4 kg - Etkili yolları 4 gün 3 hızlı kilo vermek

Tüm beslenme yavaş yavaş kilo kaybetme tavsiye olmasına rağmen, orada zaman tükeniyor zamanlar ve sonuç hemen gereklidir. Ciddi kayış hala gereklidir sıkıştırın, ancak, tabii ki, tavsiye edilmez, açlıktan.

Eğer sonuçları görmek için ve ince olmak istiyorsanız - Biraz ter var. Bu tür yöntemlerin aşırı kullanımı gerekli değildir, ancak mide herhangi bir sorun varsa, gerekirse kullanılabilir.

Etkili yolları 4 gün boyunca hızlı bir şekilde kilo vermek.

1. "Aktör" Diyet

Performansları, dansçılar, dansçılar, diyet kendisi çok basittir önce kullanılır.

Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği, ilk gün:

Gün, domates suyu kaynatılır pirinç boyunca içiniz. Ve şeker ve tuz kullanmadan bu. Tuz vücuttan çıkış suyu tutar! Istediğiniz kadar gün boyunca, pilav yiyebilir suyu ile aşağı yıkadı.

İkinci gün: sınırsız miktarlarda bütün gün içme yoğurt ve süzme peynir yiyin. Yine, herhangi bir kısıtlama! En kısa sürede yemek acıkmak gibi aç gitmeyin.

Üçüncü gün: çay ile güne başlayın. Ve akşama kadar içki! Et Orada pişirilir. Çay o şekersiz içmek hoş (Jasmine'i tercih), yeşil daha iyidir. Domuz eti yağ değil, "beyaz", tavuk, hindi almak daha iyidir.

Dördüncü gün, nihaidir: Daha önce sizi peynir ele geçirmek, kuru kırmızı şarap bir şişe satın almak ve gün boyunca bunu yudum gerekir. O gün içmek için su tavsiye edilmez.

4 kg - 2. dört günlük diyet, size 3 ile kilo verebilirsiniz

İlk gün Kahvaltı: 1 portakal 2 haşlanmış yumurta, siyah kahve fincan 1. Öğle yemeği: 8 chernoslivin, suya batırılmış. Akşam: + 1 portakal 1 yumurta.

İkinci Gün Kahvaltı: 1 fincan kahve + az yağlı peynir bir parça. Öğle yemeği: + 1 portakal 1 yumurta. Akşam yemeği: Süt 1 armut + 1 bardak.

Üçüncü Gün Kahvaltı: çay 1-2 bardak. Öğle yemeği: peynir 1pomidor 1 + salatalık parçası. Akşam: 1 su bardağı süt.

Dördüncü gün: Kahvaltı: meyve suyu veya süt içinde müsli. Öğle yemeği: 1 domates salatalık 1. Akşam yemeği: 2 portakal.

3. Greyfurt Diyeti Kilo vermek   3 kg

... Yağ harika sonları aşağı greyfurt böyle gastrit veya ülser gibi mide sorunları varsa Sadece bu diyet oturmak yok.

Kahvaltı: Yarım greyfurt, haşlanmış yumurta, limon ile çavdar ekmeği, kahve ya da çay bir dilim.

Öğle yemeği: limon ile yarım greyfurt, iki haşlanmış yumurta, kahve veya çay.

Akşam yemeği: Yarım greyfurt, iki haşlanmış yumurta (ya da pişmiş başka bir şekilde, kızarmış değil!). Limonlu çay.

4. "Süzme peynir ve muz" Hızla kilo verebilirsiniz   3 kg

Gün 1 ve 3

Kahvaltı ve akşam yemeği: peynir, 1 greyfurt 120 g. Öğle yemeği: peynir 120 g. Snack ya da akşam yemeği: kavun.

Gün 2 ve 4

Kahvaltı: muz, yağsız süt, bir fincan. Öğle yemeği: Bir muz, haşlanmış yumurta. Akşam yemeği: 200 gr biftek, 2 muz.

