43. Yardım içen batan gemide kalır

Günümüzde sigara panik kapılmış bulunmaktadır. Onlar toplumda meydana gelen değişikliklere hissediyorum.

Bugün, sigara anti-sosyal bir alışkanlık olarak kabul edilir ve bu yüzden bile sigara içen kendileri düşünüyorum edilir. Onlar da kendi zaman geçti hissediyorum.

Bugün milyonlarca insan sigarayı bırakmak ve tüm bilinmektedir. Batan bir gemi başka sigara içen çıktığında, gemide kalan daha sefil hissediyorum.

Derinlerde, bunların her biri o kağıda sarılı kurutulmuş yaprakları büyük para ödemek için saçma, ve sonra onlara ateşe ve akciğerlerde kanserojen katran teneffüs bilir. Hala aptalca olduğunu sanmıyorum, fark nedir, kendiniz kulağına yanan sigara kıpırdamak ve sormak deneyin.

Tek fark biri: Eğer nikotin almazsınız bu şekilde. Ağzında bir sigara alay durdurun ve nikotin artık gerek. Sigara içenler sigara mantıklı bir sebep bulamıyorum, ama başkasının onlara yakın duman, onlar kadar aptal hissediyorum olmaz.

Sigara içenler açıkça başkalarına değil, aynı zamanda kendileri değil, sadece kendi alışkanlıkları hakkında yalan. Onlar en azından bazı benlik saygısı tutmak istiyorsanız, onlar "beyin yıkamak" kendimizi ve başkalarını ihtiyaç var. Onlar kendimize değil, aynı zamanda sigara içmeyenler için değil sadece kendi ilişkilerini meşrulaştırmak için ihtiyacı hissediyorum.

Bu nedenle, her zaman sigaranın hayali faydaları tout. Sigara içen irade yöntemi kullanılarak, sigara sonlandırılıyor, o hala yoksun ve bir whiner dönüşmesi eğilimli hissediyor. Onun dırdır sadece doğru olarak sigara içmeye devam, daha ikna gerçeğine götürür.

Sigara içen bir alışkanlığı kırmak için yapamıyorsa, o artık kendini zehirleyerek uzakta para atarak yaşamak zorunda olacağı mutlu. Bunun parçası üzerinde hiçbir gerekçe ve değerlendirme ihtiyacı olduğundan Ancak, o söylemez. O sadece birinin isteği yapar, ancak sigara içen bu tür sorular olmayın. Onlar cevap sevmiyorum.

Korku onları arzusu neden duman neden olduğunu unutmayın "başımızı kuma gömmek."

Onlar sadece bir kez bu soruyu sorar - Zaman onları sigarayı bırakmak için geldiğinde.

Sigara içen yardım edin.

Bu korkulardan onu sunun.

Nasıl harika kendini zehirliyor olmadan yaşamak söyle; Sabah duygu uyanmak ne kadar harika yerine öksürük ve hırıltı bölgesinin yenilenir ve sağlıklı; ne kadar soğuk hayattan zevk ve zihni rahatsız, korku ve suçluluk kurtulmak mümkün, esaret özgür olmak için. Ya da daha iyisi, o da bu kitabı okumalıdır.

O atmosferi kirletiyor, ya da kendisinin iğrenç bir tür olmasından işaret ederek, sigara içen aşağılamak için önemli değildir. Eski sigara - Bu konuda en kötüsü bu yaygın bir algı var.

Bu görüş irade yöntemi kullanarak sigarayı bırakmak bu sigara içenler için doğru olduğunu düşünüyorum. Kendi sigara alışkanlığı kırdı eski içmeyen rağmen ve tamamen "beyin yıkama" kurtulmak için yönetilen değil, ve onun bir kısmı, hala o büyük bir fedakarlık getirmişti inanıyor.

O savunmasız hissediyor ve onun için doğal bir savunma mekanizması içen bir saldırı olur. Bu eski sigara içen, sigara içen yardımcı olabilir ama bir şey vermez.

Bu davranış, yalnızca, sigara içen savunmaya başlar gerçeğine götürür bu daha da mutsuz hissediyor ve böylece bir sigara için ihtiyaç daha da güçlendirilmiş.

Sigara kamu tutumlarını değiştirmenin ne kadar - başlıca nedeni sigara içenlerin milyonlarca sigarayı bırakmak olduğunu, bu görevlerini kolaylaştırmak değildir.

