1 gün içinde kilo nasıl İpuçları

1 gün içinde kilo nasıl

Herkes uzun iyi bakmak için, düzenli, spor salonu, diyet ziyaret sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için gerekli olduğunu biliyordu. Bu hiç değil çıkıyor ve birçok bu kadar koymak. Bir partiye gelince Ancak, bir gün içinde kilo gerekir, her kız en iyi eliyle sadece kendini göstermek istiyor vardır.

Kamuoyu yoklamaları adil seks dış üyelerinin eksikliklerin çoğu ilk endişe ve en önemlisi, aşırı dolgunluk olduğunu göstermiştir.

Sen kilo - Orada ağırlığı azaltmak için birçok farklı diyetler ve fitness programları, ancak parti bir gün ne olmuş? Umutsuzluk yok.

Bugün, herhangi bir partide ilgi odağı olmayı bir günde kilo nasıl ve akşam onun değerli tavsiyeler şov dünyasının yıldızlı geliyor böyle zor bir durumda olan herkese yardım etmek.

1. vücutta sıvı miktarını azaltmak, sen, düz midenizin yapabilirsiniz parti bir gün önce, ünlü şarkıcı Mariah Carrey diyor. Ya sadece daha az likit kullanın veya vücutta sıvı içeriğini azaltmak yosun ve deniz tuzları, dayalı özel eczane formülasyonları satın olabilir.

Ertesi gün ise, su, tuz ve şeker bir sürü içilmesi tavsiye edilmez. Bu olumsuz sağlığınızı etkileyebilir.

2. Victoria Beckham tan kullanın önerir. Bu Gizlemek istediğiniz yerlere bronzlaştırıcı ince bir tabaka uygulamak gereklidir. Eğer doğru bir, orada şişman değil kasları izlenim yapılır.

Ancak, kötü almak için değil, Victoria sorununuza çözüm uzmanları meşgul olacak özel bir odaya uygulamak önerir.

Nasıl 1 gün ince olmak

Birçok ünlünün 3. Visagistes vücudunuzun birçok eksikliklerin makyaj yardımıyla düzeltilebilir söylüyorlar. Gözler, dudaklar ve yanaklar anlamlılık artırarak, rafine yüz yanılsama yaratmak olabilir. Doğru şekilde yapılırsa, birçok gözleri yüzünüzde değil, vücut açılacaktır.

4. Bridget Jones'un daracık elastik şort poddevat önerir. Bu büyükannesiyle öğrendim. Onlar bir eczane veya spor mağazasında satın alınabilir. "İyi elastik şort diyetler olmadan ince hale ve sağlığa zarar verecek" - Jones dedi.

5. Yatağı izleyin. Bu yeni bir şey değil, ama doğru duruş 2-3 cm kadar yüksek ve bu nedenle ince "yapmak". Stilistler yaygın doğruldu omuzlarına eşit kafa tutmanızı öneririz.

Çene hafifçe yükseltilmiş olmalıdır. Bu konuda karmaşık bir şey, tek zorluk, doğru duruş alışkanlığı yapmaktır.

İpuçları Dünya yıldız

Kilo vermek etkili yollar

Birçok kez insanı anlattı Nasıl: Kendinizi sevmek ve komşuları sevmek. Çeşitli eğitimlere psikologlar kazanılan Ne kadar para, ilham çekingen müşteriler büyük olduğunu. Kaç verilen ipuçları kadın doktorlar zakompleksovannym.

Çok güzel femmes senin sinir hücrelerini yağma ve bir şey elde etmek için metabolizması ile tehlikeli bir oyun - Nasıl İdeal rakam. Ben aşırı kilo sorunu ne kadar önemli insanlar için düşünmek, ben açıkçası korkutucu hissediyorum.

Sonuçta, birkaç kişi, çevre sorunları ve Afrika köylerde kıtlık, ama benim eşek üzerinde darbelere endişe - her ilk. Ve hiçbir şey toplumu bize basmakalıp empoze kadar yapılması ulaşmak için çok zor kazananlar ve Loosers, belirlediği hedefler, ayrılır edilebilir.

Sadece bir şey - kurallarına göre oynamak, özellikle kendi kusurları üzerinde rahatsız değil. Selülit var? Fight, ama unutma, ne için ve kimin için bunu. Sizin eşek üzerinde tümsekler ilgili olsun, o sevilen adam değildir.

Eğer önem veriyorsanız - ama erkeklerin, selülit kurtulmak değil. Sonuçta, diyorlar şaşmamak «hiç kimse mükemmel». Ancak, biraz daha zararlı değil almak.

