Fizyolojik rahatlama, gevşeme, meditasyon

Takım: "omuz indirin."

Kaslar, hemen çalışmalarına katılan omuzlarını, düşürür ve onları kaldırdı olanların çekilmek zorunda. Pause - omuzlarına tüm kasları gevşer.

Sonraki - sarkık omuzları ile yeni pozisyon sabitleme.

Dirsek Fizyolojik gevşeme

Takım: "tarafına dirseklerinizi çözülür." Eller, masanın üzerinde zemin (ya da sandalye kollarını) baskı yapmak, yan boşanmış ve biraz dirsek bükük. Pause - Kabul edilen dirsek hissetmek. Sonuç olarak - destekten cilt üzerinde baskı sabitleyin.

Eller

Takım: "Ellerinizi düzeltin." Ayrı parmakları Yayılan bir tablo veya sandalye kolları (ya da karın) üzerinde bileklerini koyarak. Yaygın olarak parmaklarını seyreltin. Duraklama sırasında, iyi bir tablo veya sandalye kolları (ya da midede), palmiye uzanmış parmakları koymak. Bu pozisyonda Güvenli eklemler.

Bacak

Takım: "kalça eritin." Pause. Kalça, diz ve ayak pozisyonunu sabitleyin.

Kucak

Takım: "Dikkatle rahat bir pozisyon bulmak, dizleri taşıyın." Pause. Konfor duruş hissedin. Takım ayaklar: "yere ayaklarını itin." Pause. Ayaklarınızın ağırlığını hissedin.

Vücut ve baş

Takım: "vücudu çekin, sonra desteğe baş." Pause. Beden ve kafa ağırlığı, yatak tarafındaki cilt üzerinde baskı hissediyorum.

Nefes

Aynı anda alt kaburga yükselterek ve onları ayrı yaymak, sanki nefes ve göğüs düzeltmek kolaydır. Sessizce nefes ve sonbahar kenar hissediyorum. Diyaframın çalışmasını test etmek için sadece bir kez tekrarlayın.

Bireyler

Takım: "Alt çene". Dişler de, dudaklar sıkıştırılmış bit. Pause.

Rahat ağız hissedin ve çeneyi açın.

Takım: "Gözlerinizi kapatın." Gözleri onlar hareket etmiyor ve sıvayıp yok sakin. Pause. Karanlığı keyfini çıkarın.

Takım: "başınızı geriye doğru eğin." Sıkıca başın arkasına preslenmiş saç hissetmeye çalışın ...

Böylece, vücut tamamen rahat olduğunu ...

Tüm fikirleri - Fizyolojik gevşeme sadece rahatsız edici düşünceler olmayan hastalarda yapılan, ama daha iyi olmalıdır. Tam dinlenme ve boşluk ... Bu şema gevşeme mümkün olduğu ölçüde boyunca yapılabilir - bazı vücudun en yoğun kısmını. Kendileri ve duyu dikkat - Önemli olan!

Şimdi karmaşık bir görev haline ayar - zihin kurulması sessizlik.

Yıllardır sebebi bizim gelişiminde temel araçtır. Daha da ilerlemesini yavaşlatmak başladığında Ama bir an gelir. Biz onların günlük telaşlı yaşamda uzun zihni vurgulamak öğrendim itiraf etmeliyim, kasten sonra hipertansiyon, distoni, migren ve diğer eğitim "erdemlerini" hissetmeye başladı zihinsel bir kap koymak için zaman aldı. Sonuç olarak, harika bir hediye - düşünme yeteneği - fiziksel ve duygusal yükü dönüşür.

Biz akıllıca söyleyerek duyunca Ve: "- Bu harika bir hediye, ama düşünmek için değil, yeteneği - düşünme yeteneğini, çok daha büyük bir hediye" aniden duraklar, bu bilgeliği girer ve der ki: "Ben sık sık düşüncelerimi müdahale itiraf Onlar bağımsız çalışır. Ben, ben çok zor onlardan kurtulmak için. Ben bunu yapardım, ama nasıl? "...

