Kötü alışkanlıkları ve onlara ne ilgisi

Biz kızlar, bizim gerçek kadınsı çekicilik sadece çünkü biz kurtulmak istemiyordu hangi kötü alışkanlıklardan, büyük bir demet var.

Çıkıyor Ama, bizim maskaralıkları ve alışkanlıkları tüm düşündüğümüz gibi zararsız olabilir.

Ben sadece belki o zaman hayatlarında şeyleri değiştirmek isteyeceksiniz ... okumaya ve not almaya tavsiye, sizi korkutmak istemiyorum.

Para harcama alışkanlığı

Birçok ülkede Alışveriş bağımlılığı eşit. 20 ila 45 yaş arası kadınlar olmak üzere büyük olasılıkla bu bağımlılık. Nasıl işler o kadar da kötü olmadığını söylemek istiyorum çoğu, ancak ülkemizde bağımlılığı bu tip uzmanlaşmak psikologlar ve terapistler vardır olacaktır.

(Not - şiddetle kadın izleyici odaklı) ek olarak, ama nedeniyle kredi kartlarının artan ortaya çıkması tüm para harcamak değil, aynı zamanda borç içine almak için yere çok ucuza satabilir ya da indirimden yararlanmak için zaman yoktu çok farkındalık, Bu ağır stres yol açar.

Psikologlar uzun yazıt "satış" ya da «satış» etkilenen ne kadar insanların çoğu fark etmiş. O ama kitabesine "eksi% 70" olmadan, yakın daha ucuz olduğu zaman çok sık, biz bir mağazada indirimlerinin bir şey satın almaya hazır. Ve sonra kendileri bu muzdarip. Bu mutluluğu unutmayın sadece iyi bir satın olduğunu. Mağazaya giderseniz, kesinlikle önceden derlenmiş listeyi takip etmeye çalışıyorum.

Bilgisayar başında oturan alışkanlığı

Bizim hayatta kolay, aynı zamanda arama motorları, ama bloglar, LJ, partner ve benzeri sınıf arkadaşları, sınıf arkadaşları ve sosyalleşme sadece içerir. Online oyun daha önce şimdi erkek üstünlüğü olmuştur ama buna ek olarak, kadınların kolayca sağlığını etkileyen olamaz elfler ve ork ile oyuna çizilir.

Amerikalı psikologlar, kişisel yazışmalar için e-posta kullanan insanların% 92, bir harf için bekleyen, gün boyunca stresli olduğunu göstermiştir. Ve Yamagata Üniversitesi Japon bilim adamları koruma olsa bile bilgisayarın emisyon kadın kellik kışkırtır doğruladı.

Monitörün karşısına iki saat bir gün geçirmek Yani, açık, saçını kaybetme riski% 10 oranında artar ve tüm sekiz saatlik işgünü, eğer zaten% 80'dir. Bu bir ev bilgisayarına ekleyin ve sevdiğiniz Spit kaybedebilir ne kadar hızlı dehşete vardır.

Ayakkabı satın alma alışkanlığı

Sen tüm dolap ayakkabı ile dolu, ama duramazsınız? Gördüğünüz Özellikle yüksek topuklu güzelliği var? Kendine gel! Ortopedik Otto Bock büyük gruba göre, dünyada iki kişiden biri ayak deformasyonu ile ilişkili hastalıkların muzdarip.

Ve bunların% 90 - kadın! Bu topukların aşkımıza özellikle kaynaklanmaktadır ve yüksekliğini değiştirmek. Eğer düzenli bir yeni neraznoshennuyu ayakkabıları koyarsanız, ayak zamanla deforme olur ve başparmak altında kemik cerrahisinde yol açabilir, şişkinlik başlar.

Bu gammaz geçmek için zamanı değil - bacağını iyi bir göz atın ve düşünüyorsun? Yine de ben gerçekten bu çok özel kemik testere kısmak istemiyorum.

Diyet alışkanlığı

Çoğu beslenme dürüstçe bir şekilde yiyecek kendilerini kısıtlamak kadınların% 70'i, diyet gerekli değildir itiraf. Ve bunların yaklaşık% 20 - kesinlikle kontrendikedir. Aşırı inceliği Moda bize gerçekçi ince güzelliklerini gösteren, TV'de bir tasarımcı ve distrofik modellerin yeni nesil, yanı sıra düzenli reklam tanıttı.

