Irade 22. yöntemi

Bizim toplumumuzda, bunun sigarayı bırakmak zor olduğuna inanılmaktadır. Hatta çıkmak için tavsiye kitaplar, genellikle bunu yapacak ne kadar zor bir açıklama ile başlar.

Aslında, bu gülünç kolaydır.

Evet, yapılan iddiaların doğruluğu hakkında şüpheler anlayabiliyorum, ama bunu kabul, lütfen unutmayın.

Amacınız ise - az dört dakika içinde bir mil koşmak, bu zor. Büyük olasılıkla, gelişmiş eğitim yıl geçmesi gerekiyor, ve hatta daha sonra bunu yapmak mümkün olmayabilir.

(Bizim başarılarının çoğu aklımızda oluyor o Bannister onun rekorunu koymak başaramadı kadar önceydi, ama bugün ne kadar zor tuhaf değil mi -.? Ortak bir olay)

Ancak, sigarayı bırakmak için, yapmanız gereken tek şey: sigara içmeyin. Kimse yiyecek veya içecek aksine, hayatta kalmak için duman gerekmez, zorla duman zorlar (siz dahil değil) ve.

Aslında, size sigarayı bırakmak için zor olmak zorunda neden Bu nedenle, belli değil?

Aslında, bırakma sürecinde sigara içen bir irade yöntemi kullanılarak zordur. Benim tanımına göre, irade yöntemi - içen o kurban bir tür getiriyor hissetmeye neden herhangi bir yöntemdir. Daha ayrıntılı olarak ona bakalım.

Biz sigara içen olmaya karar vermedi. Bu ilk sigara ile, biz sadece deney ediyoruz ve onların tadı korkunçtu, çünkü istediğimiz zaman durdurabilirsiniz ikna edildi. Çoğunlukla, biz o ilk birkaç sigaralar tamamen yalnız çaba füme ve bu diğer sigara içenlerin şirkette genellikle.

Eğer ne olup bittiğini fark etmeden önce, biz sadece düzenli sigara satın almak ve istediğimiz zaman, onları duman, ama sadece her gün sigara değil. Sigara hayatımızın bir parçası haline gelmiştir. Biz her zaman bir sigara isteyip, kontrol edin. Bizim görüşümüze göre, tütün daha keyifli partileri ve akşam yemekleri yapar ve stresi azaltmaya yardımcı olur.

Biz bile akşam ilk sabah sigaranın tadı farklı değildir sonra aynı paketi aynı sigara tadı, füme olduğunu ona meydana gelmez görünüyor. Aslında, sigara yeme veya sosyal etkinlik artırmak mümkün olmamıştı, ve stresi ortadan kaldırmaz.

Hayır, sadece sigara içen onlar akşam yemeği zevk alamıyorum ya da sigara olmadan stres ile başa çıkmak için inanıyorum. Genellikle, biz sigara bağımlısı olduğunu fark olması, biz onların sigara zevk, çünkü onlar zorunda değilsiniz, çünkü sigara içen sigara içtiğini yanılsama kendimizi teselli olarak, uzun bir zaman alır.

Sigara (ve aslında, biz asla) zevk alıyorum değil, biz istediğiniz zaman biz çıkabilirsiniz sanrı bulunmaktadır. Genellikle biz gerçek sigarayı bırakmayı deneyin ve sadece bu sorunun varlığını öğrenmiş değil sürece yanlış.

Hemen hemen her zaman ilk girişimleri biz başında olun ve genellikle para eksikliğinden kaynaklanır (oğlan kızla tanışır ve bir yuva kurmak için para kazanmak için karar, ve sigara üzerinde para harcamak istemiyorsanız), ya da hala aktif spor yapan genç (sağlık konusunda endişe ve başladı keşfeder) nefes darlığı acı.

Sebebi ne olursa olsun, ana şey - sigara içen her zaman stres durumuna beklediğini - Parasal alanda ve sağlık alanında. En kısa sürede o sigarayı durur, küçük canavar gıda talep etmeye başlar. Sigara içen bir sigara içmek istiyor ve onu daha acı yapar çünkü o duman olamaz.

