6. Nikotin bağımlılığı

Nikotin - Tütün ve sigara içen bağımlılık yapan bulunan renksiz, yağlı bir madde. Bu ilaç insanlığın bilinen tüm maddelerin en bağımlılık: bunun bağımlısı haline, sadece tek bir sigara gerekebilir.

Bir sigaranın her puf, örneğin, bir bağımlı damar içine girer eroin bir doz çok daha hızlı hareket eden nikotin küçük bir doz yoluyla beyine olan bir ışık verir. Bir sigara, yirmi-ponponları yaparsanız - sadece bir sigara ile ilaç yirmi doz olsun.

Nikotin - ilaç hızlı etki ve kandaki içeriğinin düzeyi bir sigara bir saat sonra yaklaşık dörtte biri 30 dakika içinde yaklaşık yarıya düşer. Ortalama sigara içen yirmi sigara bir gün sigara neden açıklamaktadır.

Sigara içilen sonra, nikotin vücuttan hızlı eleme başlar ve kişinin çekilme unu yaşamaya başlar.

Şimdi sigara içenler arasında ortak çekilme acı, ilgili ortak bir yanlış kanı dağıtmaya var. Kendi başlarına ya da sigarayı bırakmak için denemek zorunda kaldı oluşur korkunç bir yaralanma - Onlar acı unlearning ilişkili olduğunu düşünüyorum.

Aslında, daha un - mental; Sigara içen zevk veya destekten mahrum hisseder. Daha sonra daha ayrıntılı olarak tartışacağız. Bağımlıları - Aslında, nikotin unlearning kaynaklanan ağrı çoğu sigara içen tüm hayatımı yaşıyorum ve hiç onlar farkında olmadan ölmek o kadar hafif olduğunu.

Biz terim kullandığınızda "nikotinozavisimy," Biz sadece "alışkanlığı kazanılmış." Diye düşünüyorum En çok sigara içen, aslında, olmak üzere, ilacın uyuşturucu bağımlıları korku yaşamaya. Neyse ki, nikotin - kolay ilaç vazgeçmek, ama önce onlar bağımlı hale gelmiş olduğunu kabul etmek gerekir.

Nikotinden unlearning fiziksel ağrı eşlik değildir. Temelde boşluk endişe verici duygusu, bir şey eksik bir duygusu. Birçok sigara kendi elleri ile yapmak bir şey olduğunu, bu nedenle, bence.

Bu duygu devam ederse, sigara içen sinirli, gergin, güvensiz, sinirli olur ve dünyada güven eksikliği yaşamaya başlar.

Akut açlık benzer bu zehir, nikotin, susamışlık. Yedi nikotin taze kan olarak zakurivaniya saniye sonra, ve bunun için tutkulu bir arzu sigara içen bir sigara verir rahatlama ve güven duygusu bırakarak sona erer.

Biz sadece sigara başlarken Gençliğinde, çekilme ağrı ve rahatlama biz bile onlar var bilmiyorum ki zayıftır. Düzenli sigara içmeye başlamadan biz bu zevki açıklamaya ya da sigara içmenin bir alışkanlıktır.

Gerçek şu ki biz nikotin bağımlısı olduğunu; biz bunun farkında değiliz, ama biraz nikotin canavar bizim karnında yerleşmiş ve biz onu beslemek zorunda. Tüm sigara aptallık dışında sigarayı başlar. Sonuçta, tek kuvvet tarafından sigaraya başlama zorunda değildir.

Insanlar (onlar hevesli sigara içen ya da bazen füme olsun) sigara içmeye devam tek nedeni - bu küçük canavar beslemek için arzu. Sigara ile ilgili iş tüm kapsamı, bulmaca bir dizi.

Derinlerde, bütün sigara içen aptalca bir uğursuz tuzağa düştüğünü biliyoruz. Ama sigara içen türetilen bu zevki sigara üzücü şey - öncelikle o nikotin bağımlısı oldu önce vücudu yaşanmıştır barış, düzen ve güven durumuna geri dönmek için bir girişim nedeniyle bir zevktir.

Birçok saat kırık hırsız alarmı howled veya bir komşu, uzun, diğer yüksek sesler rahatsız olduğunuz bir gün düşünün. Sonra gürültü aniden sona erer ve barış sarhoş edici bir duygu hissediyorum. Ama aslında öyle değil barış, ancak sadece gürültü sonudur.

