|
Orta yaşlı Fransız kadın Paris bulvarları boyunca gezinme nasıl
Biz ince 25 yaşındaki kadın tutmayı başardı? Üç ya da dört yemekler - İki ya da üç yemekler ve ardından akşam yemeği yemek yemek. Şarap ile aşağı yıkadı. Nasıl hepsi yaparım?
Ipucu - Her şeyde ılımlılık.
Bu hayattan zevk almak için önemlidir
Onlar tecrübe beslenme silme yüzyıllar hakkında güncel teoriler izin vermez, çünkü Fransız kadınlar, ince. Aktif Parisli en ikna edici ve dolayısıyla paradoksal bir öneri geldi.
Bugün dünyada çok popüler tüm kısıtlamalara ve diyetler uymak durumunda, uzun şişman olurdu. Biz ekmek, çikolata ve diğer lezzetli şeyler, içme şarap yemek ve aynı zamanda uyum ve sağlık da kaydedebilirsiniz aslında hiçbir çelişki bulabilirsiniz.
Kazanç kilo çikolata yemek ve istiyorsanız Ama biz başını çalışmak zorunda. Çikolata eğlenmek için iyi ise Neyse, sen bütün karo veya bir kutu çikolata yemeye gerek yok.
Çikolata iyi parçaları bir çift, bir gün ağırlığını kaydetmek için programa zarar vermez. Eğer önümüzdeki hafta için planlıyorsanız, her türlü mutfak zevkleri ve göze ne kadar ve - en önemlisi! - Şenlikli aşırılıklar kilogram ulaşamayan bile sonra, onlar için ne telafi edecek.
Biz tüm set tabii sapma, ama sonra geri dönebilirsiniz, tüm insan vardır. Bu bile dikkatle kendileri bakmak Fransızca ile olur. Ama aşırıya kaçmak böyle bir istisna ile yanlış bir şey görmek ve bilmiyorum.
Eğer denge bir devlet olmak istiyorsanız, onların yeme alışkanlıklarını değiştirmek için belirli bir süre içinde, yavaş yavaş diyet uymak, ama gerek yok. Sıkı diyet üç ay herhangi bir kadının ruhunu kırabilir.
Ve üç keşif ay küçük ve oldukça koruyucu diyet kısıtlamaları içine davranış ve vücudunun reaksiyon ile daha derin bir tanıdık - yıllarca biçmek hangi meyveleri kendi içinde iyidir.
Gıda - kalori, karbonhidrat, protein, yağ, lipid, glukoz okudum eğer çoğu Fransız kadınların hayatlarının kutsal kısmına tüm nasıl uygulanacağını saymıyorum, can sıkıntısı ile go crazy. Onlar için, kiloyu korumak - bu denebilecek programının bir parçası.
Güç kaynağı sistemi
Lezzetli yiyecek Fransız düşünüyorum. Diğer kadınlar yüzünden düzgün yemek gerçeğine acı. Fransızlar, bir yemek yiyecek bir sürü yemek, ancak küçük miktarlarda. Kadınların çoğunluğu kilolu ülkelerde, küçük bir yemek yemek, ancak büyük miktarlarda.
Fransızlar doğal tadı mahrum-yağsız, şekersiz ürünler, yemem. Onlar organik gıdalar yemek, ama aşırıya kaçmadan. Onun zihin gücünü kullanmak.
Sebep - aşırı kilo Fransız temel koruma. Sebep duyuları alıkoyar. Fransız kadın petits riens şımartmak değil - günlük dozu. Onlar şımartılmış ve karışıklık olmak isteyen arasında bir fark hissediyorum iyi olan.
Ilımlılık uyarak, diğerlerinden daha fazla zevk almak için - Onlar tek amacı zevk kendilerini sınırlamak. Fransızca için en kötü ceza - gıda kayıtsız bir adamla yaşamak. Bir tutku, diğer elele gider:
Fransızlar meyve ve sebze bir sürü yemek.
Onlar kilo kaybı için kendi kokteyl yerine geçmez kesinlikle kahvaltı, öğle veya akşam yemeği atlayarak değil, günde üç kez yemek ve. Ancak, Fransız gıda büyük zevk ilk parçalardan olsun ve nadiren takviyeleri isteyin unutmayın. Fransız gibi ekmek ve karbonhidrat olmadan hayat düşünemiyorum.
Ekmek besi mı?
Parisli zarif göre, bu çok saçma! Tabii ki, herhangi bir ürün aşırı yemek aşırı kilo yol açar. Ana şey - önemli bir kural unutma sunulacaktır kaç mekanik ilk ders için bekleyen, ekmek çiğneme değil, yenen parçalar saymak etmektir. Bu basit kural hatırlamak.
Fransız kadınlar genellikle ölçeklerde durmak yok. Kilolarına hakkında hüküm için, onlar gözleri yanı sıra giyim ve onlara gerçeği anlatacağım bir ayna var. Fransızlar kutsal ayin yemek tutun. Onlar ayakta veya hareket halindeyken, aceleyle yemem. Ya da TV izlerken.
Gün boyunca, çok az ve sık sık maden suyu içmek. Fransızlar genellikle kuru şarap içmek, ama sadece gıda ve sadece bir bardak ya da iki ile. Onlar güçlü içecekler sevmiyorum.
Güzel ve yararlı
Fransız kadınlar çaba gerektirir ve zevk getiriyor şey kaçının. Ama - onlar yürüme ve merdiven asansörü gitmeyi tercih mümkün olan her yerde - ve bu çok önemlidir. En hoş, yararlı ve verimli Fransız jimnastik seks düşünün!
Bir zevk al!
Değil gıda ve sıkıntı ve negatif duyguların - Mükemmel bir vücut için yolda bizim rakipler. Monoton egzersiz gıda akılsız tüketim kadar kötü olduğunu. Yaya ve tam ve mutlu, besi değil beslenen aynı anda gidiyor, bir sürü hareket olanlar.
Ve yine, aşırı egzersiz zalim bir şaka oynayabilir. Böyle coşkusu ile Birçok kadın fiziksel aktivite planını yerine getirmek için, onlar iştah uyanıyorum. Fransız tavsiye: Sadece zevk olun. Işgalin sonu için sinyal - yorgunluk hissi!
Ölçekler yalan söylemez
Beden Kitle İndeksi (BKİ): metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle kilogram ağırlığı. Örneğin: ne yazık ki kilo kaybı için bir sebep ve 30'dan fazla, - - - 18, 5 den 24. BMI 26 29-75 kg (1, 1 x 7 m, 7 m) = 25, 9. Standart var Sen obezite.
Yağ karın saklanır Özellikle tehlikelidir. Parmakları göbek yakınında karnından yağ kat kapmak düz Stand up, cetvel ölçün.
Hızı - 2-2, 5 cm, bir şey daha - kilo için bir neden. Kalça ayrılır santimetre bel ölçümü - bel ve kalça (IT / D) oranının endeks.
Kadınlar için performans standartları - 0, 84 erkek - 0, 35 ila 65 yaş arası Rusların 99 50% kilolu.
Önleyici Tıp Bilimsel Merkezi'ne göre, Rusya Federasyonu Halk Sağlığı Bakanlığı, obezite dört kadından biri ve beş erkekten biri etkiler. Vatandaşlarımızın 10'da biri, aksine, yetersiz beslenen bulunmaktadır.
|
