Diyet yapmadan kilo 10 kg kaybetmek nasıl, kilo kaybetme başlatmak için

Çeşitli şekillerde kullanılarak, kilo vermeye çalışan kadınların büyük bir sayı: Birisi spor salonuna gider; sıkı bir diyet oturan birisi; vücut şüpheli yapıştırıcılar bazı yapıştırıcı. Makale "Ben gerçekten, diyet yapmadan kilo 10 kg kaybetmek istemiyorum", sen nereden başlayacağımı öğreneceksiniz, ne yapacağını, aynı anda, ince, sağlıklı ve güzel olmak ne kadar kolay olduğunu.

Tüm bayanlar güzel olmak istiyorum, ama kilo kaybı için benim kişisel tarifi bu kolayca rüzgar darbeler için değil, ve düzeltme ihtiyacı gerçekten olanlar. Hızlı kilo vermek - ve yakında yazacaktır: Bir keresinde sizi uyarır. Yani altı ay (!) 4-10 kg kaybetmek istiyorsanız, sen sabırlı olmak gerekir.

Nasıl başlamak için:

Adım №1

İlk sınır bölümleri. Evet, o hizmet veriyor, doğru duydum. Gıda çeşitli, aynı kalır yeşil veya çerezleri olabilir. Ne olursa olsun ne kadar basmakalıp, ama kilo miktarına bağlıdır.

Bu adım gibi gözükse de kolay olmadığından emin olun. Bu başarmak istiyoruz şekli ne tür fikri yetiştirmek için çok uzun bir zaman olmalıdır. Peki, kesilmiş bölümleri bir sonraki adıma düşünmek olabilir.

Adım №2

Birçok kadın paniğe neden olan o: kalori sayma başlar. Kaç şikayetler tüm hayatımı hain vermeyin kilo kalori saymak istemiyorum olduğunu duymuştum. Yani, milyonlarca kadının kafasında içine süzüldü olan efsane ortaya çıkarmak.

Hiçbir şey bir ömür boyu dikkat edilmesi gereken zorunda değilsiniz! İki ya da üç ay notebook ve hesap makinesi ile harcanan sonra tüketilen kalori yiyecek hakkında aynı nota, kafamda bütün numaraları tutmak için nasıl öğreneceksiniz.

Ve ne, kampanya ile ziyaret etmek istiyorsun? O aynı almayın? Eh, hep aynı şeyi söylüyor: tatilinizi yağma değil, tatillerde rejimi gözlemlemek kalkmayın! Ağırlık yerinde olduğunda Genellikle durumlar vardır. Eğer overeaten kez Ve, o derhal aşağı sürünerek. Sevgili bayanlar, ömrünün sonuna sayma kalori kayıp günleri hatırlıyorum ne olacağı hakkında tüm hikayeleri unutmak, bu doğru değildir.

Adım №3

Siz kalori saymak, kendinize bölümlerini kesti. Ama onları ne kadar ihtiyacınız var? Bu konuda, fikir birliği yoktur. Diğerleri daha az kalori 1.200 gün genellikle kontrendike tüketilen iddia Bazı beslenme, 1100-1200 kcal yemek tavsiye ederiz.

Ve bir kez daha tecrübe değil, benim yardım, ancak yakın arkadaşı geliyor. O hafta boyunca günde 1000 kcal bağırsakları durdu internette korku hikayeleri çok okumak, o hemen önce yenen değil her şeyi yemeye başladı. Sadece burada mide onu hazımsızlık ve şişkinlik anlattı.

Ne kurşun hikayesi: true arzuları içinde kendilerini dizginlemek zorunda ilk birkaç ay. Yemek ister misiniz? Bir bardak su içiniz, yarım saat beklemek - bir el asansör gibi bir iştah. Beynimiz sık sık bize yanlış sinyaller veriyor. Iştahınızı appeased değilse tabii, bazı yiyecek almak için gereklidir.

Eğer gerçekten diyet yapmadan kilo 10 kg kaybetmek istiyorsanız Ve en önemlisi: aperatifler unutun! Kalori yeterince ekleyin ve aynı zamanda mideyi zarar.

Sonuç olarak ben seçtiğiniz ne olursa olsun kilo verme yöntemi, rahatsızlık haline kendilerini götürmek olmadığını söyleyebilirim.

İnanın bana: ağırlık kolay ve güzel kaybetmek, özellikle - ölçekte oku bakmak için o gün, bazen sürünür aşağı birkaç durak ile.