Biz nikotin bağımlılığı pranga oluşturmadan önce, bedenlerimiz mükemmel. Sonra vücudunuzun nikotin sürücü, bir sigara atmak ne zaman, o bizim bedeni terk başlar ve biz çekilme ağrınız - fiziksel değil acı, boşluk sadece bir duygu.

Biz onun varlığından bile haberdar değildir, ancak damlayan musluk olarak vücudun içinde çalışır. Ama biz aklın, bu sahip hiçbir zorunluluk olduğunu anlamak istemiyorum. Biz umutsuz bir sigara istediğini bilmek yeterli olduğunu ve ne zaman yanar, tutkulu dışarı itme ve bir süre biz yine onlar sigara bağımlılığı öncesinde ne vardı tarafından olma, memnuniyetini ve güvenini yaşayacaksınız.

Ancak, şimdi bu istek rahatlatmak, biz vücudun daha nikotin içine girmeniz gerekir, sadece geçici bir memnuniyetidir.

Bir sigara özlem söndürmek kez sonsuza tekrar ve böylece ortaya çıkar.

SİZ onları patlaması ETMİYORSANIZ O, bir ömür boyu zincirleyen.

Zevk almak için anımsatan dar ayakkabı giyiyor, sigaraya bağlı iş bütün kapsamı onlardan kurtulmak anda yaşadı.

İşte bu bakış açısı itibaren şeylere bakmak için sigara içenlerin vermeyin üç nedeni vardır:

1. Doğumdan itibaren sürekli sigara içen sigara büyük keyif ve / veya destek bulmanıza işitme, masif "beyin yıkama" maruz kalırlar. Neden bunu konuşuyor inanmak gerekmez mi? Onlar böyle korkunç bir riske maruz bize bir servet harcamak değil mi?

Nikotin fiziksel sütten yana 2. sıradan stres veya açlıktan neredeyse ayırt gerçek ağrı, boşluk ve belirsizlik sadece bir anlamda, eşlik ve biz duman istiyorum çünkü değil - biz normal bir arzu olarak kabul etmek eğilimindedir.

3. Sigara içenler yüzünden bağımlılığı mekanizması son derece ince, gerçek ışığında sigara göremiyorum, ve iz çok zordur. İlk olarak, normal olarak boşluk duygusu düşünün ve sadece bir sigara füme ile ilişkilendirmek yok. Bir sigara yakarak, hemen, bir güç dalgalanma hissedeceksiniz rahatlatıcı, vızıltı yaşamaya ve - bir sigara tekrar güvenini haklı.

Bu hassas süreci zor tüm ilaçların reddini yapar. Eroin bitti panik eroin kullanıcıları düşünün. Sonunda bir enjeksiyon yapmak mümkün iken şimdi onun sevincini düşünün.

Ama bunu çok düşünce korku ile doldurur, eğer gerçekten ilaç enjeksiyonu hoşlanan birisi hayal edebiliyorum? Bağımlıları eroin olmaması düşüncesiyle panik benzer bir duygu yaşarsınız değil, eroin bağımlı değildir. Bu nedenle, tam tersine, ilaç yok etmez - oluşturur.

Sigara içmeyen bir boşluk duygusu, ya da bir sigara için acil ihtiyaç hissetmiyorum ve sigara dışında çalışırken panik başlamadı. Sigara içmeyen sigara onlar ağzına onların iğrenç şeyler koymak onları tahrik ve ona ciğerlerini dolduran bu pisliği sıkılır gerçeğini keyfini anlayamıyorum.

Eğer özellikle ilginç ne olduğunu biliyor musun? Onlar bunu neden Sigara içenler de anlayamıyorum. Biz zaten sigara rahatlatır ve memnuniyetini sağlayan bir Sanıldığının bahsettik. Ama sadece elimden bu şey karşılamak gerekir.

Neden sonra sigara içmeyen gibi sıkıntı olmaz, neden yemekten sonra, ne zaman mutlu sigara içmeyen, sigara içen "feed" kendi küçük nikotin canavar kadar dinlenmek değil mi?

Bu tema ayrıntılı olarak analiz etmek gerekir.

