Korku ve suçluluk gelen özgürlük - 20. uğursuz siyah gölgeler

Sigara kurtulmanın bir diğer sevinç korku ve suçluluk aklımızı Clouding özgürlük olacak.

  Tüm sigara olduklarını anlıyorum - salak, ama sigaranın zararlı etkilerine bir göz yummak.

Hayatın çoğu için otomatik olarak tamamen duman ve bizim bilinçaltı her zaman siyah gölgeler saklıyor.

Eğer kazanacaktır inanılmaz faydaları, bir dizi sigarayı bıraktı vardır.

Ben sigara içen bir iken bazıları, örneğin sigaranın karanlık yüzü kaynaklanan günü, sağlık, israf para ve bu dersin sırf aptallık yönelik tehditler, ben biliyordum.

Ancak, sigarayı bırakmak için korku çok güçlü olduğunu, bu yüzden onu çok düşünce, ben insanların tüm girişimler de beni diledi ve bu bağımlılık çıkmak için beni ikna etmeye çalıştı direndi korkuyorlar.

Benim hayal gücü ve enerji Tüm herhangi beni sigara içmeye devam etmek sağlayacak bile zayıf bahaneler bulmak için tasarlanmıştır.

Ben sigarayı bırakmak için çalışırken Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu esprili aklıma oldu geldi. Onlar, tabii ki, irade yöntemini kullanarak bunu yapmak için çalışıyoruz, korku ve ben dayandı acı ilham edildi.

Evet, israf para ve sağlık tehditleri farkındalık zihninizi engellemek hiçbir yolu yoktu için.

Ben piyasaya çıktığında Ama şimdi, ben bir kişi satın aldı bile daha önemli faydalar olduğunu vizyonunu sokmamak başardı ne kadar iyi beni vurur, çıkın.

Zaten mutlak esaret içen bahsetti adres: Genel olarak her şeyin başladığı bu otomatik sigara ve gizli pişmanlık duman izin bekleyen yarım hayatımı geçireceğim.

Toplum bizi duman izin vermez, çünkü hayatın diğer kısmı, biz sefil ve yoksun hissediyorum.

Bir önceki bölümde ben iktidara dönen muazzam sevinç nitelendirdi. Ama benim için sigara kurtuluş en büyük sevinç fikrimi karıştırdığın, para değil, sağlık, enerji veya kulluk sonunu ve korku ve utanç kaldırılmasını idi.

Geri benlik saygısı olasılığı - Ben en önemlisi sigara içmeyen önce hor duygu ve suçluluk duygusu kurtulmak için en mutluyum ve.

En çok sigara içen - zayıf iradeli değil, omurgasız weaklings, ancak onlar genelde toplum ve kendileri hem de kabul edilir.

Ve ben biliyordum - - Ben o tütün zararlı bağımlı olduğu için kendisiyle tiksinti rağmen, hayatının diğer tüm yönleri üzerinde tam kontrol vardı harabeye hayatımı yapar.

Ben bağımlılık ve kendini hor kurtulmak için bir özgürlük hissine neden, sana benim mutlak zevk tarif edemez.

Diğer tüm sigara içenler bakmak muktedir (hevesli, genç ya da yaşlı olursa olsun ya da bazen içiyor) de, hiçbir kıskançlık, ve diğerleri için bir onun için acıma duygusu ve sevinçle - I bir sevinç ne söyleyemem sinsi bir kölelikten kaçtı.

Son iki bölüm oturma odası önemli avantajlar tahsis edildi.

Ben bir sonraki bölümde sigara içen varlığı avantajlarını listeler, böylece denge haline sistem getirmek için gerekli olduğunu düşünüyorum.

19. Sigara beni rahatlatır ve güven verir

O kölece bağımlılık izler hataların listesinde, benim görüşüme göre, sigara ile ilişkili tüm yanılsama kötü ve.

Sigarayı bırakma kazanılan büyük kar, artık bir güvensizlik duygusu ile sürekli ömrü boyunca yürümek zorunda gerçeği tüm sigara içenler tarafından hissettim.

Bu sigaralar gece geç saatlerde evlerine dışıdır oluşur panik duygusu oluşturur.

Sigara içmeyen bir duygu muzdarip değil - nikotin olduğunu üretir.

O, diğer sigara içenler ile istişare sırasında, sigarayı bırakmak sonra bırakmanın yararları pek çok, ben sadece aylar sonra öğrendim.

Yirmi beş yıl ben tıbbi bakım başvurmak reddetti.

Ben onların hayatını sigorta varsa, sağlık masraflarını kapsamaz politikada ısrar sigorta primleri üzerinden kurtarmaya çalışırken, ve sonuç olarak - çok daha fazla ödemek zorunda.