Yazar Xenia Komarova

Kliniği ve kilo kaybı Doktorlar yöntem Bormentalja

Bu kadın ve erkek bir sürü kilolu bir sorun var ve ince olmak istiyorum sır değil. Hiç kolay bir yolu yoktur, ekstra ağırlık nefret, bu - kötü yaşam tarzı, stres ve duyguların bir sonucudur. Kilo kaybı klinik Doktorlar Bormentalja Yöntemleri.

Hayatımızın bütün bu katlanmış ve döner, inişler ve çıkışlar sorunsuz şekilde yansıyan - Birisi trajediyi atlattı kilo kaybeder ve birisi sorunları bir dizi isabet ağırlık kazanır.

Aşırı kilo

Algoritma bize ilham eden veliler, borçlu birçok yönden çocukluk ve obezite aşırı kilo bir dizi, bu lezzetli ve ne değildir. Kendiniz için Yargıç, anaokulu çağında biz herhangi bir nedenle şeker veya dondurma almak: kırık diz, kırgın ya da kız arkadaşı sevgili kardeşim sırasında geldi. Yani, adım adım, biz "jam" Bizim sorunları, endişeleri ve korkuları öğretilir ve yetişkin olarak biz bilinçsiz aynı şeyi.

Eğer görünmez bir düşman ve bilinçsiz ile nasıl mücadele edebilir - Bu mekanizma, çok güçlü biz kendiniz onunla anlaşma olamayacağını bize oturur? Arzu ve tek etkili sedatif için, yürümek için çizilmiş bir mıknatıs gibi bize yeter ufak stres - diyet sırasında tüm arızaların nedenini yatıyor budur.

Herhangi bir diyet uyaran tadı reddettiği için, bize stres tehdit yüzden, biz "break-up" için, gevrek bağımlısı benzer birçok yönden vücudu kınıyoruz. Gıda yardımı ile zevk için bir kişi özlem anlamına gelen "gıda bağımlılığı" - Bu bir kaza psikologlar terimi kullanmak olduğunu.

Klinik Doktorlar Bormentalja

Şimdiye kadar, bir motivasyon kez ve tüm yaşam için kilo vermek ve onu kazanmak değil olabilir hasta için yeterli değildi gibi bir kişinin aşırı kilo kurtulmak yardımcı olmak için çok zordu.

Ve sadece kilo kaybı yöntemleri Doktorlar gelişine Bormentalja kişiyi "ele geçirdi" psikolojik sorunları tespit etmek mümkün olmuştur.

Kilo kaybı için etkili bir yöntem

, Iştah azaltmak, kilo kök nedenini ortadan kaldırmak gıda tutumları değiştirmek bir kişiyle bireysel çalışmaları sırasında Bormental için Kilo Kaybı, canlılık gerekli kaynağı değil, bir zevk olarak, gıda karşı kayıtsız bir tutum geliştirmek için, beslenme ve metabolizma yeterli algısını düzeltmek için.

Böylece, kilo verme yöntemi doktorlar Bormentalja - Tomsk Tıp Enstitüsü ve temelinde geliştirilen özel bir tür psikolojik teknik el-VM işleri Spondilit.

Bir bilgisayar programı vasıtasıyla test sonucunda, gıda psikolojik bağımlılık tam resmini ortaya ve stressiz ve şiddet aşırı kilo kurtulmak vardır, kolay olduğu için bir hastanın tedavisi bireysel program geliştirmek.

Bormental üzerindeki aşırı kilo Psikolojik düzeltme çeşitli bireysel seans ve yavaş yavaş kendine ve soruna insanın ilişkisini değiştirir sırasında beş grup eğitimleri kapsamaktadır.

"Uyumlu insan" gıda klişe kurdu - Yani, ilk aşamada motor metabolizması ve overeating ortadan kaldırılması normalleşme çalışır, kişi giderek artan ürün çekiş belirli bir tür duymadan, rasyonel ve sakince yemek öğrenir.

İkinci aşama açlık ve iştah arasındaki farkın bilincinde olmasıyla karakterize edilir, ikinci kavram giderek aklın kontrolü altında düşüyor. Eğitim bağlı solunum egzersizleri, metabolizmayı harekete geçirir.

Üçüncü adım, bir bozulma olasılığını ortadan kaldırarak, iç uyum duygusu verir. Bir adam canlılık ve kilo kaybına kararlı tutum dolu diyetlerinde tam kontrolü içinde - dördüncü.

Böylece, zaman çok kısa bir süre içinde bir kişinin tamamen gıda, kaybetmek ağırlık ilişkinizi değiştirir ve hiç kayıp kilogram dönmez. Kendilerine tüm çalışmalar, merkezin uzmanları her zaman bağlı ve desteklemek ve geçici zorlukları aşmak için yardımcı olmaya hazırdır.

