Kilo ve kan grubuna beslenme, ince olmak isteyenler için Madde. Kan grubuna uygun beslenme için öneriler çok basittir ve herkes kendi diyet yapabilirsiniz.
Çok yararlı ve zararlı - Tüm ürünler iki gruba ayrılır. Tamamen zararlı ortadan mümkün ve yararlı ürünler kadar diyet dahil tavsiye edilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız - iyi yemek ve her durumda, yemek yok. Tehlikeli ürünleri vücudun metabolizmasını bozabilir ve sizin rakam kötü yansıtıyordu.
1 kan grubu Doğru beslenme
• tüm insanların üçte biri ilk grup -0 olduğu (1). Onlar (domuz hariç) et, sığır karaciğer, deniz ürünleri, deniz yosunu, ananas, brokoli, buğday, maydanoz, marul, ıspanak, turp, zencefil, kırmızı şarap, bitki çayları diyet eklemeniz tavsiye edilir.
Buğday, mısır, lahana, baharatlı, ekşi, tütsülenmiş, salamura gıdalar, soslar, kahve, alkollü içecekler, St.John 's wort, sinameki, ekinezya, fasulye, patates, narenciye, dondurma ve çikolata: zararlı ürünler hariç.
2 kan
, Kahve, şarap (özellikle kırmızı), (mısır ve fıstık hariç) bitkisel yağlar, sebze (ringa balığı, kalkan ve halibut hariç) • ikinci grup A (M) olan kişiler gösterilir hububat, tahıl, baklagiller (özellikle soya fasulyesi), ananas, balık , limon, havuç, greyfurt ve vişne suyu, meyve, soğan, havuç ve sarımsak.
(Yeşil hariç) çay, süt ürünleri, biber, yengeç, karides, deniz yosunu, dondurma, portakal, muz, hindistancevizi, yumurta, baharatlar, soslar, turşu, çikolata: zararlı ürünler yasaklamak.
3 kan
• Bir üçüncü grup (1M) olan kişiler ve süt ürünleri, yumurta, balık, tahıl, baklagiller (soya!), Sebzelerin, meyvelerin, yeşil çay, bitkisel infüzyon (ginseng, adaçayı (ördek, tavuk ve domuz eti hariç) ete faydalıdır, meyan kökü), meyve suları (ananas, üzüm, kızılcık), Yeşiller.
Karabuğday, buğday, domates, fıstık, mısır, mercimek, domates suyu, alkali su: zararlı ürünler hariç.
4 kan grubu
• Nadir dördüncü grup AB (IV) yararlı koyun, tavşan ve hindi, balık, süt ürünleri, tofu, balık yağı, fıstık, ceviz, meyve, sebze, zencefil, nane çayı, alıç, kediotu olan kişiler.
Mısır, baharat (özellikle biber), ayçiçek yağı, deniz yosunu, yengeçler, kalamar, domuz, buğday: zararlı ürünler hariç.
Kilo kaybı ve doğru beslenme
Tabii ki, bu kan grubuna beslenme teorisinin çok kısa bir özetidir. Kan grubu diyeti Beslenme var olma hakkına sahiptir, ve birçok kişi yardımcı olur. Ama biz sadece tamamen sağlıklı insanlar tavsiye edilir unutmamalıyız.
Onlar kan grubu diyeti hakkında duymak Bazı bilim adamları, beslenme şüpheci gülümseme vardır. Genellikle insanlar tavsiye sadece bu ürünlerin hoşgörüsüz edilmiş olur.
Hala yemek istiyorsanız Yani, verilen kan grubu, yetkili doktora başvurun. Bu tür bir diyet gözlemlemek veya konuyla kez ayrı ayrı, bunu yasaklamak sağlayacaktır.
Kan grubuna uygun beslenme ve kilo kaybı
Kilo ve kan grubuna beslenme, ince olmak isteyenler için Madde. Kan grubuna uygun beslenme için öneriler çok basittir ve herkes kendi diyet yapabilirsiniz.
