3 hafta 10 kg Yılbaşı için kilo, 3 diyet ekspres

Eğer isterseniz Yeni Yıl için kilo, size 3 ekspres diyet sunuyoruz: 3 hafta 10 kg kilo 1, 5 hafta içinde 5 ila 8 kg kilo vermek ve hızlı bir 3 ila 5 kg, 3 gün boyunca, ağırlık kaybederler.

3 yeni ekspres diyet ya da cerrahi "Yeni Yıl"!

Yeni Yıl birkaç gün önce sol, ve onun en sevdiği elbise ya da size uygun ve içine almak imkansız mı? Fark, ancak sadece bir zaman meselesi değil !! 3-10 birkaç hafta içinde kilogram hatta gün atabilir Sunan ekspres diyet!

1. Hızlı diyet: 3 hafta 10 kg kilo

Ağırlık 3 hafta veya harmanlama yöntemi için 10 kg, kaybedersiniz. Bu diyet ardışık iki günlük döngü oluşur.

Birinci ve ikinci gün tuzsuz% 1 yoğurt, taze sıkılmış domates suyu bir bardak yarım litre içki ve (en az 30 dakikalık bir mola olmalıdır suyu, ekmek ve yoğurt arasında) çavdar ekmeği mayasız 2 dilim yemek olduğunu.

Üçüncü ve dördüncü gün - proteindir.

Süt ile organik kahve ya da çay, mayasız ekmek bir dilim, bal yarım kaşık tereyağı yarım kaşık: Kahvaltıda.

Az yağlı balık ya da et suyu, (folyo pişmiş olabilir) pişmiş et ya da balık 100 gram, mayasız bir dilim ekmek, bir bardak: Öğle yemeği için.

1 bardak,% 5 süt, bal, yarım çay kaşığı ile ekşi süt veya yoğurt: Öğle yemeğinde.

(En geç 19.00 hariç) Yemekte: 50 gr peynir veya az yağlı peynir, pişmiş et ya da 2 yumurta 100 gram. Akşam yemeğinden sonra bir saat -% 1 kefir bir bardak.

Beşinci ve altıncı gün - sebze.

Kahvaltıda: çay veya kahve, 2 elma, portakal veya 2 ya da 3 kiwis;

Öğle yemeği: Sebze çorbası ve salata (hayır patates);

Öğleden sonra: 2 elma, portakal veya 2 ya da 3 kiwis;

Akşam yemeği, çay, çavdar ekmeği, lahana salatası, pancar ve havuç bir dilim.

Sonra 3 hafta içinde ve bu nedenle, ilk iki gün menüye dönmek.

Diyet sırasında, bir multivitamin alın ve gaz olmadan kaynamış su veya mineral iki litreye yarısından itibaren günlük içmek için arzu edilir.

Soslar ve elma sirkesi kullanabilirsiniz bal, limon suyu, kuru ve taze otlar gibi -. Böylece maydanoz, dereotu, fesleğen ve tuz ve karabiber ekleyin etmeyin. Şeker, alkol ve gazlı içecekler de yasaklandı.

5 hafta 5-8 kg, hızlı 1 için yeni yıl için zayıflayın 2.

1, 5 hafta 5 ila 8 kg veya çorbası diyeti için kilo.

Diyetin ana bileşeni - büyük detoks etkisi ile sebze çorbası.

Bu 6 orta soğan, 5-6 domates, lahana, küçük bir baş, 2 biber, kereviz bir demet, 2 havuç gerektirir. Sebzeler, kesme, bir taşım kaynatın ve yüksek ateşte 10 dakika pişirin, soğuk su ile kaplayın.

Bu tuzsuz çorbası olması arzu edilir, fakat anormal ise, ilk 2-3 gün deniz veya kaya tuzu tutam bir çift ilave edilebilir. Orada akşam yemeği için ama öğle ve akşam yemeklerinde değil sadece ve sadece 20-30 dakika yetkili ürünlere gitmeli.

Seçenekler menüsü için bir gün diyet ifade:

(muz hariç) herhangi bir meyve çorba ve 1 kg;

Herhangi bir sebze çorbası ve 1 kg;

çorba, az yağlı haşlanmış et - 400 gr kadar, (patates ve pancar hariç) yapraklı yeşillikler ve sebzeler - 500 gr kadar;

Çorba, (kahverengi veya beyaz) siyah ya da kahverengi pirinç - 500 gr kadar, (şeker pancarının hariç) yapraklı yeşillikler ve sebzeler - 500 grama kadar

Gıda değiştirildi onları değiştirin. Sebze ve et buğulama, folyo pişmiş, haşlanmış yenebilir.

Gün boyunca su artı şekersiz çay ya da kahve en az 8 bardak su içmelisiniz. Sol yanı sıra şeker, yasaklamıştır. Onlara zeytinyağı bir çay kaşığı ekleyebilirsiniz günde bir defa Salata sebze iyi, sirke veya limon suyu doldurun.

3. Hızlı Diyet: 3 gün 3 5 kg Hızlı Kilo kaybetmek

Hızla 3 gün içinde 3 ila 5 kg veya kefir, buğday diyet kilo. Bu diyet sürdürmek kolay değil, ama sonuç buna değer.

Günde 1 Menü ekspres diyet yoğurt 5 litre, düzenli aralıklarla 5-6 doza bölünmüş gereken.

O yudumlar gerektiğini İçecek: Bir yudum içerseniz, vücut yiyecek akışına ve bir sonucudur açlık olacak gibi bir sinyal almak için zaman yok.

Onlara ayran ve buzdolabına bir bardak dökün yıkama karabuğday 3 yemek kaşığı: Kahvaltı gece önce hazırlanmalıdır. Sabah şişmiş buğday ve yemek yavaş karıştırın.

