7. "beyin yıkama" ve "atıl ortağı"

Sizin bilinçaltının küçük canavar beslenen gerektiğini bilir, bu yüzden zihninizi kalan bilgileri ihraç etti.

Eğer nikotin vücutta doldurmak için bıraktığımda gelen boşluk ve belirsizlik korkusu duygusu - Zaten belirttiğimiz gibi, bu korku insanların duman devam yapar. Eğer farkında değilsiniz ne ki böyle bir sorun anlamına gelmez. Sen bir kedi zeminler sıcak su borusu nerede, biliyor daha fazla anlamak gerekmez. O bir şey biliyor - Belirli bir yerde oturup, sıcak tutabilirsiniz.

Sigarayı bırakmak için çalışırken "beyin yıkama" büyük zorluklar oluşturur. Toplumun eğitiminde bilincinin işlenmesi sonucu kendi bağımlılıktan gelen, gelişmiş otomatik öneri, ve en önemlisi, bizim arkadaşlar, akrabalar ve arkadaşları tarafından "beyin yıkama". Eğer hala sık sık ifadesini "sigarayı bırakmak" kullanmanızı fark ettiniz mi? Ben önceki paragrafın başında kullandı.

Bu - beyin yıkama, yani klasik bir örneğidir "Beyin yıkama". Bu terim, bir el yazısı kurban anlamına gelir.

Ama iyi haber kesinlikle hiçbir şey atmak zorunda olmasıdır.

Aksine, size korkunç hastalıktan arınmış ve keyifli pek çok yarar kazanacaktır.

Şu anda "beyin yıkama" sonuçlarını ortadan kaldırmak için başlar. Şu andan itibaren biz "çıkın" demek ve gerçekten olduğu gibi, "dur" "dur" ya da olmaz - kurtul!

Sigara için bize getiriyor tek şey - insanlar zaten duman. Biz bir şey eksik hissediyorum. Biz sigara bağımlısı olmak için çok çalışmaya hazırız, ama yine de kimse o ne cevapsız olduğunu anlamaya çalıştı. Biz sigara içen her gördüğümde, o özel bir şey var içinde aksi halde duman olmaz çünkü, sigara olması gerektiğini bize sağlar.

O sigara, eski sigara başka bir yerde zaman bir partide dışında kalan, ya da hissediyorum durdurmak için yönetir bile, yanına biri bir sigara yaktı. O kendisinden yana nasılsa güvenli inanıyor. Sadece bir sigara içmeye etmektir. O bunu biliyordu önce Ve, yine bağımlı hale gelir.

Telkinin - korkunç kuvvet, onun etkilerinin farkında olmalıdır bu yüzden. Birçok eski sigara savaştan sonra çok popüler bir radyo programı oldu Paul Temple hakkında dedektif serisi hatırlıyorum. Arsa serisi genellikle "ot" olarak bilinen esrar bağımlılığı ile ilişkili biridir.

Saldırganlar gizlice sigara içmenin olumsuz etkilere neden olmadı "ot" ile doldurulmuş sattı. Sadece insanlar bağımlı hale ve sigara almaya devam etmek zorunda kaldı. (Benim istişareler sırasında sigara içen yüzlerce ". Marijuana" onlar çalıştı itiraf Ama bunların hiçbiri o bağımlısı olduğunu itiraf etti.)

Ben bu gösterinin dinledim zaman, yaklaşık yedi yaşındaydı. Ondan ben ilk bağımlılığı hakkında öğrendim. Ilacı devam etmek için bir kişiyi zorlar "bağımlılık" kavramı "ot" bağımlılık değil samimi inanç rağmen, herhangi bir teneffüs esrar yapmak cesaret edemez, korku ve hatta bugün beni doldurdu.

İronik olarak, ben en bağımlılık dünyanın en popüler ilaç bağımlısı günlerimi bağımlısı bitiremeden. Daha sonra ise Paul Temple sigara içen beni uyardı!

Kırk yıl milyonlarca sterlin ödeyerek sağlıklı ergenlerin bizim hükümet büyük yatırımlar yapmıştır ki tütün pis, bağımlı hale ikna etmek ise insanlık kanser araştırmaları için binlerce sterlin harcıyor (ironik bazıları için) artık geçti, ve var.