Gizlice ben çok hantal hayatında onlardan birçok itiraf, ama kamera başarıyla narin ve kırılgan teslim etmez. Buna ek olarak, herhangi bir kurum ikram uzmanı size bu diyet anlatacağım - Bu kilo için en kolay yoludur.

Vücudu açlıktan bir süre zorlamak, bunu mümkünse olduğunu ona anlatmaya vardır. Yaşam için gerekli olan yağ olarak kalmaya önlemek için, vücudunuzun sahip ön yapma malzemeleri "outsmart" çalışır. Ve bunun için en yaygın yer - uyluk ve karın.

Yani sadece 5 artar keskin olasılığı skoru bitiminden sonra 3 kg, önümüzdeki hafta diyet kat halinde. Tam ve çeşitli yemek için çok daha iyi.

Daha fazla gıda herhangi bir kısıtlama olduğunu - bu ciddi bir psikolojik stres de olduğu kalori daha büyük bir paket yine birçok yol açar.

Yani bu kötü alışkanlığı atmak ve ne istediğinizi yiyin.

Doğru Rüya!

Böyle arzuları olan doğru değildir! - Psikologlar söylüyorlar.

Saçma! - Sen itiraz edecek. Burada geleceğin hayal bir çift kez bir arkadaşıyla Marinko ile vardır: sevgi dolu bir koca, çocuklar, maddi refahın, favori çalışma, yurt dışına seyahat ... Ama sonunda ne? Mariinsky tüm gerçeğe ve hayalleriniz hayallerini kalmıştır.

Neden bu kadar şanssız?

Gerçeğe dilek için öncelikle onları düşünmeyi öğrenmek gerekir!

1. Eğer duygusal asansör karşılaşan iyi şey Yeni Yıl arifesinde veya doğum günü rüya. Başlamak için iyi şeyler son zamanlarda başınıza unutmayın.

Örneğin, sokakta aniden "kumbara" Bu vakaların bir kenara not edin ... ödülünü işte sevimli yabancı gülümseme: Bu size "sihirli" kendi kaderini etkilemeye yapabilirsiniz kanıtıdır.

2. arzu düzenler. Biz olumlu bir şekilde bunu yapmak gerekir. Örneğin - "Ben sağlıklı olmak istiyorum." "Çocuğum hasta değildi istiyoruz" ve did not Ifade mümkün olduğunca doğru olmalıdır. Örneğin, bir kız, bir "prens" ortaya koymak ve yakında kraliyet ailesinin doğal yavrular ile tanışmış oldu.

Küçük bir ihtar ile - Nijerya bir yerli! "Gelin" prens onun vatandaşı olmalı kendi isteği söylemeyi unutmuşum. Eğer kesin ifadeler veremez ise, "geniş" bir sorgu yapmak. Örneğin: "benim kişisel hayat iyi var istiyorum."

Ama unutmayın: Eğer birbiriyle çeliştiği için arzu ederseniz, daha güçlü, her zaman bunların gerçek oluyor. Hem bir aile hayal ve kariyer ve aile çıkarmak kariyeriniz ile karışabilir çünkü Yani, bu başarı bir şey başarmak olasıdır, ancak sevilen bir cevap vermedi.

Olası sonuçları gerçek arzuları geliyor dikkate almak unutmayın. Bu geçmek gelmiyor eğer size çok sevgili bir şey tarafından rüya mı? Bu kurban için hazır mısınız?

Arzu formüle 3. kez, zaten gerçek oldu düşünün. Bu unutma ... evlenme beyaz perdenin burada, Paris'te yürürken olduğunu, Hani şefi size şükran duyurdu çerçeveleri film koleksiyonu gibi görünmelidir: ana karakter olmak zorunda "film" ve bir seyirci olduğunu!

4. Düşün "büyü", olumlu bir şekilde sizi ayarlar. Örneğin: "Ben bunu hak", ben her zaman gereken şey olsun "" Ben, benim arzularını yerine getirmek için her şeye sahip. ""

5. şart tarihler arzu. De ki: "Benim dileğim, bir yıl içinde gerçek olacaktır edelim." Tarihler gerçekçi olmalıdır.

