Egzersiz irade gerekli değildir

Ben kilo vermek KOLAY yolu icat için bir hedef belirledi?

Hayır! Ve sadece sigarayı bırakmak için kolay bir yol geliştirmek için deneyin vermedi. Aksine, ben o ondan kurtulmak asla gerçeğine istifa zaman, nikotin bağımlılığı değil kurtulmak için öğrendim.

Ben birçok başka büyük keşifler gibi, ana rolü şans ziyade benim yetenek ve beceriler ile oynanır, açıkçası itiraf. Ve ben de kolay bir çözüm olarak aşırı kilo problemleri, birileri uzun zaman önce bulurdum olduğunu düşündüm. Onun şans ben bir piyango bir ödül olarak aldı. Size inanılmaz şanslı, ama ikincilik ödülü bekliyoruz - - kez kazandı umutsuz aptallık!

Peki nasıl kilonuzu korumak için bir yol bulabilirim? Büyük ölçüde sigara sorununa yol açan fikirlerin doğal gelişimine. Hayatımın en Ben sigara hakkında verilen banal tablolar için aldı. Ve ben sorgulamaya onlara meydana gelmedi - sadece bir alışkanlık - onlar gibi hissettim çünkü sigara duman olduğunu, örneğin, tütün tadı gibi.

Gerek The Sherlock Holmes, bu tabloların saçmalığını ortaya olmak. Küçük yeterince introspection. Sözde gerçeklerle iman Kurtulmuş, ben böylece beslenme alışkanlıklarına, sigaraya bağlı ve her şeyi şüphe olduğunu keşfetti.

Biz beyin yıkama, beyin yıkamaya tabi tutuldular - tıptan ve genel olarak toplum ve doktorlar ve diğer insanlara (özellikle beslenme). Biz inanıyoruz neden vardır açıkça yeme alışkanlıkları ile ilgili saçma mitleri ve zıt çoğu durumda gerçek gerçekleri.

İlk sürpriz Dr. Bray, bu kitaba önsöz yazarı, hiçbir tıp eğitimi olduğunu öğrenmek için. Ve o yalnız değil. Ama yakında beni sigara içenler ile çalışmak için bilgi bu eksikliği tıpta büyük bir artı değil sadece fark değil, aynı zamanda aşırı kilo sorununa çözüm arayışlarında bana aynı avantajlara verdi.

Doktor sigara ve kötü beslenme nedeniyle fiziksel zarar üzerinde duruluyor, ancak sigara içen ve fazla kilolu duman sahipleri ve çok yemek bu sınıflar onları yok etmek mümkün değil, çünkü - savaş esiri, özellikle kendi sağlıklarını yağma kampta sopa değil gibi . Tek etkili çözüm - Bize duman ya da fazla yemek neden nedenleri ortadan kaldırmak. Bu benim yöntemdir.

Tıp eğitimi olmaması beni başka ayrı bir avantaj sağlar. Ben yukarıdan sana göz kulak, ne de tıbbi terminoloji kullanmak ya da bilimsel bilginin flaunting ihtiyacım yok. Seninle aynı duyuyorum.

Ben senin kadar rahatsız aynı şüpheler tarafından eziyet sizin yerinize, oldu. Herhangi bir irade ya da pozitif düşünme gerekmez. Ama çözüm, benim gibi, bu kadar uzun yıllar boyunca aptal nasıl merak, sürpriz farklı çok basit ve açıktır.

Üç gerçekler ağırlık bakım sorunu sigara bir sorun gibi kolay ve basit bir şekilde çözülebilir olduğunu fark bana yardımcı - bu ne özünde anlamak için gereklidir.

Birincisi, aşırı kilo ile mücadele, benim tekniği iyi değil inancını vazgeçti. Neden kilo kaybı durumunda, etkili olmadığını aldı? Sigarayı mücadele temel kural tamamen kolay çıkmak için, ama azaltmak veya nikotin gerekli inanılmaz irade ve öz-disiplin kesinlikle ölçülü tüketimi. Biz gıda bu ilkeyi uygularsanız, çok yakında aynı anda aşırı kilo sorunu değil, aynı zamanda onların zorluklar her sadece karar verecektir.

Ne bu psikolojik engeli aşmak için ve gerçeği anlamak için bana yardımcı oldu? Ve hepsi bir engel oluşturdu? Nikotin ve her zamanki açlık boşluk aynı tatsız batan bir duygu. Sigara içenler ve tüketiciler, aynı zevki yaşamak onun açlığını gidermek.

Ancak, sigara ve beslenme arasındaki benzerlikler - sadece görünüş. Aslında, onlar tamamen ters doğası vardır. Yaşamı sürdürebilmek için gerekli özlem gıda - sigarayla ilişkili ayrılmaz şehvet zehir, bunu kazanmak yoksa eninde sonunda seni öldürecek, ancak gıda ile.