O genellikle stresi azaltmak için kullanılan sigara, daha o mevcut değildir, bu yüzden güç duman istediğini tekrarladı. Kendi kendine işkence bir süre muhtemel bir sonucu trade-off olur: ". Hayat sakin olacak kadar bekleyeceğim" "Ben sigara keserim" ya da "Ben yanlış bir zaman seçtik" ya da

Ancak, kısa sürede gerilim azalır gibi ve sigara içen beklemek karar böylece sigarayı bırakmak gerek yoktur. Bu, tabii ki, bir kısır döngü, çoğu insan için zaman, hayat daha az stresli ve daha olur çünkü.

Biz, çocukları var, onların evine, sözleşme borçlarını oluşturmak sorumluluk bir pozisyonda, vb geçmek için dünyadaki ebeveynlerin gözaltına uzaklaşıyor

O sigara stresi oluşturmak çünkü sigara içen hayat daha az stresli olmayacak.

Nikotin dozu büyüyor ve sigara içen acı ve onlarla kendi yanlış kanı sigara bağlı tüketilen gibi. Aslında, yaşamın inancı daha yoğun hale geliyor - yanıltıcı ve sigara içmenin veya benzeri destek ile bunu oluşturmak. Bu konu hakkında daha fazla bilgi için, Bölüm 28 daha fazla tartışmak.

Sigara içen ilk hatasından sonra genellikle o duman istiyorum asla bir gün uyandım umut başlar. Böyle bir umut diğer eski sigara içenlerin masalları ile körüklenmektedir. (Örneğin: ". Ben ciddi bir grip vardı ve ondan sonra ben sadece daha fazla sigara istemedi") kanmayın.

Ben bu söylentileri araştırdım ve ilk bakışta ne baktım aslında onlar, o kadar basit değil. Tipik olarak, sigara içen sadece bir sıçrama tahtası olarak kullanılan sigara ve grip durdurmak için kendimi hazırlamak. Otuz yılı aşkın bir süredir bir sabah uyandığımda ve duman istiyorsanız asla umuduyla yaşamış.

Onlar sigara beni engelledi, çünkü göğüs ağrısı görünümü ile, onların sonuna kadar ileri bakıyordu. Kolayca sigarayı bırakmak Çoğu kişi, - şok hayatta olanlar. Belki onların yakın akrabası sigaranın neden olduğu hastalık nedeniyle öldüğünü ya da ciddi bir korku yaşadı.

"Ben sadece bırakmaya karar verdim bir gün: Tabii ki, şimdi söylemek kolay. Ben yaptım ne! "

Kendinizi aldatıcı Dur! Hiçbir şey çabaları olmadan olur.

Sigara yöntemi irade çok zor çıkın neden en anlamaya çalışalım.

Biz sloganı altında, kuma başını gömme, devekuşu ilkesine göre yaşayan hayatının en: "Ben yarın sigara durdurmak." Zaman zaman bir şey biz sigarayı bırakmak için çalışıyoruz ne bir ivme olarak hizmet vermektedir.

14. "atmak"? - Kesinlikle hiçbir şey!

Bu bize sigarayı bırakmak tutan korkudur.

Biz keyfi ya da destek kaybedersiniz korkusu. Durum hiç hoş artık böyle olacak korkusu. Biz stres ile başa çıkmak mümkün olmayacaktır korkuyorum.

Biz sigarayı bırakmak ne zaman kalmak böylece başka deyişle, telkin etkisi bizim sigara kaçınılmazlığına inanmaya bizi kandırmak için ya bizim doğasında bazı özel zayıflığı, ya da aslında sigara bizim için gerekli bir şey içerdiğini boşluk.

Aşağıdaki gibi açık olun: SİGARA boşluğu doldurur ETMEYİN, ONLAR oluşturun!

Vücudumuz - dünyadaki en karmaşık nesne. Eğer Yaratıcı'ya inanıyor musunuz, doğal seleksiyon süreci, ya da bu iki faktörün kombinasyonu, ne olursa olsun sistem ya da vücudumuzu yaratılan - bu bir adamdan daha bin kez daha güçlü!

Man görünüm üreme, dolaşım sistemi ya da beyin mucize söz değil, hatta en ufak canlı hücreyi oluşturamazsınız.

