Kahvaltıda meyve lake, size programlamak için ihtiyaç duyacağınız tüm en radikal adımı, yapacak "kilo vermek kolay yolu."
Bu kahvaltıda yemek meyve hayal etmek zordur - tatlı için bunları kullanmak için programlanmış edilmiştir çünkü. Ama bu beyin yıkama sadece bir parçasıdır.
Mide boşken vücut, ferahlatıcı taze meyve şeklinde enerji ve sağlık besinleri ihsan, suyla doygun, lezzetli, sulu almaya hazır olduğunda, bir defada kahvaltı yiyin.
Çoğu kişi zor kahvaltı için lezzetli bir meyve olduğunu inanmak bulmak, ama birkaç denemeden sonra, onlar saf yanı sıra, geleneksel İngiliz kahvaltısı olarak yumurta, sosis ve pastırma almaya başlar
Sindirilemeyen yağ Kazık!
Bazı insanlar başlangıçta kahvaltıda meyve yemek, o kaybetmek çeşitliliği inanıyordu. Ama bu korku asılsız olduğunu. Gerçeğin Ve hatta tam tersi.
Zaten açıklandığı gibi, birçok kişi kahvaltı aynı yemek yemek için tercih ederler.
Şimdi, ben elma, armut, portakal, mandalina, muz, kavun, greyfurt, çilek, ahududu, yaban mersini, erik, siyah ve kırmızı kuş üzümü içeren uzun bir liste, onları seçmek için fırsat var, meyve ve çilek, her gün, dört çeşit yemek , Bektaşi üzümü, böğürtlen, üzüm, ananas, şeftali ve kayısı.
Dünya meyve sonsuz çeşitlilik. Ben sadece Batı toplumunda popüler olanlar belirtmiştik. Süpermarketlerde de mango ve lychee gibi exotica bulabilirsiniz.
Bu konuda düşünüyorsanız, bu meyve sayısız kombinasyonları vermek ve kolayca çeşitliliğin sorunu çözmek.
Kilo vermek kolay bir yol
İstediğiniz kadar taze meyve yiyebilir ve kilo yok!
Ben vurgulamak: Ben hayatının sonuna kadar, her gün kahvaltıda meyve yemeye çağırıyorum yok. Tatile, bazen kahvaltı çiroz veya mezgit balığı var - bu taze meyve almak zor genellikle nerede.
Ama önemli değil. Zaten açıkladığım gibi, programdan böyle kalkışlar bir sınır faydasız sağladı.
Doğru bir diyet nasıl ayarlanır
İyi goriller - bazen muz ısırma, ormanda dolaşıp gün geçirmek, ama biz çalışmak zorundayız. Bizim emrinde esnek sistemi gıdalar geniş bir yelpazede ve hayatının en, neredeyse fark yok ki açlık tasarlanmıştır: Ama bu önemli değil.
Sorun onun kafasına her şeyi koymak eğiliminde olmasıdır. Biz günde üç kez ve boş bir levha her zaman yemek için kullanılır. Diğer bir deyişle, rejim bizim için hakim unsur haline gelmiştir.
Mod ve alışkanlıkları ürün yelpazemizi, yemeklerin miktarı, öğün aralarında aralıklar belirler.
Nedenlerle zaten açıkladı - biz açlığı tatmin etmiyor çok gereksiz yazma, yemek, çünkü - zamanki mod bize memnuniyetsizlik duygusu bırakır ve kilolu yol açar.
Eğer yemek yerseniz, doğa özel yarattığı insanlar için, bunları yemek ve kontrolsüz kilo olamaz.
Eğer "kusochnichat" için kullanılırsa - bu parçaları yakalamak için bütün gün açlıktan sürekli duygu etkilenir - muhtemelen gelecekte neredeyse sürekli üzerinde kafa yormak zorunda kalacak endişe ediyor. Boşuna. Biz meyve gibi gerçek gıda geçtiğinizde, onlar açlığı tatmin ve zaman zaman cevapsız bit arzusu neden olmaz.
Ancak aynı değil modu ve alışkanlık mı? Bu konuda, biz zaten biz ne olursa olsun biz olsun veya olmasın, bir günde tam üç kez yemek şartına edilmiştir, dedi. Evet, gıda bizim ihtiyaçlarını karşılamak değil. Aksine, bize hasara neden olur. Ama rejim bu yanlış bir şey olduğunu.