Gıda emilim süreci sadece gerçek bir zevk verir, ama, ciğerlerine penetrasyon, her sigara susuzluğunu gidermek değil susuzluk nikotin söndürme inhale duman iğrenç iken de, açlık tatmin, ama güçlendirir.

Sorun öncelikle tamamen imkansız yemekten vazgeçemiyorum aslında görüldü. Şaşılacak iki görünüşte benzer ancak aslında oldukça farklı etkinlikler için onun yöntemi uygun düşündüm.

Bu benim ana hataydı - Ben sigara ile diyet karşılaştırılmıştır. Ama gıda - bu bir felaket, ama hayat boyu elimizde bir harika, çok hoş bir eğlence değil. Sigarayı karşılaştırmak için bir şey olmak olsaydı, bu yalnızca zaman öldürmek aynı zararlı, yıkıcı bir şekilde ile

Çok kolay oldu!

Bu irade varlığı gerekli olmadığını sonuca ulaşmak için, iradenin zoruyla hiç diyet denedim veya sigarayı bırakmak bir kişinin ikna etmek çok zordur.

Sen iradeli bir insan olmak, ya da olmamak olabilir.

Her durumda bu yöntem irade almasına gerek olmadığını anlamak kesinlikle gereklidir. Bir örnekle açıklayalım.

Bir cezaevi kampında olduğunu varsayalım. Bir sonraki muayenede, doktorunuz size telaffuz: "Nemli yok, zatürree yakalamak için risk. Sadece siz değil, apaçık bir tükenme olacaktır. Eğer çok anksiyete kimse indirebilmek nasıl düşündün mü? Onlar mezara kendini getirmiş olamazdı nasıl korkuyorlar. Eve gitmek akıllıca olmak zor değil mi düşünüyorsunuz? Doktor bize gülerse o "Biz bulduk.

Ama görünüyor ve doktor sigaranın tehlikeleri konusunda sigara içen bir gösterimini okuma ve sürekli hasta çok yemek - kilolu olmanın tehlikeleri hakkında. Savaşın, bir sigara ve bir kişinin Tutsağı kendilerini içinde bulduğu durumun tüm yan etkilerinin farkında olmadan doktor çok yemek için. Rahatsızlık kimseye ve bu insanları gelmiyor çünkü, bu rahatsızlık da dışarıdan bu konuda bir şeyler söylemeye kişi daha fazla bilgi varsaymak mantıklıdır.

Evet, irade, disiplin ve kararlılık tutuklu kampından sigara içenlerin kaçış yardımcı olabilir - başarıyla sigarayı bırakmak var ve overeating eğilimli insanlar, - kilolarını izlemek için öğrenirler. Tabii, bu mümkün binlerce insan olduğunu.

Ben onlardan önce şapka çıkarmak: Onlar tebrik ve övgü hak ediyor. Ama soru şu anda irade gücüne rağmen, onlar hakkında gider, ama kaçmayı başardı olmasaydı bu esirler hakkında. Böyle bir tutsak gösterimde gerekmez ve hapishane hücresine anahtarı. Benzer şekilde, aynı durumda duman ve aşırı kilolu olanlar vardır.

O kötü beslenme konusunda tepeden ders okumak için ihtiyacı daha az muhtemel ekstra kilo sahibi artmış benlik saygısı, nefes darlığı, halsizlik, hazımsızlık, kabızlık, ishal, hazımsızlık, mide ekşimesi, mide ülseri, irritabl bağırsak sendromu, yüksek tansiyon darlığı, kaybına yol açar kolesterol, kalp hastalığı, arterler, venler, mide, bağırsaklar, böbrekler, karaciğer ve diğer iç organlar değil, pek çok başka sorun söz.

Sigara içenler onlara nikotin esaretinden anahtar ve kolaylaştırılmış kaçış verdi birine daha yararlıdır. Anahtar Onlara teklif olduğunu. Benim yöntem bu kadar etkili olmasının nedeni budur. Herhangi içen sayesinde sigara bağımlılığı kurtulmak için emin olabilirsiniz çok basit - bu nedenle adı ") Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu.

Ve kilolu insanlar kilolarını izlemek inanmak gerekir - bu kolay. Şimdi ben onlar için var denir anahtar vardır: "Bu kilo vermek kolay bir yoldur."

Bu sigara ve overeating insanların bu kötü alışkanlıkları satın almak zorunda değil iken ikincisi, kendi kontrolü dışında güçlerinin hatası yakalanan, çünkü sigara içen ve savaş esirlerinin kilolu sahipleri karşılaştırmak yanlış olduğu söylenebilir. Onlar durumu düzeltmek için başardık, onlar başarısız olursa, suçu sadece kendilerini.