Ben hastaneler, doktorlar veya diş hekimlerini ziyaret nefret ediyordu.

Ben yaşlanma, emeklilik vb düşüncesine dayanamadım

Yukarıdaki olayların hiçbiri, ben sigara onun "alışkanlığı" ile ilişkilendirmek vermedi, ama bir kabustan gece uyanış gibiydi kurtulmak.

Bugün her yeni gün için arıyorum.

Tabii ki hayatımda o olur, ve kötü ve ben stres ve yorgunluk maruz kulüpler - ama nasıl harika ben onlarla başa çıkmak mümkün olacaktır emin olmak için!

Sağlık, enerji ve güven acele hissediyorum Dahası, sevinç anları ve çok daha keyifli hale gelir.

Vücudun enerji düzeyi sigaranın 18. etkisi

En çok sigara içen ışık kan damarları, oksijen yoksunluğu ve besin eksikliği kademeli tıkanmasını olan etkisi farkındayız. Ancak, onlar organizmanın enerji seviyesinde nasıl davrandığını bilmiyorum.

Sigaranın sinsi tuzak özelliklerinden biri de, fiziksel ve zihinsel durumu üzerinde bir etkisi vardır süreç öylesine yavaş yavaş ortaya çıkar ve belli belirsiz, biz bunun farkında bile değildir ve normal olarak kabul olduğunu.

Malnütrisyon sigara alışkanlıkları Çarpmanın etkisiyle anımsatan birçok yönden. Büyük karın çok yavaş büyüme bizi endişe neden olmadığı oluşturulmuştur.

Kilolu insanlar için baktığımızda, onlar duruma ulaşması göze olabilir anlamıyorum.

Şimdi bütün bu gecede gerçekleştiğini düşünelim. Sen kabartma kas ve vücutta yağ gram olmadan, 65 kg ağırlığında ince adam uyudu.

Uyandığında, kilo Eğer iyi bir göbek ile kalın, gevşek adam haline gelmiş, 85 kg ulaşmıştır.

Yerine atlama, duygu dinlenmiş ve enerji dolu, seni sefil ve uyuşuk ve zorlukla gözlerini açtı duygu uyanıyorum.

Geceleri hasta ne korkunç bir hastalık: Muhtemelen, sen panik kapsayacak? Ama hepsi aynı hastalık - sadece 20 yıldır böyle bir duruma geliyor.

Ben bir anda nasıl hissettiğini karşılaştırmak izin için beden ve zihin zaman hareket olabilir, sadece üç hafta boyunca sigarayı bırakmış, o sigarayı bırakmak için sizi ikna etmeye yeterli olacaktır.

Sen gerçekten bu kadar iyi hissediyorum mıyım ", düşünürsünüz? "Ama bu, düşünce eşdeğerdir" Ben gerçekten çok düşük battı muyum? "

Eğer çok daha güvenli ve özgür hissedeceksiniz ve çok daha iyi odak noktası olacak: Ben sadece fiziksel sağlık ve enerji anlamına gelmez vurguluyorlar.

Ben dünyanın gencin koşturup zaman ben hatırlıyorum. Yurt dışında üç yıl geçtikten, hep büyüyen yorgunluk ve ilgisizlik hissettim. Sabah dokuzda uyanmak çok zor oldu.

Akşam yemeğinden sonra, ben tv izlerken koltukta gitti ve genellikle içinde beş dakika başını sallamaya başladı. Babam da aynı şekilde davrandığını, ben bu davranış normaldir düşündüm.

Ben o enerjiyi düşündüm - bu çocuklar ve gençler, ve yaşlılık özel ayrıcalığı, benim görüşüme göre, yirmi bir süre sonra başladı olduğunu.

Son sigarasını bitirdi, yakında kan damarlarının öksürük ve tıkanma yok ki rahatladım ve onlarla gitti ve astım veya bronşit hissettim.

Buna ek olarak, aynı zamanda gerçekten beklenmedik bir şey oldu: Ben tamamen duygu sabah yedide uyanmak dinlenmiş ve enerji dolu başladı. Şimdi sabah koşu ve yüzme egzersizleri yapmak istiyorum.

Onun kırk sekiz yıl içinde, ben bir adım çalıştırmak olamazdı, tek bir metre yüzmek olamazdı.

Benim egzersiz ben taşımak zorunda bowling (sevgiyle denilen "eski oyun") ve golf gibi dinamik türler, sınırlı "buggy."

Şimdi, altmış dört, ben her gün yarım saat yirmi mesafe gezen egzersizleri yapıyor, iki ya da üç mil koşmak.