6. Yaz kağıt parçası üzerinde bir dilek formüle etti. Tenha bir yerde kağıdı çıkarın, ancak sık sık onu düşünüyorum.

Çeşitli işaretlerine dikkat 7.. Örneğin, yanlışlıkla hayalinize, gitmek için hangi yönde söyleyebilirim duvarındaki bir kitabede tarafından görülen.

Eğer erkek arkadaşı ile tanışmak, ve engellerin engel için zaman ayırın - bunu düşünmek belki de senin kaderin sadece değil - troleybüs geç, arabası bozulunca, şiddetli yağmur başlıyor?

8. servet hediye reddetmek etmeyin - diğer zamanlarda onlar size öğretmek olmayabilir. Adam kuyruğunda size konuştu tepkiyle? Ve aniden ilk görüşte aşk mı?

Eski bir dostu tekrar aramıyorsun? Ve o ilginç bir proje için bir ortak arıyordu!

Konuşmak rahatsız yaşlı bayan komşu silkti? Ve o acilen ailelerinden taşımak gerekir iken ailesinin bir daire kiralamak söyleyecektim!

Ama en önemlisi - içtenlikle rüya hayata inanıyoruz. Ve o zaman ne olacak!

Yorgunluk ve depresyon Mücadele

Tatsız bir şey - Doktorlar diyorlar bir koşul olarak yay depresyon ya da mevsimsel duygulanım bozukluğu.

Güneş doğa yenilenir, parlıyor ve ruh - her yerinde ağrıyan aşılmaz karanlık, hiçbir iştah, bir rüya değil, kendisi hoş değil. Bu paradoksun nedeni yıllardır bilim savunuyor.

Hipotez çoktur: -, hepimiz mevcut demektir ile karşı olmalıdır olamaz bahar depresyonu ile koymak kış yorgunluk, vitamin eksikliği, hormonal yaz için vücudu değiştirir, oksijen eksikliği, karanlık kış sonra ışık fazlalığı ... Bir şey açıktır. O teslim etmedi Ve eğer - Yardım tıp çağırmak için.

Ruh acı ve mide ağrısı

Depresyon çoğu zaman diğer hastalıklar kisvesi altında gizlidir. Kişi kalp, mide, bağırsaklar, rahatsızlık, sırt ağrısı, cilt problemleri, saç dökülmesi, vb ağrı deneyimleri Detaylı incelemede anormallik, tedavi başlar gösterir, ama hiçbir şey yardımcı olur. O üçüncü, dördüncü, genellikle yıllar içinde yol gidiyor, başka bir doktora gider.

Deneyimli doktorlar, düzenli klinikler hastaların% 10'a varan bedensel rahatsızlıkları, yani depresyon acı vermedi inanıyoruz. Öte yandan, depresyon ciddi hastalıkların bir belirtisi olabilir. Son zamanlarda eski insanların artan depresyon inme veya kalp krizi habercisi olabilir, örneğin, kurdu.

Cinsiyet ve yaşa göre

Zayıf seks depresyon neredeyse iki kat daha fazla güçlü etkiler. İster bir gizem kadının nazik ruh Nedeni basit olup, var - erkekler psikologdan yardım isteyin olasılığı daha düşüktür. Yeni Rus karısı - riskine rağmen. Birçoğu kendinize veya kocası çıkarları solüsyonu ile vakit adıyorum, işe yaramaz.

Yavaş yavaş, onların dünya fitness merkezi, güzellik salonu ve kendi mülkiyet büyüklüğüne azalır ve eş ilgi odağı tek haline gelir. Dünya çöker onunla en ufak bir çatışma, olumsuz duygular taşma çünkü. Risk ikinci grup - Bir bebek bakımı genç anneler. Zor iş, büyük duygusal stres, bebek için sürekli bir endişe - dünya için sadece küçük bir nedeni siyah boyanacak.

İki risk - boşanmış ve bekar kadınlar 40 yaşın üzerinde. Depresyon 16 ve 19 yaşında doruklarına için gençler oluşturmaktadır. Şu anda genç adam giderek anti-sosyal davranışlar içine çekilmiş Ama eğer, kızlar genellikle tamamen umutsuzluğa teslim, sorun haline sürülür.

Sonra genler suçlu

Olsun ya da olmasın, bir kişinin acı ve genleri tespit edilir. Noradrenalin ve serotonin - Bir iki büyük hormonların çıktı sorumludur. Onlar duygu, davranış ve sinir düzenlemenin oluşumuna katılan beyindeki sinir sinyal teslim sorumludur. % 80 oranında bu gendeki bir mutasyon da "sevinç hormonu" olarak adlandırılan serotonin üretimini azaltır.

Ayrıca, bu kişilerin neredeyse çalışmak ve antidepresan ilaçlar yoktur. Başka bir gen beyindeki serotonin taşıma "yönetir." Bu farklı olabilir: hızlı ve doğru "sevinç hormonu" teslim olarak genin uzun bir versiyonu, depresyon gelişimini engeller. Ama kısa - mutasyona uğramış - gen iyi çalışmaz, bu insanlar iki kat sık depresyon gelişebilir.

Depresyon huzurlu savaş kurallarına 9

1. bir kağıt alın dikey çubuk ikiye bölün. Gönderen size puan endişelendiren her şeyi yazmak için bıraktı. Sağ - Bunun nedenleri. Örneğin: uyumuyorum. Nedeni: Ben bunun yanlış olduğunu neden ... argümanlar bulun düşünce bırakın ve onları yazmadım.

2. öncelikleri değiştirmek ve yeni ilginç, ama uygun bir hedefe ile gelip için. Örneğin: "Başka bir şehirde bir arkadaş tatile gitmek" veya "yeni bir eşofman satın alın." Detaylı bunu uygulayacak nasıl kağıt üzerinde tüm adımları açıklayın.

3. Bahar depresyonu - bu başlamanın zamanı "Tüm tekrar." Zamanlamasını değiştirme: yüzme havuzunun başlangıç ​​her türlü hava rutin akşam gezintiye dahil, vb

Vb yeni yemekler pişirme, film bilet, yeni bir kitap, iyi bir manikür: 4. Kendinizi teslim etmek her gün deneyin ve olanları biraz eğlenceli sevilen

Kuaföre gidip, bir kokulu banyo almak, iyi bir gece uykusu - Bir gün 5. Kendinize bir "tatil tembelliği" izin verir.

6. apartmanda bir şey değiştirmeye çalışın: mobilya, perde taşımak veya koridor, nakli çiçekler için yeni bir halı satın.

Akşam 7. onu serbest zaman bırakmamaya çalışıyordu, yarın için ayrıntılı bir plan yazınız.

Evinde bir kafede ya da yakın bir arkadaşını davet 8. - ve iyi bir bütün sorunları için birbirlerine şikayet bile, belki de senin yaparken kendinizi komik olmayacak, birlikte ağlamak.

9. salıncaklar gibi kontraseptif gibi bazı ilaçlar neden o ruh unutmayın. Belki de değiştirmek gerekir. Bu önlemler yardımcı olmazsa, o psikoterapist hitap etmek gerekir.

Salata canlılık, meyve suyu eğlenceli

Daha sık bahar blues saldırılar olursa, diyete dikkat. Bir multivitamin dahil ettiğinizden emin olun. Düşük kalorili diyetler ve ağır, yağlı ve şekerli gıdalar önlemek için deneyin.

Güçlü çay ve kahve kendinizi sınırlayın. Renk ve deniz kale, deniz balıkları - iyot içeren yiyecekler yiyin. Taze sebzeler, otlar (maydanoz, kereviz, pırasa, vs.), Sarımsak, fındık ile salata hazırlamak için emin olun. Canlandırıcı bitter çikolata, kuru kayısı, muz, portakal ve diğer narenciye meyveleri.

İyi ve oryantal baharat - onlar hazır yemek ve taze salatalar, tatlılar olarak görmüş olabilir. Havuç, lahana, pancar de: Sadece meyve, ama sebze - taze sıkılmış meyve suları unutmayın. Bir meyve sıkacağı Ekle veya maydanoz birkaç dal blender.