Sigaranın sağlığa 17. Tüm tehlikeleri

Yani "beyin yıkama" doruk noktasına ulaştığı bir alandır. Sigara içenler hepsi sağlığa sigaranın tehlikeleri konusunda biliyorsun. Aslında, hiçbir şey bilmiyorum. Hatta benimle durumunda, başımı patlamaya her an bekliyordum ne zaman ve içtenlikle hala kendisini aldatan, böyle sonuçlara hazır olduğuna inanıyordu.

O günlerde, ben alarmı içerecek paketi bir sigara çıkardı ve bu uyarı sesi sonra dedi ki: "Tamam, Allen, işte burada! Sizin mutluluğunuz için, bir uyarı olsun. Bu ise: Şimdiye kadar size yarasız gitti, ama başka bir sigara füme ise, başınızı ben sigarayı bıraktı düşünüyorum, "patlama olacak?

Cevabı şüphe varsa, yoğun trafik ile ana yola kadar yürümek gözleri kapalı kaldırıma bekleyin ve bir seçim olduğunu hayal etmeye çalışın: Sigarayı bırakmak veya gözleriniz kapalı başka bir sigara çekmeden önce, yolun karşısına geçmek.

Seçtiğiniz hiç şüphe yoktur. Her sigara içen tüm hayatı sigara kılan bir şey yapıyordu: gözlerimi kapadım ve bir sabah uyandığımda ve sadece daha fazla sigara istemiyorum umuduyla, kafanı kuma göm. Sigara içenler sağlık tehdidi düşünmek için göze alamaz. Onlar bu konuda düşünmeye başlarsanız, bu gelen zevk bile yanılsama ortadan kalkacak "alışkanlık."

Bütün bu ulusal tütün kontrolü günlerinde medyanın uyguladığı şok terapisi bu kadar etkisiz açıklamaya yardımcı olur. Sigara içmeyen ancak aval geliyor.

Sigara içen bir gün kırk sigara içen ve tütün zehirler baharında ölen binlerce insan yok sayacaktır, seksen yaşına kadar yaşadı Amca Fred, hatırlıyor açıklıyor.

Yaklaşık altı kez ben şu konuşma içenler (genellikle genç) ile gerçekleşir hafta:

Ben: Neden istifa istiyorsun?

Sigara içen: Ben göze alamaz o.

Me: sağlık riskleri konusunda endişeli değil misin?

Sigara: Hayır, ben yarın bir otobüs çarpsa çünkü.

Ben: Ve özellikle bir otobüsün altında kendinizi atmak?

Sigara içen: Tabii ki hayır.

Ben: Sen dışarı gittiğinizde, ilk sol ve sağ görmüyorum?

Sigara içen: Evet, bak.

Kesinlikle. Sigara içen bir otobüs çarptı almaya çaba yapıyor ve bu olacağını şans birine yüzbinlerce ilgili. Aynı zamanda, sigara içenlerin tütüne zarar riski hatta bu yüzden, o hesaba o almaz, hemen hemen% 100'dür ve. Böyle bir darbe, bir kuvvettir "beyin yıkama".

Ben bir uçak uçmak korktum çünkü Amerika'da rekabet gitmedi ünlü İngiliz golfçü, hatırlıyorum. Ancak, golf, o zincir füme.

Garip değil mi: düzlem küçük arıza olduğunu ufak duygu, biz risk ölüme karşı birine yüzbinlerce bile, onun yanına gitti asla!

Riskler bir sigara ile ilişkili aynı zamanda, dört biridir ve biz bu konuda umursamadı. Ama ne bir sigara içen karşılığında alır? KESİNLİKLE HİÇBİR ŞEY!

Sigara ile ilgili bir diğer ortak efsane - sigara öksürüğü.

Onlar öksürük çünkü beni görmeye geldi Birçok genç, onların sağlığı için endişelenme. Ama durum tam tersidir. Öksürük - Güvenilir doğal yöntemlerden birini akciğerlerinden yabancı cisim çıkarılması için. Kendi başına, öksürük - değil bir hastalık, sadece bir semptomdur.

