14. "atmak"? - Kesinlikle hiçbir şey!

Bu bize sigarayı bırakmak tutan korkudur.

Biz keyfi ya da destek kaybedersiniz korkusu. Durum hiç hoş artık böyle olacak korkusu. Biz stres ile başa çıkmak mümkün olmayacaktır korkuyorum.

Biz sigarayı bırakmak ne zaman kalmak böylece başka deyişle, telkin etkisi bizim sigara kaçınılmazlığına inanmaya bizi kandırmak için ya bizim doğasında bazı özel zayıflığı, ya da aslında sigara bizim için gerekli bir şey içerdiğini boşluk.

Aşağıdaki gibi açık olun: SİGARA boşluğu doldurur ETMEYİN, ONLAR oluşturun!

Vücudumuz - dünyadaki en karmaşık nesne. Eğer Yaratıcı'ya inanıyor musunuz, doğal seleksiyon süreci, ya da bu iki faktörün kombinasyonu, ne olursa olsun sistem ya da vücudumuzu yaratılan - bu bir adamdan daha bin kez daha güçlü!

Man görünüm üreme, dolaşım sistemi ya da beyin mucize söz değil, hatta en ufak canlı hücreyi oluşturamazsınız.

Yaratıcı ya da doğal seleksiyon süreci biz duman önerdi, onlar pazarlık vücudumuzda zehir kabul, ve hatta bazı baca borusunu önlemek için bazı filtreleme cihazı ile bize sağladı olurdu.

Aslında, vücudumuzun öksürük, baş dönmesi, mide bulantısı şeklinde güvenilir sinyal cihazları ile donatılmış ve böylece, ve biz onları görmezden kendi riski altındadır.

İyi haber, özünde hiçbir şey atma olmasıdır.

En kısa sürede vücudunuzdan canavar kaldırmak ve başınızın dışı olarak - Sigaranın promosyon sonuçları, sen nikotin gerek duman herhangi arzusu asla.

Sigara gıda tadı iyileştirmek değil - onlar onu yok. Onlar tat ve koku yağma.

Dersler arasında sigara içenler için restorana izleyin. Onlar yemek zevk vermedi - bu sigara keyfi engeller çünkü öğle yemeği bittiğinde onlar sabırsızlanıyorum. Birçoğu da sigara sigara rahatsız olduğunu bilmeme rağmen, her koşulda duman.

Onlar sadece sigara olmadan acı çok düşüncesiz insanlar ve bu - ve bu sigara değil. Bir kaya ve sert bir yer arasında bulunmaktadır.

Onlar sadece iki olasılık vardır: Ya çekimser ve duman olamaz çünkü mutsuz hissediyorum, ya da duman ve onların suçluluk bilinçli diğer insanları, hakaret neden çünkü mutsuz hissediyorum ve bunun için kendini hor için.

Onlar yüksek rütbeli görevliye tost için beklemek zorunda resmi olaylar sırasında sigara içen izleyin. Onlar sessizce sigara sürüklemek için uzak izleyici gizlice zorunda Birçoğu, zayıf mesane bakın.

Bu nikotin bağımlılığı bu bir sonucu olarak sigara görebilirsiniz böyle anlarda olduğunu. Onlar duman gibi çünkü Sigara içenler değil duman. O mutsuz hissediyorum olmadan çünkü duman.

Çoğumuz genç ve utangaç olduğu bir partide sigaraya başlıyor yana, o zaman biz biz sigara içmeden arkadaşlarınızla iletişim zevk alamıyorum inanmak başlar.

Tam bir saçmalık!

Tütün kendinize olan güveninizi kesiyor.

Kadınlar üzerindeki etkilerini - sigara içenlerde doğuran korku en sağlam kanıtı.

Tüm kadınların kendi görünüşü hakkında çok titiz bulunmaktadır. Onlar kusursuz giyinmiş ve nefis kokulu olmadan sosyal etkinliklerde görünmesini nasıl hayal bile edemiyorum.

Hatta onlar eski bir kül tablası kokusu gibi onların nefes, bunları endişelenmeyin olmadığını biliyorum zaman. Birçok kendi saç ve giysi kokusu nefret ve henüz onları bitmiyor - Ben sigara onları her zaman rahatsız olduğunu biliyorum.

Böyle içenlerde bu korkunç ilacı doğurmak korkudur.

Sigaralar, bir partide yardımcı olmaz; onlar sadece onları yağma. Külleri sıyrılmaya ve sigara izmaritleri ile küllük sonsuz ile doldurulur boşaltmak isterken bir sigara - Siz diğer bir yandan bir kadeh şarap tutmak zorunda.

