|
Su ve yoga egzersizleri (Sankha Prakshalana) yardımı ile Cleansing Colon:
Bu egzersiz yoga temizlik prosedürlerinin zirvesidir. Yöntem, tuzlu su içme bir dizi tarafından itilir aslında oluşur
gastrointestinal sistemin tüm bölümleri aracılığıyla özel egzersizler, aynı zamanda kir ve enkaz astar biriken toksinlerin atılması.
Bir iş günü içinde, tercihen sabahları, prosedür aç karnına olmalıdır gerçekleştirin. Sıcak 5 litre su içinde 25-30 gram eritin. Tuz ilk fincan (300-320 ml) içki hızla ve (tuzlu su salamura sebze kullanarak bazı yoga). Ardından, hızlı bir tempoda ara vermeden aşağıdaki egzersizleri yapmak.
30-35 cm genişliğinde koymak Ayaklar, parmaklar başınızın üstünde ellerinizi kaldırın, "kilit" örgü, yukarı avuç içi. Torso hızla her yönde 8 kat sola ve sağa doğru yürütün. Sözde bekçisi - Bu egzersiz mide ve duodenum arasındaki vanayı açar.
Bacaklar 30-35 cm genişliğinde koydu. Sol el, yüksekliği omuz sağ dirsek ve el, sol klavikula yer almaktadır eğmek bir yana yatıyordu. Ellerin pozisyonunu değiştirerek, geri çevirmek, geri sol elini koyarak, sola gövde döndürün. Şimdi tarafına sağ elini almak ve sol elini sağ klavikula yer almaktadır. Durmadan 8 dönüşler için tekrarlayın. Bu duodenum ve ince bağırsak arasındaki vanayı açar.
İki Her egzersizleri yaklaşık 10 saniye sürer nitelendirdi.
Midesinde katta Lie. Göğüs her iki tarafında katta yerleştirin avuç içi, bacaklar, 30-35 cm, katta yağsız parmaklar genişliğini düzenlemek. Yerden üst beden kaldırma kollarını düzeltin. Kafa yalın sadece ellerini ve ayak parmakları ile katta yükseltmek. Sağa başınızı, omuz ve gövde çevirin. , Başlangıç pozisyonuna ve gecikmeksizin geri dönmek sola çevirin. Her yöne 8 kez tekrarlayın. Egzersiz 10 ila 15 saniye sürer. Bununla beraber, küçük ve kalın bağırsak arasındaki vanayı açar.
Omuzlara göre daha ayakları geniş, duruyordu. Biraz onların dizlerinizi bükmeye, sol diz üzerine sol elini koydu. Crouch, sola dönerek sol ayak dış yanındaki yere ıslanma ve Pron sağ iken. Sol kalça zaman mide baskı koymak gerekir. , Orijinal konumuna geri dönmek el değiştirmek ve egzersiz hakkını tekrarlamak için durmadan. Bu Anal defekasyon için vanayı açar. Her yönde dört hareketi yaklaşık 15 saniye sürer.
Bu egzersizlerin döngüsünden sonra su, ikinci bir fincan içmek ve sonra hızlı bir şekilde tüm hareketleri gerçekleştirmek, sonra gereken - üçte sırasıyla egzersizleri yaparak ve böylece 6 kez satır, daha sonra genellikle bağırsakları boşaltmak için bir arzusu var. O gelmezse, suyun bir fincan içmek zorunda ve tatbikatlar bir dizi yapmak.
Bazen anal valf açılmıyor ve su gurgling, ağırlık hissi neden gastrointestinal kalır. Bu durumda, egzersiz bir dizi 2-3 kez tekrarlanmalıdır. Ardından, dışkı su küçük bir miktar (yaklaşık 300 mL) bir provokatif lavman tavsiye varsa.
Yıkama ve tuz mukoza zarının tahrişi önlemek için bitkisel yağ (krem) ile anüs yağlamak gerekir tuvalete her ziyaretinden sonra.
Bağırsak boşaltılan su ve sıvının sürece tüm dökülme üzerinde 5 l, tamamen açık olarak su ve isteğe bağlı olarak bir tuvalet ziyaret içme gereklidir. Sonra 300-400 geleneksel olmayan tuzlu su içmek ve gastrointestinal vanaları kapatmak için kusma gerekir ml. Tuzlu su, taze sonra gelen tat, vana kapalı olduğunu söyler.
