedenini bulmak için çalıştı.

Sigara içenler yoksunluk döneminin korkunç acı bahsediyor, ama onların korkunç acılarını hatırlamaya çalışıyorum, geriye bakarak, ben onlar değildi eminim. Ben hiçbir fiziksel ağrı vardı. Her şey sadece zihinde oldu.

Şu anda bu kötü alışkanlıktan kurtulmak için sürekli meşgul insanlara yardım duyuyorum. Ve oldukça mümkündür, ben sigara içenlerin binlerce zaten iyileşmiş olan yardımcı olmuştur. Orada bir kez önemlisi uslanmaz sigara içen vurgulamak istiyorum.

Benim gibi hala, tıpkı (daha doğrusu, o aynı güçlü bağımlılık olduğuna inanılıyor, ya) sigara bağımlısı olur herkes bir araya geldi değil.

Herkes sadece çıkın ama bunu yapmak için emin olamaz - kolayca.

Temelde biz sigara korku olun: sigara olmadan hayat kadar rahat asla korku ve gerekli bir şey mahrum hissediyorum korku. Sigarayı bıraktığınız zaman, sadece bir sorum olacak: "Neden bu kadar uzun süre füme miyim? "Bana bir uyarıda edelim.

"Kolay bir şekilde" başarısızlığın sadece iki olası nedenleri içerir:

1. NESPOBNOST yönergeleri izleyin.

Bazı can sıkıcı bazı önerileri bakımından benim kategorik. Örneğin, ben içilen sigara, ya da kullanım ikame (- nikotin içeren özellikle bir şey şeker, sakız ve benzeri) sayısını azaltmak için denemek için çağırıyorum.

Onun konuyu biliyorum çünkü ben çok kategorik değilim. Böyle hileler kullanmak suretiyle sigarayı bırakmak başardık birçok kişi olduğunu inkar etmiyorum, ama onlar değil çünkü onları, onları rağmen attı.

Höyüğün üzerinde duran aşk yapabilir insanlar var, ama bu eğlence için en keyifli yolu bu değil.

Kolay sigara bırakma yapabilir ve böylece başarı sağlamak için: Sana söylüyorum Tüm tek hedefi vardır.

2. Arıza anlamak için.

Için verilen herhangi bir şey almayın. Sigaraya bağlı konularda, sadece benim kelime değil meydan, aynı zamanda kendi görüşlerini ve ne toplum sizi öğretti.

Örneğin, sigara bir alışkanlıktır olduğunu düşünüyorum olanlarınız, kendinize sormalısınız:

"Neden bize para uçar, hangi diğer alışkanlıkları, hatta hoş, ama berbat bir tadı vardır alışkanlığı vazgeçmek kolay ve nihayet, sadece bize öldürür - kurtulmak çok zor? "

Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu 2.

Bu kitabın amacı - Eğer hemen korkunç hastalığı kurtarıldı sanki sevinç, sen bunaltıyor hissedeceksiniz bir zihniyet oluşturmak zorunda. Bu, Everest Dağı tırmanmaya sanki bir duygu ile, sigara ile mücadele başlar şu sigarayı bırakma geleneksel yöntemler benim yöntemi fark

ve bir kaç hafta içinde bir sigara için özlem ve diğer içicilerin umutsuzca kıskanç, canlı üfleme sonra. Çok yakında sigara görüntülemek ve bunları duman edebilmek için kullanılan nasıl merak edeceksiniz, "kolay yolu" ardından. Yerine sigara kıskanarak, sen merhamet onlara bakacağız.

Bu size bir sigara ve eski sigara içen olmadıkça, bütün kitap okumak kadar sigarayı bırakmak için önemli değildir. Bu dilek çelişkili görünebilir, ancak daha sonra ben kesinlikle sigara size vermeyin kesinlikle hiçbir şey olduğunu açıklayacağız. Ayrıca, sigara ile ilişkili birçok bulmaca biri, biz bir sigara dumanı şu anda, biz ona bakmak ve biz bunu neden anlamaya çalışmak olduğunu.