Yaratıcı ya da doğal seleksiyon süreci biz duman önerdi, onlar pazarlık vücudumuzda zehir kabul, ve hatta bazı baca borusunu önlemek için bazı filtreleme cihazı ile bize sağladı olurdu.

Aslında, vücudumuzun öksürük, baş dönmesi, mide bulantısı şeklinde güvenilir sinyal cihazları ile donatılmış ve böylece, ve biz onları görmezden kendi riski altındadır.

İyi haber, özünde hiçbir şey atma olmasıdır.

En kısa sürede vücudunuzdan canavar kaldırmak ve başınızın dışı olarak - Sigaranın promosyon sonuçları, sen nikotin gerek duman herhangi arzusu asla.

Sigara gıda tadı iyileştirmek değil - onlar onu yok. Onlar tat ve koku yağma.

Dersler arasında sigara içenler için restorana izleyin. Onlar yemek zevk vermedi - bu sigara keyfi engeller çünkü öğle yemeği bittiğinde onlar sabırsızlanıyorum. Birçoğu da sigara sigara rahatsız olduğunu bilmeme rağmen, her koşulda duman.

Onlar sadece sigara olmadan acı çok düşüncesiz insanlar ve bu - ve bu sigara değil. Bir kaya ve sert bir yer arasında bulunmaktadır.

Onlar sadece iki olasılık vardır: Ya çekimser ve duman olamaz çünkü mutsuz hissediyorum, ya da duman ve onların suçluluk bilinçli diğer insanları, hakaret neden çünkü mutsuz hissediyorum ve bunun için kendini hor için.

Onlar yüksek rütbeli görevliye tost için beklemek zorunda resmi olaylar sırasında sigara içen izleyin. Onlar sessizce sigara sürüklemek için uzak izleyici gizlice zorunda Birçoğu, zayıf mesane bakın.

Bu nikotin bağımlılığı bu bir sonucu olarak sigara görebilirsiniz böyle anlarda olduğunu. Onlar duman gibi çünkü Sigara içenler değil duman. O mutsuz hissediyorum olmadan çünkü duman.

Çoğumuz genç ve utangaç olduğu bir partide sigaraya başlıyor yana, o zaman biz biz sigara içmeden arkadaşlarınızla iletişim zevk alamıyorum inanmak başlar.

Tam bir saçmalık!

Tütün kendinize olan güveninizi kesiyor.

Kadınlar üzerindeki etkilerini - sigara içenlerde doğuran korku en sağlam kanıtı.

Tüm kadınların kendi görünüşü hakkında çok titiz bulunmaktadır. Onlar kusursuz giyinmiş ve nefis kokulu olmadan sosyal etkinliklerde görünmesini nasıl hayal bile edemiyorum.

Hatta onlar eski bir kül tablası kokusu gibi onların nefes, bunları endişelenmeyin olmadığını biliyorum zaman. Birçok kendi saç ve giysi kokusu nefret ve henüz onları bitmiyor - Ben sigara onları her zaman rahatsız olduğunu biliyorum.

Böyle içenlerde bu korkunç ilacı doğurmak korkudur.

Sigaralar, bir partide yardımcı olmaz; onlar sadece onları yağma. Külleri sıyrılmaya ve sigara izmaritleri ile küllük sonsuz ile doldurulur boşaltmak isterken bir sigara - Siz diğer bir yandan bir kadeh şarap tutmak zorunda.

Bunu yaparak, onun ağzınızdan koku hissediyor merak konuşmak kimin kişinin yüzünü duman değil çalışmalısınız ve dişlerde leke olup olmadığını görmek.

Yani sadece bir şey yok "atmak" için - inanılmaz faydaları olsun.

Sigara da sigarayı bırakmak konusunda yansıtmak, onlar sağlık, para ve kamu kınama odaklanma eğilimindedir.

Bu kuşkusuz önemli ve meşru bir sorudur, ama ben şahsen sigara bırakma için en büyük faydaları olduğuna inanıyoruz - Psikolojik:

1. cesaret ve güven dönüşü.

2. esaret özgürlüğünü bulmak.

3. akılda "kara delikler" yaşamadan hayatına geçmesi yeteneği: hor insanlık davranır size çoğu ve tüm kötü, sen kendilerini hor anlayış.