Onların akciğerleri kansere neden olan katran ve zehirli maddelerin kurtulmak için çalışıyoruz, çünkü Sigara içenler öksürük. Bu reçineler öksürük ve zararlı maddelerin yokluğunda akciğerlerde kalır - onlar kansere neden olduğunu. Sigara içenler öksürük ve öksürük provoke etmemek için sığ nefes alışkanlığı kazanmak için değil eğilimindedir.

Ben düşündüm keresinde bu inatçı öksürük ölecektir. Şimdi, bütün bu malzeme büyük bir kısmı ışık atma, bence, o benim hayatımı kurtardı.

Farklı bir perspektiften öksürük düşünmeye çalışın. Yakında o paslı hurda metal yığınına döndü ve taşımak mümkün değil olurdu çünkü, son derece aptalca olurdu - serin bir araba vardı ve hiçbir şey yapıyorsanız, o pas için izin verecek. Ama bu - dünyanın sonu değil; Sen parası vardı ve her zaman yeni bir araba satın alabilir.

Vücudunuz - ömrü boyunca sizi taşıyan bir makine. En değerli varlık - Herkes sağlık bilir. Doğru sen hastaların milyoner söyleyebilir mi. Daha iyi daha hızlı almak için dua ederken neredeyse hepimiz, bir hastalık ya da kaza yaşadı çağırabilirsiniz. (Hepimiz unutmak ne kadar çabuk!)

Eğer ömrü boyunca gitmek için gerekli araç yok ve henüz sadece bir tanesidir - bir sigara olmak, sadece pas bu sorunu çözmek değil, büyümek izin vermeyin.

Şimdi, unutma: En önemlisi, duman gerek var ve - sigara kesinlikle size etmeyen hiçbir şey yoktur.

Bunu duman olacak, bir an için kuma başını dışarı sopa ve bir sonraki sigara vücudunuzun kanser süreci başlayacak hangi biri olacağına emin bilseydi kendinize sorun? Hastalığın (hayal etmek zor) unutun, ama tüm bu korkunç tedavilere geçmesi, onkoloji kliniği başvurmanız gerektiğini hayal etmeye çalışın - radyasyon ve diğerleri.

Bu onun hayatı ve ölümü geri kalanını geçirmek nasıl planı yok çıkıyor. Planların ve hayalleri, aileniz ve seni seviyorum insanlara ne olacak?

Ben sık sık oldu kiminle insanlar görüyorum. Onlar da onlarla birlikteydi olacağını düşünmüyordu; Ama en kötü şey bile hastalığın kendisi, ve bu insanlar bunun için sorumlu olduğunu idrak değildir. Biz duman kadar bütün hayatım boyunca, biz ki: "Yarın istifa edeceğiz."

O eşiği geçti olanlara nasıl hissettiğini hayal etmeye çalışın. Onlar için, "beyin yıkama" sona erdi. Sonunda onların "alışkanlık" aslında olduğunu fark ve hayatının geri kalanını geçirmek düşünme başlıyor, "Ben neden bu kadar uzun yıllar ben duman gerektiğini kendimi ikna etmeye çalıştı miyim? Ah, geri dönmek için şansı vardı sadece! "

Kendine yalan söylemeyi kes. Eğer bir şans var mı. Neler oluyor - bir zincir reaksiyonu: Eğer bir sigara daha yaktı, bu, vb başka bir sonra gelecek ve yol açacaktır Bütün bu sizin oluyor. Kitabın başında sana şok terapi uygulamak için söz verdim.

Zaten sıkıca sigarayı bırakmak için gidiyoruz karar verdiyseniz, o zaman terapiye şok ve olmayacaktır.

Eğer şüphe hala varsa, bu bölümü atlayın ve kitabın geri kalanını okumak zaman geri dönmek. Sigara içenlerin sağlığını neden zarar, araştırma yazılı hacimleri.

Tek sorun adam sigarayı bırakmak için karar verene kadar, o bilmek istemiyordu olmasıdır. Yanlışlıkla okumak ve flaşör ve eğer yapacak ilk şey - - hatta halk sağlığı sisteminin uyarı - zaman kaybı nedeniyle sigara içen gözleri bir sigara yakmak olacak.

Sigara içenler böyle bir kara mayın adım olarak değil deneme yanılma, bir mesele olarak sağlığa tehdit düşünmek eğilimindedir. Bir kez hatırlamak ve herkes için, sağlık tehlikede.