Sigara: 10 faktör, herkes bilmeli

Neden bütün uygar ülkelerde, insanların sigarayı bırakmaları .   ve Rusya'da, daha fazla ışık? Halkımızın tütün kullanımının tehlikeleri hakkında tüm gerçekleri bilmiyorum çünkü, uzmanlar söylüyor bu güçlü önleme programları iş için Batı'da ise.

Sadece% 2 - Hatta doktorlar arasında Birleşik Devletler'de% 70 içiyor.

Sigara - gelişmiş ülkelerde nüfusun sağlığını etkiler önlenebilir faktör lider. Ve gelişmekte olan ülkelerde halk sağlığı üzerinde bundan daha fazla. Gelişmiş ülkelerde sigaraya karşı verilen mücadeleyi yeni pazarlar aramaya sigara üreticileri teşvik eder.

Tütün şirketleri Rusya sigaraların üretiminin gelişiminde neredeyse 2000000000 $ yatırım yaptık -% 5, tüm yabancı yatırımların Rus ekonomisindeki Sovyetler Birliği'nin çöküşünden sonra. Bu fonlar şirketlerin basiretsiz politikasını etkilemek için, ancak ülke zengin yapmaz izin verir.

3 yıl - Ruslar sigara yoksa, Rusya'da erkek yaşam süresi 6 yıl ve kadınlara yükseldi. Bu sigaranın hesap ölümcül olmayan sonuçları dikkate alınarak yoktur.

Tütün şirketleri sigara içenlerin sayısında azalma istemiyorum ve bu nedenle rüşvet siyasetçiler ve bilim adamları, kamu aldatmak ve tütün hakkındaki gerçeği gizlemek: klasik bir örneğidir tütün zarar gerçek boyutunu gizlemek amacıyla tütün şirketlerinin tarafından finanse edilen araştırma pozlama takip çalışmadır.

Tütün sigara içen öldürür.

Hatta küçük dozlarda, yönetmen olarak kullanıldığında, olumsuz sağlığını etkiler tek üründür. Sigara için özlem tatmin, sigara içen 10 yıl önce ölür. Yaşam süresindeki bu azalma bile fiziksel uygunluk, yorgunluk, kötü sağlık ve diğer hastalıkları azaltarak sigara az deneyime sahip azalır kalitesini, artmaz.

Sigara gücünü azaltır. Yeşil balgam, sarı deri, ağız kokusu ve kötü dişler tütün ek olarak birçok hastalığın nedenidir ve ömrünü kısaltır. Sigara akciğer kanseri, diğer kanser türlerinin% 15-20, kronik bronşit ve amfizem vakalarının% 75'i, kalp ve damar hastalıklarından ölümlerin% 25'i vakalarının en az% 90 neden oldu.

Zararları Sigara ve sigara içen etrafında insanları öldürüyor.

Sigara yaydığı Yan akım dumanı torku, düşük yanma sıcaklıkları çekilir 4 kez kanserojen (kanser) ve zararlı duman olduğunu. Bu bağlamda, pasif sigara neredeyse bir buçuk daha az zararlı aktif fazladır. Pasif içicilik 5 yıl ortalama ömrünü kısaltır.

Rusya'da, birçok çocuk duman dolu dairelerde yaşayan, günlük pasif sigara ile ilişkili birçok meslek (garson, barmen). Zararları Sigara ve çocukları öldürüyor. Sigara öncesi ve özellikle hamilelik sırasında, emzirme ölçüde çocuğun sağlığına zarar ve yaşamı boyunca birçok hastalık riskini arttırmaktadır.

En az% 10 - içenlerde artmış neonatal ölüm riski bile yaklaşık 2 kat, ve "bazen sigara şımartmak" olanlar olduğunu. Bütün sonuçlarıyla birlikte sigara - Çocuklar daha sonra nikotin bağımlılığı ve riski olduğunda Sigara artırır.

Sigara eroin gücü son derece bağımlılık karşılaştırılabilir.