Aksine, önemli ölçüde bırakma sürecini zorlaştırmaktadır. Günümüzde çoğu sigara içen sigara bırakma esas olarak sağlık bakımı olduğuna inanıyoruz. Bu tamamen doğru değildir. O bırakmayı sağlık ihtiyaçlarına büyük bir risk sigara yıllardır kendini zehirledi ve sağlığı için bir tehdit olarak etkilemez açıktır iken.

Iğrenç bir uyuşturucu bağımlılığı - onlar sigarayı bırakmak temel nedeni toplumun ne olduğunu sigarayı görmeye başladığı bir gerçektir. Her zaman bir yanılsama oldu zevk; Toplumun bu tutum onu ​​dispels ve böylece sigara içen boştur.

Londra metrosuna sigara içilmesi toplam yasağı - içmeyen ikilemi klasik bir örneğidir. Bir sigara içen o Londra Metrosu'nun gelirini azaltmak dışında kendinize, hiç iyi değil o "Ben metro arabada sigara içemezsiniz buysa, ben diğer ulaştırma araçları tercih" diyebilirsiniz.

O başka türlü söyleyebiliriz: "Eh, içilen sigara sayısını azaltmak için bana yardımcı olacaktır." Bir metro arabada iki sigara, ya da herhangi bir zevk alamadım hangi birinde, o bir saat sigara kaçınıyor - Bu kararın bir sonucu olarak, bunun yerine tek bir duman.

Zorla cinsel perhiz bu dönemde, ancak, o sadece sıkıntı yaşamaya ve ödülleri bekliyoruz, ama aynı zamanda vücudu nikotin isteği üzerine çürümek edecektir olacaktır. Oh, çok değerli bir sigara ne olacak sonunda o duman izin verildiğinde!

Zorla yoksunluk dönemleri sigara içen bir arzusu şımartmanızı olarak nihayet duman izin zaman daha fazla sigara içen için nikotin gelir azaltmak için başarısız oldu. Tüm bu sadece zihninde sigara ve nikotin bağımlılığının değerini köklü yol açar.

Ben zorla yoksunluk dönemleri en sinsi yönü hamile kadınlar üzerindeki etkisi olduğunu düşünüyorum. Biz nikotin bağımlılığı götüren kitlesel reklam baskısı altında yaşayan yoksul kız olsun.

Sonra belki de aklını sapmış hayatlarının en stresli dönem onlar hiç sigaralarda, doktorlar onları çünkü çocuğun sahip sigara hasar sigarayı bırakmak için şantaj gerektiğini ısrar ediyor. Birçok kişi vazgeçmek ve hayatının geri kalanı için suçluluk muzdarip olamaz.

Bazıları çıkmak için yönetmek ve onlar, korkunç heyecanlı düşünce vardır "Tamam, ben çocuğun iyiliği için yapacağım, ve dokuz ay sonra duman dürtüsü geçecek." Sonra hayatımızda en yüksek "yükselişi", ardından ağrı ve doğum korkusu, geliyor.

Ağrı ve korku harika bir yeni bir adam doğmuş ve daha sonra eski tetikleyiciler tekrar hareket etmeye başlar. "Beyin yıkama" kısmı hala kaldı ve göbek kordonu kesilmeden önce, yine ağzına bir sigara koyar.

Lokum durum blokları sigara korkunç tadı. O bir kez daha nikotin bağımlılığı içine düşen niyeti yoktur. "Sadece bir sigara."

Çok geç! O zaten nikotin tekrar vücuduna girmiş, bağımlısı. Eski taslak uyanır ve hemen sigara bağımlılığı içine girmemektedir bile, doğum sonrası depresyon hala alacağı olabilir.

Uyuşturucu bağımlıları, eroin bağımlısı iken o yasaya göre, garip suçlular, onlara karşı toplumun tutumu oldukça insancıl şunlardır: "Biz fakirlere yardım için ne yapabiliriz? "Aynı muamele ve kötü sigara edilecek öğrenmek için güzel olurdu.

Onlar duman istiyorum çünkü duman, ama yok onlar zorunda hissediyorum, çünkü, zihinsel ve fiziksel işkence acı yıllardır eroin bağımlısı aksine.

Oldukça yavaş, çok kötü sigara içen gıpta yok - Biz her zaman hızlı bir ölüm demek.

O senin şefkat hak ediyor.