Kliniği ve kilo kaybı Doktorlar yöntem Bormentalja

Bu kadın ve erkek bir sürü kilolu bir sorun var ve ince olmak istiyorum sır değil. Hiç kolay bir yolu yoktur, ekstra ağırlık nefret, bu - kötü yaşam tarzı, stres ve duyguların bir sonucudur. Kilo kaybı klinik Doktorlar Bormentalja Yöntemleri.

Hayatımızın bütün bu katlanmış ve döner, inişler ve çıkışlar sorunsuz şekilde yansıyan - Birisi trajediyi atlattı kilo kaybeder ve birisi sorunları bir dizi isabet ağırlık kazanır.

Aşırı kilo

Algoritma bize ilham eden veliler, borçlu birçok yönden çocukluk ve obezite aşırı kilo bir dizi, bu lezzetli ve ne değildir. Kendiniz için Yargıç, anaokulu çağında biz herhangi bir nedenle şeker veya dondurma almak: kırık diz, kırgın ya da kız arkadaşı sevgili kardeşim sırasında geldi. Yani, adım adım, biz "jam" Bizim sorunları, endişeleri ve korkuları öğretilir ve yetişkin olarak biz bilinçsiz aynı şeyi.

Eğer görünmez bir düşman ve bilinçsiz ile nasıl mücadele edebilir - Bu mekanizma, çok güçlü biz kendiniz onunla anlaşma olamayacağını bize oturur? Arzu ve tek etkili sedatif için, yürümek için çizilmiş bir mıknatıs gibi bize yeter ufak stres - diyet sırasında tüm arızaların nedenini yatıyor budur.

Herhangi bir diyet uyaran tadı reddettiği için, bize stres tehdit yüzden, biz "break-up" için, gevrek bağımlısı benzer birçok yönden vücudu kınıyoruz. Gıda yardımı ile zevk için bir kişi özlem anlamına gelen "gıda bağımlılığı" - Bu bir kaza psikologlar terimi kullanmak olduğunu.

Klinik Doktorlar Bormentalja

Şimdiye kadar, bir motivasyon kez ve tüm yaşam için kilo vermek ve onu kazanmak değil olabilir hasta için yeterli değildi gibi bir kişinin aşırı kilo kurtulmak yardımcı olmak için çok zordu.

Ve sadece kilo kaybı yöntemleri Doktorlar gelişine Bormentalja kişiyi "ele geçirdi" psikolojik sorunları tespit etmek mümkün olmuştur.

Kilo kaybı için etkili bir yöntem

, Iştah azaltmak, kilo kök nedenini ortadan kaldırmak gıda tutumları değiştirmek bir kişiyle bireysel çalışmaları sırasında Bormental için Kilo Kaybı, canlılık gerekli kaynağı değil, bir zevk olarak, gıda karşı kayıtsız bir tutum geliştirmek için, beslenme ve metabolizma yeterli algısını düzeltmek için.

Böylece, kilo verme yöntemi doktorlar Bormentalja - Tomsk Tıp Enstitüsü ve temelinde geliştirilen özel bir tür psikolojik teknik el-VM işleri Spondilit.

Bir bilgisayar programı vasıtasıyla test sonucunda, gıda psikolojik bağımlılık tam resmini ortaya ve stressiz ve şiddet aşırı kilo kurtulmak vardır, kolay olduğu için bir hastanın tedavisi bireysel program geliştirmek.

Bormental üzerindeki aşırı kilo Psikolojik düzeltme çeşitli bireysel seans ve yavaş yavaş kendine ve soruna insanın ilişkisini değiştirir sırasında beş grup eğitimleri kapsamaktadır.

"Uyumlu insan" gıda klişe kurdu - Yani, ilk aşamada motor metabolizması ve overeating ortadan kaldırılması normalleşme çalışır, kişi giderek artan ürün çekiş belirli bir tür duymadan, rasyonel ve sakince yemek öğrenir.

İkinci aşama açlık ve iştah arasındaki farkın bilincinde olmasıyla karakterize edilir, ikinci kavram giderek aklın kontrolü altında düşüyor. Eğitim bağlı solunum egzersizleri, metabolizmayı harekete geçirir.

Üçüncü adım, bir bozulma olasılığını ortadan kaldırarak, iç uyum duygusu verir. Bir adam canlılık ve kilo kaybına kararlı tutum dolu diyetlerinde tam kontrolü içinde - dördüncü.

Böylece, zaman çok kısa bir süre içinde bir kişinin tamamen gıda, kaybetmek ağırlık ilişkinizi değiştirir ve hiç kayıp kilogram dönmez. Kendilerine tüm çalışmalar, merkezin uzmanları her zaman bağlı ve desteklemek ve geçici zorlukları aşmak için yardımcı olmaya hazırdır.