Ayrıca gün boyunca, sen şekersiz hala maden suyu artı çay veya kahve iki litreye kadar içki, ama en geç 15 dakika önce ve yoğurt sonrası erken yarım saatten olabilir.

Bu yeni ekspres diyet ile yeni yıl için kilo ve aşırı kilo 3 ila 10 kilogram kaybedecek ve Noel kıyafeti dolaba kalır düşün değil!

Nicelady.ru size mutlu bir yeni yıl diler!

Elleri ile Yeni Yıl için benzersiz hediyeler

Elleri ile yeni yıl için tatil benzersiz hediyeler Pişirme: Noel mum ve alçak kabartma bir resim

Kendi elleriyle yapılan en iyi hediye: biri Nedense biz genellikle hediyeler tamamen zaman test gerçeği, unutmadan, satın tercih ederim.

Tabii ki, biz pahalı hediye ev yapımı hediyelik eşya yerine bahsetmiyoruz, ama Yılbaşı kolaylıkla özellikle el yapımı bugün bu yana moda, sevimli ve güzel görünümlü hediyelik eşya oluşturabilirsiniz.

Yılbaşı için hediye - Hadi birkaç hediyeler için seçenekler bakalım.

Yani, Aralık ayı başında, ve bahçesinde Noel pazarları çalışmaya başlamak üzeredir - ve spot piyasada kaldırıldı her gün, en kısa sürede satış biter ve mal hala küçük ladin dalları çok şey var. Eğer tereddüt ve birkaç parça sürmedi Ve eğer harika kompozisyonlar yapabilirsiniz.

Elleriyle Yeni Yıl için hediyeler - Orijinal Noel şamdan

Feet (pot) olmadan küçük şeffaf cam atın, ladin dalları, eski boncuk, süper yapıştırıcı gelen renkli boncuklar, ince bakır tel veya dize ile (otomatik dükkanlarında bulunur) sprey boya altın ve gümüş bir kutu motochek.

Boya kuru olarak camın çapına uygun dallar çelenk çapının Twist camın kenarında, kısa sürede tutkal süper yapıştırıcı, bir bakır tel dalları ile mühür gümüş ile bunları kapatın ve.

Cam boncuk süslemeleri keyfi ya da süs bunları takmak ve çeşitli yerlerde dense altın - şamdan mum ve hediye hazır büyük bir yüklemeye hazır.

Bu tür süslemeleri mumun Varyasyonları - bin, ve sizin kurdeleler, şeritler, deri uygulamaları, koniler kullanabilirsiniz. Ana şey fantezi uyanmak için!

Şüphesiz böyle bir hediye en ciddi insanlar bile memnun olacak - Yeni Yıl sonra çok güzel ruhun ısısıyla ısıtılan hediyeler almak için!

Yeni Yıl için benzersiz hediyeler - kabartma bir resim

İkinci seçenek: self-made resimler - kabartmaları. Bir fotoğraf için basit bir ahşap çerçeve hazırlayın cam ve karton çıkarın. Gemide, bir kaptan rasgele bir desen uygulamak kurumaya bırakın.

Heykel için hamur yoğurmak - bu şaşırtıcı plastik malzeme Eğer bir heykeltıraş gibi hissediyorum sağlayacaktır. Ve tuz un yarım fincan fincan su bir bardak, bitkisel yağ bir kaşık alır. Hamur yoğurmak ve plastik bir torbaya koyun yaklaşık on beş dakika boyunca yoğurun ve buzdolabında bir saat gönderin.

Bu arada, boncuk, kristaller, daha iyisi metalik iplik ve cicili bicili yağmur, guaş boya, ya da, akrilik hazırlamak.

Hamur hazırlandıktan sonra, böylece bir ağaçtan kalıp, sadece bir tarafta dışbükey ve diğer sarıldı üzerine arka.

Olanakları ve hayal - Küçük bıçak, itici ve tırnak törpüsü alt sürükleniyor, kardan adam ya da orman hayvanları bağlamak, çırpı ve iğneler çizin. Ilkel heykel çalışın, modelleme ifade ve çocuksuluk tür hediyeler güzelliği mesafesindedir.

Tamamen kurumasını bekleyin, birkaç gün için oluşturma bırakın - ve sonra bir gümüş boya ile bir kap onu kapsayabilir ya da özenle kuruduktan sonra su ile yıkanıp değil akrilik boya, boya.

Eğer guaş, kapak açık oje tamamlanmasından sonra en iyi şey boyalı edin.

Boyama bittikten sonra aşağıdaki gibi boncuk, boncuk ve Rhinestones tutkal: Rhinestones bir dekorasyon topları Noel ağacı üzerinde yapışmasını büyük ve renkli boncuklar, Noel ağacının üstündeki yıldızı oluşturan gözler kardan adam ya da hayvan yapmak ve küçük boncuklar kar taneleri gibi tutkal arka plan resmi ve "sürüklenir" konulu.

Simli, cicili bicili ve Noel ağacı zorunluluk dışında yapışmasını yağmur, cicili bicili bölüm - resmin kontur. Her şey kuruduktan sonra, camsız bir çerçeve içinde bir resim eklemek - Ayrıca çerçeve boncuk ve taşlar yapışmasını.

Tüm güzellik hazır! Yeni Yıl için mükemmel bir hediye!

Bu resim, özellikle metal Tavşan gibi en zorlu eleştirmenler vermek çekinmez, önümüzdeki yıl sembolü, sanat patron!

Nicelady.ru   Sana mutlu bir yeni yıl diliyorum!