Düşünce kurtulun ve bu "Ben" meditasyon yoluyla mümkün için önünü manevi gücünü hissetmek için zihinsel kapağı kaldırın. Düşünceler birbiri ardına erimesi nedeniyle aklında hiç kimse düşünce ... Öncelikle, bu durum ulaşılamaz görünüyor ... Ama biz peşinde konsantre mümkün olduğunda, derin bize ve zihin içinde yer: oturarak ya da yatarak, gözleri kapalı, sessiz bir zihin kurmaya çalışın sessizlik geliyor ...

Bunu yapmak için bir arzu - Her art arda o özlemlerini duydum ne sopa, iş karşısında doğrusu yerçekimi neden olmadığını fark etti. Daha konsantre Bu arayış, daha başarılı, bizim sonuçlar daha. Bu meditasyon yöntemlerinden biri özüdür.

Zihni yatıştırır ve hayal gücünüzü neden görüntüyü, uygulamak için: Örneğin, yüz ve vücudun fizyolojik gevşeme bir devlet, uzak kendini yalan veya yüzeyinde yüzen mesafesi beyaz yelkenli içine yüzen bir sakin deniz yüzeyi sunmak için ...

Sonra, onların makyaj kasanın içine düzgün bir "dönüş" ve "giriş" için yaptığı bisiklet sürme ya da kesinlikle böylece dağlara tırmanmak, ya da voleybol, tenis, ya da vals, tango, aerobik dans oynamak ve görebilirsiniz. Herkes kendi yolunu ve meditasyon yöntemi bulacaksınız o kendi kendine özenli ise, tecavüz ve kendilerini kırbaç olmamak. Tüm sevgiyle ve yavaş yavaş yapılmalıdır.

Meditasyon zihnin sessizliği, ama aynı zamanda bilincin genişlemesi sadece elde edilir. Bu kendini tanıma çalışmalarına bir başlangıç ​​ivme verir. Belki, okuyucu, açıklayan, meditasyon uzak dalga: ". Ve tüm bu zaman bunu denedim ve ben gitmedim" Ve sen kendi başına olacak: Eğer yalnızlık, kendi dairesinde, evde meditasyon iyi olabilir. Eğer insanlar ile karşı karşıya kalırlar en kısa sürede Ancak, bir yerde her şeyi aldı - çabaları hiçbir iz yoktu dan ...

Ben, sezgisel bir kez meditasyon "insanlar" yapmak için gerekli olduğunu fark geldi söylemek istiyorum, yani hayatın herhangi bir zamanda, her durumda o yaşamak ve ben bunu yapmaya başlamıştır. Ne bir sevinç benim için! Bu sadece mutluluk denir - yaşam sevinci bir anlamda ...

Bu kitapta ben Satprem Aktif Meditasyon denilen meditasyon net bir açıklama araya geldi. İşte o: "... tek çözüm değil - zor görünüyor zihni, sakinleştirici uygulamaya: - her yerde sokakta, iş yerinde metroda içinde.

Bunun yerine kırık bir plak gibi, hiç zevk getirmek değil, aynı zamanda yorucu değil sadece düşüncelerin, çok sayıda dağınık, zaman zaman yaşam, bizim bilinç dağılım iplik ve çalışmalarını artırabilir - Kendine üzerinde çalışmak için - her dakika. Ufak durum kazanmak için bir fırsat olur çünkü Ve sonra hayat, şaşırtıcı büyüleyici hale - biz odaklı, biz [79, s.47] "yerine hiçbir yere gitmiyor ve bir yere gidiyoruz.

Ben aktif bir Meditasyonu onların davranışlarının temelini almak için, sana, okuyucuya tavsiye ederim. Sen hayatının ne olursa olsun o oldu, okuma, konuşma, gıda, vb herhangi bir bölüm manevi güçlerin varlığını hissedeceksiniz ... Bu biraz zaman alacak ve sebat iç vizyon açılmış bir duygu yol açacaktır Ve bu güç, buna alışmak ölçüde, size gücünü kazanacaktır. Ancak, hiç hata yapmadan, o kadar basit değil. Orada zorluklar ve hatalar olacak ama daha sonra - ders kalmak: sadece girmek üzerinden takip etmek cesaret ve kararlılığa sahip.

