|
Yemekler çeşitli masaüstünüzde Pancar daima kabul edilecektir. Aslında en azından bu sebze yemeye zaman zaman kural devralarak, sindirim sistemi bir gelişme ve bu nedenle sandalyeyi dikkat edin.
Pancar (ve sadece kök, ama yapraklar) Ayrıca A, B1, B2, B9 C vitaminleri açısından zengin ve E. mikro besinler - demir, iyot, manganez, ve makro - potasyum, sodyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum.
Kalori pancar - 100 gram başına sadece 40 kcal.
En kullanışlı pancar Eğer taze hazırlanmış salata alabilir. Salata çiğ kullanmak için, haşlanmış ve pancar pişmiş.
Salata "Blade"
Başlık salatası - Aslında o da, vücudun herhangi bir zarar çiğ sebze "süpürme" seçeneğini kullanarak bir fırça gibi.
Büyük düz tabak çiğ sebze yığınları yatıyordu günü, Koreli havuç, pancar ilkesine havuç rendesi. El geliyor Yeşiller, doğrayın ve yan ince rendelenmiş lahana yan koymak.
Sadece biraz limon suyu, biraz zeytinyağı, biraz tuz ve karabiber ekleyin Servisten önce. Eğer çok sulu görünüyorsa - sade su ekleyin.
Sarımsak ile Pancar salatası
Birçok fanlar, hatta bazen soğan ekleyin, sadece ayçiçek yağı ya da mayonez ile görmüş, bir kaba rende üzerinde rendelenmiş haşlanmış yemek pancar. Bu salata hala bazen hala okul ve öğrenci kantinleri yapıyor. Yani, bir söylemek için "çocukluk tadı."
Hatta lezzetli olacak özel dolum - Ama genelde uzun bir favori salata sosu onların baharat ekleyebilirsiniz olmuştur.
Yani, biz gerekir: pancar, limon suyu, krema, sarımsak, baharat tadı. Yaklaşık 4 orta pancar - sarımsak küçük bir baş, 2 çorba kaşığı limon suyu ekşi krema 8 yemek kaşığı.
Pancar yemek ve bir kaba rende, sarımsak arındırılmasını, ekşi krema sığdırılmış karanfil üç, burada, limon suyu ekleyin karıştırın ve tüm biraz prisolennuyu priperchennuyu ve pancar ile giyinmiş.
Pancar, pirinç ve kuru üzüm ile sıcak salata
Vitamin bütün bir kiler - Bu yemeğin salatası çok yararlıdır. Ve en önemlisi, ürünlerin aynı zamanda lezzetli bir karışımı. Lezzetli ve kalori.
Biz porsiyon sayısı pancar gerekir. Biz bir top gibi, şeklinde, ancak uzun olmamalıdır.
Pancar yavaşça fırın veya haşlanmış pişirin. Doldurma için orta kesin. Haşlanmış pirinç, kuru üzüm, rendelenmiş pancar (kaldırıldı yarıda): tıka basa karışık içinde.
Tat tuz ve biber ya da bal (veya şeker), tarçın ile doldurma ekleyin. Bizim pancarı Farshiruem. Ekşi krema dökün ve yaklaşık 10-15 dakika fırında koyun.
İpucu: Eğer ilk defa yaparsanız, birkaç porsiyon tuz-biber sürümü ve birkaç yapmak - tatlı, bal. Eğer bal ile isterseniz - hatta daha iyi ve daha kullanışlı bir dahaki sefere sadece bal yapmak.
Ve yine, doldurma pancar eklemek çorba ya da diğer salata kullanamazsınız. Bunun yerine, (tatlı seçenekleri) rendelenmiş elma ekleyebilirsiniz.
Lazy "Shuba"
Bu salata - bir kürk altında sadece tembel ringa. İçinde ringa kat parçası olmak gibi Ve böylece, metresi adı basitleştirilmiş.
Bir salata yapmaya çalışıyorum Birçok kez bu kadar, şimdi hep bunu.
Dolayısıyla, ringa balığı ile "Kürk" için tüm malzemeyi biz sadece karışık.
Haşlanmış patates, havuç, pancar, bir kaba rende üzerinde üç, yarım halkalar halinde kesilmiş soğan, ringa - biz onların "salata kardeşler gibi" do - saman benzerlik oyulmuş. Bazıları burada da rendelenmiş pişmiş yumurta ekleyin, ama genel olarak değil, mutlaka.
Tüm karışım, tuz, karabiber. Sen ayçiçek yağı, ama yine de lezzetli mayonez ile doldurabilirsiniz. Sebzeler, mayonez kısmını absorbe sulu iyi olsun.
Salata pancarı kırmızı renk, sadece biraz görünür kırmızı-turuncu havuç olur.
Çok ihale ve lezzetli.
|
