25. Düzensiz sigara, gençler, içmeyenlerde

Ağır sigara içen bazen duman edenlere gıpta eğilimindedir. Hepimiz gibi karakterler bir araya geldi: 'Ah, ben sigara olmadan bir hafta yaşayabilir ve bu beni hiç rahatsız etmez. "

Biz, "Ben isterdim I could böylece." Diye düşünüyorum

Ben inanmak zor, biliyorum, ama sigara içen hiçbiri sigara içen olmak sevmez.

Unutmayın:

· Içen hiçbiri (ister normal veya başka) bir sigara içen olmaya karar aldı asla.

· Tüm sigara aptal hissediyorum ve bu nedenle:

· Tüm sigara kendi aptallığını haklı çıkarmak için boşuna bir girişim kendileri ve başkaları için yalan eğilimindedir.

Bir kez golf hayranı oldu. Ama ben kaç kere çaldığını övünen ve daha oynamak istedi. Neden sigara onlar duman ne kadar az övünme?

Eğer öyleyse - Gerçek kriter sen hiç sigara olmamalı, gerçek bir zevk, hiç şüphesiz elde etmektir. Söylersem, 'Ben havuç olmadan bir hafta yaşayabilir biliyorum ve bu beni hiç rahatsız etmiyor. "

Ben, tabii, deli olduğunu sanırdım. Ben havuç isterseniz, o zaman neden bir hafta boyunca onsuz yaşamak ister ki? Ben zevk yoksa, o zaman neden böyle bir açıklama yapmak gerekir?

Bu nedenle sigara içen dediğinde, "Ben bir sigara olmadan bir hafta boyunca yaşayabilir ve ben, aslında, umursamadı," diye onun hiçbir sorunu var olduğunu ve kendisini ikna etmeye çalışır. Aslında, o gibi bir şey diyor ki: ". Ben bir hafta boyunca sigara içmemeye yönetilen"

Başka içen gibi o bundan sonra o sigara ve hayatının geri kalanı olmadan hayatta mümkün olacağını umuyoruz edebilir. Ama o sadece bir hafta geçirmek başardı, bu yüzden ne kadar değer o kadar uzun süre mahrum olmuştu bir sigara için kazanılmış olmalıdır?

Bazen duman insanlar, nikotin bağımlılığı sigara içenlerin daha aslında çok daha güçlü olmasının nedeni de budur. Onlar eğlenceli değil sadece büyük yanılsama var, ama onlar pratik ve sağlık için daha az para ve daha az risk harcama olarak, sigarayı bırakmak istemiyoruz.

Unutmayın: sigara içen aldığı sadece zevk, ben zaten, hatta bu zevki açıklandığı gibi, çekilme acısı kolaylaştırmak ve - sadece bir yanılsama.

Çoğu zaman bile fark etmez o kadar küçük, sürekli kaşıntı gibi vücudunuzun içinde küçük nikotin canavarı düşünün. Sürekli kaşıntı için en doğal bir dürtü - çizik.

Vücudun daha fazla ve daha alışık nikotin hale geldiğinde, birbiri ardına sigara alışkanlığı oldukça doğal olur.

Sürekli sigara içmeyenleri korumak üç ana nedeni vardır.

1. PARA. Çoğu sadece uygun değildir.

2. SAĞLIK. Biz un sütten kolaylaştırmak için, zehir almak zorunda kalıyor. Zehir ile başa çıkmak için bir kişinin yeteneği farklı durumlarda ve hayatının farklı dönemlerinde değişir. Bir battaniye kısıtlama gibi davranır.

3. Disiplinli. Bu, ya sigara içen tarafından belki arkadaş ve akraba toplum ya da sigara içen çalışma koşulları tarafından dikte edilir ve - sürekli mücadele her sigara içen zihninde oluyor bir sonucu olarak.

Başka bir zayıflık sonra sigara birini sigara alışkanlığı düşünmek için kullanılır. Ben arkadaşlarım sigara günde içilen ve on ya da yirmi indirgemek sayısını sınırlamak için yönetmek nasıl anlayamadık.

Ben çok iradeli insan olduğunu eminim. Bu çok güçlü bir ışık olması gerekiyor çünkü sigara içen bir çoğunluğu, kesintisiz duman olamayacağını hiç aklıma gelmedi.