Dünyanın en büyük tütün şirketleri (Imperial Tobacco, 1989) biri tarafından yapılan bir araştırmaya göre: "6 ay içinde sigara içenlerin% 43 sigarayı bırakmayı denedi, ama sadece 1,% 8 yaptım. Kadınların% 72'si doğumdan sonra sigara gebelik özgeçmiş sırasında sigarayı bırakmak. Ameliyattan sonra tekrar akciğer kanserli hastaların% 50 ve larinks kanseri olan hastaların% 40 sigara başlayın. "

Sigara içenlerin çoğunluğu sigarayı bırakmak istiyorum.

Ve uzun vadede destekleyici bir ortam varsa, ve bazı durumlarda, nitelikli sağlık yardım sigarayı bırakmak için şunları yapabilirsiniz (ilk kez ve her zaman kolay değil her zaman değil). Böyle elverişli şartlar vardır Bazı ülkelerde, sigara içenlerin yaklaşık% 40 için sigarayı bırakmak.

Güvenli bir tütün yoktur.

"Light", "hafif" sigara ve diğer sağlık etkisi o aldatıcı sigara içenler hedefleyen, sadece ince bir pazarlama taktiği tütün şirketleri, herhangi bir başka sigaradan farklı değildir. Kendisi duman dağıtır sigara adam olarak kalite standartları (örn misafir), filtrelerin varlığı, tütün tedaviye uyum nedeniyle daha sık ve daha derin ponponları zararlı maddelerin bol olsun, onun zararlı etkisi yoktur.

Sağlık, ya da okuma yazma bilmeyen ya da bağlamında güvenli ve yüksek kaliteli sigara konuşuyor (ve bu daha sık olur) tütün şirketleri üzerinde çalışma herkes. Sigara üreticileri ahlaksız ve alaycı yanlış bilgilendirmeye tüketiciler.

Tütün reklam ve diğer pazarlama hamle rakiplerine pazar bölmek, kadın ve çocukların pahasına (sigara içen erkek sayısı zaten fazla yakın olduğu gibi) piyasanın boyutunu artırmak için bir girişim amaçlı değildir.

Sigara etrafında halo yetişkinlik ve erkeklik - bir yöntemdir çocuklarımızın sigara içen yapmak. Glamour, psevdoseksualnost, mentol sigara ince zarafeti - Sigara içenlerin sayısını artırmak için bir yol.

Kolaylıkla sigarayı bırakmak için nasıl

Er ya da geç, hemen hemen her sigara içen bu iş ile tutturmak zamanı sonucuna geliyor.

Zulüm başladı üzerinde ve hatta kışın duman sokağa çalıştırmak zorunda;: nedenleri çok farklı olabilir sağlık

hileler oynamak oldu - Sabah öksürük kuşkuyla sıkılır nöbetleri; görünüm yoksul - cilt saç, sarı parmakları soluyor ve ağız en iğrenç şekilde ... çok seçenek vardır kokuyor ve her kendi vardır. İşte pratikte uygulamak için sadece mantıklı bir fikir, değil tüm ve hemen çıkıyor.

Ve tek bir ses olarak doktorlar sigara içenlerin büyük çoğunluğu kendiniz için alkol veya uyuşturucu daha birçok kat daha az nikotin fiziksel bağımlılık çıkmak mümkün olduğunu söylerken. Bu birinci zorluktur.

Yorum uzmanı

'Quit Smoking? Basit ne olabilir. Kendimi kez bu onlarca yaptık. "

Mark Twain

İkinci zorluk olduğu yöntemler ve bir kez ve tütün bağımlılığından kurtulması için söz veriyorum demektir - içecek okyanuslar, ve sadece bile konularda eğitilmiş olamaz yönlendirin insanları bağımlılık.

Gözler sapmak böyle seçimi, anlaşmazlık baş başlar ve elleri otomatik olarak başka bir sigara paketleri dışına alınır.

En sıralamak deneyelim?

Üç Kaynakları ve Üç Bileşenli Parçaları

Yöntemlerin tamamı kitle tütün bağımlılığının kurtulmak üç geniş kategoriye ayrılabilir olsun.

Yöntemlerin İlk grup kelimenin en geniş anlamında terapötik öneri dayanır.

İkinci grup - refleksoloji (akupunktur, electropuncture, yakı, acupressure, vs.) ile ilişkili.

