32. Kolay Sigarayı Bırakmanın Way

Aslında 1. Taç, kesinlikle hiçbir şey. Aksine, çok değerli avantajlar kazanacaktır. Ben sadece size keder ile başa çıkmak için yaşam ve daha kolay mutlu anları daha fazla zevk alacaksınız sağlıklı ve zengin olacağı anlamına gelir.

2. açıkça diye bir şey olduğunu anlamak "tek sigara." Sigara - uyuşturucu bağımlılığı ve zincirleme reaksiyon. Bu gerekli değildir, ancak Gizlice umut ve arada sigara özlem, sadece kendini cezalandırır.

Sigaraya 3. Bak, bir sosyal size zarar veremez alışkanlığı yanı sıra uyuşturucu bağımlılığı gibi. Eğer o ya da değil, ama sizin gibi olsun - Hastayı. Biz sadece kuma başlarını gömmek ise hastalık çalışmaz. Unutmayın, tüm ciddi bir hastalık gibi, hastalık (bir ömür boyu süren, yani), kronik, ama aynı zamanda ilerici değil sadece. Doğru zaman senin hastalığın tedavisi için - hemen.

4. içen ya da sigara içmeyen ruh halinden hastalığı (yani, kimyasal bağımlılık) ayırın. Eğer sigara içen onlar nikotin bağımlısı olmayan bir zamana geri dönmek için izin verirseniz, onlar teklifin beklemeye almak için mutluyuz. Bugün, var fırsat! Hatta sigara bir "başarısızlık" olarak düşünmeyin.

Zaten onun son sigara füme nihai bir karar benimseyerek, hemen bir sigara olur. Sigara içen - sağlık nikotin yok, ömrü boyunca gitmek zorunda olan talihsiz biri.

Sigara - böyle bir ihtiyacı olan bir. Eğer nihai bir karar yaptıktan sonra, ben hemen hedefe ulaşmak. Bu sevinin. Onlar kimyasal bağımlılığın ev sahipliği yaparken bekliyor, hüzünde oturup gerekli değildir.

Sigarayı bırakmak ve hemen hayattan zevk başlar.

Hayat nikotin bağımlısı bile lezzetli, ve bu ilişki olmadığında, bir gün sonra gündüz daha güzel ve daha güzel hale gelecektir.

Eğer başarılı ve tamamen çekilmesi (üç hafta) döneminde sigara içmeyiniz olacak güvenini - kolay o sigarayı bırakmayı sağlamak için tuşuna basın.

Eğer düzgün yapılandırılmış iseniz, sigarayı bırakmak gülünç basit olduğunu göreceksiniz. Ben başlangıçta sordum gibi, zihninizi açın, sonra bu zamana kadar zaten sigarayı bırakmak için gidiyoruz bir karar gelmişti.

Bir köpek tasma çeker gibi Şimdi, sabırsız hissediyorum; Zaten vücuttan zehir çekilmesini başlamak için sabırsızlanıyorum.

Eğer depresif hissediyorum ve gelecek size loş bir görünüm görünüyorsa, bu aşağıdaki nedenlerden dolayı olabilir.

1. Bazı önemli noktaları öğrendim yoktu. Yukarıdaki beş puan tekrar okudum ve onlar geçerlidir ne inanıyorsanız kendinize sorun. Eğer bunlardan herhangi birini şüphe varsa, kitabın ilgili bölümleri yeniden okudum.

2. başarısızlık Korkuyor musunuz. Merak etmeyin. Sadece okumaya devam. Sen başarılı olur. Sigara geniş çaplı hileli hüner benzer ve sadece bir aptal, bir kez açıldığında satmak, kendini kandırmaya devam edecektir.

3. Yukarıdaki tüm katılıyor musunuz, ama yine de mutsuz hissediyorum. Yapma! Gözlerini aç. Harika bir şey var. Bir jailbreak yapmak üzeresiniz. Doğru ruh sigarayı bırakmak başlamak önemlidir: nasıl harika ben - bir sigara!

Şimdi yapmamız gereken tek şey - geri çekilme döneminde kendi içinde bu tavır takınmaya ve önümüzdeki birkaç bölümler tutmak için yardımcı olacak özel teknikler, ayrılacaktır.

Çekilme dönemi sonunda bilerek bu şekilde, sizin için oldukça doğal olacağını düşünmek zorunda kalmazsınız.

Hayatınızı kararır tek düşünce, pişman olacak: "O kadar açıktır! Neden daha önce bu fark etmedi? "

Ancak, bana iki önemli uyarılar yapalım.

Eğer tüm kitap okumak gibi 1. sürece son sigara içmeye planı koyun.

2. Birkaç kez çekilme süresi üç haftaya kadar sürer belirtti. Bu ifade bir yanlış neden olabilir.

İlk olarak, bilinçaltında katlanmak zorunda olacak üç hafta hissedeceksiniz. Hayır, gerekli değil.

İkincisi, düşünme olanlar için pusuya yatıyor tuzak önlemek "Her nasılsa özgür sonra üç hafta boyunca dışarı tutun."

Aslında, üç hafta, hiçbir şey olmuyor. Aniden bir sigara haline gelmiştir hissediyorum. Sigara içmeyen sigara içenler karşılaştırıldığında, ben özel bir şey hissetmiyorum.

Nedeniyle muhtemelen bu dönem sonu itibariyle, bu üç hafta boyunca bırakma işkence iseniz depresif kalacaktır.