Eğer basit talimatları takip ederseniz 42. Sen başarısız olmaz

Görüşleriniz

Bugün benim omuz on iki yıl bu kitap okumak ya da tavsiye için bana ulaşın kişilerle yazışma ve konuşmaları ("Kolay bir şekilde" ilk yayınlanmasından bu yana geçen).

Birincisi, "uzmanlar" ciddiye benim yöntemi almayın ve zorlu bir savaş oldu. Bugün, sigara içen, dünyanın her yerinden ve tıp mesleğinin hakim istihdam katılımcılar arasında benim istişareler gelmesi.

İngiltere'de, "Kolay Yolu" sigarayı bırakmak için yardımcı en etkili kabul edilir ve bu görüş tüm dünyada yayılıyor. Ben insanlığın bir hayırsever olarak kendimi düşünmüyoruz. Tekrarlıyorum, onun savaş, sigara içenler yönelik değil, sigaranın tuzağına karşı - Ben tamamen bencil nedenlerle değilim.

Her seferinde başka bir sigara hakkında öğrenme, bunun benimle ilgisi yok olsa bile, esaretten, ben büyük sevinç duygusu hissediyorum seçin. Eğer yılda alınan takdir mektupları bana ne gibi bir zevk binlerce hayal edebiliyor!

Ama bazen hayal kırıklığı. Benim hayal kırıklığı başlıca sigara içenlerin iki belirli türleri ile ilgilidir. Uyarıya rağmen, görünümü bir önceki bölümde ifade edilen, ben bulmak sigara içenlerin sayısı endişe duyuyorum yine sigaraya başlama, sigarayı bırakmak ve daha sonra yönettikleri olmaz bir dahaki sefere onların bağımlılığı kurtulmak için çıkıyor o kadar kolay. Bu kitabın okuyucularına, ama aynı zamanda benim danışmanlık katılıyor sigara içenler için de geçerlidir.

Bir kaç yıl önce bir adam tarafından çağrıldı. O keder ile deliydi; o sadece ağladı. Dedi ki: "Bir hafta boyunca sigarayı bırakmak için bana yardım edersen sana bin lira ödeyeceğim. Ben bir hafta boyunca dışarı tutabilir eğer, o zaman için iyi çıkabilirsiniz olduğunu biliyorum. "

Benim hizmetleri sabit bir fiyat var, ve bu onun ödemek gerekiyor hepsi bu olduğunu söyledim. O grup oturumlarına katıldı ve çok onun için sürpriz, sigarayı bırakmak kolay olduğunu gördük. Daha sonra bana teşekkür çok dokunaklı bir mektup gönderdi.

Eski sigara, benim sınıfları bırakarak, genellikle şöyle der: "Unutmayın, başka bir sigara ışık asla." Bu adam daha sonra bana dedi ki: "Allen Korkma. Ben "meşgul" başardı, sonra ben duman asla emin için bir şey var. "

Hemen bu durumda uyarı tamamen içselleştirilmiş ve cevap etmemiştir kesin olarak söyleyebiliriz: "Ben bu şekilde hissediyorum artık biliyoruz, ama nasıl olacak altı ay içinde iş? "

Dedi ki: "Ben duman geri dönüyor asla değilim." "Allen, Noel'de küçük puro füme ve şimdi onların geri döndü" normal: Bir yıl sonra, telefon çaldı "- Bir gün kırk sigara."

Seni ilk beni aradı neden hatırla 'dedi? Sen sigara Sana bir hafta boyunca sigarayı bırakmaya yardımcı olursa, bana 1.000 £ ödemek için gittiğini nefret ediyordu. "

"Ben hatırlıyorum. Eh, ben aptal değil mi? "

"Eğer duman asla bana söz verdi, hatırladın mı? "

"Biliyorum. I - aptal ".

Bir bataklığa boynuna yapışmış ve sonsuza bataklıkta gizli üzere olan bir adam bulmak gibi. Onu dışarı yardımcı. O sana minnettar olduğunu ve daha sonra, altı ay sonra, tekrar aynı bataklığa dalar. İronik olarak, bu adam meraklı bir hikaye aldı.

Oturumlarından birinde gelmeden, şöyle dedi: "Düşünebiliyor musunuz? Ben oğlunun bir sözleşme teklif: senin 21 inci doğum günü, o duman başlarsa, ona 1000 lira ödeyecek. Ben ödedim. Ve ne oldu? O şimdi 22 yaşında ve o baca gibi sigara içiyor. Ben böyle bir aptal olduğuna inanamıyorum! ".

