Hızlı kilo kaybı: yedi günlük açlık İşleme

Hızlı kilo kaybı nasıl bir hafta içinde 10 kilo kaybetmek?

Yedi günlük açlık (hekimler tarafından geliştirilen tarifi) Taşıma. Her ayın boşaltma uygulama olabilir. Birinci deşarj 10 kg kilo kaybı. - Yüzde yüz garantili.

En fazla 3-4 kg - tekrarlanan içinde. Biraz irade bit ve ince ve güzel olabilir!

Yedi gün oruç kullanımı:

1 gün: 1 şişe. maden suyu 6 kısım ayrılmıştır (ama dört doz için mümkündür).

2. Gün: Süt 0 gün başına 8 litre. Tek elma - 20-21 saat içinde.

3. Gün: 1 şişe. gün boyunca su dak.

4. Gün: Sebze Günü. Marul (litre kavanoz): Taze lahana, havuç, her türlü yeşillik. Salata 1 çorba kaşığı ilave edilir. Kaşık streç. yağ. Salata 3 bölüme ayrılmıştır. Bu gün size 2 yemek kaşığı içebilirsiniz. Su ve 2 yemek kaşığı. şekersiz çay.

5. Gün: Süt 0 8 lt. gün boyunca.

6. Gün: Kahvaltı:. Yumurta Var, 0, çay 5 bardak. 11 gün sonra: patates, lahana, havuç, bir sebze sebze suyu (sadece suyu) bir bardak.

Öğle yemeği: 100 gram. sığır (100 gr -.. yaklaşık dört konuşma kutusu) artı 100 gram. konserve zel. bezelye.

Öğleden sonra snack: bir elma. Yemekte - elma. Elma - 9 pm.

7. Gün: 100 gr. Peynir artı 2 su bardağı süt veya 1 şişe. kefir. Akşamları, sadece 1 çorba kaşığı. Şekersiz çay.

Bu diyetin avantajı: - kullanılabilirliği, düşük maliyetli ve hiçbir exotica.

Ne zaman yedi günlük açlık 10 kg kaybetme mutlak garanti boşaltın. ağırlık.

Irade olan insanlar için diyet. Bu () azaltarak ay 4 fazda daha iyi Pazartesi günü başlayacak tavsiye (ya da biz 2012 yılı için ay takvimi izlemek için tavsiye ediyoruz.

Atalarımız ve Oruç sırasında, modern müminler her zaman teşvik ve bazı püresi yemek tavsiye etti - mükemmel toksinlerin vücut temizler. Bu yıl sonrası 13 Mart tarihleri ​​arasında yapılacak - 30aprelya. Paskalya 30 Nisan düşüyor.

Diyet eti olduğundan bir mümin iseniz, o Paskalya sonra oruç başlatmak için önerilir. Ayrıca, bu ön temizlemek tahıl vücudunuzun kış cüruf üzerinde birikmiş engellemez ...

Son olarak, ilk üç gün çok baş ağrısıdır. Daha fazla uyumaya çalışın, ancak "ayaklarının üzerinde" Aç giderseniz, etkisi daha belirgin olacaktır.

Ince ve mutlu - irade ve size biraz.

Sana sağlık ve ruh mücadelesinde başarı ve zafer diliyorum.

Kilo kaybı için temel kurallar limon diyeti

Son zamanlarda, beslenme harika zayıflama etkisi ananas efsane debunked var. Onlar şimdi yeni bir favori var - limon.

Limon diyeti temel kuralları nelerdir?

Limon İngiliz doktor Teresa Chong özelliklerine göre özel bir diyet geliştirdi

ve bir bütün "limon kitap." yayınlandı

Chong göre, obesite ile bağlantılı tüm hastalıkların sindirim sistemi rahatsızlıklarının temel olarak ortaya çıkar.

Dolayısıyla alınan gereksiz ağırlık - ikincisi, diyorlar, vücudunuzun yağ yakmak için gereken tüm besinleri almak izin vermeyin. Ve açlık dayalı geleneksel beslenme sadece sorunları ağırlaştırmak.

Kilo vermeye çalışıyor, biz sadece sizin mide yağma ve gerekli enerjinin vücuda mahrum edecek. Bu nedenle letarji, depresyon hissi ve bunun sonucu olarak, metabolizmasını yavaşlatır. Ve orada ve aşırı kilolu bundan sonra, Chong göre.