"Ben tekrar duman asla: Ben şu an kendinize söyleyebiliriz eğer söylüyorlar. Peki, bu harika değil mi? "Üç hafta duman günaha geçecek.

Derseniz Ancak: Hatta bu üç hafta sonra hala sigara içmeye ölüyor olacak "Ben sadece, sigara olmadan üç hafta hayatta olurdu."

Çekilme 33. dönem

Sen hiçbir fiziksel ağrı var ve doğru tutum ile ilgili bir sorun olmamalı duman arzusu doğar.

Yoksunluk döneminin endişe etmeyin, başlı başına bir deneyim değil çok kötü.

Daha iyi, bu konuda ağlama ben ne olduğunu biliyorum, "kendinize söylüyorlar. It - Nikotinden un çekilme. Yani sigara içen tüm hayatım acı bu yüzden, onları duman kılan olduğunu! Sigara içmeyen böyle bir şey yaşamak yok. Şimdi ilacın başka yıkıcı özelliklerini görmek. Ne kadar şanslı ben bu kötülüğün vücudunuzun temiz olduğunu! "

Evet, ilk üç hafta içinde, hafif bir fiziksel halsizlik hissediyorum, ama bu süre içinde, ve hayatının geri kalanı bir şey harika olacak boyunca olacak - Eğer korkunç bir hastalıktan iyileşmiş olacak. Bu tür ödülleri çok hafif rahatsızlık hissi ağır basar ve hatta eğlenceli bir nikotin gelen sütten olacağız. Bu neşeli olmak için zamanı geldi.

Düşünün bütün bu sigara, büyüleyici bir oyun ile ilişkilidir. Vücudunuzdaki dwelleth bir solucan - nikotin canavarı düşünün. Üç hafta için, ölüm onu ​​açlıktan zorunda ve o onun hayatını kurtarmak için, bir sigara dumanı kandırmak için çalışacağız. Bazen o sizi mutsuz hissettirmek için çalışacağız. Zaman zaman dikkatli kaybedersiniz.

Herkes size sigara ikram edebilir ve - sigarayı bırakmak unutma. Düşündüğünüz zaman, bir şeyler eksik hafif bir duygu olacak. Bu tür tuzaklar için hazır olun.

Açık olun: günaha sırf vücudunuzun bir canavar oturuyor gerçeği var ve kışkırtmaya vermeyin her zaman, bu mücadelede ölümcül bir darbe başka düşmanı koyun. Ne yaparsanız yapın, sigara unutmak için çalışmayın.

Bu depresyon süren birçok sigara içen sigara yöntemi irade bırakmak neden o anlardan biridir. Onlar sonunda sadece sigara unutun umuduyla yaşıyor. Eğer uykusuzluk ne olur hatırlıyor musun? Devamını düşünmek, zor uykuya dalmak için olur.

Herhangi bir durumda, başından duman dışarı atmak olamaz. "Küçük canavar" ilk birkaç gün boyunca sürekli onu hatırlattı olacak ve bunu önlemek mümkün değil, Henüz sigara içenler ve sigara reklam etrafında, sürekli sigara hatırlattı olacak bulunmaktadır. Ama bu konuda unutmak gerek yok. Korkunç bir şey karşısında doğrusu oldu: dikkat çekici bir şey var.

Hatta eğer her an zevk, bir günde bin kere sigara düşünüyorum. Kendinize hatırlatın nasıl harika bir kez daha özgür olmak. Artık kendini boğmaya zorunda sevinin. Dediğim gibi, rahatsızlık keyfi bir an olacak, ve hızlı bir şekilde sigara unutun nasıl şaşıracaksınız bulacaksınız. Ne olursa olsun do - kararınızı şüphem yok.

Bunu sorgulamaya başladı olması, umutsuz olmak ve sadece kötüye gidecek. En iyi destek olarak bu kez kullanın. Şüphe sebebi ise - depresyon, kendinizi hatırlatmak nikotin yol açtığını. Size bir arkadaş sigara içiyorsanız, gururla cevap: "Sen ben artık sigara gerektiğini anlatmak için mutluyum, biliyorsun." Sözlerin Ona zarar, ama o sigarayı bırakma sizi rahatsız etmez görünce, zaten yarım katılmak için kabul edeceğini olduğunu.

Ana şey Unutmayın: sigarayı bırakmak için çok iyi bir nedeniniz var. Size bir sigara maliyeti ve gerçekten korkunç bir hastalık almak için risk altında isteyip istemediğinizi kendinize sorar para büyük miktarda kendinize hatırlatın.

Zaman ve dakika size hedefe bir dakika daha yakın olsun - ve tabii ki, bu duygu unutmayın. Bazı kullanıcılar da "psikolojik tetikleyici mekanizma" ile mücadelede hayatının geri kalanını geçirmek zorunda kalacak korkuyorlar.

Diğer bir deyişle, hepsi hayat kendini aldatma meşgul olacağına inanıyor, onlar sigara gerekmez kendisini ikna etti. Bu öyle değil. Yarısı boş - iyimser yarısı dolu ve bir karamsar şişe gördüğünü unutmayın.

Şişe sigara durumunda boş ve sigara içen gördüğü - tamamlanır. Ama sigara içen bir "beyni yıkanmış." Edilmiş oldu

Gerek oldukça hızlı bir şekilde kaybolur duman gerek var kendinize hatırlatmak için: Eğer gerçekten böyle bir ihtiyaç yoktu göreceksiniz.

(Belki de bu, bu hikaye yapmak zorunda son şey. Ama bu Hayatınızda en son şey olmadığını itiraf etmeliyim.)