|
Yedekler sakız, şeker, darphane, bitkisel sigara ve hap bulunmaktadır.
Herhangi bir yerine kullanmayın.
Onlar sadece süreci engel ziyade kolaylaştırmak. Eğer acıları sollamak ve bir yerine kullanırsanız, sadece un uzatır ve onları güçlendirir.
Aslında, kendinize ki: "Ben duman veya boşluğu doldurmak istiyoruz." Bu soyguncular teslim veya bir çocuğun tantrum için vermek sadece var.
Sonuçta, sadece rahatsızlık atakları görünümünü uzatmak ve kendinize işkence edecek. Her durumda, hiçbir yerine çekilme acısı kolaylığı. Sen değil yemek için, nikotin için özlem hissediyorum.
Yedekler yalnızca sigara hakkında düşünmeye devam alabilirsiniz.
Aşağıdaki hususları unutmayın:
1. Hiçbir nikotin yerine bulunmamaktadır.
2. nikotin gerekmez. Gıda ve zehir değil. Eğer saldırı rahatsızlık sollarken, çekilme acısı sadece sigara içen etkilediğini kendinize hatırlatın. Bu eziyet bir başka kötü bir ilaç düşünün. Un çekilme düşünün - nikotin canavar acı olduğunu.
3. Unutmayın: Sigara bir boşluk yaratır, bunu doldurmak. Er daha kullanılabilir hale gelecek, duman ya da başka yerine bir şey yapmak gerekmez farkındayız.
Özellikle, olursa olsun bir sakız, yama, sprey veya en son hile olup olmadığını, nikotin içeren herhangi bir ürün kaçının - inhaler plastik sigara andırıyor.
Evet, gerçekten, nikotin yerine geçen kullanarak sigarayı bırakmayı denemiş sigara içen küçük bir bölümü, onun çaba başarılı ve şimdi onların kullanımına onların başarılarını bağlıyor.
Ancak, onlar değil, çünkü bunların yedek kullanılmasına rağmen sigarayı bıraktı. Birçok doktor nikotin replasman tarafından tedavi tavsiye devam etmesi hayal kırıklığı yaratıyor.
Bu şaşırtıcı değildir: tam nikotin tuzak özünü anlamak değilse, nikotin replasman yöntemi oldukça ikna edici görünüyor.
Bu sigarayı bırakmak için bir girişimde zaman, sen üstesinden gelmek zorunda iki güçlü düşmanları var inancına dayanmaktadır:
1. alışkanlık kırmaya.
Nikotin 2. Acı çekme hayatta kalmak için.
Eğer iki güçlü rakiplerinizi kazanmak gerekiyorsa, aynı anda değil onlarla savaşmak için makul ve sırayla.
Bu nedenle, ilk herhangi nikotin yerine alacak, sigarayı bırakmak. Sigara içme alışkanlığı kırılacak ne zaman ve yavaş yavaş, yani nikotin alımını azaltmak başlar, Onlar tek tek her düşmanı yendi. Bu mükemmel makul geliyor, ama bu yöntem yanlış öncül dayalı, maalesef vardır.
Sigara - değil bir alışkanlık ve bağımlılık.
Nikotin unlearning kaynaklanan fiziksel acı zor fark edilir.
Sigarayı bırakmak, öldürmek ve vücutta yaşayan küçük bir nikotin canavar ve kafanızda yaşıyor büyük bir canavar aynı anda hedefliyoruz.
Nikotin replasman yöntemi sırayla büyük canavar ömrünü uzatır küçük canavarlar, ömrünü uzatır. "Kolay Yolu" hemen sigarayı bırakmak için izin verdiğini unutmayın.
Hatta duman bir son sigara önce büyük bir canavar ("beyin yıkama") öldürmek. Yakında küçük canavar ve ölmek, ama bu o canavar ölecek bile, senin sigara içen iken öyleydi daha sizin için büyük bir sorun haline gelmez.
Aynı ilacı götürmesini tavsiye bağımlılıktan bağımlısı tedavi edip düşünün? Bir tanınmış ve saygın bir doktor kez sigarayı bırakmak, onlar yerine geçen çekmek için bir ömür boyu sahip olacak, bazı sigara nikotin öylesine bağımlı olduklarını ulusal televizyonda söyledi.
Bu nasıl doktor bu yüzden kendinizi şaşkın insan vücudu yiyecek, su ve oksijen alınması, aynı zamanda güçlü zehir değil sadece bağlı olabilir inanmak devirmek izin verebilir?