Amacıyla şeklini ayarlamak ve gereksiz hareketler yapmayın, gastrit veya anoreksi biriktirmek değil! Dikkatli ve gereksiz mükemmeliyetçilik olmadan, yavaş yavaş kilo.

Yöntem 1

Fazla kilolardan kurtulmak için meraklı ve güvenilir yollarından biri tahıl bir diyet. Kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için: - Özünde bir hafta yalnız püresi var. Önemli olan onlar iyice çiğnemek ve tuzsuz yemek.

Diyet sırasında yine 2 litre su, iki günlük içmelisiniz. Bu yöntem, gastrit, kolit ve benzeri ağrılarından şikayetçi olanlar için çok yararlıdır.

Diyetin ilk günü - ". Hercules" Akşamları, bir kapta yulaf bir bardak dökün ve kaynar su dökün. Sabah, rendelenmiş elma ve bal bir kaşık ekleyin.

Ertesi gün, (tercihen vahşi veya kahverengi) Sadece pirinç yemek. Kaynatın ve kayısı ekleyin. Kayısı kaynar su ile ön dolgu ve bir gece bekletin - demleyin.

Üçüncü gün, bir küçük kızarmış soğan ile haşlanmış karabuğday karışımı cam ve zevkle yiyin. Ertesi gün, daha sonra tekrar lapası yemek - pirinç, ardından - karabuğday. Tahıl etkiyi elde etmek için, diğer değiştirmek için gerekli değildir. Kilo vermek harika bir yoldur gibi bir hafta sonra, sen, o "anaokulu" diyet oturdu pişman olmayacaksınız.

Kilo Kaybı 2

Eğer selülit dinlenme vermek istemiyorsanız, siz de katı diyet biri oldukça basit ve seçebilirsiniz. Sadece darbelere düzeltmek yardımcı olmaz, aynı zamanda bildiğimiz gibi, "portakal kabuğu" için en iyi yapı malzemesi, toksinler, kaldırılmasını sağlayacaktır.

Bu yüzden selülit doğrudan vücuttaki suyun aşırı ilişkili olduğunu biliyoruz. Biz su kurtulmak - ve selülit kurtulmak.

Yöntemi: Günlük içki 6-8 gazsız bardak su ve potasyum açısından zengin gıdalar yiyin. Tahıllar, meyve ve sebzeler diyet ana bileşenleri yemekleri yapın. Yani sadece selülit kurtulmak, ancak aşırı cilt altı yağ kaldıracaktır.

Genellikle tehlikeli toksinler ve atıkların yerleşmek Yani, fast food, uyuşturucu ve kirliliği ile vücutta hapsolmuş. Eğer toksinlerden kurtulmak, efekt sadece kozmetik değil: sağlığını iyileştirmek genel yorgunluk azalır.

Yöntem 3

Fazla kilolardan kurtulmak için, sabah kahvaltıdan önce, yarım limon suyu ile gazsız maden suyu bir bardak içki. Sonra bebek meyve püresi 1-2 yemek kaşığı ile görmüş meyve salatası (uygun karpuz, kivi, elma, armut, kavun), yiyin.

Öğle yemeği için, domates, salatalık, lahana, kereviz, maydanoz ve dereotu salata hazırlamak. Filizi filizlenmiş tane bir avuç, bitkisel yağ ve limon suyu bir ayçiçeği tohumu avuç (en iyi kabak) ve yakıt ekleyin.

Öğleden sonra snack meyve reçel ve kurutulmuş meyve, bir avuç pirinç unu keki yapılan aroma olmadan düşük yağlı yoğurt veya patlamış mısır, oluşmalıdır. Siz fındık ve tohum ekleyebilirsiniz. Akşam yemeği için, otlar ve 1 diş sarımsak ile bitmiş kırmızı mercimek çorba kaşığı yiyin bir.

Bu basit diyet çerçevesinde oldukça hızlı bir şekilde selülit kurtulmak ve haftada yaklaşık 3 kilo kaybetmek olsun. Ne özellikle sevindiricidir: hayır insanlık dışı açlık ve hasar sinir hücreleri.

Yöntem 4

Kilo vermek çok etkili bir yol ve bir su diyeti. Onun ilke insan metabolizmasında nem uygun miktarda olmadan gerçeğine dayanmaktadır enerji miktarını azaltarak, yavaşlar ve hücreler oksijen ve besin mahrum kalmaktadırlar.

Bu su% 3 daha hızlı metabolizma kalori yakmak yapar ve yorgunluk nedeniyle açlığı bastırır. Bir günde 6-8 bardak su içmek, kolayca overeating yol açar yorgunluk, önleyebilirsiniz.