Çok yararlı ve zararlı - Tüm ürünler iki gruba ayrılır. Tamamen zararlı ortadan mümkün ve yararlı ürünler kadar diyet dahil tavsiye edilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız - iyi yemek ve her durumda, yemek yok. Tehlikeli ürünleri vücudun metabolizmasını bozabilir ve sizin rakam kötü yansıtıyordu.
1 kan grubu Doğru beslenme
• tüm insanların üçte biri ilk grup -0 olduğu (1). Onlar (domuz hariç) et, sığır karaciğer, deniz ürünleri, deniz yosunu, ananas, brokoli, buğday, maydanoz, marul, ıspanak, turp, zencefil, kırmızı şarap, bitki çayları diyet eklemeniz tavsiye edilir.
Buğday, mısır, lahana, baharatlı, ekşi, tütsülenmiş, salamura gıdalar, soslar, kahve, alkollü içecekler, St.John 's wort, sinameki, ekinezya, fasulye, patates, narenciye, dondurma ve çikolata: zararlı ürünler hariç.
2 kan
, Kahve, şarap (özellikle kırmızı), (mısır ve fıstık hariç) bitkisel yağlar, sebze (ringa balığı, kalkan ve halibut hariç) • ikinci grup A (M) olan kişiler gösterilir hububat, tahıl, baklagiller (özellikle soya fasulyesi), ananas, balık , limon, havuç, greyfurt ve vişne suyu, meyve, soğan, havuç ve sarımsak.
(Yeşil hariç) çay, süt ürünleri, biber, yengeç, karides, deniz yosunu, dondurma, portakal, muz, hindistancevizi, yumurta, baharatlar, soslar, turşu, çikolata: zararlı ürünler yasaklamak.
3 kan
• Bir üçüncü grup (1M) olan kişiler ve süt ürünleri, yumurta, balık, tahıl, baklagiller (soya!), Sebzelerin, meyvelerin, yeşil çay, bitkisel infüzyon (ginseng, adaçayı (ördek, tavuk ve domuz eti hariç) ete faydalıdır, meyan kökü), meyve suları (ananas, üzüm, kızılcık), Yeşiller.
Karabuğday, buğday, domates, fıstık, mısır, mercimek, domates suyu, alkali su: zararlı ürünler hariç.
4 kan grubu
• Nadir dördüncü grup AB (IV) yararlı koyun, tavşan ve hindi, balık, süt ürünleri, tofu, balık yağı, fıstık, ceviz, meyve, sebze, zencefil, nane çayı, alıç, kediotu olan kişiler.
Mısır, baharat (özellikle biber), ayçiçek yağı, deniz yosunu, yengeçler, kalamar, domuz, buğday: zararlı ürünler hariç.
Kilo kaybı ve doğru beslenme
Tabii ki, bu kan grubuna beslenme teorisinin çok kısa bir özetidir. Kan grubu diyeti Beslenme var olma hakkına sahiptir, ve birçok kişi yardımcı olur. Ama biz sadece tamamen sağlıklı insanlar tavsiye edilir unutmamalıyız.
Onlar kan grubu diyeti hakkında duymak Bazı bilim adamları, beslenme şüpheci gülümseme vardır. Genellikle insanlar tavsiye sadece bu ürünlerin hoşgörüsüz edilmiş olur.
Hala yemek istiyorsanız Yani, verilen kan grubu, yetkili doktora başvurun. Bu tür bir diyet gözlemlemek veya konuyla kez ayrı ayrı, bunu yasaklamak sağlayacaktır.
Diyet yapmadan kilo 10 kg kaybetmek nasıl, kilo kaybetme başlatmak için
Çeşitli şekillerde kullanılarak, kilo vermeye çalışan kadınların büyük bir sayı: Birisi spor salonuna gider; sıkı bir diyet oturan birisi; vücut şüpheli yapıştırıcılar bazı yapıştırıcı. Makale "Ben gerçekten, diyet yapmadan kilo 10 kg kaybetmek istemiyorum", sen nereden başlayacağımı öğreneceksiniz, ne yapacağını, aynı anda, ince, sağlıklı ve güzel olmak ne kadar kolay olduğunu.