Bu yüzden kurtulmuş olmak üzeresiniz "beyin yıkama".

Bu sigara şey yoksun, ama kötü içen bir ömür kaybeden bir değildir:

6. Nikotin bağımlılığı

Sigarayı bırakma karmaşıklığı ana nedeni sigara gerçek zevk ve güçlü bir destek terk inanıyor olmasıdır.

Bu bırakma şey seni sigara çöp değil anlamak önemlidir.

En iyi yolu, bu sinsi tuzağı fark - gıda ile karşılaştırmak için. Düzenli yemek alışkın, yemek aralarında o aç korkma. Sadece gıda gecikme durumunda nasıl aç biz anlamak, ve biz olarak bildiğimiz herhangi bir fiziksel acı, boşluk ve belirsizlik sadece bir duygu, yok "Ben yemek istiyorum."

Aynı süreç açlığı tatmin - çok keyifli bir eğlence. Sigara ile hemen hemen aynı olur. Açlık gibi "arzu ya da bir sigara için ihtiyaç" olarak bize bilinen boşluk ve belirsizlik, duygu, burada her ne kadar bir başka aracılığıyla memnun değil.

Açlık durumunda olduğu gibi, fiziksel acı değildir ve bu rahatsızlık biz bile sigara arasına hatırlıyorum yok ki algılanamaz. Biz duman istediğinizde sadece şu anda gerçekleşmesi başlıyor ve biz izin verilmeyecek. Sonunda yaktı, biz memnun hissederiz.

Bir yemek ile bu benzerlik onları gerçekten anlaşılmaz bir zevk alıyorsanız inanıyorum yapma, sigara içen aptal yardımcı olur. Bazı kullanıcılar sigara hiç zevk ve hiçbir desteği getiriyor fark edilmesi çok zordur.

Eğer sigara beni destekleyen olmadığını söyleyebiliriz Nasıl Onlar, "savunuyorlar? Tüm bunlardan sonra, daha az sinir öncekinden daha hissediyorum aydınlatma katılıyorum. "

Yeme ve sigara olsa da, çok benzer gibi görünüyor, aslında, bu süreçlerin - taahhüt tersi:

1. hayatlarını hayatta ve uzatmak için yemek yapın ve sigara küçültür.

Gerçekten keyifli bir deneyim, biz hayatımız boyunca keyfini çıkarabilirsiniz - 2. Gıda tadı ve yemek gerçekten hoş. Sigara ciğerlerinize olduğu gibi iğrenç ve zehirli duman solunması içerir.

Gıda 3. Kabulü kıtlık neden ve kolay hale getirir değildir; istek kolaylaştırmak değil, ve yaşam için muzdarip olmasını sağlar - ilk sırasında nikotin sigara özlem başlangıcı ve sonraki her olduğunu.

Şimdi sigara hakkında başka tanınmış efsane gidermek için bir an - efsane "sigaradır. - Bir alışkanlık" diye

Yeme - alışkanlık? Eğer öyle ise - iyi için o kadar vermeye çalışın. Hayır, bir alışkanlık olarak yemek tarif - alışkanlık nefes denir aynı. Her iki işlem hayatta kalmak için gereklidir.

Tabii ki, farklı insanlar farklı zamanlarda ve gıda farklı türleri kullanarak kendi açlığını gidermek eğilimindedir. Ancak, sadece yeme alışkanlığı değil.

Herhangi bir sigara içen bir sigara yakar tek nedeni - Önceki sigara tarafından oluşturulan boşluk ve belirsizlik hissi bir son vermek için bir girişimde. Tabii ki, sigara içenlerin çeşitli farklı zamanlarda ve farklı şekillerde onun rahatsızlığı gidermek için kullanılır, ama kendi içinde bir sigara alışkanlığı değil vardır.

, Rahatınız için, ben de diyorum bu kitapta böylece Toplum genellikle kötü bir alışkanlık olarak sigara döner "alışkanlık." Ancak, her zaman sigara unutmayın - bu bir alışkanlık ve uyuşturucu bağımlılığı değil.

Başlatılan sigara, biz sigara ile başa çıkmak için öğrenmek gerekir. Önce biz bunu fark - again! - Ve biz sadece düzenli onları satın değil, ama onlar her zaman taşımak zorunda.