Üçüncü grup, nikotin yoksunluğu sendromu üstesinden daha kolay ve hızlı bir şekilde vücut sağlayarak nikotin replasman gibi çeşitli ilaçlar, hem de çeşitli diğer kişileri içerir.

Çoğu zaman uzmanların kendi orijinal teknikler, her üç grupta kombine yöntemi oluşturmak. Ve onların zanaat "kokteyl" efendileri her hasta için oluşturulur.

Tek şey, en hekimleri yakınsar - hemen sigarayı bırakmak için gereğini. Bu andan kan azalır son puf nikotin konsantrasyonu sonra eğer sadece 30 dakika tahammül sonra başka bir "doz" fiziksel bir ihtiyaç sadece üç gün sürecek.

Her biri kendi için

Bu kadar basit olsaydı Ancak, çevremizdeki sigara önemsiz oldu. Yani o kadar basit değil. Nitekim, sigara bağımlılığı çok kişiseldir. En içiyor kim ve hangi sebeplerle anlamaya çalışalım ve nasıl bu alışkanlıktan kurtulmak için hareket etmek.

Sinir

Adam, sakin düşüncelerinizi toplamak, elinde kendini almaya içiyor. Genellikle geceleri yatakta sigara içmeyin. Negatif - Çoğu zaman, bu çoğu patlayıcı ya da sadece yoğun duygular ile karakterizedir. Hem, asabi melankolik ve ürkütücü bir karışımı. Bu yaratıcı, sıradışı olabilir.

Ne yapmalı? Kesinlikle bir doktor ve dikkatle tüm malzemeyi uzlaştırmak için seçilen gereken aynı birey "kokteyl" Orada gerek. En sakinleştirici az - İlaç düzeltme gerekli olması mümkündür.

Ve tabii ki, bu yüzden genetik düzeyde, konuşmak ve kişinin bu tür bir kadeh şarap ya da her zamanki gibi başlar ve tam olacak "tetikleyici" olabilir votka bir atış için için, vücudumuzun sigara ve alkol bağlantılı olduğundan alkol vazgeçmek zorunda otomatik program eylemleri (Sigara - Çakmak - sıkma). Bir kişi bile ilk o duman yine fark olmayabilir.

Pragmatik

Onun için Sigara - bu rekreasyon sadece bir şeklidir. O, süreçten keyif alır genellikle puro, sigarillo veya sıkıca görüntüye yapışır bir boru, dumanlar - Churchill ya da vatandaşı The Sherlock Holmes hatırlıyorum. Demek, öğleden sonra kahve ve bir sigara ya da puro ve konyak - pragmatist önemli ritüeli bileşeni için. Çoğu zaman bu, iradeli ve kararlı, belli bir güce sahip iyimser donatılmış: işadamı ya da politikacıyı.

Ne yapmalı? Burada doktorlar ilgisi var. Bu tür insanlar genellikle tek otorite olduğu için onları kritik değildir onlar doktorlar da dahil olmak üzere başkalarının görüşlerini, vardır. Insanlar sadece kendimize inanmak için kullanılan çünkü hiçbir hipnoz yok, iğneler, bu durumda hiçbir psikoterapi, çalışmaz. Ve o yüzden karar verirse, yalnızca çıkmak mümkün olacaktır. Böyle bir adım atmak için onu teşvik edin, örneğin, yüksek fiziksel aktivite (dağ bisikleti, dağcılık, rafting, vb) ile bir hobi.

Bağımlı

O almaz sigara özel bir zevk. Bir bağımlı için - bir iletişim yoludur. O şirket için sigaraya başlar ve çok erken yaşta. İş yerinde, ben bir sigara molası kaçırmayın, onlar sigara istemiyor, çünkü biz gerekir çünkü.

Ne yapmalı? Bağımsız böyle bir kişi hiç sigara vazgeçmek olmaz. O (birkaç yıl sürebilir süreci) psikoterapi ve psikolojik rehabilitasyon çok uzun bir ders alacaktır. Iyi hipnoz YanıtANKARA o sigara, sigara karşıtı (sosyal) reklam için ideal bir hedef kitle hakkında "korku hikayeleri" yanıt verir.