Way güvenilir arkadaşı siz kendimi ve Cosmos duymak priydesh ne sarsılmaz inanç olacaktır edelim. Huzuru için, zihinsel kaos ve gürültüden zihninizi serbest ayarlı, sen bilgi, çevre bilinci erişimin yeni akışları açılacaktır kozmosun, titreşimleri yakalamak olacak. Ve bu sefer sürekli açıklık bir devlet olması ve böylece daha yüksek fikirler olması: Aslında, herhangi bir fikir - uzaya - Ruhun sonuç şeklinde kısıtlama ve her zaman dışarıya çıkmak zorunda gerekir.

Zihinsel sakin, yani - Böylece Ruh'un ilk aracı kazanacaktır aklın sessizlik. Önünüzde onun iki diğer araçların ustalık için savaş hayatta - hayati ve fiziksel hedefi varlığınızın tüm seviyelerinde bilinci genişletmek için olduğu gibi. Hayati genişletilmesi, kalp ve göbek arasındaki lokalize, sadece harici kendini kontrol ve iç devletin gerçek yönetimine kendini kontrol, değil eğilimindedir.

Sonuç mutlak iç sessizlik olduğunda bu tür kontrol sağlanır. Öfke ile kaynayan ve dış titreşimi atar bir adam yanında duran, okuyucu, kendinizi düşünün. Eğer dahili sabit kalmak ise yakında öfkesi yavaş yavaş azalır ve tamamen kaybolur emin olmak mümkün olacak, (onların öfke cevap vermeyeceğim).

Iç Eğer bu titreşimler güçlendirilmiş ve başka bir kişi tarafından beslenir dan kendisinin çektiğini, tüm uzaya kaynatın, ancak dispassion maskesini elbise olacaktır: o titreşimi gizlemek mümkün değildir. Tüm titreşim, yüksek (ruhsal deneyimler, neşe, sevgi) ve alt (korku, ağrı, tembellik, nefret) ayırt edici bir özelliği var: Onlar bulaşıcıdır. Vital çevre bilinci dışında saklanır. Bu bize bağlıdır - kabul etmek veya reddetmek için. ("Benim acı" diyerek "acımı") hayati personifying, biz başkalarına hayati bilincini bulaştırmak.

Böylece, kendinizi acı sağlayan biz acı titreşim sağlar. Eğer ağrı alanından bilinci ayırmak için onun yeteneği acısını nötralize etmek öğrenirseniz, bu kabul edilmeyecektir olmayacaktır. Ancak titreşimleri tanımak ve onları (kabul veya püskürtmek için) hareket etme yeteneği gerçek yönetimin daha başka bir şey ifade etmiyor. Özel seçim

Memento vivere (Lat.) - Yaşamak gerektiğini unutmayın, hayat unutmayın!

Gerçeği daha din yüksek olduğunu ...

Zaten zeka düzeyinde gelişmiş olursa olsun nasıl bir hayat algılamak imkansız olmadığını, arkadaşım öğrendim. Zihinsel sadece sisteme bilir ve her zaman düzen oluşturmak istiyor. O gerçeğin küçük parçacığın ele alır ve herkes için bir yasa haline dönüşür. Zihinsel fikirler hayatın gerçekleri sonsuz çeşitlilik örtemez üretti.

Insan doğası farklı olduğunu göz önüne alındığında, gerçek yaşam yolu herkes için aynı değildir. Her kişinin gelişimi bireysel kontrol mekanizması zihninde, onun genişleme ve arıtma yönünü belirlemede oluşur gerektirir. Dünyanın bugünkü anlayış vücudunu anlamaktır. Ama olduğu gibi ağ gizli, zihinsel ve fiziksel katmanlar hayati, dünyayı tecrübe olamaz. Onun deneyim - bozuk. Biz, fiziksel, hayati ve zihinsel katmanları olmadan, temiz bir kafes ulaşmak gerekir.