Bir kuvvet olması - bu harika, ama fiziksel ve zihinsel güçlü hissettiklerinde, yaşam sevinci geliyor.

Tabii ki, sigarayı bıraktığınızda, fiziksel ve zihinsel sağlığı da giderek döndü. Ama bu çukurun içine kayma görünmüyor.

Şu anda irade zoruyla getirilen bir başarısızlık, yaşıyorsanız, sağlık veya finansal edinimi herhangi bir gelişme sizi kaçamıyorum depresyon bir arka plan üzerinde silinecektir.

Ne yazık ki, ben hemen önceden sana üç hafta alamaz.

Ama yapabilirsiniz!

İçgüdüsel ben gerçeği konuşmak biliyorum.

Yapmanız gereken tek şey - hayal gücünüzü kullanın!

Sigaranın sağlığa 17. Tüm tehlikeleri

Yani "beyin yıkama" doruk noktasına ulaştığı bir alandır. Sigara içenler hepsi sağlığa sigaranın tehlikeleri konusunda biliyorsun. Aslında, hiçbir şey bilmiyorum. Hatta benimle durumunda, başımı patlamaya her an bekliyordum ne zaman ve içtenlikle hala kendisini aldatan, böyle sonuçlara hazır olduğuna inanıyordu.

O günlerde, ben alarmı içerecek paketi bir sigara çıkardı ve bu uyarı sesi sonra dedi ki: "Tamam, Allen, işte burada! Sizin mutluluğunuz için, bir uyarı olsun. Bu ise: Şimdiye kadar size yarasız gitti, ama başka bir sigara füme ise, başınızı ben sigarayı bıraktı düşünüyorum, "patlama olacak?

Cevabı şüphe varsa, yoğun trafik ile ana yola kadar yürümek gözleri kapalı kaldırıma bekleyin ve bir seçim olduğunu hayal etmeye çalışın: Sigarayı bırakmak veya gözleriniz kapalı başka bir sigara çekmeden önce, yolun karşısına geçmek.

Seçtiğiniz hiç şüphe yoktur. Her sigara içen tüm hayatı sigara kılan bir şey yapıyordu: gözlerimi kapadım ve bir sabah uyandığımda ve sadece daha fazla sigara istemiyorum umuduyla, kafanı kuma göm. Sigara içenler sağlık tehdidi düşünmek için göze alamaz. Onlar bu konuda düşünmeye başlarsanız, bu gelen zevk bile yanılsama ortadan kalkacak "alışkanlık."

Bütün bu ulusal tütün kontrolü günlerinde medyanın uyguladığı şok terapisi bu kadar etkisiz açıklamaya yardımcı olur. Sigara içmeyen ancak aval geliyor.

Sigara içen bir gün kırk sigara içen ve tütün zehirler baharında ölen binlerce insan yok sayacaktır, seksen yaşına kadar yaşadı Amca Fred, hatırlıyor açıklıyor.

Yaklaşık altı kez ben şu konuşma içenler (genellikle genç) ile gerçekleşir hafta:

Ben: Neden istifa istiyorsun?

Sigara içen: Ben göze alamaz o.

Me: sağlık riskleri konusunda endişeli değil misin?

Sigara: Hayır, ben yarın bir otobüs çarpsa çünkü.

Ben: Ve özellikle bir otobüsün altında kendinizi atmak?

Sigara içen: Tabii ki hayır.

Ben: Sen dışarı gittiğinizde, ilk sol ve sağ görmüyorum?

Sigara içen: Evet, bak.

Kesinlikle. Sigara içen bir otobüs çarptı almaya çaba yapıyor ve bu olacağını şans birine yüzbinlerce ilgili. Aynı zamanda, sigara içenlerin tütüne zarar riski hatta bu yüzden, o hesaba o almaz, hemen hemen% 100'dür ve. Böyle bir darbe, bir kuvvettir "beyin yıkama".

Ben bir uçak uçmak korktum çünkü Amerika'da rekabet gitmedi ünlü İngiliz golfçü, hatırlıyorum. Ancak, golf, o zincir füme.

Garip değil mi: düzlem küçük arıza olduğunu ufak duygu, biz risk ölüme karşı birine yüzbinlerce bile, onun yanına gitti asla!

Riskler bir sigara ile ilişkili aynı zamanda, dört biridir ve biz bu konuda umursamadı. Ama ne bir sigara içen karşılığında alır? KESİNLİKLE HİÇBİR ŞEY!

Sigara ile ilgili bir diğer ortak efsane - sigara öksürüğü.