Tüm bayanlar güzel olmak istiyorum, ama kilo kaybı için benim kişisel tarifi bu kolayca rüzgar darbeler için değil, ve düzeltme ihtiyacı gerçekten olanlar.
Hızlı kilo vermek - ve yakında yazacaktır: Bir keresinde sizi uyarır. Yani altı ay (!) 4-10 kg kaybetmek istiyorsanız, sen sabırlı olmak gerekir.
Nasıl başlamak için:
Adım №1
İlk sınır bölümleri. Evet, o hizmet veriyor, doğru duydum. Gıda çeşitli, aynı kalır yeşil veya çerezleri olabilir. Ne olursa olsun ne kadar basmakalıp, ama kilo miktarına bağlıdır.
Bu adım gibi gözükse de kolay olmadığından emin olun. Bu başarmak istiyoruz şekli ne tür fikri yetiştirmek için çok uzun bir zaman olmalıdır. Peki, kesilmiş bölümleri bir sonraki adıma düşünmek olabilir.
Adım №2
Birçok kadın paniğe neden olan o: kalori sayma başlar. Kaç şikayetler tüm hayatımı hain vermeyin kilo kalori saymak istemiyorum olduğunu duymuştum. Yani, milyonlarca kadının kafasında içine süzüldü olan efsane ortaya çıkarmak.
Hiçbir şey bir ömür boyu dikkat edilmesi gereken zorunda değilsiniz! İki ya da üç ay notebook ve hesap makinesi ile harcanan sonra tüketilen kalori yiyecek hakkında aynı nota, kafamda bütün numaraları tutmak için nasıl öğreneceksiniz.
Ve ne, kampanya ile ziyaret etmek istiyorsun? O aynı almayın? Eh, hep aynı şeyi söylüyor: tatilinizi yağma değil, tatillerde rejimi gözlemlemek kalkmayın! Ağırlık yerinde olduğunda Genellikle durumlar vardır. Eğer overeaten kez Ve, o derhal aşağı sürünerek. Sevgili bayanlar, ömrünün sonuna sayma kalori kayıp günleri hatırlıyorum ne olacağı hakkında tüm hikayeleri unutmak, bu doğru değildir.
Adım №3
Siz kalori saymak, kendinize bölümlerini kesti. Ama onları ne kadar ihtiyacınız var? Bu konuda, fikir birliği yoktur. Diğerleri daha az kalori 1.200 gün genellikle kontrendike tüketilen iddia Bazı beslenme, 1100-1200 kcal yemek tavsiye ederiz.
Ve bir kez daha tecrübe değil, benim yardım, ancak yakın arkadaşı geliyor. O hafta boyunca günde 1000 kcal bağırsakları durdu internette korku hikayeleri çok okumak, o hemen önce yenen değil her şeyi yemeye başladı. Sadece burada mide onu hazımsızlık ve şişkinlik anlattı.
Ne kurşun hikayesi: true arzuları içinde kendilerini dizginlemek zorunda ilk birkaç ay. Yemek ister misiniz? Bir bardak su içiniz, yarım saat beklemek - bir el asansör gibi bir iştah. Beynimiz sık sık bize yanlış sinyaller veriyor. Iştahınızı appeased değilse tabii, bazı yiyecek almak için gereklidir.
Eğer gerçekten diyet yapmadan kilo 10 kg kaybetmek istiyorsanız Ve en önemlisi: aperatifler unutun! Kalori yeterince ekleyin ve aynı zamanda mideyi zarar.
Sonuç olarak ben seçtiğiniz ne olursa olsun kilo verme yöntemi, rahatsızlık haline kendilerini götürmek olmadığını söyleyebilirim.
İnanın bana: ağırlık kolay ve güzel kaybetmek, özellikle - ölçekte oku bakmak için o gün, bazen sürünür aşağı birkaç durak ile.