Bunu yaparak, onun ağzınızdan koku hissediyor merak konuşmak kimin kişinin yüzünü duman değil çalışmalısınız ve dişlerde leke olup olmadığını görmek.

Yani sadece bir şey yok "atmak" için - inanılmaz faydaları olsun.

Sigara da sigarayı bırakmak konusunda yansıtmak, onlar sağlık, para ve kamu kınama odaklanma eğilimindedir.

Bu kuşkusuz önemli ve meşru bir sorudur, ama ben şahsen sigara bırakma için en büyük faydaları olduğuna inanıyoruz - Psikolojik:

1. cesaret ve güven dönüşü.

2. esaret özgürlüğünü bulmak.

3. akılda "kara delikler" yaşamadan hayatına geçmesi yeteneği: hor insanlık davranır size çoğu ve tüm kötü, sen kendilerini hor anlayış.

Neden "kombine" sigara çok duman veya 13.

Hayır, "kombine" sigara - Aynı anda iki ya da daha fazla sigara içen, bu durum böyle değil.

Bu durumda, ilk görme, merak ediyorum.

Bir keresinde biri olmuştur ağzında, bir sigara sopa çalışıyor, elini yaktı. Tabii ki, tüm düşündüğünüzden gibi aptalca değildir.

Dediğim gibi, çekilme acılarını hafifletmek sonu durağı bir sigara ve yeterli bir şey vardır duygu, hatta sigara sürecinde var.

Bu korkunç bir hayal kırıklığı ve ağır sigara içen olduğunu.

Sigara içen çoğu zaman alkol veya diğer ilaçlar kötüye başlar yüzden - Eğer desteğe ihtiyacınız olduğunda, size bir sigara içen vardır çıkıyor. Ama ben sapmak.

"Kombine" sigara - bir nedeni olan bu tür sosyal stres, partileri, düğünler, restoranda yemekleri olarak duman iki veya daha fazla geleneksel nedenler vardı.

Neden stres ve dinlenmek hem etkinlik yok. İlk bakışta çelişkili gelebilir, ama öyle değil.

Kamusal yaşama katılım Herhangi bir şekilde, strese neden hatta arkadaşlar ile toplantı, ancak bunları zevk ve tamamen dinlenmek istiyorum olabilir.

Durumlarda her dört tür eş zamanlı olarak mevcut olduğu durumlar vardır. Bunlardan en yaygın - sürüş.

Kendinizi gergin durumu terk ediyorsanız, böyle bir diş hekimi olarak, şimdi dinlenebilir. Hep araba aynı anda stres unsuru içerir. Tehlikede senin hayatın. Tekrar odaklanmak gerekir.

Hatta son iki faktörün farkında olmayabilir, ama aslında onlar bilinçaltında, onlar olmadığı anlamına gelmez. Trafikte sıkışmış konum ya da otoyol üzerinde uzun bir trafik varsa, sen sıkıntı yaşayabilirsiniz.

Başka bir klasik örneği - bir kart oyunu. Eğer bir köprü ya da poker gibi bir şey oynarsan, odaklanmak gerekir.

Eğer gelemez fazla kaybederseniz, bu strese neden olur. Eğer uzun bir süre iyi bir harita değil iseniz, sıkıcı olabilir.

Bütün bu devam ederken ve henüz, rahatlamak; Eğer rahatlatıcı olduğu varsayılır.

Iskambil, ne olursa olsun çekilme acısı derecesinden, her sigara içen hatta diğer durumlar bazen dumanlar kim birbiri ardına içilen bir sigara başlar. Kül tablaları anında taşan. Başının üstünde sürekli bir duman bulutu asılı.

Eğer sigara içenlerin omzunda birisi pat ve o sigara zevk alırsa sorarsanız, şöyle dedi: "Benimle dalga mı geçiyorsun? ".

Çok sık bu tür partiler sonra, boğaz kanalizasyon karter sahnelenen bir duygu ile uyanma, biz sigarayı bırakmak için karar.

"Kombine" sigara - sigarayı bırakmak için karar hakkında düşünürken bize görünüyor bu hangi özellikle sigara, özellikle özleyeceğim.

Biz hayat yine keyifli hale asla inanıyorum.

Onlar sadece sigara un sütten kolaylaştıran, ve kolaylaştırılması için ihtiyaç özellikle akut olduğu zamanlar vardır: Aslında, aynı ilkeyi kullanır.

Sonuna kadar etrafında bakalım.

Değil bu özel sigara ve olay.