Onlar öksürük çünkü beni görmeye geldi Birçok genç, onların sağlığı için endişelenme. Ama durum tam tersidir. Öksürük - Güvenilir doğal yöntemlerden birini akciğerlerinden yabancı cisim çıkarılması için. Kendi başına, öksürük - değil bir hastalık, sadece bir semptomdur.

Onların akciğerleri kansere neden olan katran ve zehirli maddelerin kurtulmak için çalışıyoruz, çünkü Sigara içenler öksürük. Bu reçineler öksürük ve zararlı maddelerin yokluğunda akciğerlerde kalır - onlar kansere neden olduğunu. Sigara içenler öksürük ve öksürük provoke etmemek için sığ nefes alışkanlığı kazanmak için değil eğilimindedir.

Ben düşündüm keresinde bu inatçı öksürük ölecektir. Şimdi, bütün bu malzeme büyük bir kısmı ışık atma, bence, o benim hayatımı kurtardı.

Farklı bir perspektiften öksürük düşünmeye çalışın. Yakında o paslı hurda metal yığınına döndü ve taşımak mümkün değil olurdu çünkü, son derece aptalca olurdu - serin bir araba vardı ve hiçbir şey yapıyorsanız, o pas için izin verecek. Ama bu - dünyanın sonu değil; Sen parası vardı ve her zaman yeni bir araba satın alabilir.

Vücudunuz - ömrü boyunca sizi taşıyan bir makine. En değerli varlık - Herkes sağlık bilir. Doğru sen hastaların milyoner söyleyebilir mi. Daha iyi daha hızlı almak için dua ederken neredeyse hepimiz, bir hastalık ya da kaza yaşadı çağırabilirsiniz. (Hepimiz unutmak ne kadar çabuk!)

Eğer ömrü boyunca gitmek için gerekli araç yok ve henüz sadece bir tanesidir - bir sigara olmak, sadece pas bu sorunu çözmek değil, büyümek izin vermeyin.

Şimdi, unutma: En önemlisi, duman gerek var ve - sigara kesinlikle size etmeyen hiçbir şey yoktur.

Bunu duman olacak, bir an için kuma başını dışarı sopa ve bir sonraki sigara vücudunuzun kanser süreci başlayacak hangi biri olacağına emin bilseydi kendinize sorun? Hastalığın (hayal etmek zor) unutun, ama tüm bu korkunç tedavilere geçmesi, onkoloji kliniği başvurmanız gerektiğini hayal etmeye çalışın - radyasyon ve diğerleri.

Bu onun hayatı ve ölümü geri kalanını geçirmek nasıl planı yok çıkıyor. Planların ve hayalleri, aileniz ve seni seviyorum insanlara ne olacak?

Ben sık sık oldu kiminle insanlar görüyorum. Onlar da onlarla birlikteydi olacağını düşünmüyordu; Ama en kötü şey bile hastalığın kendisi, ve bu insanlar bunun için sorumlu olduğunu idrak değildir. Biz duman kadar bütün hayatım boyunca, biz ki: "Yarın istifa edeceğiz."

O eşiği geçti olanlara nasıl hissettiğini hayal etmeye çalışın. Onlar için, "beyin yıkama" sona erdi. Sonunda onların "alışkanlık" aslında olduğunu fark ve hayatının geri kalanını geçirmek düşünme başlıyor, "Ben neden bu kadar uzun yıllar ben duman gerektiğini kendimi ikna etmeye çalıştı miyim? Ah, geri dönmek için şansı vardı sadece! "

Kendine yalan söylemeyi kes. Eğer bir şans var mı. Neler oluyor - bir zincir reaksiyonu: Eğer bir sigara daha yaktı, bu, vb başka bir sonra gelecek ve yol açacaktır Bütün bu sizin oluyor. Kitabın başında sana şok terapi uygulamak için söz verdim.

Zaten sıkıca sigarayı bırakmak için gidiyoruz karar verdiyseniz, o zaman terapiye şok ve olmayacaktır.

Eğer şüphe hala varsa, bu bölümü atlayın ve kitabın geri kalanını okumak zaman geri dönmek. Sigara içenlerin sağlığını neden zarar, araştırma yazılı hacimleri.

Tek sorun adam sigarayı bırakmak için karar verene kadar, o bilmek istemiyordu olmasıdır. Yanlışlıkla okumak ve flaşör ve eğer yapacak ilk şey - - hatta halk sağlığı sisteminin uyarı - zaman kaybı nedeniyle sigara içen gözleri bir sigara yakmak olacak.

Sigara içenler böyle bir kara mayın adım olarak değil deneme yanılma, bir mesele olarak sağlığa tehdit düşünmek eğilimindedir. Bir kez hatırlamak ve herkes için, sağlık tehlikede.