Şimdi sigara yokluğunda, panik ya da daha fazla ve daha fazla zaman içinde duman. Bu yüzden başka bir ilaç ile: Vücudumuzun nikotinin etkilerinden korumak istiyor ve aynı zamanda bunun için talep büyüyor.

Sigara içme kısa bir süre sonra tamamen kendini yarattığı nikotin rahatsızlık yokluğu, rahatlatmak durur. Bu nedenle, bir sigara yakarak, bir an önce daha iyi hissediyorum; tüm sigara içmeyen olsaydı daha aslında, hatta sigara sürecinde, daha sinirli ve gergin oluyorlar.

Bu alışkanlık daha saçma sıkı ayakkabı giyme alışkanlığı daha: artan rahatsızlık ayakkabı kaldırılır bile devam. Ama hepsi bu kadar değil: en kısa sürede söndürüldü sigara, nikotin stresli durumlarda sigara sigaralar teker teker duman eğilimi açıklıyor vücuttan hızlı eleme başlar. Dediğim gibi, 'alışkanlığı' yok.

Her sigara içen sigara içmeye devam etmesi gerçek nedeni, anne karnında yaşayan canavar küçüğüdür. Zaman zaman her sigara içen onun "beslemek" olmalıdır.

O bunu yapmak için, fakat genellikle dört olgunun tip veya bir arada tanımlamak ne zaman karar:

Can sıkıntısı / FOCUS - tam karşıtların!

STRES / RELAX - komple zıtlıkları!

Ne sihirli araçlar aniden kendisini yirmi dakika önce sağlanan eylemi, değiştirebilirim? Ne ancak uyku öylesine dramatik gerçeği değiştirebilirsiniz: düşünüyorsunuz?

Gerçek şu ki sigara stres veya sıkıntı kolaylaştırır asla ve konsantrasyon veya rahatlama katkı olmamasıdır.

Bütün bu - yanılsama. Buna ek olarak, nikotin - ilaç, aynı zamanda böcek öldürücü bir parçası olan güçlü bir zehir olan (bu kelime sözlüğe bakınız.)

Nikotin dozu bir damara doğrudan yazarsanız, sizi öldürecek, sadece bir sigara bulunan. Tütün bitkisi karbon monoksit dahil toksinler, bir sürü içerir, ve tanınmış belladonna aynı cins aittir. Eğer tüp veya puro geçmek için nasıl düşünüyorsanız ne bu kitapta söylenen sakızlar, yamalar, spreyler ve inhalatörlerde dahil tütün nikotin ve herhangi bir maddenin her türlü için geçerlidir unutmayın.

Insan vücudu - Bizim dünyanın en karmaşık nesne. Ne tür, daha düşük - amip ve kurtlar, gıda ve zehir arasındaki farkı bilmeden yaşayamaz. Binlerce yıl, doğal seleksiyon için, zihin ve beden gıda ve zehir yanı sıra ikinci kurtulmak güvenilir yöntemlerle ayırt yeteneği oluşturmuşlardır. Kendisine bağımlı değil ise bütün insanlar, koku ve tütün tadı hoşlanmıyorsunuz vardır.

O nikotin bağımlılığı kazanır önce çocuğun karşısında tütün dumanı nefes, o öksürme ve hapşırma başlar. Biz ilk sigara öksürük nöbetleri neden olur veya eğer çok fazla, baş dönmesi ve bariz fiziksel rahatsızlıkları füme füme zaman.

Bu bizim beden Beni zehir uygulanır "bizi çağırdı olduğunu. Dur! Bu aşamada genellikle belirlenen At ", biz sigara içen ya da olacak. Bir hata - sigara, fiziksel olarak zayıf ya da zihinsel kararsız bir insan haline düşünmek için. Akciğerler fiziksel onunla baş etmek mümkün değildir, ilk sigara, reddi neden olanlar - şanslı onlar yaşam için sigara tedavi edilir.

Başka bir deyişle, onlar, sigara öksürüğü öğrenmeyi öğrenme acımasız bir süreç geçmesi için hazır değildir. Bu durum benim için en trajik görünüyor.