Bir diyetisyen tarafından geliştirilen yeni bir yöntem, gıda ciddi bir sınırlama anlamına gelmez. "Limon" diyet sadece doğru beslenme uymaları önerir - abartmak değil, ama sürekli nedoest kalkmayın. Sizin için bir elyaf limon olmak - bu suyu, kağıt hamuru ve kabuğu.

Bu narenciye besin ve metabolizma asimilasyon sürecini normalleştirir, Chong vaat ediyor. Ona göre, işin garibi, diğer meyvelere oranla limon sitrik asit içeriği yüksek farklıdır.

Ve bu iyi bir sindirim vücuttan enzimler ve toksinler ile reaksiyona girerek uyarır. Buna ek olarak, limon tüketimi kazanmak için diyabet riskini azaltır. Ancak, Dr Chong bile bir mucize diyet herkes gibi aynı kusurları vardır.

İlk olarak, yüksek asit olan kişiler için uygun değildir. En iyi en kötü mide yanması alabilirsiniz - bir ülser.

Ve ikinci olarak, egzersiz, hala kaçınılması mümkün değildir. Ve sonra "limon" çabalarının tüm küle çevirmek, Daily Mail yazıyor.

7 kilo kaybı için limon diyet kuralları

Sıcak su ile seyreltilmiş 1. Her sabah içmek limon suyu. Meyve sıkacağı değilse, kaynar suda limon birkaç dilim ezin.

2. Meyve ve Sebze 4-5 günde yiyin. İlle her zaman salata tüm kısmının indir. Bir veya elma, örneğin, havuç yeterli olacaktır. Eğer "aşağı getirmek" meyvelerde bulunan şeker, seviyesi sincap yardım - meyve ile birlikte, fındık birkaç yiyin.

3. limon kabuğu rendelenmiş çorbalar ve salatalar sahipsiniz. Mutlaka limon suyu serpilir pişirme esnasında Et ve balık.

4. daha az şeker yemeye çalışın. Beyaz pirinç, patates, beyaz ekmek ve mısır - Ve o tuzlu tadı gıdalarda bile saklanıyor olabileceğini unutmayın.

5. diyet yağlar hariç etmeyin. Omega 3 ve omega 6 içeren gıdalar arayın - fındık ve yağlı balık. Zengin ürün ve kırmızı et kaçının.

6. yarı mamul ürünler ve konserve gıda atın, sadece taze ürünler yemeye çalışın. Tabii ki, bizim fiyatlar bu kural fasulye ve mercimek üzerinde seçtiğiniz tüm "konserve" ürünlerin, bu nedenle zor izleyin.

7. zaman ayırın: 3-4 saat aralıklarla, düzenli yemek. Yavaş yavaş ve iyice gıda çiğnemek. Akşam yemeğinden sonra hala aç olduğunu düşünüyorsanız, bir dakika bekleyin 15 - 20: Beyniniz sadece bilgi işlem ve zaten yedik vücudunuza bir sinyal göndermek için zamanı yok.

Sizin ince rakam, kendini kilo kontrolü

Metabolizma rahatsız Ama eğer, aşırı kilo sorunu ele hiçbir sıkı bir diyet kabul edilemez. Onlar sadece durumu kötüleştirebilir ve hatta önemli ölçüde sağlığını bozan, vücudunun fonksiyonları aykırı başarısızlıkları artan ve kronik hastalıkları kötüleştirebilir.

Ve çünkü, kendi sağlıkları bütün inceliklerini, biz bağımsız deneyler olmadan yapmak için daha iyi, her zaman bilmezler. Mümkünse, sipariş derhal rakam düzeltmek için kilo vermek değil, aynı zamanda iyi de onu korumak için devam etmek değil sadece, sorunu çözmek ve optimum sizin için doğru olan fitness programı belirlemek için en iyi şekilde yardımcı olacak profesyonel bir danışın formu.

İki hafta içinde olabilir nitelikli bir uzman seçmek için nasıl anlamak için: genellikle ilk sonuçlarını beklemek çok zaman olduğunu. Pozitif vücudunuzun şeklini bile bir ay içinde görünmüyorsa değiştirirse, o zaman tavsiye program profesyonelce verilen uygun tavsiye değildir.