Sigara içenlerin uğrak Kliniğimiz sigarayı bırakmak başardı ama nikotin sakızı bağımlı hale geldi. Diğerleri sigaraya devam bunun bağımlısı. Aynı tat ve ilk sigara oldu - ve nikotin sakızı o tadı iğrenç izin sizi aptal değil.
Tüm yerine nikotin sakızı gibi aynı etkiye sahiptir: ". Ben bir sigara dumanı, böylece boşluğu doldurmak için sakız ya da nane alamaz" Açlık, bir sigara içmek için arzu tarafından oluşturulan boşluk hissi ayırt mümkün olmasa da, birbirlerine su verme, açlığı tatmin edemez.
Bu sizin göbek sakız ya da nane alıyorum özellikle bir sigara arzusu almak için tasarlanmış çıkıyor.
Ama asıl kötü yerine, onlar, yani altta yatan sorunun varlığını uzatmak olduğunu "Beyin yıkama". Eğer geçerse gribi için bir alternatif gerekiyor mu? Elbette değil. Sözlerin "Ben sigara için bir alternatif gerek" aslında şu anlama gelir: "Ben büyük bir fedakarlık getir."
Gerçeği neden irade bir yöntem ile birlikte depresyon içen kurban inanmaktadır. Siz sadece bir sorun başka bir ikame. Çikolata emiliminde hiçbir sevinç yok, sadece yağ ve mutsuz ve tekrar çok kısa bir süre içinde tütün dönmek olur.
Ofiste ya da iş veya eğlence dersler arasında öğretmenler öğretmenler, ya da doktorların hastalar arasında hızlı bir duman molası sırasında sigara içilmesi yasaktır fabrikada, bir öğle yemeği molası sırasında bir sigara: Düzensiz sigara zorla küçük bir ödül yoksun bırakıldı mahkumiyet ayrılmak zordur.
Bazı "Ben sigara vermedi, ben bir mola yapmak zorunda asla." Derler Bu, yalnızca sigara içen ihtiyacınız ya da sadece dinlenmek istiyorum çünkü mola sık değil yapılır teyit ancak yemiş çünkü umutsuz bir istek kaşıntılı nokta kazımak için.
Unutmayın, sigara gerçek ödül olmamıştı.
Zaten atıfta bulunmuş sıkı ayakkabılar, örneğin düşün. Eğer, normal aşınma birden boy küçük iş elbisesi ayakkabı sırasında olmalıdır ödül bu tür gerekir ama zaman kırmak için gelir ve sonra rahatlama ve memnuniyet harika bir anı yaşamaya, çıkardım kadar kendinizi bunları kaldırmak için izin vermezseniz.
Aptal? Kesinlikle haklısınız. Eğer bir tuzak iken görmek zor olsa Ama bu, tam olarak tüm sigara içenler ne var. Bile zor artık bu küçük "ödül" ihtiyacınız olacak ve onlar anlamıyorum niye merak hakiki merhametle, onların arkadaşları tuzağına hala tedavi edecek yakında hayal etmek.
O sigarayı düşünerek kendinizi kandırmaya devam Ancak, sizin için gerçek ödül, ya bunu değiştirmeniz şey gerekiyorsa, yoksun ve sefil ve tekrar duman büyük olasılıkla hissedeceksiniz.
Eğer varsa - ev hanımları, öğretmenler, doktorlar ve diğer meslek temsilcileri - Eğer gerçekten dinlenmek için bir mola gerekir Eğer kendilerini boğmaya gerek yok çünkü, o zaman yakında, ondan önce bile daha eğlenceli olacaktır. Unutmayın: Eğer yerine geçen gerekmez.
Acı - yakında gerçekleşecek zehir, bir tutkulu bir cazibe olduğunu. Bu düşünce önümüzdeki birkaç gün içinde tutar edelim. Zehir ve zihninin vücut temizliği Enjoy - kölelik ve bağımlılıktan.
Daha hale Eğer iştahınızı artıracak ve önümüzdeki birkaç gün içinde fazladan kilogram yazacaktır çünkü bu konuda endişelenmeyin, daha.
Ne zaman ben, onlar beslenme alışkanlıkları da dahil olmak üzere pozitif düşünme yardımı ile çözülebilir herhangi bir sorunu çözebilir güven ve inanç kazanacaktır sonra anlatacağız "hakikat anı".
Ancak, ne yapamaz öğün aralarında parçaları kapma başlamaktır.
Eğer sorunu çözmek değil, ve başka bir ile değiştirin: Eğer "kusochnichat" gerçekten şişmanlamak ve tütün bağımlılığı kurtuldum tam olarak ne zaman bilmeden, sefil olmaya başlarsanız.
|
