|
Tüm beslenme yavaş yavaş kilo kaybetme tavsiye olmasına rağmen, orada zaman tükeniyor zamanlar ve sonuç hemen gereklidir. Ciddi kayış hala gereklidir sıkıştırın, ancak, tabii ki, tavsiye edilmez, açlıktan.
Eğer sonuçları görmek için ve ince olmak istiyorsanız - Biraz ter var. Bu tür yöntemlerin aşırı kullanımı gerekli değildir, ancak mide herhangi bir sorun varsa, gerekirse kullanılabilir.
Etkili yolları 4 gün boyunca hızlı bir şekilde kilo vermek.
1. "Aktör" Diyet
Performansları, dansçılar, dansçılar, diyet kendisi çok basittir önce kullanılır.
Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği, ilk gün:
Gün, domates suyu kaynatılır pirinç boyunca içiniz. Ve şeker ve tuz kullanmadan bu. Tuz vücuttan çıkış suyu tutar! Istediğiniz kadar gün boyunca, sen pirinç yiyebilir suyu ile aşağı yıkadı.
İkinci gün: sınırsız miktarlarda bütün gün içme yoğurt ve süzme peynir yiyin. Yine, herhangi bir kısıtlama! En kısa sürede yemek acıkmak gibi aç gitmeyin.
Üçüncü gün: çay ile güne başlayın. Ve akşama kadar içki! Et Orada pişirilir. Çay o şekersiz içmek hoş (Jasmine'i tercih), yeşil daha iyidir. Domuz eti yağ değil, "beyaz", tavuk, hindi almak daha iyidir.
Dördüncü gün, nihaidir: Daha önce sizi peynir ele geçirmek, kuru kırmızı şarap bir şişe satın almak ve gün boyunca bunu yudum gerekir. O gün içmek için su tavsiye edilmez.
4 kg - 2. dört günlük diyet, size 3 ile kilo verebilirsiniz
İlk gün Kahvaltı: 1 portakal 2 haşlanmış yumurta, siyah kahve fincan 1. Öğle yemeği: 8 chernoslivin, suya batırılmış. Akşam: + 1 portakal 1 yumurta.
İkinci Gün Kahvaltı: 1 fincan kahve + az yağlı peynir bir parça. Öğle yemeği: + 1 portakal 1 yumurta. Akşam yemeği: Süt 1 armut + 1 bardak.
Üçüncü Gün Kahvaltı: çay 1-2 bardak. Öğle yemeği: peynir 1pomidor 1 + salatalık parçası. Akşam: 1 su bardağı süt.
Dördüncü gün: Kahvaltı: meyve suyu veya süt içinde müsli. Öğle yemeği: 1 domates salatalık 1. Akşam yemeği: 2 portakal.
3. Greyfurt Diyeti
Kilo vermek
3 kg
... Yağ harika sonları aşağı greyfurt böyle gastrit veya ülser gibi mide sorunları varsa Sadece bu diyet oturmak yok.
Kahvaltı: Yarım greyfurt, haşlanmış yumurta, limon ile çavdar ekmeği, kahve ya da çay bir dilim.
Öğle yemeği: limon ile yarım greyfurt, iki haşlanmış yumurta, kahve veya çay.
Akşam yemeği: Yarım greyfurt, iki haşlanmış yumurta (ya da pişmiş başka bir şekilde, kızarmış değil!). Limonlu çay.
4. "Süzme peynir ve muz"
Hızla kilo verebilirsiniz
3 kg
Gün 1 ve 3
Kahvaltı ve akşam yemeği: peynir, 1 greyfurt 120 g. Öğle yemeği: peynir 120 g. Snack ya da akşam yemeği: kavun.
Gün 2 ve 4
Kahvaltı: muz, yağsız süt, bir fincan. Öğle yemeği: Bir muz, haşlanmış yumurta. Akşam yemeği: 200 gr biftek, 2 muz.
Önemli bir kural Unutmayın - kilo vermek sadece orada oturup hiçbir şey yapmak için yeterli değildir. Spor sadece istenilen sonucu getirecek!
Eğer gibi, ama uzun vadeli "sert" diyetler ile coşma değil ne seçin.
Eğer diyet sunulmaktadır dikkatli olun:
- Egzersiz hariç;
- Açlık, kas kitlesinde azalma ve vücudun zayıflamasına yol açan:
- Açıkçası zararlı hariç tüm ürün grubunu yasaklayan diyetler itibaren (en kısa sürede size duymak gibi uyarı: hayır ekmek, hiçbir makarna, meyve, sebze ya da et);
- Gıda ikame sıvı protein ve enerji barları ile:
- Yağ yakmak için söz veriyorum, hatta beslenme takviyeleri, hap, bilinmeyen maddeler, kremler ve deodorantlar ile.
|