Bununla birlikte, genel olarak, doğru karşılaştırması. Bizim aptallığın ikna ders desteklermişiz Hayranları. Onlar kendileri sorunu kendisi yarattık biliyoruz biz de kendimizi aptal iyi düşünün. Ama sonunda sigara ya da hayatınızı zehirleyen bilerek, aşırı kilo muzdarip, ama başka bir şey değiştirmek deneyin değil aptal bir insan. Aptal değil - çalışır bir kişi.

Did you böyle insanlar düşünüyorum. Kendinizi zayıf iradeli düşünüyor musunuz? Fakat bu durumda sen ve mahpus ve jailer ne bir fark?

Eğer, değil kendilerini tutsak hapishaneden başarısız oldum tek nedeni - sadece bunun dışında size şu anda bu kitabı okuduktan olmaz, aptal sbezhat.Bud bilmiyorum. Bu umutsuzca hapishaneden kaçmayı istiyor çünkü okudum.

Doğrusunu konuşan sigara içen ve fazla kilolu sahipleri çürümek hangi hapishane - değil kendi el işi.
Aşağıda açıklayacağım gibi, hapishane Batı toplumunun karakteristik beyin yıkama dikildi.

Kilo vermek kolay bir yol

Bu kitap, kesinlikle konuşma, "kolay bir yolu istediğiniz kadar tartmak için." Başlıklı gerektiği olduğunu

Ama çok uzun böyle bir isim olurdu.

Hiçbir şey insan sana yabancı ise, o zaman, ve çok büyük olasılıkla kilolu olma konusunda endişeli. Ancak, aklınızda bulundurun: Ben "kilo vermek kolay bir yol" aramaya devam edecek, benim yöntem, kilo vermek isteyenler için eşit derecede etkili olduğunu ve kilo isteyenler için. AĞIRLIK İzlenen - ve bu durumda olan - yöntemin temel amacı ile karşılaştırıldığında ikincil öneme sahiptir. Hayatın tadını çıkarmak için sadece basit - Bu hedef bencil ve tamamen basit!

Eğer sürekli halsiz ve yorgun hissediyorum yoksun Ama eğer hayatın tadını çıkarabilirsiniz, endişeli ve verdirdiler zarar ve acı, hem zihinsel ve fiziksel için pişmanlık boğulmuş - aşırı kilo tüm bu sonuçları?

Muhtemelen zaten sadece basit tasarlanmış, ben birkaç yıl önce ünlü oldu biliyorum, ama aynı zamanda herhangi bir sigara için uygun sigarayı, bırakmak için keyifli bir yol. Şu anda ben nikotin bağımlılığı kurtulmak dünyaca ünlü uzman düşünüyorum. Sigara içenler, benim yöntem uygulanabilir ve nasıl çalıştığını anlamak, bu konuda tek gerçek uzmanlar beni ve öğrencilerimi aramak için.

Daha sonra, (bir istisna ile) aynı yöntem az etkili bir şekilde esas diğer ilaçlara karşı alkol ve madde bağımlılığının da dahil olmak üzere psikolojik doğa, hiçbir bağımlılıkları ortadan kaldırır olduğunu keşfetti.

Bu tür ilişkilerde uzman unvanı için yarışmacının çoğu belirli maddeler ve fiziksel belirtiler bağımlılık temel sorun onlardan çekimser eşlik oersteds söylüyorlar. Yedek seçimi - Bu nedenle, kimyasal sürecin sorunu çözmeye çalışın. Aslında sorun basit ve kolay psikolojik bir çözümdür.

Herkes bugün gelir milyarlarca obezite inşaat iş mücadele sorunu bilir. Her hafta başka bir ünlü video kaseti, kitap, ya da antrenör, bir egzersiz ya da mucizevi bir kilo ile sorunları çözmek bir temelde yeni bir diyet Sundu.

Ben sigara ve beslenme ve sigarayı bırakmak ve daha belirgindir kilo kaybetme arasındaki benzerlikler arasında çok yakın bir fiziksel ve psikolojik bir bağ vardır eminim.

Ve sigara içen ve diyetler takipçisi şizofreni yaklaşan bir anlamda muzdarip. Beyinde, onlar sürekli ve başarı değişen derecelerde "için" ve bir mücadele var "karşı." Argümanlar sigara içen, bir yandan - diğer tarafta "kirli, iğrenç bir alışkanlık, o beni bana bir servete mal, beni öldürüyor ve köleleştiren oluyor" - "Bu benim zevk benim desteği, benim şirketidir."

Bir diyet üzerinde oturan bir adam kendini anlatıyor: "Ben şişman, halsiz, sağlıksız korkunç bakmak ve kötü hissediyorum duyuyorum." Ve sonra bana itiraz: "Ama ne yemek ister! "Bu nedenle, sadece karlı bir iş sarılmak ve şimdi kendi itibarını bozdururken olduğunu varsaymak hakkına sahiptir.

