|
Kadınlar için ayrıntılı talimatlar
mümkün olduğunca çabuk diyet, egzersiz ve tablet olmadan kilo. Yöntemleri ve psikolog ve beslenme ipuçları.
Mükemmel bir ince rakam övünebilir Dünyada değil birçok şanslı kadınlar.
Birçok kız ve kadınlar için orada, ekstra ağırlık daha acı hiçbir konu, altındadır kiloyu ne kadar "ekstra" olursa olsun, ve hangi konularda size onlardan kurtulmak için gidiyoruz olduğunu!
Eğer kilo kaybetme konusunda ciddi iseniz Yani, o zaman bu yazı orada diyet ve egzersiz yapmadan kilo etkili bir yardımcı olacaktır adım talimatlar ve herhangi bir kısıtlama olmaksızın bir adım bulacaksınız sizin için!
Başarının melodi ve cesaretle ve şüphe olmadan, amaçlanan yolundan sapma onun mükemmellik yolunu başlamak için değil kendiniz söz ve sonuç uzun süre beklemek yapmayacağız - hafifliği ve uyum yolunda ilk adımı atın!
Her şeyden önce, kendiniz için önemli notları yanı sıra, ölçekler yaptığımız bir dizüstü bilgisayar satın, bu nedenle kilo değişiklikleri kontrol edebilirsiniz. Şimdi, belki, hatta yakın ölçek gelmek istemiyorsanız, o zaman her şey yakında değişecek emin olmak için, her zaman, ölçek alma, sen bile daha ince hale gelmiştir unutmayın memnuniyet duyacaktır.
Kahvaltıdan önce, sabah kalkarken, ve tuvalete gitmek ilk kez düşünün ve bir sonraki tarihe bir notebook sonuçlanan numarayı kaydedin. Bu "başlangıç noktası" olacak.
Böylece, size diyet yapmadan kilo hızlı kaybetmek nasıl yöntemler ve ipuçları
1. Kilo kaybı için teşvik motivasyon bulun. Ve bir uyarı en güçlü duygu ve coşku kucaklamak nerede düşünmek olalım. Eğer bir erkeği memnun etmek istiyor musunuz? Bir gebelik planlayan? Düğün uzakta değil mi? Güneyde tatile gidiyor? Ne olursa olsun teşvik tür, bu çalışmak istediğiniz ve bu onun için çok önemlidir.
Defterin ilk sayfasında teşvik kırmızı kalem kaydedin ve her gün birkaç kez okudum. İşletme uyaran, örneğin, bu zaman yazılmalıdır:
Gibi bir şey yazmayın ", Kilom mükemmel, ben güzel bakmak duyuyorum" "Ben ince ve fit, ben, erkeklere çok cazip duyuyorum" ya da "Ben, kalın olmaktan ekstra ağırlık kapalı şerit ..." deyiminde bir parçacık olmamalı "hayır" ve herhangi bir olumsuz açıklamalar.
2. Bir mayo ince ve güzel şekil olan kadınların fotoğrafları seçin, onları kesip bir dizüstü takmak veya ayrı bir klasörde bilgisayarınıza kaydedebilirsiniz. Öfke, kızgınlık ya da kıskançlık onlara bakma.
Kendim için bir şey anlayın - aynı güzel rakam size sabır ve irade gösterecek, eğer. Elinizde tüm. Her gün onlara bakmak ve güzel ince rakam arzu olacaktır bulma olsun. Kendinize vazgeçmek için cazip olacak her zaman bu işlemi yineleyin, ancak bu başında olabilir.
, Böylece şeker, çikolata, jöle, dondurma ve şekersiz çay içmek, ve gerçekten tatlı çay gibi, bal kullanın, ancak eğer bal ile çay günde en fazla iki bardak - 3. Tamamen tatlılar vazgeçmek. Eğer buna alışması birkaç gün, bu zor değil. Evin çikolata rezervleri varsa - arkadaşlarınız, kız arkadaşlarını tedavi ancak cazip şekilde değil, en kısa sürede envanter kurtulmak.
Ekmek ve makarna yeme 4. Durdur.
5. meyve ve sebzeler yanı sıra balık ve süt ürünleri vurguluyor. Ve hiçbir özel diyetler gerekli olmadığı vardır!
Kilo kaybı için gece çayı 6. İçecek, hafif müshil etkisi ile diyet takviyeleri diyet nişastalı gıdalar ve tatlılar sınırlandırılması ile birlikte çok etkili, kontrol edilir.
7. temizlik lavman bir ders alın - Bir lavman 4 günde 4 kez. Bu 16 gün boyunca 4 lavman olup.
8. mide germek şekilde değil, daha sık ve küçük porsiyonlar halinde yiyin, ve yakında bu bir elma yiyor dikkat edin. Iştahınızı çok güçlü ise, eczaneden satın alınabilir besin tabletleri mikrokristalin selüloz ile alın. Bunlar iştah bastırmak ve toksinleri vücuttan.
Yürümek daha fazlası 9.. En az bir saat her gün açık havada geçirmek için bir kural yapın.
10. 18 saat sonra, sadece su veya yoğurt 1% yağ yemeyin.
Bu hızlı diyet, egzersiz ve tablet olmadan kilo nasıl sırrı bu.
Bu basit kuralları takip ederek, sizin yanınızdaki başaracaktır. Başlangıçta, kısıtlamalara alışmak zor olabilir, ancak 2-4 gün sonra yeni diyet size tanıdık olacaktır. İlk günlerde, gıda düşünmemeye çalışmak ya da sosyalleşmek için mümkün olduğunca dalmaya mantıklı.
Ruh için eğlenceli bir şey bulun ve sonra vaktim olmayacak gıda düşünmeye. , Yakın arkadaşları destek isteyin onun arayışı hakkında onlara, sonra da, "McDonald's'ın" diyorlar olmaz ve onların davranır çöp gerçeğini kızıyorum.
Bir hafta sonra, yine sabah tartmak notebook not edin ve aynı gün, haftada bu adımı 1 defa tekrarlayın. , Emin sen dinlenme sonuç sürpriz olacak!
İnce rakam bir rüya sadece tembel kalır, ama her şeyden kurallar, teknikler ve tavsiyeler takip ederseniz, çok yakında hızlı ücretsiz kilo vermek mümkün olacaktır.
İyi şanslar ve size başarı, sevgili kadınlar!
|
