|
Eğer isterseniz
Yeni Yıl için kilo, size 3 ekspres diyet sunuyoruz: 3 hafta 10 kg kilo
1, 5 hafta içinde 5 ila 8 kg kilo vermek ve hızlı bir 3 ila 5 kg, 3 gün boyunca, ağırlık kaybederler.
3 yeni ekspres diyet ya da cerrahi "Yeni Yıl"!
Yeni Yıl birkaç gün önce sol, ve onun en sevdiği elbise ya da size uygun ve içine almak imkansız mı? Fark, ancak sadece bir zaman meselesi değil !! 3-10 birkaç hafta içinde kilogram hatta gün atabilir Sunan ekspres diyet!
1. Hızlı diyet: 3 hafta 10 kg kilo
Ağırlık 3 hafta veya harmanlama yöntemi için 10 kg, kaybedersiniz. Bu diyet ardışık iki günlük döngü oluşur.
Birinci ve ikinci gün tuzsuz% 1 yoğurt, taze sıkılmış domates suyu bir bardak yarım litre içki ve (en az 30 dakikalık bir mola olmalıdır suyu, ekmek ve yoğurt arasında) çavdar ekmeği mayasız 2 dilim yemek olduğunu.
Üçüncü ve dördüncü gün - proteindir.
Süt ile organik kahve ya da çay, mayasız ekmek bir dilim, bal yarım kaşık tereyağı yarım kaşık: Kahvaltıda.
Az yağlı balık ya da et suyu, (folyo pişmiş olabilir) pişmiş et ya da balık 100 gram, mayasız bir dilim ekmek, bir bardak: Öğle yemeği için.
1 bardak,% 5 süt, bal, yarım çay kaşığı ile ekşi süt veya yoğurt: Öğle yemeğinde.
(En geç 19.00 hariç) Yemekte: 50 gr peynir veya az yağlı peynir, pişmiş et ya da 2 yumurta 100 gram. Akşam yemeğinden sonra bir saat -% 1 kefir bir bardak.
Beşinci ve altıncı gün - sebze.
Kahvaltıda: çay veya kahve, 2 elma, portakal veya 2 ya da 3 kiwis;
Öğle yemeği: Sebze çorbası ve salata (hayır patates);
Öğleden sonra: 2 elma, portakal veya 2 ya da 3 kiwis;
Akşam yemeği, çay, çavdar ekmeği, lahana salatası, pancar ve havuç bir dilim.
Sonra 3 hafta içinde ve bu nedenle, ilk iki gün menüye dönmek.
Diyet sırasında, bir multivitamin alın ve gaz olmadan kaynamış su veya mineral iki litreye yarısından itibaren günlük içmek için arzu edilir.
Soslar ve elma sirkesi kullanabilirsiniz bal, limon suyu, kuru ve taze otlar gibi -. Böylece maydanoz, dereotu, fesleğen ve tuz ve karabiber ekleyin etmeyin. Şeker, alkol ve gazlı içecekler de yasaklandı.
5 hafta 5-8 kg, hızlı 1 için yeni yıl için zayıflayın 2.
1, 5 hafta 5 ila 8 kg veya çorbası diyeti için kilo.
Diyetin ana bileşeni - büyük detoks etkisi ile sebze çorbası.
Bu 6 orta soğan, 5-6 domates, lahana, küçük bir baş, 2 biber, kereviz bir demet, 2 havuç gerektirir. Sebzeler, kesme, bir taşım kaynatın ve yüksek ateşte 10 dakika pişirin, soğuk su ile kaplayın.
Bu tuzsuz çorbası olması arzu edilir, fakat anormal ise, ilk 2-3 gün deniz veya kaya tuzu tutam bir çift ilave edilebilir. Orada akşam yemeği için ama öğle ve akşam yemeklerinde değil sadece ve sadece 20-30 dakika yetkili ürünlere gitmeli.
Seçenekler menüsü için bir gün diyet ifade:
(muz hariç) herhangi bir meyve çorba ve 1 kg;
Herhangi bir sebze çorbası ve 1 kg;
çorba, az yağlı haşlanmış et - 400 gr kadar, (patates ve pancar hariç) yapraklı yeşillikler ve sebzeler - 500 gr kadar;
Çorba, (kahverengi veya beyaz) siyah ya da kahverengi pirinç - 500 gr kadar, (şeker pancarının hariç) yapraklı yeşillikler ve sebzeler - 500 grama kadar
Gıda değiştirildi onları değiştirin. Sebze ve et buğulama, folyo pişmiş, haşlanmış yenebilir.
Gün boyunca su artı şekersiz çay ya da kahve en az 8 bardak su içmelisiniz. Sol yanı sıra şeker, yasaklamıştır. Onlara zeytinyağı bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz günde bir defa Salata sebze iyi, sirke veya limon suyu doldurun.
3. Hızlı Diyet: 3 gün 3 5 kg Hızlı Kilo kaybetmek
Hızla 3 gün içinde 3 ila 5 kg veya kefir, buğday diyet kilo. Bu diyet sürdürmek kolay değil, ama sonuç buna değer.
Günde 1 Menü ekspres diyet yoğurt 5 litre, düzenli aralıklarla 5-6 doza bölünmüş gereken.
O yudumlar gerektiğini İçecek: Bir yudum içerseniz, vücut yiyecek akışına ve bir sonucudur açlık olacak gibi bir sinyal almak için zaman yok.
Onlara ayran ve buzdolabına bir bardak dökün yıkama karabuğday 3 yemek kaşığı: Kahvaltı gece önce hazırlanmalıdır. Sabah şişmiş buğday ve yemek yavaş karıştırın.
Ayrıca gün boyunca, sen şekersiz hala maden suyu artı çay veya kahve iki litreye kadar içki, ama en geç 15 dakika önce ve yoğurt sonrası erken yarım saatten olabilir.
Bu yeni ekspres diyet ile yeni yıl için kilo ve aşırı kilo 3 ila 10 kilogram kaybedecek ve Noel kıyafeti dolaba kalır düşün değil!
Nicelady.ru size mutlu bir yeni yıl diler!
|