Ağır sigara içen beş sigara günde duman olanlara gıpta eğilimindedir. Belki de bu insanlar füme anayasasını daha duman olamaz çünkü nedeniyle, çok az; ya da daha fazla sigara göze alamaz çünkü; ya da çalışma koşulları ya da kamuya bağlı.

Ve bağımlılığı kendi nefreti onları daha fazla sigara içen izin vermez gerçeği belki nedeniyle. Belki de bu aşamada bazı tanımları vermek yararlı olacaktır.

Sigara. Dostum, ben bu tuzağa düşmek asla, ama o övünme olmamalıdır. O - Bir sigara Tanrı'nın lütfu sadece. Tüm sigara gerçekten bir şey haline bağımlısı asla ikna edildi ve bazı sigara içmeyen zaman zaman bir sigara içmek için denemeye devam.

Ara sıra sigara içen. Ara sıra sigara içen iki temel tipi vardır.

Vardır: 1. Sigara zaten tuzak indi, ama hala bu anlamıyor. Onlara gıpta etmeyin, onlar sadece kısa bir süre düzenli sigara içen olacak, büyük olasılıkla, etçil bitkiler nektar çalışıyoruz ve ediyoruz. Unutmayın: Tüm alkolikler rastgele atış ile başlar ve her sigara içen ilk zaman füme.

Eskiden ağır sigara içen 2. Sigara, o sigarayı bırakmak mümkün olmayacaktır düşündüm. Bunlar, daha sonra, sigara içen ve en büyük merhamet neden olur. Onlar her biri ayrı yorumlarınızı gerektirir çeşitli kategorilere aittir.

Bir sigara içen beş sigara günde içiyor.

O sigara zevk alırsa, neden o beş sigara günde içiyor? Umrunda değilse, o zaman neden sigara içiyorsun? (Ben bu "alışkanlık" Gerçekten demektir hatırlıyorum umuyoruz -. ​​Durdurmak zaman keyfi yaşamaya manzaralı bir tuğla duvara kafanı patlama)

Bir sigara içen bir gün daha kolay bir günde bir saatten az un çekilmesi kendi yapar, beş sigara içiyor. Zaman tüm geri kalanı, o ", duvara başını dayak" diye bir fark etmez ve hayatının çoğunu gider ama.

O zamandan beri sadece beş adet sigara içiyor günde veya parasal konular üzerinde daha fazla sigara göze alamaz, ya kendi sağlıkları hakkında endişe.

Sigara içen o sigaradan zevk almaz ki Ikna - kolayca ve sadece ara sıra sigara içen ikna etmeye çalışın.

Eğer hayatının geri kalanı için nikotin bağımlısı olacak neredeyse% 100 garanti tüm işkence en gelişmiş - Sigarayı azaltmak amacıyla yoluyla olmuştur herkes, bu olduğunu bilir.

23. Sigarayı azaltarak dikkatli olun

Birçok sigara içen tam bir bırakma yolunda geçici bir tesis olarak sigara azalma başvurdu, veya küçük canavar üzerinde kontrol kurmak için bir girişim olarak oylandı. Sigarayı azaltılması birçok doktor ve danışmanlar için destek olarak tavsiye edilir.

Açıkçası, daha az, daha iyi hissediyorum duman. Ama içilen sigara sayısını azaltarak sigaranın tamamen durdurulması önce bir ara adım olarak ölümcüldür. Sigaranın azaltmak bize bu hayatta sıkışıp tutmaya çalışır.

Tipik olarak, sigarayı bırakmak için başarısız girişiminden sonra sigara azaltılması. Sigara içen sigara gelen oruç birkaç saat veya gün gibi bir şey kendisi diyor sonra: "Ben sadece özel günlerde veya azaltılmış sigara on sigara günde duman edeceğiz, o andan itibaren, sigara olmadan hayat düşüncesine dayanamıyorum, bu yüzden olamaz.

Ben on sigara günde duman alışkanlığı gidebilirsiniz, ben karşı veya aynı seviyede ya da daha fazla bu sayıyı azaltmak için olabilir. "

Hemen bir sigara içen oldukça belli tatsız şeyler ortaya başlar:

Onunla 1. kötü oldu. O nikotin tekrar bağımlı ve vücutta ancak akılda sadece hayat canavarlar, sürdürmektedir.

2. Şimdi onun hayatı daha hızlı aktı sonraki sigara için bekleyen istiyor.