Su için şekerli gazlı içecekler yerine ve en az çay ve kahve tüketimini azaltmak için gereken etkiyi elde etmek için. Mevcut vodohlebom ol! Bir kamışla sonra yerine kola tsedite su yerine kahve ve - ikinci kahvaltıdan önce ilk bardak içilir.

Sürekli iğrenç oldu su içmek için, yarım limon veya greyfurt suyu ekleyin. Açlık hafif hissi yaşıyor Son olarak, su içmek. Ana şey - aksi halde, bütün olumlu etkileri soda yer almak değil - bir şey.

Aslında kilo vermek için birçok yolu vardır . diyet ve egzersiz ince olmasına yardımcı olmak için. Sert ve çok popüler değil ve sıradışı vardır. Ama ne olursa olsun seçtiğiniz ne diyet, kendisini egzoz değil overtaxing olmadan makul kilo için gerekli olduğunu unutmayın. Ancak bu durumda, mükemmel bir sonuç uzun sürmez.

Kilo vermeye yardımcı ürünler

Ürün kilo yardımcı olur

Bazı gıdalar değil sadece ekstra ağırlık eklemek değil, aynı zamanda, kilo aşırı yağ yakmak yardımcı olur. Greyfurt. Bazı çalışmalar greyfurt ya da 150 gr meyve her yemek yarısı ile bu düzenli kullanımını önermektedir. onun suyu

2 kg 2 hafta boyunca ortalama ağırlığı azaltmak olabilir. Bu basit bir nedenden dolayı meydana olduğuna inanılmaktadır.

Greyfurt

Bu da yiyecek bir şeyler için arzu azaltır insülin, düşürür. Doğal olarak, daha az sen, birikir az kalori yemek ve harcamak istiyorum daha birikmiş ve ağırlığı azalır. Eğer greyfurt beğenmezseniz, ondan suyunu sıkın ve daha da bağışıklık sistemini güçlendirir ve toksinlerin vücut temizlemek için yardımcı olacak portakal ve limon suyu ile karıştırabilirsiniz.

Yeşil çay.

Bu tesis, sadece kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önlemek için, kanser hücrelerinin oluşumunu engeller, ama aynı zamanda vücutta metabolik süreçlerin üzerinde yararlı etkileri vardır. Yani yeşil çay sayesinde yakabilir kaç kalori. Bu yeşil çay günde 5 bardak içme, sen 70-80 kalori kaybetmek olduğuna inanılmaktadır. Fena değil, değil mi?

Su.

Eğer temiz su şeklinde yeterli sıvı içerseniz, kilo ve ince olmak için zor olacak. Vücutta sıvı eksikliği, kan şekeri seviyesi, halsizlik ve baş dönmesi bir azalmaya neden olabilir, metabolik süreçleri yavaşlatır.

Az yağlı süt ürünleri.

Bu ürünler kalsiyum ile vücudunuzun kaynağı değil, aynı zamanda hormon kalsitriol vücudun üretimini, hücreler daha fazla yağ yakmak için neden bir hormon artırmaz, sadece. Bu nedenle, diyet, düşük yağlı veya yağsız süt ürünlerinde bulunur.

Proteinli gıdalar.

Proteinler - Bildiğimiz gibi gerekli kas kütlesi oluşumu için temel ve, ne kadar çok kas, daha fazla yağ yakmak - bile sadece rahatlatıcı. Dahası, proteinlerin asimilasyon için yağ ve karbonhidrat sindirimi daha fazla kalori harcadı. Böylece, proteinli gıdalar da yağ yakmak yardımcı olur. Tavuk, balık, yumurta akı, hindi, balık - en iyi protein kaynaklarıdır.

Dar yiyecek.

Eğer baharatlı yiyecek gibi mi? Sonra sizin için iyi bir haberimiz var. Akut baharatlar da metabolizmayı hızlandırır vücudunuzun teri, artmış kalp hızı, yapmak gibi yağ yakmak yardımcı olur. Ancak, bir tane var baharatlı cips veya baharatlı kızarmış yemek isterseniz "ama" - Eğer kilo bir çift atmak yardım etmek olası değildir.

Tarçın.

Çalışmalar ile bir yemek yemiş tarçın çeyrek tatlı kaşığı, daha verimli şeker emer ve kan şekerinin seviyesini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. Yüksek kan şekeri daha yağın oluşumuna yol açar, çünkü bu, önemli bir noktadır. Doğal bir tatlı bir tadı olduğu gibi Tarçın, şeker yerine kullanılabilir.