Irina Nekrasova, On Clinic doktor MMC

Bu kişinin kilo norm aşıyor bağlıdır. Belki, ve çok fazla kilo yok ve sadece psikolojik saplantı kuvvetle güzellik modern standartlara kendilerini özelleştirmek genç kadınlarda en sık ortaya çıkar vardır.

Kilolu kişi az on kilogram ise, kış için, örneğin, biz biraz yağ olsun, korkunç değil. Böyle fazlaları ile doktorların yardımı olmadan, kendi başlarına başa çıkabilir. Sadece yardım çağırmak için güç ve iradesini yeniden gözden geçirmek gerekiyor.

Normalden daha fazla ve daha bir çok ağırlık kalp, kan damarları ve böylece, daha sonra, tabii ki, sadece yetkin ağırlığı azaltmak için, ama aynı zamanda psikolojik engelleri aşmak için profesyonellere açmak için gereken bir tehdit haline geliyor zaman. Bu durumda, görünüşe göre, acil yöntemleri (liposuction, mide küçültme) başvurmak gerekir - Tabii ki, 100-130 kg makul sınırların ötesinde bir kişinin ağırlığı durumlar vardır.

Sadece inceliği mücadelesinin tüm bu agresif yöntemlerin çok derinden insan vücudu etkilediğini unutmayın. Bu nedenle diyetisyenler kullanarak geleneksel yöntemlerle bu sorunun kurtulmak için denemek için daha iyidir.

Maria Demetrius, tescilli diyetisyen Klinikler Tıbbi Beslenme

Tek kelimeyle bu sorunun cevabı ise - ya karşı, ben buna kesinlikle karşıyım. Daha iyi kilo kontrolüne profesyonellerin yardımı olmadan değil başlatın. Sonuçta, sadece gövde daha iyi olur çünkü hiçbir zaman, ve sonra biz aşırı kilo nedenleri sadece profesyoneller tarafından bakmak gerekir.

Tabii ki, kendilerini kilolu olma ile başa çıkabilirim insanlar var. Ama o kadar çok değildir. Birkaç koşulların yerine getirilmesi gerekir Bu amaçla: nihayet Birincisi, kişinin pratik sağlıklı olmalı, ikincisi, hayatında ciddi stresler olmalı ve bu çok fazla ve çok hızlı kaybetmek değil planlamanız gerekir. Ancak, tam olarak, en azından birinci durum ile ilgili bilmek amacıyla, uzmanlar başvurmak olması gereklidir.

Her şey gayet iyi ve kesinlikle eminiz - Eğer işe alabilirsiniz. Ama ne yazık ki, böyle parlak umutları, açıkçası, bizim zaman içinde nadir. Genellikle biz sadece yeterli sağlık var, ama aynı zamanda kendimizi inanılmaz golü koymayın.

Kilo olanların çoğu seferde her şeyi istiyorum kararlıydı: Örneğin, on kilogram kaybetmek ve tercihen bir hafta boyunca. Birkaç kişinin güzellik peşinde yanlış kilo kaybı çok tatsız sonuçlara yol açabilir düşünüyorum. Bu nedenle, sadece profesyonel kişilerin gözetimi altında iyileştirilmelidir problemleri önlemek için.

En popüler ve etkili bir araç - diyet ve egzersiz. Son derece bireysel yaklaşım kendi seçimi ile gereklidir. Örneğin, kadınlar meyve ve sebzeler için "otur" çok düşkün ve hatta son derece yararlı buluyorum. Ve aslında, herkes sevinçle gıda gibi vücudu alacaktır.

Ayrıca, açlık birçok taraftarları vardır. Ama gerçekte, bu tür önlemlerin sadece şiddetli alerji veya astım olan kişiler için haklı. Hemen hemen tüm diğer durumlarda, bu yöntem zarar verir. Ve benzer örnekler süresiz yol açabilir.

Çünkü senin planları kilogram veya iki atmak ve bu oldukça önemli sayıda veda yoksa, yanlış kilo kaybı olası sonuçlarını göz önünde bulundurun.

Sinir stres şiddetli hastalıklara: Bu konuda fiyat "açılım" çok yüksek olabilir. Yani belki riske değmez?