Mod, yabani hayvanlar vardır. Geyik bütün gün munching ve aslanlar günde bir kez yemek. Onlar çok uygundur çünkü onlar saf bencillik dışında bunu.
Neyse ki, mod seçimi bizim için kullanılabilir. Ama bunun yerine pullar ve beyin sistemine adapte yönergelerini aşağıdaki biz tam tersini yapın: onlar bizim ihtiyaçlarını eşleşecek şekilde gıda, miktarı ve yöntemleri sıklığı tipini seçecektir.
Biz iyi bir iştah var olduğunda yemek özellikle güzel çünkü açlık, beslemek gerektiğini unutmayın.
Ve bu açlık olmadan mümkün değildir. Açlık gıda eksikliği bir süre sonra ortaya çıkar.
Sence, seni hayatının en aç gitmek öneririz? Hayır!
Elbette makul bir modunu ayarlamak durumunda, - Zaten açıkladığım gibi buna sahip bile bir sonraki öğünde kadar fark olmaz yani, kıtlık tasarlanmıştır. Ve sonra her yemeğin tadını çıkarabilirsiniz.
Aç hissediyorum, ama hemen onu tatmin edemez nedense, panik yoksa: fiziksel acı sizi tehdit etmez. Evet, mide rumble olacak, ama zarar vermez.
Unutmayın: uzun açlık, iştah ve daha güçlü bir sonraki yemek.
Dediğim gibi, açlık - çok değerli bir hediye: duyduğu saygı, beslemek, onları beslemek. Ben günde iki öğün yemek ile sınırlı çünkü şu anda ağırlıklı olarak zevkle yemek kanısındayım.
Ben çok programına başlamak ve modu tek değişiklik yapmanızı öneririz:
Biz ana sonuç gelmiş ne
Geçmeden önce, en biz ne olsun bakalım.
Hayvanlar içgüdüsel gibi, Mother Nature talimat kullanarak, ideal kilonuza bilmek gerek kurtuldum.
Biz düzenli olarak tartmak ve ağırlıkları okumaları sadece emin olmak için kayıt devam ediyor: "Bu kilo vermek kolay bir yoldur" etkilidir.
Biz ayna önce çıplak durmak ve onun yansıması bakarak mutlu, biz şu anda sahip ağırlık mükemmeldir.
Taze meyveler, sebzeler, fındık, buğday ve diğer tahıl - Biz Ne yiyecek bir tür iyi bir tadı vardır biliyorum.
Biz aynı zamanda bu ürünlerin bir uzun, sağlıklı ve aktif bir hayat sürebilirsiniz onlara sayesinde sindirim sistemi için en uygun olduğunu biliyorum.
Yoğun tedavi, özellikle et ve süt geçiyor - biz besinlerden uzak durun ne öğrendikten sonra.
Durdurmak için biz acıktığında ve - - açlık kaybolur Biz ne zaman yemek, anladım.
Ayrıca, zaman ve kombine doğru hesaplama genel bir fikrim yok.
Ama nasıl bu ilkelere uymak için yeme alışkanlıkları pratik değişiklikleri başlayacak?
Çikolata bir kişinin kesinlikle hiçbir faydası yapmaz
Neredeyse aşırı kilo her sahibinden duydum: "Ben çikolata seviyorum! Onu sevmekten, böylece bir şey yap! "Onlar çikolata seviyorum, ama nedense ben onların hediyeler onları vazgeçirmek zorundayız.
Buna karşılık, ben çikolata kötüye onlar fazla kilo nedeni inanıyorum duyuyorum. Eğer öyleyse, neden sormadım: "Ben istediğiniz kadar çikolata yiyebilirim ama şişman alamadım böylece Make it?" Garip, ama bana böyle bir talep erişilmiş olmamıştı.
I kez kendimi çikolata ile sorun vardı. Ben çeşitli çikolata şeker bir kutu açıldı ve benim en sevdiğim dolum seçti. Biz ilk harika bir tadı vardı. İkinci - kötüdür. Ben şeker için ağzınıza şeker koyduk ve tat kötüleşti. Benim en sevdiğim Dolması şeker yedik ve hangi ben kayıtsız oldu, dolma değil.
Ve ben nefret sadece bir kutu dolu tatlılar vardı bile, ben neredeyse onları yemek için tutunabileceği. Şaşırtıcı bir şekilde, ben bile artık çikolata görmek ve koku bu safhada, şeker hala ben hepsini yedim kadar dinlenme olamazdı beni çekti. Bunu ne ben anlamadım. Ve şimdi biliyorum.
