Yaz aylarında, her kadının çarpıcı bakmak istiyor. Ama bazen istenilen sonucu elde etmek yorucu bir diyet yardımı ile çalışmaz. Sorun hep kilolu gizli olmamasına rağmen. Sadece düzgün kilo tüm çabalarımıza yanıt veremez çok kalabalık toksinler bazen vücudumuzun.
Dolayısıyla, sadece bağırsak temizlemek gerekir ve daha sonra sonuç uzun sürmez. Seninle kilo kaybı için etkili bazı tarifler yaz salata paylaşmak istiyorum.
Reçete 1. Yaz Salatası "Çırpma"
Gerekli hazırlamak için:
- Bir havuç
- Bir Pancar salatası
- Genç lahana 100 gram
- Bir paket Maydanoz, kişniş, kereviz, rezene ve soğan
Ince Tüm Yeşiller ve lahana gerekli doğrayın. Havuç ve ince şeritler halinde pancar (çiğ) kesti. Tüm ürünler limon suyu ile bir konteyner ve sezonu karıştırılır.
Kilo kaybı için salata servis etmeden önce yaklaşık yarım saat buzdolabında durmak gereklidir.
Düşük yağlı yoğurt, bir bardak doldurmak ve kıyılmış sarımsak eklemek ise hiçbir şey bir salata berbat edebilirsiniz.
Tarif 2. Meyve ve sebze salatası "Blade"
Salata için aşağıdaki ürünleri ihtiyacınız olacak:
- Kuru kayısı ve kuru erik Beş adet
- Bir Kırım soğan
- Bir yeşil elma
- İki havuç
- Kızılcık Bir avuç
- Yakıt ikmali için yağsız yoğurt
Öncelikle, ılık suda kuru kayısı ve kuru erik emmek gerekir. Bundan sonra, şeritler halinde kesilmesi gerekmektedir. Diğer tüm meyveler ve sebzeler ve bir büyüklük konusunda şeritler halinde kesilir. Mix ve kızılcık ekleyin. Yoğurtlu Sezon ve tekrar karıştırın.
Somon tarifi 3. Yaz salatası
Salata için ihtiyacınız olanlar:
- Somon fileto 300 gram
- Kiraz domates 200 gram
- 5 bıldırcın yumurtası
- Kiriş üzerinde Marul ve yeşil soğan
- Siyah zeytin 6 adet
- Toz biber, tuz ve limon suyu tadı
- Yakıt ikmali için Balzamik sirke
Öncelikle, bir küp Somon fileto kesilmiş ve limon suyu içinde marine etmek gerekir. Tuz ekleyin. Kiraz domates ve haşlanmış bıldırcın yumurtası 4 parçalar halinde kesilmiş olmalıdır.
Marul, bir tabağa el ve dışarı sever. Kaotik bir şekilde domates, yumurta, marine somon ve salata diyeti ile garnitür, dilimlenmiş zeytin ve ince doğranmış soğan ile Top.
Biber ve balzamik sirke ile tüm sezon.
Bu salata sadece 89 kalori 100 gram.
4. Yaz Tarif patlıcan salatası
Salata için ihtiyacınız olanlar:
- Yarım kilo patlıcan
- Domates Yarım kilo
- Bir soğan
- Sarımsak karanfil bir çift
- Tatlı biber Yarım kilo
- Bitkisel Yağ ve baharat
- Zevkinize ama bir sürü herhangi otlar
Öncelikle, biber ve patlıcan fırında kendi kabuğu kaldırmak ve küçük küpler halinde kesmek gerekir. Ve domates ile cilt kaldırmak, ancak büyük küpler halinde kesilmiş.
Yeşiller ince ince doğrayın ve sarımsak chesnokodavke üzerine atlamak. Tüm malzemeler tek bir kap içinde kombine baharat ve yağ ile doldurun. Karıştırın.
Reçete 5. karides salatası yaz (sadece 73 kalori)
Salata için ihtiyacınız olanlar:
- İki yeşil elma
- 4 taze salatalık
- Turşusu 250 gram
- Kırmızı soğan
- Marul ve otlar (sizin seçiminiz)
- Cape Bektaşi üzümü
- Baharat ve bir limon suyu
- Karides 300 gram
- Tuzlu somon 200 gram
- Mantar 300 gram
Önce mantar temizlemek ve şeritler halinde doğrayın ve biraz kaynatın gerekir. Karides ayrıca kaynatmak gerekir. Elma, soğan, salatalık ve turşusu şeritler halinde kesilmesi gerekmektedir. Marul küçük parçalar almak. Yeşil doğrayın.
Alakart plakalar üzerine koymak baharat ve limon suyu ile Tüm malzemeyi mix ve mevsim. Ince dilimler ve garnitür her hizmet içine Somon kesilmiş. En zeytinyağı birkaç damla ekleyin. Süsleyin salata zayıflama burun bektaşi üzümü.
6. Işık salata tarifi
Kolay salata için ihtiyacınız olanlar:
- Genç kabak Yarım kilo
- Salatalık 300 gram
- Sarımsak Birkaç karanfil
- Dereotu, maydanoz ve soğan
- Şeker, baharat, tuz, zeytinyağı ve limon suyu
Öncelikle, tuz ile ince şeritler, sezon içine kabak kesmek limon suyu ile şeker ve sezonu eklemeniz gerekir. Marine verin. Küçük şeritler salatalık kesti.
Otlar ve ezilmiş sarımsak doğrayın. Tüm karışım, zeytinyağı ile baharat ve mevsim salatası diyet ekleyin.
|