Senin aptal onu aramak neden anlamıyorum "dedi. O, en azından ayrıca o ile gitmek zorunda kaldı acı tüm bilmiyor, yirmi iki yıl boyunca bu tuzak kaçınılması ve. Her şeyi biliyordu ve sadece bir yıl sürdü. "

Sigarayı bırakma kolaydır, ancak tekrar başlamak için bulduk Sigara içenler - çok kolay, belirli bir sorunu temsil etmektedir. Özgür hale geldiğinde, bu hatayı tekrarlamak etmeyiniz.

Bu insanlar hala çünkü sigara bağımlılığı ve özlemek tekrar sigaraya başlamak olduğuna inanılmaktadır. Aslında, sigarayı bırakmak kadar basit olduğunu keşfetmek, onlar sigara korkusu kaybedersiniz. Bunlar düşünüyorum: "Zaman zaman ben bir sigara dumanı.

Ben bir kez daha sigaranın bağımlılık almak bile, yine ben kolay pes olabilir. " Ben o kadar basit değil korkuyorum. Sigarayı bırakmak kolay, ama nikotin bağımlılığı kontrol etmek - imkansız.

Bir sigara olmak için önemli olan tek şey - sigara değil.

Benim hayal kırıklığı neden içenlerin, başka tür - çok korkuyor olanların sigarayı bırakmak için bir girişimde bulunmak için.

Onlar çalışıyorsanız, sigarayı bırakmak büyük bir kavga onlara görünüyor.

Aşağıdaki duyguları bu yalan için başlıca nedenleri:

  1. "Başarısızlık korkusu".

Hiçbir ayıp olduğunu, ancak bu korku nedeniyle çalışmayın hatası - saçmalıktır. Eğer gizlemek yok bir şey diğer taraftan duruma bir göz atın. Başınıza gelebilecek en kötü şey - başarısız olur, ancak bu durumda şimdi olduğundan daha kötü hale gelmez. Ama başarı elde etmek ne kadar harika olurdu! Eğer denemek yoksa, garantili yetmezliği olacaktır.

2. "panik korku."

Bu konuda endişe etmeyin. Bir sigara hiç sigara içmemiş eğer gerçekten korkunç size olabilir, bu konuda düşünüyorsunuz? Kesinlikle hiçbir şey! Korkunç, duman devam ederse. Her durumda, nikotin panik yaratır, ve yakında geçecek.

Bu korku kurtulmak sizin için büyük bir kazanım olacaktır. Eğer sigara içen kişilerin elde zevk için ayak ya da el kesilmesine gerçekten hazır olduğunu düşünüyor musunuz? Eğer panik yakın olduğunu düşünüyorsanız, derin nefes size yardımcı olabilir.

Eğer insanlar arasında ve onlar sinirlerinizi hareket ederse, onlardan uzak gidin. Boş ofis veya başka bir yerde garaj çık. Eğer ağlamaya üzeresiniz düşünüyorsanız, utanılacak değil. Ağlama - ağlama, biz her zaman daha kolay olur sonra doğal bir yol gerilimi rahatlatmak için.

Biz öğretmek ne küçük çocuklar ağlamaz - bir hata. Onlar gözyaşlarını tutmaya çalışırken kendi çeneleri sıkıştırmak dikkat edin. Gerçek İngilizler gibi, biz hiçbir duygu gösteren dudaklarını sıkıştırmak için öğrenirler. Ama biz onların duygularını bastırmak ve onlara derin içini gizlemek olmamalıdır. Çığlık, bağırmak, kendinizi öfke edelim. Bir karton kutu ya da başucundaki Kick.

Eğer kaybetmek değil hangi bir boks maçı olarak sigara mücadelelerini davranın. Kimse zamanı durdurmak olabilir. Her geçen an ile küçük canavar, sen ölür içinde oturan. Sevinin - senin zaferin kaçınılmazdır.

Yönergeleri izleyin 3. başarısızlık.

İnanılmaz, bazı sigara bana ki: "Benimle sizin yöntem işe yaramadı." Sonra onlar bile bir ihmal nasıl tarif başlar, ama hemen hemen tüm yönleri. (Açıklık için, ben bölümün sonunda bir kontrol listesi şeklinde tüm göstergeler özetleyeceğim.)