Hepimiz çikolata büyüdüm - sadece bizim çocukları ve torunları gibi. Bu nedenle, diş yağma, bu yüzden sık sık rahatsız bulunmaktadır. Kakao meyve yapılan Çikolata. Ve çok kakao içmek.
Şekersiz kakao deneyin - kötü bir tat.
Ve biz hatırlıyorum: Gıda kötü tat, eğer tehlikelidir.
Çikolata üç ana bileşenden oluşmaktadır:
Bağımlılık, tatsız tadı, bir zararlı madde theobromine içeren 1. Kakao,. Bu, bize yapar bulantı rağmen, birbiri ardına şeker yemek budur.
2. Rafine şeker, kakao maskeler tatsız tadı.
3. Süt buzağılar için tasarlanmıştır ve çikolataya çekici bir görünüm verir.
Tüm üç bileşen bir kişi kesinlikle hiçbir yarar getirmek, ancak çeşitli şiddette zarar oldukça değildir.
Ancak, birlikte onlar biz bir şey şaşırtıcı lezzetli ve besleyici yemek bizim için öneririz. Çikolata - Yoğun tedavi gören ürünlerin en kötü örnekleri ve beyin yıkama en canlı örneği.
Ben birçok kişi çikolata ile "aşk-nefret" nin ilişkilere sahip sigara ile sigara içen hem de eklenir inanıyoruz. İçgüdü bu önlerinde zararlı ürünü bize söyler. Belki çikolata o bağımlılık o iradeyi bastırır kadar güçlü düşünün? Hiç de değil. Bu maddeler sadece kullanıma bağlı bağımlılığı neden olur.
İlk şeker atın ve ikinci yemek gerekmez. Bir madde onlara hoş bir tat ve koku verdi eğer dışkı yemek, aynı zamanda yemek neydi? Yeme dışkı farkında olmasa belki de olurdu. Önünüzde ve hiçbir tat, koku ve ilaç neden olmadığını anladıktan sonra Ama ağzında onları almak için.
Çikolata ile ilişkili inanç bakıldığında, kafalarından bilinçli gereklidir. Çikolata baktığımızda, bileşenler bulandırıcı viskoz kütle karıştırılır nasıl hayal, sizi aldatmak için özellikle icat etti. Ve yakında sen aptal ne kadar süredir şaşıracaksınız.
Kitapta, "kalıcı sigarayı bırakmak için tek yol," Ben onları çekici görünmesi için ticari kuruluşlar, güzel ambalaj tehlikeli maddelerin kurnaz hileler nitelendirdi. Eğer bir kutu çikolata regaled ve daha sonra dolum ezilmiş ve aromalı ölü farelerden yapılmış olduğunu öğrendim düşünün.
Yaptıkları ne önceden bilseydim Bu davranır zevk mümkün olacak? Tabii ki, hayır. Ama uzun ölü fare ile dolu şekerler çiğnemek ne bilmiyorum, rafine şeker tadı iğrenç maskeli, ve sen onları yakalayın düşündüm.
Teobromin çok daha zararlı ölü fareler olduğunu. Blinders kurtulmak ve çikolata üreticileri sadece kullanışlı için yararsız yiyecek maskesi olduğunu anlamaya çalışın alın. Bir dahaki sefere, çikolata yeme, onun doldurma düşün. Farelerde yapılan ne Imagine - sonunda, neredeyse doğru!
Çikolata Ben bir bölüm vermiş. Sağlıklı gıda - Ama bu ticari amaçlar için usta beyin yıkama sadece bir örnektir, bazı insanların yeteneği yıkıcı madde başkalarını ikna etmek. Bu tür maddelerin binlerce vardır, bu kitapta hepsini liste imkansız bunlardan biridir.
Genel olarak, bu sorunun sekizinci öneri etkiler:
Gıda sakının yoğun muameleye maruz
Son derece popüler olduğu için ben seçtim bir örnek olarak çikolata. Aslında, saf çikolata durum böyle değil, çelişki af - - Bu sadece saf halde yenir ama aynı zamanda bir madde veya en azından yararsız birçok diğer yemekler ve ürünler için bir sır olarak kullanılır.
Ama beyin yıkama sayesinde lezzetli çikolata inanıyoruz. Eğer çikolatanın gerçek tadı bilmek istiyorsanız, herhangi bir katkı maddesi olmadan, toz veya kakao çekirdeklerini deneyin.
