Yaralayıcı kelime güvenilir koruma

Biz en azından kendileri için hazırlanan zaman incitici sözler bize her gün karşı karşıya. Kritik saldırılar çeşitlidir ve sınıflandırma meydan okur. Pik saatlerde, hat, iş yerinde ve festival masada: Bu kötü kalite her yerde insanlarda görülen görünüyor.

Yaralayıcı sözler günlük karşımıza - bunun için sık sık ne zaman biz en azından hazır. Ve bu her yerde vardır, görünüyor: insanlar kötü kalitede gösterilmektedir Bitirim sırasında yolda; hat biz sabır son ne iş yerinde ve kaba kabul insanlar neredeyse izin festival masasında.

Kritik saldırılar sınıflandırılmasını meydan o kadar çeşitlidir. Burada ve "ışık", (nihayet tebrikler!) Günlük enjeksiyonlar, Ve gözlerinde karanlık alır gibi kızgınlık ("Ben size en iyi ne ile meşgul olduğunu görebiliyorum - tekrar yemek"). Bazen sözler duyarsızlık verin.

Cesaretini toplayarak oğlu karısı onu terk ve cevap olduğunu annesine anlattı: ". Ne kadar gidiyor" Bu aile içinde, biz dünya gizleyebilirsiniz inanılmaktadır. Ve aslında, akrabaları bir yabancı, sık sık bahane sözlerine ekledi asla birbirlerine böyle diyorum: "Biliyor musun seni seviyorum çünkü, ben söylüyorum."

"Canım, merak etmeyin: Bir kadın 12 yaşındayken, o aynanın önünde durdu ve annesi aniden söyledi nasıl bir kez hatırlattı. Burun büyümeye devam ise, bir operasyon olması mümkün olacak. " O güne kadar kız ve o ideal bir burun olmadığını hiç bir fikrim yoktu.

Özellikle onlar için herhangi bir ilişkisi olmamasına rağmen, "yapıcı eleştiri" olarak adlandırılan "iyi" örtülü hakaret. Bunlar "Ben açıkçası konuşmak umut" ya da eşlik eden cümleleri, kolayca tanınabilir "Ben senin iyiliğin için bu söylüyorum."

Neredeyse benim mide çukuru isabet sonra kendine gelip iken, siz eleştiri samimiyetini hayran ve onun bakımını değerlendirmek neredeyse zorunda olduğu ortaya çıkıyor.

Hakaret karşı kendini savunmak kolay saldırılar ve kontra-saldırılar bir kısır döngü içinde olmak. Neyse ki, onun onurunu bırakarak değil, zalime savuşturmak için yolları vardır.

Bir dahaki sefere, eleştirilere hedef haline bizim tavsiye çalışacağız.

1. anlamaya çalışın.

Diğer, sık sık çok kalabalık suç eleştiriyor herkes. Eğer gerçekten size kırgın kişiyi rahatsız olduğunu anlamak yapamıyorsanız, bu konuda ona sormak. Suç Unutmayın, her zaman kişisel olarak sizin için uygun değildir.

Dışarıdan duruma bakmak ve neden aramak. Garson, size kaba değil gibi değildi ona bir şey söylemek çünkü ne - sadece onun en sevdiği döküm arifesinde. Sizi "undercutting" sürücü, sizi rahatsız etmek istemiyor - o hasta çocuğa acele olduğunu. Tutmak, öne geçmek. Kimin kelimeler dokundu zarar o anlamaya çalışırken, daha kolay rahatsız yaşayacaktır.

