Yaşlanma olmadan Ömür

Mortal erkekler eski Yunanlılar tarafından çağrıldı ve bu uzun vadeli beri önemini yitirmiştir. Eşit gerçekdışı bir adam için ölümsüzlük ve sol. Ancak, gençlerin nispeten uzun bir uzantısı oldu, gerçek

Tam - vade: sağlık, canlılık, yaşam, zor iş için lezzet - kısacası, her şeyin aktif uzun ömürlü Gerontolojistlerin denir .

(- Eski ve logolar - öğretim Latin gerontos itibaren) - Gerontoloji bildiğimiz gibi, yaşlanma bilimi ve onun sorunları, bir kural olarak, zaten belli bir yaş sınırına ulaştınız insanlar ilgilenen olur. En azından büyük bir Dante yazdığı 35. yıldönümü çoğu: Dünyevi hayatın yarısından önce geçti ....

Istinaslar da vardır. 1972 yılında, iki gelecekteki askeri doktorlar - Leningrad Askeri Tıp Akademisi Vladimir Havinson ve Vyacheslav Morozov katılımcıları - Brown-Sequard Fransız biyolog bir asırlık tecrübesi ile ilgilenen hastalarını gençleştirmek.

Değil maymun ve boğa, daha sonra hastaya tek özü, saydı ama bu amaçla maymunlar cinsel bezleri kullanılan Bulgakov'un Başkalaşım profesör gibi, Brown-Sekar da, onun deneyler testisler için seçti.

Bu özü vücut sistemlerini düzenleyen bazı biyolojik aktif maddeler içerdiğini varsayarsak, Morozov ve Havinson sığır diğer iç organlardan benzer maddelerin tespit etmeye çalıştık.

Zaten 1974 bunlar meyve sinekleri, sıçanlar ve fareler üzerinde yapılan deneylerde gösterildiği gibi, bu hücrelerde protein sentezini süreçleri düzenleyen timus (timus) ve epifiz (epifiz bezi) peptid komplekslerine, izole vardı.

Bu hayvanlar bağışıklığı artırır ve istatistiki, yani kontrol grupları, artan yaşam beklentisi ile karşılaştırıldığında sadece - ortalama% 30 oranında. Önümüzdeki 20 yıl içinde, Frost ve Havinson tıbbi hizmet albay vardı sonuna kadar, onlar organ ve sığır dokularının çeşitli peptit ilaçların onlarca olsun başardık.

Iş Askeri Tıp Akademisinde düzenlenen araştırma laboratuarı biyo-düzenleyiciler, yapıldı. İlaçlar (Latince yakın destinasyonlarda den - hücre ve medya - arabulucu) cytomedines adı verilir.

Ve 1992 yılında, Laboratuvar Petersburg Enstitüsü biyoregülasyonda ve Gerontoloji tarafından kuruldu, Rus Tıp Bilimleri Akademisi North-West Branch iki yıl girdi. Başlı Enstitü zaman MD ve Profesör V. Havinson haline gelmiştir.

Enstitünün temel amacı - hayati süreçleri düzenleyen peptit ilaçların etki mekanizmalarının geliştirilmesi ve çalışma ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bugüne kadar, Havinson yönetiminde beyin dokusu, dalak, timüs ve pineal bezi, mide bağırsak ve diğer organlarda izole onlarca cytomedines hazırlandı.

Ve Rusya Federasyonu Devlet Farmakopesi dahil bu ilaçların altı - Bir yasama doğa ülkede mevcut ilaçların üretiminde devlet standardı. Bu, diğer ulusal bilim adamlarının hiçbiri bu yana yolu, kayıt çeşit, tarafından uyuşturucu Farmakopede dahil böyle bir miktardır.

Eylem cytomedines mekanizmalarının çalışması çok ilginç ve çok önemli sonuçlar vermiştir: bunlardan her biri (Biyologlar bu dokuya özgü etkisi diyoruz) tahsis edildiği organlarının çalışmalarını etkilediği ortaya çıktı.

Örneğin, bronşlar cytomedines bronholin elde solunum sistemi işlevini düzeltir ve sığır kalp ve kan damarları ve kordialin vazolin izole - kardiyovasküler sistem fonksiyonu.