Biz mahrum zaman Sigara sadece bizim için gerçek bir değer kazanır. Ama kabul edelim: Hoşuna ya da değil, sen sen biliyorsun ister - "kanca". Eğer "kanca" iman sonra, tam dinlenmek ve bir sigara olmadan odak asla.

Eğer kitabın tamamını okumadan Yani sigarayı bırakmaya kalkmayın. Eğer yavaş yavaş azalacak duman arzunuzu okumak gibi. Ateş smack etmeyin - bu karar ölümcül olabilir, çünkü vaktinden davranmaya başlar yoktur. Yönergeleri izleyin - yapmanız gereken tek şey, unutmayın.

Eğer kitabın tamamını okudum kadar sigara devam etmek için - - diğerlerinden daha sinir bozucu neden oldu kitabın ilk yayın bu dileği olduğunu gösterir çünkü Okuyucu Yorumları oniki yıldır kazandı.

Ben ilk sigarayı bırakmak, benim akrabalar ve arkadaşlar çoğu da düştü - Ben yaptım çünkü. Onlar "diye bunu olsaydı, herkes olabilir" diye düşündüm. Nikotin bağımlılığı özgür olmak - Uzun yıllar boyunca, basit teknikler kullanılarak ben bile ne kadar güzel olduğu hakkında düşünce değil olanlar ikna başardı!

Kitap ilk kez yayınlandıktan sonra, ben hala gökyüzüne sigara dumanı üfleme, zevk aldığı müzmin sigara içen birkaç kopya dağıtıldı. Onların arkadaşı tarafından yazılmıştır çünkü olsa da, dünyanın en sıkıcı bir kitap olsa bile, yine de okumak emin oldu.

Birkaç ay sonra, ben bunu okumak için uğraşmadı öğrenmek için sürpriz ve hayal kırıklığı oldu. Kaldı ki bir ben sonra en iyi arkadaşım inandı ve kimin imzaladığını ve sadece bunu okumadım onun kitabının bir kopyasını sundu, ve başkasına verdi bulundu.

Anda, ben derin, ancak her sigara içen tütün üzerindeki kölece bağımlılık ilham tüm tüketen korku, önemsedik değil, bu tarafından dokundu. Bu korku dostluk daha güçlüdür. Bir kez o neredeyse benim boşanma kışkırttı.

Bir gün annem Neden sigarayı durmadı eğer onu terk olduğu, kocasını gözdağı değil ", eşim sordu? Ben yaparsam beni terk edeceğini "Çünkü eşim, ne dedi". " İtiraf utanıyorum, ama o haklıydı - korku bizi sigara oluşturduğu o kadar güçlüdür.

Şimdi pek çok sigara içen onlar hissediyorum sırf kitap okuma bitmiş değil biliyorum: onlar okumayı tamamlayamadan zaman çıkmak zorunda kalacak. Bazıları korkunç bir gün geciktirmek için bilerek on line okuyun. Bugün, benim okuyucuların çoğu onlar aşk bir kitap insanları okumak zorunda çünkü elleri bağlı olduğunu farkındayım.

Başka bir bakış açısıyla duruma bir göz atın: ne kaybedersin? Kitabın sonunda sigarayı bırakmak istemiyorsanız, bunu şimdi daha kötü olmayacaktır.

SİZ KESİNLİKLE HİÇBİR ŞEY KAYBETTİ VE SİZ ÇOK SATIN CAN!

Bir kaç gün veya hafta için sigara içmeyin, ama yine de kim emin değilseniz eğer arada, Sigara içen, eski içici veya içmeyen, okurken sigara içmemeye çalışın. Aslında, sen - bir sigara! Şimdi yapmamız gereken vücudunuzun ile uyum halinde beyin getirmek. Kitabın sonuna gelindiğinde mutlu sigara olacak.

Temelde benim yöntemi - geleneksel yöntemle tam tersi sigarayı bırakmak için. Normal (normal) yolu sigara ve mahkumiyet kendisinin bariz olumsuz yönlerini bir liste hazırlamak için:

Ben bir sigara olmadan yeterince uzun dışarı tutabilir "Eğer duman dürtüsü geçecek. Sonra nikotin bağımlılığının ücretsiz, yine hayattan zevk başlayacağız. "

Bu sigara bir son vermek için mantıklı bir yol olduğunu ve sigara içenlerin her gün binlerce bu yöntemin çok varyasyon yardımı ile sigarayı bırakmak.