Biz sigara ihtiyacını ortadan kez, bu tür olaylar daha keyifli ve stresli durumlar olacak - daha az stresli.

Bir sonraki bölümde daha ayrıntılı olarak iddiasını analiz edecektir.

12. rahatlayın. Sigara dinlenmek için yardımcı yoktur

En çok sigara içen sigara onları rahatlamaya yardımcı inanıyoruz.

Bir afrodizyak - Ama biz bütün bu nikotin biliyoruz.

Eğer nabız ölçmek ve daha sonra üst üste iki bir sigara dumanı ise, sıklığı önemli bir ivme fark edeceksiniz.

Sigara içenlerin çoğu için favori biri - Yemekten sonra sigara. Öğle yemeği - günün saati biz durmasına.

Biz oturup açlık ve susuzluk tatmin, dinlenmek ve daha sonra tam mutluluk hissediyorum.

O tatmin edilecek başka açlık çünkü Ancak, kötü içen dinlenmek olamaz.

O kek üzerine krema gibi bir sigaranın hayalleri, ama aslında o değildi ve bu küçük canavar gıda ihtiyacı olduğunu.

Bir uyuşturucu bağımlısı, nikotin bağımlı hale gelmiştir, tamamen rahatlamak asla ve zamanla durum daha da kötüye gidiyor.

Gezegendeki en yoğun insan - değil sigara içmeyin olanlar, elli yıl sürekli yüksek tansiyonum var ve sürekli tahriş olan birbiri ardına sigara, işadamlarını öksürüyor.

Onlar sigara kısmen de olsa kendilerinin oluşturduğunuz bu belirtileri hafifletmek son vermez.

Ben genç bir muhasebeci olarak kendi çocuklarını yetiştirmek için nasıl hatırlıyorum. Oğullarım biri yanlış bir şey yapmak, ben çocuğun ne yaptığını ile herhangi bir karşılaştırma tüm doğru olduğunu böyle bir ölçüde kendini dışarı geliyordu.

Dürüst olmak gerekirse benim doğa kötü bir ruh içerdiği inanıyoruz. Şimdi bana ne olduğunu biliyorum.

Bazı kusur miras, ama sadece biraz nikotin canavar ve bu sorunlar yaratmıştır değildi.

O zaman ben bu yükü büyük sorunları inanıyordu, ama geri hayat mucize benim zaman bakarak: "Peki tüm bu büyük stres ve yorgunluğunu muazzam yatıyordu değil mi? "

Ben hayatları üzerinde tam kontrole sahip. Beni tutmak tek şey sigara vardı.

Hatta bugün sigara sadece bana sinirli yapılan çocuklarını ikna edemez üzücü.

Onların bağımlılığı haklı çalışırken sigara içen duyuyorum her zaman, onlar leitmotiv duyuyorum: "Ah, sigara beni teselli. Onlar bana rahatla yardımcı olur. "

Birkaç yıl önce, evlat katılan kuruluşlar, bakıcı anne olmak için sigara içenlerin yasağı tehdit etti.

Tek bıkkın adam bir çağrı Kesinlikle yanlış, "dedi ve. Ben herhangi bir tartışmalı konunun annesi konuşmaya gerekirse ben çocukken o bir sigara yaktı ve daha rahat hale gelene kadar, ben bekledim hatırlıyorum. "

O duman vermedi niye annesiyle konuşmak değil mi?

Neden tüm sigara içen bu kadar gergin, bir restoranda akşam yemeğinden sonra sigara yoksa?

Neden sonra sigara içmeyen tamamen rahat?

Neden sigara içen bir sigara olmadan konsantre olamıyorum?

Süpermarkette konum ve çocuk bağırmaya genç anne duymak dahaki sefere, mağazadan onun çekilmesi için izliyorum. O yapacağı ilk şey, bir sigara yaktı.

Onlar sigara içmek yasaktır, özellikle sigara içenler için izlemeye başlayın.

Bu anlarda onlar ağzında ellerini tutun bulmak, ya da başparmak ile oynamak, ya da kendi bacağını ya da saç ve çene yüzeydeki mandalı alay dokunacaktır.

Tamamen rahat olması için - Sigara içenler rahat değil, onlar bile bu duygu unuttum.

Ve bu sadece gelmiş birçok zevklerinden biridir.

Sigara ile ilgili tüm iş, etçil bitkiler tarafından yakalanan bir sinek benzetilebilir.

İlk sinek nektar yiyor, ama bitki kendisi belli belirsiz sinek yutmaya başlar.

Eğer sinekkapan çıkmak zamanı gelmedi mi?