Önemli bir kural Unutmayın - kilo vermek sadece orada oturup hiçbir şey yapmak için yeterli değildir. Spor sadece istenilen sonucu getirecek!

Eğer gibi, ama uzun vadeli "sert" diyetler ile coşma değil ne seçin.

Eğer diyet sunulmaktadır dikkatli olun:

- Egzersiz hariç;

- Açlık, kas kitlesinde azalma ve vücudun zayıflamasına yol açan:

- Açıkçası zararlı hariç tüm ürün grubunu yasaklayan diyetler itibaren (en kısa sürede size duymak gibi uyarı: hayır ekmek, hiçbir makarna, meyve, sebze ya da et);

- Gıda ikame sıvı protein ve enerji barları ile:

- Yağ yakmak için söz veriyorum, hatta beslenme takviyeleri, hap, bilinmeyen maddeler, kremler ve deodorantlar ile.

Kilo vermek etkili yollar

Birçok kez insanı anlattı Nasıl: Kendinizi sevmek ve komşuları sevmek. Çeşitli eğitimlere psikologlar kazanılan Ne kadar para, ilham çekingen müşteriler büyük olduğunu. Kaç verilen ipuçları kadın doktorlar zakompleksovannym.

Çok güzel femmes senin sinir hücrelerini yağma ve bir şey elde etmek için metabolizması ile tehlikeli bir oyun - Nasıl İdeal rakam. Ben aşırı kilo sorunu ne kadar önemli insanlar için düşünmek, ben açıkçası korkutucu hissediyorum.

Sonuçta, birkaç kişi, çevre sorunları ve Afrika köylerde kıtlık, ama benim eşek üzerinde darbelere endişe - her ilk. Ve hiçbir şey toplumu bize basmakalıp empoze kadar yapılması ulaşmak için çok zor kazananlar ve Loosers, belirlediği hedefler, ayrılır edilebilir.

Sadece bir şey - kurallarına göre oynamak, özellikle kendi kusurları üzerinde rahatsız değil. Selülit var? Fight, ama unutma, ne için ve kimin için bunu. Sizin eşek üzerinde tümsekler ilgili olsun, o sevilen adam değildir.

Eğer önem veriyorsanız - ama erkeklerin, selülit kurtulmak değil. Sonuçta, diyorlar şaşmamak «hiç kimse mükemmel». Ancak, biraz daha zararlı değil almak.

Amacıyla şeklini ayarlamak ve gereksiz hareketler yapmayın, gastrit veya anoreksi biriktirmek değil! Dikkatli ve gereksiz mükemmeliyetçilik olmadan, yavaş yavaş kilo.

Yöntem 1

Fazla kilolardan kurtulmak için meraklı ve güvenilir yollarından biri tahıl bir diyet. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için: - Özünde bir hafta yalnız püresi var. Önemli olan onlar iyice çiğnemek ve tuzsuz yemek.

Diyet sırasında yine 2 litre su, iki günlük içmelisiniz. Bu yöntem, gastrit, kolit ve benzeri ağrılarından şikayetçi olanlar için çok yararlıdır.

Diyetin ilk günü - ". Hercules" Akşamları, bir kapta yulaf bir bardak dökün ve kaynar su dökün. Sabah, rendelenmiş elma ve bal bir kaşık ekleyin.

Ertesi gün, (tercihen vahşi veya kahverengi) Sadece pirinç yemek. Kaynatın ve kayısı ekleyin. Kayısı kaynar su ile ön dolgu ve bir gece bekletin - demleyin.

Üçüncü gün, bir küçük kızarmış soğan ile haşlanmış karabuğday karışımı cam ve zevkle yiyin. Ertesi gün, daha sonra tekrar lapası yemek - pirinç, ardından - karabuğday. Tahıl etkiyi elde etmek için, diğer değiştirmek için gerekli değildir. Kilo vermek harika bir yoldur gibi bir hafta sonra, sen, o "anaokulu" diyet oturdu pişman olmayacaksınız.