Ancak, aşağıdaki nedenlerden dolayı çok zor şu, başarılı olmak için:

1. Gerçek sorun - Sigarayı bırakma bir sorun değil. Her zaman sigarayı bırakmak, sigarayı söndürdü. Bir gün size inandırıcı bir argüman yapmak ve söyleyebiliriz "Ben sigara istemiyorum." Bu tür argümanlar hayatının her gününde, her sigara içen var ve onlar çok daha önemli hayal edebileceğiniz daha vardır.

Gerçek sorun, ikinci, on ya da on bin, günde bir zayıflık bir anda, zafer, ya da sadece sarhoş olduğunu, bir sigara dumanı ve bazı yol duman olarak - uyuşturucu bağımlılığı, başka ışık istiyorum, sonra başka, tek ve aniden tekrar sigara içen olur.

Kendi sağlıkları 2. alınması bakımı bizi durdurmak olmalıdır. Zihnimiz anlatıyor: "Çık, salak! "Ama sonuç olarak daha da zor çıkmak için olur. Biz, örneğin, ne zaman gergin, duman, ancak sigara onları öldürür sigara içen söyle, onlar yapacağım ilk şey - bir sigara yakmak için.

3. Tüm argümanlar aslında önemli iki nedenden dolayı sigarayı bırakmak komplike.

Birincisi, fedakarlık duygusu, biz zorlanıyorlar gibi sigara içen gördüğünü nasıl bağlı "küçük arkadaş" ya da destek ya da küçük bir leke ya da zevk vazgeçmek.

İkincisi, onlar "blinders" bizi koyun: biz duman nedenleri, biz bırakmalısınız hangi farklıdır. O ana soru gibi geliyor: "Neden duman gerekiyor? "

Hangi biz aşağıdaki soruları Sigarayı bırakmak, ve genel olarak sigara sorununa bakmak ve kendinize sormak istiyorum çünkü en nedenlerden unutalım: sigarayı bırakmak için kolay bir yol şudur:

1. Bana Ne sigara verir?

2. Ben zevk?

3. Ben gerçekten, sadece boğması için bir şey için bir servet ödeyerek ağzına mekanizma koyarak ömrü boyunca gitmek ister misin?

İyi haber sigara olduğunu kesinlikle hiçbir şey size vermez ise .   Beni bu noktaya açıklık edelim.

Ben sigara dezavantajları çok olumlu yönlerini ağır basmaktadır gerçeği bahsetmiyorum; hepsini sigara içen biliyorum. Ben sigara yok avantajları vardır anlamına gelir.

Sigaranın tek olumlu yönü bir kez sosyal (iletişimsel ve informal) arka plan vardı; Anti-sosyal bir alışkanlık - Bugün bile sigara içen o sigara inanıyorum. En çok sigara içen gerekli onun sigara rasyonel bir açıklama vermek buluyorum, ama onların argümanları - yanılgı ve yanılsama.

Bu yüzden yapmamız gereken ilk şey - bu yanılgıları ve yanılsamaları putları kırmak. Sen kesinlikle konuşma, bir şey pes etmeyin, anlamak için gelecek. Sadece siz değil bir sigara olmak, vermek zorunda, ama o daha ne bir şey yok, bariz faydaları (- bunlardan sadece ikisi para ve sağlık) vardır.

Bunun kez hayat sigara olmadan eğlenceli olmayacak yanılsama debunked; Hayat nikotin olmadan sadece eğlenceli ve sonsuz daha hoş olmadığını fark kez; en kısa sürede bir sigara için yoksunluk ve özlem duygusu kaybolur gibi - bir kez daha sağlık ve para iade yanı sıra bırakma on diğer nedenler olacaktır.

Bu anlayış, ek destek sağlamak ve gerçekten ne istediğini elde etmenize yardımcı olacaktır: nikotin bağımlılığı köle ücretsiz bir hayattan zevk.