Sonra tuz, şeker, tereyağı olmadan iyi haşlanmış pirinç lapası yemek gerekir. O içiyor olmamalı bu gün başka bir buçuk saat ve kahve veya kakao için arzu edilir içme kaçının. Yemekten sonra sıcak bir banyo ve uyku almak yararlıdır. Gün tolere edilemez hiçbir egzersiz yoktur.
Tekrar Sankha Prakshalanu her 3-6 ayda bir tavsiye.
Kontrendikasyonlar. Mide ve diğer akut aşamasında gastrointestinal bölge hastalıkları (kolit, gastrit, kolesistit, pankreatit, apandisit, hemoroid), yüksek tansiyon, ateş, tüberküloz, bağırsak kanseri, böbrek yetmezliği. Bu obezite notu 3, yanı sıra 60 yılı aşkın olanlar ile temiz insanları yapmak tavsiye edilmez.
Sankha Prakshalana kullanılarak saflaştırılması için ilave tavsiyeler:
Nedeniyle suyun temizlenmesi (boşaltılması) eksikliği nedeniyle midede dolgunluk hissi bundan sonra 1. bulantı ince bağırsak yönünde oradan su sıkarak edileceği gibi, soldan sağa doğru mide masaj sağ elini önerilir. Ince bağırsak mideden sağ ve sol eli aşağıya doğru projeksiyon ortasında masaj.
Tuzlu su ve drenaj olmaz yürütülen egzersizleri 6 fincan içtikten sonra, her iki avuç içi merkezleri masaj bir tükenmez kalemin ucunu künt tavsiye edilir 2. Eğer (ince bağırsağın projeksiyonu) saat yönünde çevirin. Sonra avuç kolon projeksiyon masaj açın. İşinizi sonuçları sandalyeye dürtü olarak hızla tezahür edecektir. Ardından, egzersizleri yapmaya devam, tuzlu suda bir başka 1 fincan içmek elinizin avuç masaj ve bağırsak geçişi açar.
3. Bazen sadece pyloru açılamıyor. Su bazen gurgling, ağır hissettim, mide bırakmaz. Rahatlama duygusu ve sol kulakta midenin bir noktaya kadar soldan sağa Bu durumda, mide masaj yapın.
4. Tipik olarak, makattan suyun ilk tahliye o onu dizginlemek için gerekli olan, yalnız oluşur. Ancak, gaz fişleri normal bağırsak temizliği müdahale olur. İlk sonuç su içmeden olmalıdır tuvalete gitmek değilse, egzersizleri 1-2 ardışık bir dizi yapmak ve (sırtüstü yerde yatıyordu, omuz standı) bir poz "Huş" alır.
5. Eğer tuzlu su 7 bardak hiçbir sandalye, küçük bir lavman yapmak içtikten sonra - 1 litreye kadar. En kısa sürede çalışacaktır ilk kez rektum sfinkter olarak su tahliyesi ile ilgili sorunlar yok artık.
Yorgun olduğunuzda, 5-15 dakika gitmek için dinlenmek ve daha sonra işlemi devam edebilirsiniz.
Prosedürün sona erdikten sonra 6. 20 saate kadar dinlenmeye ihtiyacım var.
1-2 tablet veya 1 şişe allohol shpy ılık su 25 ml: 7. saat 20, sen safra kanalları geliştirmek ilaçları alabilir. Bir saat sonra, zeytin (ya da diğer rafine edilmemiş bitkisel) yağ 50-75 ml içecek ve sıcak limon suyu 30-50 ml içecek.
8. (a havlu) bir sıcak su şişesi kravat karaciğer bölgesinde petrol ve limon suyu aldıktan sonra. Onun mide dizlerinin büzdü ile onun sağ yan yatarken. Isınma 23 saat devam etmektedir. Ardından su şişesi çıkarıp yatağa gidin.
Ertesi gün 9. şey yemek yoktu.
6 am sürece lavman 3 su 2 litre yapmak için bağımsız bir sandalye var.
|