Geçmişte 3., sadece otomatik en azından kısmen çekilmesi acılarını hafifletmek, en azından, daha yaktı sigarayı azaltmaya çalışır. Şimdi normal gerilmeler ve yaşam durumları suşları yanı sıra, o kendi acılarını, nikotin yoksunluğunun yol açtığı acı kışkırtır ve onun hayatının en ona eziyet. Bu yüzden mutsuz ve kötü bir öfke var kendini zorlar.

Bu vurdumduymazlık iken 4. o sigaranın çoğunluğu zevk vermez ve hatta onların dumanlar olduğunu fark etmemişti. Her şey otomatik olarak gerçekleşir. Sadece sigara, hangi, onun görüşüne göre, o sahiptir - sigara içmeme bir süre (örneğin, sabah ilk sigara, öğle yemeğinden sonra, vs.) sonra füme.

Şimdi, sigaranın önüne fazladan bir saat bekleyen, o her sigaradan "sahiptir." Sigara içen bekler uzun, onun için daha keyifli hale; sigara "zevk" olarak - bu sigara kendisi ve (zayıf bir fiziksel cazibe veya zihinsel bir blues olursa olsun olsun) nikotin için özlem nedeniyle huzursuzluk sonu değil.

Eğer acı daha "güzel" Her sigara olur.

Sigarayı bırakma konusunda ana zorluk - hiçbir kimyasal bağımlılık. Bu kolay sadece budur. Sigara içenler sigara olmadan orada bütün gece; Hatta sigara arzusu onları uyandırır. Duman önce Birçoğu ilk yatak dışında gelir. Hatta bazıları kahvaltı var. Eğer işe gelinceye kadar bazı sigara içmeyin.

Sigara içenler bir sigara olmadan on saat boyunca hayatta edebiliyoruz ve bu onları rahatsız etmez. Onlar sigara olmadan öğleden sonra on o'clock hayatta kalmak için çalıştı, onlar saçlarını gözyaşı olur. Yeni bir araba satın almak, bunların çoğu o sigara içmeyiniz. Aşırı rahatsızlık sigara süpermarketler, tiyatrolar, doktorlar, hastaneler, diş hekimleri, vb ziyaret etmeden

Sigara içmeyenlerin şirket sigara Birçok nakarat. Hatta bir metro treninin sosyal huzursuzluk olmamıştır. Sigara içenler birisi duman olamaz söyler zaman neredeyse memnun.

Aslında, onlar uzun süre boyunca varlığını olmadan sigaranın gizli bir zevk almak. Onları, bir gün onlar olabilir umuyoruz duman istemiyorum verir.

Sigarayı bırakmak için, ana problem sigara yanılgısına altında, "beyin yıkama" dır - destek veya ödül biçimi ve hayat eskisi gibi asla olmadan.

Fikir o tam bir reddi için size yol vermez sigarayı azaltmak ve güvensizlik ve kendine acıma duygusu ile bırakın ve dünyanın en değerli şey bizi ikna etmek - Bir sonraki sigara.

Bu nedenle, gelecekte size sigara olmadan mutlu olacağını hayal etmek imkansız değildir.

Sigarayı azaltmak için çalışıyor sigara içen bir daha üzücü bir şey yoktur. O daha az o içiyor, daha az o duman isteyeceksiniz sanrı muzdarip. Aslında, her şey tam tersidir.

Az o içiyor, uzun çekilme acısı, daha sigara ve tat olur daha iğrenç tadını uğrar. Ama bu onu durmuyor. Sigara tadı dikkate alınır asla.

Onlar sigara tadını çünkü sigara içiyorsanız, o zaman hiç kimse birden fazla sigara ediyorum füme. Eğer inanmak zor buluyor musunuz? Peki, bu açıklık getirelim.

Sigara en iğrenç tat? Kışın öksürük ve balgam kışkırtır biri - Bu sabah ilk sigara, doğru değil. Sigara içenler için en değerli nedir? Bu doğru, sabah ilk sigara!

Peki, gerçekten, gerçekten sigara tadını ve kokusunu o duman inanıyor musun? Ya da daha rasyonel açıklama sadece dokuz saatlik yemek sütten kolaylaştırmak olduğunu düşünün? Onun son sigara bitirmeden önce, biz sigara ile ilişkili tüm yanılgılarını ortadan gerekir.