Ancak o zaman, onun dinginlik ve geri kalanı, vücut yaşam gerçeği algılamaya olacaktır. Ama böyle bir duruma gelmek kolay değil: İnsan vücudu Cosmos, Hayat bilinç çıkışı için bir savaş alanı temsil eder. Doğumda, vücut yaşam bilincinin yüklenmesini almaz. Bu genetik born to die biliyorum alışıktır. Ölüm korkusu yanlış operasyonuna lider, vücudu, her hücre sabiti haunts - hastalık.

İnsanın görevi - vücudun yeni bir ölümsüz bilinç her hücresinde getirmek. Ve sonra vücut ölmeden evren olarak yaşamayı öğrenir. Vücut artık ölüm ne olduğunu bilir. Açıkça barış, uyum, sonsuzluk olduğunu öğrenir. Görev setinin Anne deneyim bile kötü koşullarda, yeni bilinç, zihin, onlar durmadan tekrarlamak yeni titreşim mantra hücrenin kendi vücut öğretti. Mantra mantra olarak hücreler üzerinde yükselir: "Om Namo Bhagavata!" [78, s.117].

Hızlı sonuçlar getirmemiştir, inatla görünmez tutulan hücrelerin bilinç oluşumu üzerine çalışmalarını - yüz trilyon hücrenin hakkında bir yetişkinin vücudunda bir muazzam çalışma yapılmış hayal edebiliyorum göz önüne alındığında.

Sen, dostum, dinlenmeden zor iş için hazırlanacak Böylece, onlar üzerinde anlık zafer bekliyoruz, ama bu başarı çarpıcı olacak bilmiyorum. Eğer bu yolda durmak ise, artık o diyet ve uyku, solunan hava ve gıda kalitesini gerçekleştirmek herhangi bir değere sahip olacak ...

Yöntemli kendi içinde yeterince derin dalış ve sakince orada durmak başlar ... ve yaşam ölüm korkusu ve sahtelik varlığı olur arınmış olacak. Vücudun Aç gözlerini - beden sınırlamaları gelmiyor hangi hücresel bilinç, bu sınırsız hissediyor ve tek seferde ileri: insanlar, doğa, vb

Ancak, vücudun sonsuza kadar riayet eder zaman sabit heyecanı yaşanıyor, çünkü böyle bir durumun olması inanılmaz zordur. Bazen vücudun geri sıçrama ve herhangi bir gerginlik ve çaba harcamadan gerçek olmaya hala mümkündür. Şu anda bunu teşvik olur ve amacına olarak hücrelerin gerçek devletinin kurulması yoluyla uygulanması başarı olduğunu her şeyi anlamak için başlangıç ​​olduğunu görebilirsiniz.

Ayrıca, vücut hedefleri bile acı ve kaderin darbeler olduğunu anlar. Hayatın zorlukları cevap çarpık bir şekilde içine oluşturulan bilgisi ile güçlendirilmiştir. Yeni bilinçte ikamet öğrenmek durumunda zorluklar kaybolur, ama insanlar ve olaylar aynıdır.

Bu fenomenin açıklaması görme ve dünyayı hissetmenin yeni bir şekilde yatıyor. Ancak, sonsuzluk ile kimlik devlet uzakta ve kaygı sürekli devlet ile tekrar ... gündelik bilinç yükselir. "Teslimiyetçi" duygular acımasızca sadece kötü bekleniyor, sadece kötü fark birbirlerine ve böylece her gün ... izleyin ... Ve vücut diyor ki hepsi ... Sadece düzeyde yürüyen, konu yeniden bırakılır gündeme getirdiğini belirtiyor Adam Tökezledi yer ... tekrarlanan başarısızlıkları ...

Bunun nedeni nedir? Güç sorunları her türlü çeken, onun "bozguncu" ruh fiziksel zihni geliyor olmasıdır. Hatta bilinçaltının hücreleri üzerinde etki eder ve hastalığa yol açabilir, çünkü gücünü, harika. Böylece saflığı ve onları sonsuzluğa dönen "Om Namo Bhagavata!": Fiziksel zihin hücreleri serbest titreşim tekrarlamak için izin, ışık ve sevinç olaylara yanıt alışkanlığı yükselterek ibarettir kontrolü altına alınmalıdır.