Bu sonuç, sonsuz kadar gerçeklerden olup, sizi temin ederim. Aksine, uzun bir süre önce bahsettiğim benim iş, en önemli istisna için, vücut ağırlığının düzenlenmesi oldu. O, çıktı yanlış olduğu gibi, ama - Yıllardır benim yöntemi ağırlığını izlemek için uygun değildir görüşündedir.

Ve onun ünü, diğer yollarla zengin olabilirdi. Ben kilo kaybı dahil olmak üzere ürünlerin, çeşitli teşvik etmek tekliflerin onlarca aldık. Ve ben, değil, çünkü inanılmaz zenginlerin bu önerileri reddetti ve ek mali geliri gerekmez: Ben sadece kendi itibarını takdir ve onun yavru koruyan bir dişi aslan gibi şiddetle savunmak için hazır.

Ayrıca, sahte bakmak olmaz ünlü yüzü içeren bir reklam görmedim. Resmen ilan: "Bu kilo vermek kolay bir yoldur" - başkalarının fikirlerini reklam değil.

- Bu benim yöntemdir. Ben daha önce denedim sigarayı bırakma yönteminin etkinliğini emindi. Yakında size bu kitabı okumayı bitirdiğinizde önce bu işe göreceksiniz.

Sigarayı bırakmak, insanların çoğu kilo, ve ben altı ay boyunca neredeyse 13 kg kaybetti. Bir diyet ile birleştirilmiş düzenli egzersiz, ben F Planı *. Ben henüz yapmak ve olamaz irade ve disiplin olmadan, bu süreç bana zevk veriyor fark etti. Erken evrelerde sigarayı bırakmak kasıtlı girişim çok benzemektedir.

Senin belirlenmesi unshaken ise, kendini beğenmiş mazoşizmi duygu cazip izin vermez. Aşırı kilo kurtulmak hayatımın ana hedefi iken, her şey saat gibi gitti. Herhangi bir bahane yararlanarak ben duş ve egzersiz ve diyet ve kilo tekrar büyümeye başlar: sorun bırakma kasıtlı yöntemi ile olduğu gibi, benim gidermek giderek zayıflamaya başladı, o oldu.

Özellikle sigara ile mücadele için benim yöntemi ile aşina olanlar için, ben bir tane Sanıldığının temizlemek istiyorum. Bu tekniğin temeli irade ve pozitif düşünce birçok izlenim için (evet, ben iradeli ve pozitif düşünür duyuyorum).

Ama öyle değil. Ben olumlu düşünme kendimi eğitimli ve uzun zaman önce bu yöntemi geliştirdi güçlü bir iradeye, geliştirdi. Ben pek çok sigara içen, çok iradeli bir şekilde sigarayı bırakmak başardık mayın açıkça aşağı olan güç olacaktır neden şaşırdım, ama yapamadım.

Benim pozitif düşünme sağduyu tarafından belirlenir. Araçlar, basit ve keyifli bir hayat sürmek için - pozitif düşünün. Ama bana sigarayı bırakmak ya da en azından on ekstra kilo kurtulmak ya da yardım etmedi!
Pozitif düşünce kurulum gerektirir - ". Ben çok topla kendini ve aptalca eylemler bir son vermek, irade ve disiplin kullanarak, aptal oluyorum biliyorum"

Bu taktik sigarayı bırakmak ve kilo izlemek için başlatmak için birçok insan yardımcı oldu şüphem yok. Biz sadece onlar için mutlu olabilir. Ama benim için her zaman aksi takdirde şu anda bu kitabı okuduktan olmaz, etkisiz ve hepsinden önemlisi, senin için çok olduğu ortaya çıktı gelmiştir.

Hayır, çünkü zayıf bir irade ya da olumsuz düşüncenin değil duman devam etti. Sürece onlar çıkmak yok gibi sigara içenlerin dadanan alışkanlığı engelledi konfüzyon, kalıcı şizofreni, kurtulun. Bir yandan, onlar sigara olmaktan nefret ediyorum, ve diğer taraftan - Sigara olmadan, onlar hayattan zevk ve zorlukları ile başa çıkmak mümkün değildir.

Tam ilişki "aşk nefret" aynı tip kilolu insanlar ve gıda atfedilen. Ben olumlu düşündüm çünkü sigarayı bırakmak değil, ama akılda kafa karışıklığı ile deplasmanda yaptığı için. Beni satmak için sigara sofistike neden anladım ve bana stres ile başa çıkma ve hayatın tadını yardımcı hissediyorum neden bu sadece bir yanılsama oldu.

Bir kez bana bu anlayış, kaldırdı sis geldi ve ve şizofreni ve duman arzumu kayboldu ile. Biz hiçbir irade, hiçbir olumlu düşünme gerekmez: