Ne suçtur ve onunla nasıl başa çıkmak için

Sen öğreneceksiniz:

Suç nedir? Mekanizması nedir? Ve neden bazı insanlar daha kolay, başkalarını rahatsız oluyor - az? Bunun sebebi nedir? Ancak, yine de, bazı kolay rencide ve diğerleri - daha zor. O kadar değil mi?

Ve nasıl daha kolay bazı insanlar kendi yanlış kabul ve diğer açıklamak için - keskin bir bıçak? Ve nasıl başa?

Suç nedir? Mekanizması nedir?

Kızgınlık - dışarıda iç ve bakan saldırganlık karışımı. Bağladım herhangi bir suçtan, diyorlar, en acı veren bileşeni - o suçlunun haklarını fark ettiğinizde budur. Ve daha bu bileşen - daha güçlü ve zarar. Kabaca söylemek gerekirse, bize zarar değil, biz kendilerini rahatsız.

Biz bilinçsizce adresinde bazı yarı-kötü senet (ya da yargı) katılıyorum gerçeği rahatsız oluyor. "Savaşmaya." Olarak, yani saldırganlık, depresif ve net arzusu - acı, ve daha fazlası - saldırganlık az rencide bileşeni, içe dönük o daha az

Ve neden bazı insanlar daha kolay, başkalarını rahatsız oluyor - az? Bunun sebebi nedir?

Tüm alıngan. Sadece tüm Sensitive (hassas) nokta, onun "teması." Bir kişiyi çarpıcı olabilir rencide nispeten konuşma, "sinirlerin" en fazla sayıda konsantre edildiği bir yerde olduğunu.

Kendisi karışıklık, belirsizlik ve kendisine sorular maksimum sayıda sahip olduğu "özne" in. Dedikleri gibi, kelime "piç" sadece annesinin emin olan kişinin zarar verebilir.

Ancak, yine de, bazı kolay rencide ve diğerleri - daha zor. O kadar değil mi?

Bu ancak kısmen doğrudur. Bir yandan, daha bir insan "oproblemlen" hassas nokta içine almak, çünkü daha muhtemel, rahatsız olduğunu daha kolay: onlar sadece bir yeri vardır. Öte yandan, bu aslında hiç de kalın derili olmayan olabilir gibi görünüyor kim.

"Daha az" alıngan ve - Sadece "bir" hassas bir stil veya davranış moduna (önemli değil, ana ailesinin, bir yaşam biçimi ile ilişkili olup olmadığını, daha sonra deneyimlerini, yerli) - öğrenilen bir başka öğrendim. Kolayca duygularını ifade veya kim tek - - Ve büyük soru aslında daha az hassas kim olduğunu "kaybetme yüz" korkuyor kimse onları göstermek ve tasarruf değildir.

Hatta kendisi de hissediyor itiraf etmez, çünkü - İkinci durumda, adil kızgınlık uzun bir süre bir kişi kalabilir

Ve nasıl başa?

En basit ve etkili yolu, kızgınlık tamamen arınmış değilse, o zaman, en azından onu zayıflatmak için - kendi duygularını ifade etmek. En azından - "Evet, ben rahatsız değilim" kendime itiraf ve çok kötü bağladım ne olduğunu anlamaya çalışın?

Maksimum As - zarar ve suçluyu bizzat ifade etmelidir. Ne yazık ki, bu yöntem, genellikle elde etmek zordur. Ve nasıl daha kolay bazı insanlar kendi yanlış kabul ve diğer açıklamak için - keskin bir bıçak? Aynı şey - adaletsizlik tanıma.

Bazı insanlar kendi yanlış tanımak kolaydır, ve diğer ağır olduğunu söylemek oldukça doğru olmaz. Kendi yanlış itiraf etmek Tüm sabit, bu hassas konularda bazı "bağlı". Kişi için acı bir konu, o kadar zorlaşır uygun davranmasını ona oldu.

Ve belli bir dikkatsizlik, edepsizlik yaptı, ya da yanlış olduğunu fark - eğer tema veya bu konu ile ilgili bir kişidir, o zaman sadece, özür dilemek kolay, kibar ve iyi huylu olmaktır. Bu eylem bazı zor iç adım, neredeyse bir feat bizimle ilgili değil çünkü.

Kahramanlık gelince, burada, tabii ki, kahraman vardır. Ama savaşta olduğu gibi, birkaç tanesi. En önemli ve onlar yanlış yalnızca birkaç yetenekli itiraf en acı. Bu gerçek cesaret gerektirir.

Benim dünyam (anlayış dünya)

Ben istiyorum Madly, insanların, kelimeler olmadan anlamak sadece anlaşılır ve sormadı, en azından bazen istiyorum. Sadece gözlerinin içine baktı ve biliyordu. Çünkü hata yok "gözlerin - ruhun bir ayna."

Yani birine ruhun biliyordu istiyorum !!! Ben bu konuda hayal ve kendimi düşünme bulmak ve olsun veya olmasın ben bunu istiyorum? Hayır, iyi bir anlayış biraz kimseye zarar veremezler, orası kesin. Kendi deneyimlerini kontrol etti.

Ama mutlak anlayış - bu çok fazla. Hiç herkes bu hayatta sevdiği bir gündüz veya gece, ya da yağmur, kar ya da, ya da bir şey olsaydı, gibi. Bu bir kabus haline dönüşebilir. Her zaman iyi - çok iyi değil! Her ne kadar bir yolu var. Ne?

Biz bunu istiyoruz, sadece zaman doğar, yani biz tabiri caizse, çaresizliği gelmek gerekir, "mutlak bir anlayış", daimi, ama geçici değil. Sonra çok güzel ve birlikte yaşamak kolay olurdu. Bunun nedeni nedir?

Evet, sadece biz sık sık kendilerini anlamıyorum aslında tam bir anlayış olamaz çünkü. Evet, onların arzuları, düşüncelerini ve eylemlerini anlamıyorum. Kabul et, öyle. Aptal, diyorsunuz? Hiç de değil.

Bu, kendinizi gözlemlemek akılda düşüncelerinizi, soul, kalp çok ilginç. Bunlar kısacık ve nehir üzerinde sabah sisi olarak çözülmesi, yani, değişken benzersiz ve bunları düşünmek ve sonra, dünyaya evreni, her şeyi, bütün insanları ve özellikle en pahalı ve sevilen onlara hatırlamak lazım.

Düşük benlik saygısı - Birçok hastalıkların nedeni

Psikologlar benlik saygısı başkalarının bizim algı etkilediğini bulmuşlardır. Adam, derinlerde bir yerde, bana başkalarının ciddi bir tutum neden mümkün olmadığını inanan, kendilerini saygı yok, o pek birisini saygı mümkün olacak.

O sevgi layık olmadığını düşünüyor herkes, sevmeyi öğrenmek asla.

Bunların arasında birçok kötülükleri nedeni ve sorumlusu - - Düşük benlik saygısı düşük insanlar kendilerini koyarak bu, neredeyse hiç mutlu olacaktır.

Öte yandan, çocukluğundan beri bizim yetişmesi gelenekleri iyi bir adam seçkin özeleştiri olduğunu çocuğunuzu ilham.

Ama öz eleştiri savaşılması gereken belirli eksiklikleri, ima eder.

Düşük benlik saygısı, bir bütün olarak kişinin değerini inkar, bazı eksiklikleri not değil, kendini abasement benzer.

Eh, ben bir kez kendimi tamamen kötü, bazı dezavantajları ile başa çıkmak için gerek yoktur. Bu konum, bir birey için değil, aynı zamanda diğerleri için, sadece çok zararlı ve tehlikelidir. Kendi kimliklerini takdir etmeyenler sayılır ve bir başkası ile değil için.

Biraz şişirilmiş ya da benlik saygısı olan bir adam - topluma aktif ve yararlı bir tam adam, komşularının yardımıyla, gelebilir yaratıcı olanaklarını gerçekleştirmek. Dost olan bu sevgi, bu oldukça şanslı, genişletmek.

Psikologlar zararsız görünen kelime ve ifadeler olduğu sonucuna varmışlardır, ancak onlar sakince konuşulan bile, düpedüz terbiyesizlik daha azına sık tekrarı tahriş ya da ağlamak olabilir.

Ve kızgınlık ruh geliştirmek, hataları silip iyileşmek diğer kelime vardır.

Başka benlik saygısı azaltmak ve yetişkinler, yetişkinler ve çocuklar arasındaki diyalog dahil edilmeyecek ifadelerin arasında şunlardır:

Sana binlerce kez söyledim ....

Ne düşünüyordun ...

Eğer zor olduğunu hatırlamak buldunuz ....

Bunu anlamıyor musun ...

Kaç kere tekrar edilmelidir ...

Bunu göremiyor musun ...

Tüm insanlar (filanca, bu yüzden davrandım), ve sen ...

Öyle olmak (dikkatsiz, kaba, sıkıcı ...)

Var arkadaşlar ne tür ...

Peki, sizin gibi kim (a) ...

Sen beni rahatsız Ne (a) ...

Siz de kendi anne, aynı (aynı) vardır ...

Nasıl sinirlilik ile başa çıkmak için

Biz kahve ve havanın olmaması için kendimizi dışarı çıkmak

Biz her zaman küçük şeyler üzerinde kavga neden ve ... atmosferde Belki bir şey yükseliyor.

En beklenmedik nedenler sinirlilik [Test]

Küçük şeyler, homurtu üzerinde akıntılar ve kapatmak için acele? Bu davranışın temelinde zararlı doğası değil, aynı zamanda en beklenmedik şeyler olabilir sadece çıkıyor - kontraseptif füme sosis ...

Karakter veya hastalık?

Kişinin doğuştan gelen bir özellik - sinirlilik için insanlar vardır. Ama birkaçıdır - nüfusun fazla yüzde.

Diğer durumlarda, bazı sağlık sorunlarının bir işaretidir.

Nedeni olabilir:

Kronik ağrı veya rahatsızlık (hastalıklarında eklemler, böbrekler, kronik sistit, prostatit, alevlenme yumurtalıkların iltihabı);

yorgunluk, depresyon, epilepsi sinir sisteminin tükenme; posttravmatik reaksiyonlar (bazı ağır olaylardan sonra, yani uzun süreli deneyim);

Için suçlama% 30 "iç tükenmişlik sendromu." Onunla stres arka plan üzerinde, yaşamın "montaj hattı" duygusu psikolojik savunma mekanizmalarını zayıflatabilir ve kişi yavaş yavaş duygularını kontrolünü kaybeder.

Bir kişinin sinirli hasta tiroid yapar. Hipotiroidi - - hipertiroidizm - - sinirlilik, agresif notlar ağlamaklı bir zayıflık ve aşırı olan psikosomatik noktadan dışarı onun hormon eksikliği olduğu uzmanları.

Depresif tonu ile sinirlilik, ruh hali gibi miyom, meme olarak seks hormonları, üretim ihlali ile bağlantılı hastalık üretir.

Erkekler adenom ve konjestif prostatit genellikle saldırganlık, öfke ve depresyon eşlik etti.

Kalp sorunları, astım genellikle anksiyete, korkular, genel kaygı neden olur. Psikolog, aileniz sorunları ve size namlu almak için akrabalarının isteklerine dinledikten sonra, bir kardiyolog veya endokrinolog tarafından muayene edilmesi yönlendirecektir Yani şaşırmayın.

Analginum olduğunda "ozverin"

Farelere "ozverina" aniden kayıp hoşgörü yutma, Leopold iyi KOTYARA hakkında bir karikatür, hatırlıyor musun?

Eh, ve "gerçek" bazı ilaçlar sinirlilik şeklinde yan etkiler üretebilir.

Bunlar şunları içerir:

Kalp - bunların nitrogliserin, verapamil, izosorbit ve türevleri; Hormonlar - kontraseptif ilaçlar ve menopoz döneminde hormon replasman tedavisinin bir parçası olan kortikosteroidler (prednizon, hidrokortizon) ve östrojenler;

Basınç - kaptopril (Capoten), metoprolol, nifedipin;

NSAID'ler - diklofenak (Voltaren), ibuprofen, indometasin, naproksen.

Eğer ilaç başlangıç ​​ve sinirlilik görünümü arasındaki bağlantıyı hissediyorsanız, bu sizin doktorunuza bildirmeniz gerekmektedir.

ÖNEMLİ!

Artan sinirlilik ile başa çıkmak için, kapsamlı bir yaklaşım gerekir:

sahne veya faaliyet değişikliği;

Aktif, gündelik hayattan en farklı;

fiziksel aktivitenin bir artış (onlar da bir ahlaki boşaltma görevi);

uyku normalleşme;

davranışları düzeltmeye yönelik psikoterapi, psikolojik koruma ve saldırganlığı azaltıcı inşaatı;

ilaçlar, sedatifler, anksiyete ve otonom sinir sistemi için elde edilen hafifletir;

qigong'u, dövüş sanatları ve yoga gibi rahatlama teknikleri iyi, geliştirilmesi.

Paradoksal, baş ağrısı kendisi bir kişinin sinirli yapar, ama daha onlar yeni öfke nöbetleri neden olacaktır büyük bir risk, ağrı kesici yutmak.

Endorfin ve enkephalins - - erkek olumsuz duyguları içeren daha zor olur çünkü ne analjezik sık kullanımı ile "mutluluk hormonları" vücudun üretimini inhibe eder.

Ben kahve ve sosis sonra sahibi ben değilim ...

Güçlü uyaranlara en tanıdık ürünler olabilir. Böyle bir - kahve. Alkaloid kafein sinir sistemini uyarır. Biz biraz kahve "sakin" nin hararetli devlet karar Ve eğer tam tersi bir etki elde edebilirsiniz.

Sodyum glutamat - tahriş edici genellikle gıda katkı kışkırtır. Bu et suyu küpleri, çorbalar ve çeşniler tat artırıcı ilave edilir. Bazı insanlar, gıda alerjileri eğilimli sosis ... sinirli olurlar.

Sosis, füme etler onlara güzel bir pembe renk (gri, tüm sonra, sadece pişmiş et çirkin gölge) verir, nitrit içerir. Hassas kişilerde Nitrit baş ağrısı ve huzursuzluk hali (sinirli, karamsar ruh hali) sebep olabilir.

Takım: air!

Ofiste tüm sinekler altüst? Belki de sadece yeterli oksijen yoktur.

Bu fark: iyi ruhları çalışmak için gelen, gün kavga hiç kimse, normal ve yerine birkaç saat sonra - ruh şımarık, ben snap birine istiyorum ve arkadaşları etrafında çok güzel görünmüyor. Ve neden senin kötü öfke ve "banal" hipoksi değil, bu karbondioksit fazlası ile havadaki oksijen eksikliğidir.

Ofis sendromu. Bu arada, daha yüksek daire ve ofis, havadaki daha az oksijen vardır. Hipoksik belirtiler sürekli standardın altıncı kat yukarıda yaşayanlar ve çalışmalarını gözlenen inanılıyor.