Bu nedenle, biz yorulmadan hücre gövdesinde toplanan genişletmek için öğrenmek gerekir. Birçok kez tekrarlanan fikri, bu genişleme katkıda: "Ben sadece düşündüm:" Benimle, yanlış bir şey olmayacak kararın "programını" hücre aldıysa [78, s.98]. ", Tüm kadar o devam edecek Vücudu itaat olmaz.

Vücudunuzu anlama yolunda hareket eden, açık olma, o, aynı zamanda vücudun çok daha savunmasız olacaktır ve bu nedenle uzaydan gelen bir şey korunmak için ihtiyacınız olacak, dostum karşı karşıya gelecek. Yaşlılık, hastalık ve ölüm yanı sıra titreşim düşüncesini giyen çevredeki vücut mevcut halkına en büyük tehlike iyiniyet kisvesi altında yatıyor. Bu düşünceler ve titreşimler alanı yığılan ve havayı kirleten.

Koruma çeşitli şekillerde imal edilebilir. Mevcut yöntemleri arasındaki temel fark gönderiliyor - İyi bir çağrı, eskrim formül veya zihin bozukluğu. İyi Çağrı veya kişiyi ulaşan okun ruhu, temizler ve uzay. Yol boyunca, daha güçlü mıknatıs olarak bom net ruhu parçalarını düşmanca düşünceler çekiyor ve ebeveynleri onları geri getirir. Bu karanlık düşünceler acı aura yerleşmek ve kimin üretti.

Antik eskrim formülü şudur: "Bana dokunma!" O sadece onunla değil tepme ile taşıma, korur. Koruma oluşturabilir ve farkındalık baraj ağ gövdesini çevreleyen. Bu şebeke irade zihinsel çaba oluşturur ve yakut çevresi parıldıyor ile sıçrayan aura ışınları temsil eder. Bariyer ağı sürekli iç enerji beslenen gerekir. Aura ve bilinç koruma aracı oluşturmaktadır.

Baş dönmesi ve tansiyon aura etkisi ne oldu diyor taç vardı Ayrıca, eğer, o zihinsel, gözlerin kapalı sessizce oturmak sonsuzluğa ve nasıl temiz ve yaralanmazlık yıkamak için içine iç enerji akımları göndermek için yararlıdır. Antik rahiplerini gibi koruyabilirsiniz: Parmaklarınızı iyi darbeler yansıtmak, çünkü kalp sol elinizi koyun. Asya'da yaygın dalgalanma koruması kullanılır.

Karışıklık Ruh'un saat sonra tekrarını gerektirir. Rahiplerin zamanlarda sözlerini seçildi: ". Adonai, Istar ve Oum Hallelujah" Bu alfabenin ve rakamlardan oluşan bir tekrarı olarak kullanılır. Ruhun irade Çoklu tekrarı yansıtıcı dalgası oluşturur. Ne zaman özellikle sert, nefes almak daha iyidir.

Belki ruhun gerginlik duymuyor koruyan görünmez bir peçe gibi oluşturmak ve böylece çevre şiddeti tüm mevcut, arayan açıklama ile ilişkisine son, bir şey görmedim. Bir koruyucu kabuk bu pertürbasyon gönderir giyer çünkü ruhun öfkesi hiçbir nadir olmalıdır. Bir "yeminli daire" korunmasına yardımcı olabilir Birisi sihirli çizgi başının etrafında bir konturlu temsil eder.

Şaşırtıcı hafif koruma NK sunuyor Roerich [31, s.75]. Dört taş adımları kuruluşunda koyarak önerir. Üçüncü sütunda, dördüncü - - güneş Dove, ikinci Savaşçı ilk taşın üzerinde çizin. İlk onaylanması için - tüm sevgisini gerektirir.

Çocukluğu iyi gülümsüyor, güneşin parlak ışınları ve pencere dışında kuşların ilk şarkısını hatırlıyorum. İkinci onayı için - Günün kollarına kendinizi giydirmek, kendi eylem ve yenileme zırh olsun