2. Analiz dedi.

Adlı kitabında "sözlü kendini savunma sanatının inceliklerini" Suzette Haden Elgin size parçaları üzerinde yorum ve Kurban, söylenmemiş azarlama değil cevap rencide genişletilmiş sunmaktadır. "Sen karar ne kadar süre seni seviyorum olmadığını Örneğin," Sen beni sevdiğini varsa, kilo kaybetmiş olurdu "işitme, bu şekilde cevap verebilir? "

3. Rahatsız Eden Kişiler yüz çevirin.

Kötüye Resist kolay değildir. Özellikle, dürüstlük olarak, yardımcı olur. Örneğin, bu soruyu negatif yük kaldırın: sen lüzum bir şey neden "beni incitmek için? Bu sözler algılanabilir nasıl "Ya da" Sen farkında mısın? "

Ayrıca yorumların anlamını netleştirmek için kişiye sorabilirsiniz: "Ne demek istiyorsun? Seni doğru anladım eğer "Ya da" Ben kontrol etmek ister misiniz? "En kısa sürede eleştirmeni onun oyun çözüldü olduğunu hisseder gibi, yalnız bırakacaktır. Eğer suçüstü yakalandı zaman Sonuçta, bu çok utanç verici.

Mizah 4. çare.

"Yeni bir etek var: Arkadaşım bir kez duymak zorunda? Bence, bir bez sandalyeler döşemek. " Kendisini kaybetmek ve dedi vermedi "Eh, dizlerimin üstünde otur."

Yaşam için arkadaşım annesi kıskançlıkla evin saflığı üzerinde seyretti. Bir gün o kızı Dönenceler bulundu ve bu nedir "diye sordu? "" Ben bir bilim deneyi harcamak, "- kızı terslendi.

Küfürlü eleştirilere karşı en iyi silah - kahkaha. Esprili cevaplar hemen hemen her fail ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.

5. sembolü düşünün.

Bir kadın kocası insanlarda kesinlikle eleştirdi söyledi. Sonra küçük bir havlu taşımaya başladı ve kocası bir havlu ile onu saldırgan bir şey, kapak kafa söyledim zaman. O, onun kötü alışkanlıkları kurtuldum o kadar utandı.

Nasıl sinirlilik ile başa çıkmak için

Biz kahve ve havanın olmaması için kendimizi dışarı çıkmak

Biz her zaman küçük şeyler üzerinde kavga neden ve ... atmosferde Belki bir şey yükseliyor.

En beklenmedik nedenler sinirlilik [Test]

Küçük şeyler, homurtu üzerinde akıntılar ve kapatmak için acele? Bu davranışın temelinde zararlı doğası değil, aynı zamanda en beklenmedik şeyler olabilir sadece çıkıyor - kontraseptif füme sosis ...

Karakter veya hastalık?

Kişinin doğuştan gelen bir özellik - sinirlilik için insanlar vardır. Ama birkaçıdır - nüfusun fazla yüzde.

Diğer durumlarda, bazı sağlık sorunlarının bir işaretidir.

Nedeni olabilir:

Kronik ağrı veya rahatsızlık (hastalıklarında eklemler, böbrekler, kronik sistit, prostatit, alevlenme yumurtalıkların iltihabı);

yorgunluk, depresyon, epilepsi sinir sisteminin tükenme; posttravmatik reaksiyonlar (bazı ağır olaylardan sonra, yani uzun süreli deneyim);

Için suçlama% 30 "iç tükenmişlik sendromu." Onunla stres arka plan üzerinde, yaşamın "montaj hattı" duygusu psikolojik savunma mekanizmalarını zayıflatabilir ve kişi yavaş yavaş duygularını kontrolünü kaybeder.

Bir kişinin sinirli hasta tiroid yapar. Hipotiroidi - - hipertiroidizm - - sinirlilik, agresif notlar ağlamaklı bir zayıflık ve aşırı olan psikosomatik noktadan dışarı onun hormon eksikliği olduğu uzmanları.

Depresif tonu ile sinirlilik, ruh hali gibi miyom, meme olarak seks hormonları, üretim ihlali ile bağlantılı hastalık üretir.

Erkekler adenom ve konjestif prostatit genellikle saldırganlık, öfke ve depresyon eşlik etti.