Kilo Kaybı 2

Eğer selülit dinlenme vermek istemiyorsanız, siz de katı diyet biri oldukça basit ve seçebilirsiniz. Sadece darbelere düzeltmek yardımcı olmaz, aynı zamanda bildiğimiz gibi, "portakal kabuğu" için en iyi yapı malzemesi, toksinler, kaldırılmasını sağlayacaktır.

Bu yüzden selülit doğrudan vücuttaki suyun aşırı ilişkili olduğunu biliyoruz. Biz su kurtulmak - ve selülit kurtulmak.

Yöntemi: Günlük içki 6-8 gazsız bardak su ve potasyum açısından zengin gıdalar yiyin. Tahıllar, meyve ve sebzeler diyet ana bileşenleri yemekleri yapın. Yani sadece selülit kurtulmak, ancak aşırı cilt altı yağ kaldıracaktır.

Genellikle tehlikeli toksinler ve atıkların yerleşmek Yani, fast food, uyuşturucu ve kirliliği ile vücutta hapsolmuş. Eğer toksinlerden kurtulmak, efekt sadece kozmetik değil: sağlığını iyileştirmek genel yorgunluk azalır.

Yöntem 3

Fazla kilolardan kurtulmak için, sabah kahvaltıdan önce, yarım limon suyu ile gazsız maden suyu bir bardak içki. Sonra bebek meyve püresi 1-2 yemek kaşığı ile görmüş meyve salatası (uygun karpuz, kivi, elma, armut, kavun), yiyin.

Öğle yemeği için, domates, salatalık, lahana, kereviz, maydanoz ve dereotu salata hazırlamak. Filizi filizlenmiş tane bir avuç, bitkisel yağ ve limon suyu bir ayçiçeği tohumu avuç (en iyi kabak) ve yakıt ekleyin.

Öğleden sonra snack meyve reçel ve kurutulmuş meyve, bir avuç pirinç unu keki yapılan aroma olmadan düşük yağlı yoğurt veya patlamış mısır, oluşmalıdır. Siz fındık ve tohum ekleyebilirsiniz. Akşam yemeği için, otlar ve 1 diş sarımsak ile bitmiş kırmızı mercimek çorba kaşığı yiyin bir.

Bu basit diyet çerçevesinde oldukça hızlı bir şekilde selülit kurtulmak ve haftada yaklaşık 3 kilo kaybetmek olsun. Ne özellikle sevindiricidir: hayır insanlık dışı açlık ve hasar sinir hücreleri.

Yöntem 4

Kilo vermek çok etkili bir yol ve bir su diyeti. Onun ilke insan metabolizmasında nem uygun miktarda olmadan gerçeğine dayanmaktadır enerji miktarını azaltarak, yavaşlar ve hücreler oksijen ve besin mahrum kalmaktadırlar.

Bu su% 3 daha hızlı metabolizma kalori yakmak yapar ve yorgunluk nedeniyle açlığı bastırır. Bir günde 6-8 bardak su içmek, kolayca overeating yol açar yorgunluk, önleyebilirsiniz.

Su için şekerli gazlı içecekler yerine ve en az çay ve kahve tüketimini azaltmak için gereken etkiyi elde etmek için. Mevcut vodohlebom ol! Bir kamışla sonra yerine kola tsedite su yerine kahve ve - ikinci kahvaltıdan önce ilk bardak içilir.

Sürekli iğrenç oldu su içmek için, yarım limon veya greyfurt suyu ekleyin. Açlık hafif hissi yaşıyor Son olarak, su içmek. Ana şey - aksi halde, bütün olumlu etkileri soda yer almak değil - bir şey.

Aslında kilo vermek için birçok yolu vardır . diyet ve egzersiz ince olmasına yardımcı olmak için. Sert ve çok popüler değil ve sıradışı vardır. Ama ne olursa olsun seçtiğiniz ne diyet, kendisini egzoz değil overtaxing olmadan makul kilo için gerekli olduğunu unutmayın. Ancak bu durumda, mükemmel bir sonuç uzun sürmez.