Kalp sorunları, astım genellikle anksiyete, korkular, genel kaygı neden olur. Psikolog, aileniz sorunları ve size namlu almak için akrabalarının isteklerine dinledikten sonra, bir kardiyolog veya endokrinolog tarafından muayene edilmesi yönlendirecektir Yani şaşırmayın.

Analginum olduğunda "ozverin"

Farelere "ozverina" aniden kayıp hoşgörü yutma, Leopold iyi KOTYARA hakkında bir karikatür, hatırlıyor musun?

Eh, ve "gerçek" bazı ilaçlar sinirlilik şeklinde yan etkiler üretebilir.

Bunlar şunları içerir:

Kalp - bunların nitrogliserin, verapamil, izosorbit ve türevleri; Hormonlar - kontraseptif ilaçlar ve menopoz döneminde hormon replasman tedavisinin bir parçası olan kortikosteroidler (prednizon, hidrokortizon) ve östrojenler;

Basınç - kaptopril (Capoten), metoprolol, nifedipin;

NSAID'ler - diklofenak (Voltaren), ibuprofen, indometasin, naproksen.

Eğer ilaç başlangıç ​​ve sinirlilik görünümü arasındaki bağlantıyı hissediyorsanız, bu sizin doktorunuza bildirmeniz gerekmektedir.

ÖNEMLİ!

Artan sinirlilik ile başa çıkmak için, kapsamlı bir yaklaşım gerekir:

sahne veya faaliyet değişikliği;

Aktif, gündelik hayattan en farklı;

fiziksel aktivitenin bir artış (onlar da bir ahlaki boşaltma görevi);

uyku normalleşme;

davranışları düzeltmeye yönelik psikoterapi, psikolojik koruma ve saldırganlığı azaltıcı inşaatı;

ilaçlar, sedatifler, anksiyete ve otonom sinir sistemi için elde edilen hafifletir;

qigong'u, dövüş sanatları ve yoga gibi rahatlama teknikleri iyi, geliştirilmesi.

Paradoksal, baş ağrısı kendisi bir kişinin sinirli yapar, ama daha onlar yeni öfke nöbetleri neden olacaktır büyük bir risk, ağrı kesici yutmak.

Endorfin ve enkephalins - - erkek olumsuz duyguları içeren daha zor olur çünkü ne analjezik sık kullanımı ile "mutluluk hormonları" vücudun üretimini inhibe eder.

Ben kahve ve sosis sonra sahibi ben değilim ...

Güçlü uyaranlara en tanıdık ürünler olabilir. Böyle bir - kahve. Alkaloid kafein sinir sistemini uyarır. Biz biraz kahve "sakin" nin hararetli devlet karar Ve eğer tam tersi bir etki elde edebilirsiniz.

Sodyum glutamat - tahriş edici genellikle gıda katkı kışkırtır. Bu et suyu küpleri, çorbalar ve çeşniler tat artırıcı ilave edilir. Bazı insanlar, gıda alerjileri eğilimli sosis ... sinirli olurlar.

Sosis, füme etler onlara güzel bir pembe renk (gri, tüm sonra, sadece pişmiş et çirkin gölge) verir, nitrit içerir. Hassas kişilerde Nitrit baş ağrısı ve huzursuzluk hali (sinirli, karamsar ruh hali) sebep olabilir.

Takım: air!

Ofiste tüm sinekler altüst? Belki de sadece yeterli oksijen yoktur.

Bu fark: iyi ruhları çalışmak için gelen, gün kavga hiç kimse, normal ve yerine birkaç saat sonra - ruh şımarık, ben snap birine istiyorum ve arkadaşları etrafında çok güzel görünmüyor. Ve neden senin kötü öfke ve "banal" hipoksi değil, bu karbondioksit fazlası ile havadaki oksijen eksikliğidir.

Ofis sendromu. Bu arada, daha yüksek daire ve ofis, havadaki daha az oksijen vardır. Hipoksik belirtiler sürekli standardın altıncı kat yukarıda yaşayanlar ve çalışmalarını gözlenen inanılıyor.