Pavlov adını Askeri Tıp Akademisi (St. Petersburg), NN Burdenko (Moskova) adını Merkezi Askeri Hastanesi, St Petersburg Devlet Tıp Üniversitesi de dahil olmak üzere Rusya ve BDT ülkelerinde büyük sağlık kurumları bir dizi içinde Tıp Bilimleri Akademisi Gerontoloji, Onkoloji Enstitüsü, Belarus Sağlık Bakanlığı Enstitüsü'nde Akademisyen Ott KOÇLARIN adını Kadın Hastalıkları ve Doğum Enstitüsü'nde yıllardır kullanılmaktadır cytomedines ve son derece etkili olduğu gösterilmiştir.

Bunun en çarpıcı örneklerinden biri cytomedines prostatilen, genellikle adenom ve ilgili prostatit sorununa geleneksel cerrahi çözüm önler kullanılmasıdır.

Cytomedines, ancak, sadece tedavi edilemez. Vücuda tanıtılan bu endojen (iç organlardan izole edilir) peptit düzenleyiciler erken yaşlanmayı önleyen, ona pek çok hayati süreçleri kontrol.

Her şeyden önce, biyoregülasyonda istikrarsızlaştırıcı etkilere her türlü vücudun direncini düşüren peptidin ihlalidir - iç ve dış, hücresel düzeyde arıza ve bağlantılar arasındaki dengesizliğe yol açar.

Ve yavaş yavaş vücutta onun anormal duruma normale geçişi tanımlayan nicel ve nitel değişiklikler vardır birikir. Ne, aslında, bu yaşlanma olarak adlandırılır.

Hücresel metabolizmayı ayarlayarak aynı Cytomedines, kayda tür değişikliklerin birikimi yavaşlatmak ve hatta bazı durumlarda yaşlanma fonksiyonu sırasında hasar geri yükleyebilirsiniz.

Sağlıklı yaşam

Sağlık - Sadece her birey için paha biçilmez bir varlık, ancak tüm toplum. Toplantılarda, yakın ve sevgili insanlarla ayrılığın, onlara iyi bir sağlık ve olduğu gibi iyi dilek - Ana durumunu ve tam mutlu ve uzun ömürlü olmasını sağlar.

Gerekirse Sağlık, hatta önemli bir aşırı zorluklar, başarılı yaşamın temel sorunu çözmek için elimizden planları yerine aşmak için bize yardımcı olur ve. Makul korunur ve insanın kendisi tarafından güçlendirilmiş İyi sağlık, ona uzun ve aktif bir hayat veriyor.

Bilimsel kanıtlar hijyenik kurallar, 100 yıl veya daha fazla yaşamak için fırsat var gözlemlemek zaman çoğu kişi olduğunu göstermektedir. Ne yazık ki, birçok kişi sağlıklı bir yaşam tarzının en temel, bilime dayalı kurallara saygı yok.

Bazıları bu durumlarda neredeyse kaçınılmaz olan yeme erken yaşlanma ve diğer aşırılıklarını neden hareketsizlik (hareketsizlik) mağduru olan, obezite, damar skleroz ve bazı gelişimi - diyabet ve bazı şimdiye kadar huzursuz sanayi ve evsel endişeler, dikkatini dağıtmak için, dinlenmek için nasıl bilmiyorum, sinir, sonunda iç organların birçok hastalığa yol açan uykusuzluk muzdarip.

Bazı insanlar, sigara ve alkol bağımlılığı yenik aktif olarak ömrünü kısaltabilir olduğunu.

Çalışma ve dinlenme

Emek - sağlıklı bir yaşam tarzının gerçek çekirdek ve vakıf. Iddiaya göre beden, enerji ve kaynaklar, erken yaşlanma, aşırı tüketimi "bozulma" neden emek zararlı etkisi hakkında bir yanlış anlaşılma var.

Tüm insan vücudunun - Fiziksel ve zihinsel değil, sadece zararlı değil, sistematik, uygulanabilir ve iyi organize çalışma sürecinin sinir sistemi, kalp ve kan damarları, kemik ve kas son derece olumlu etkisi hem çalışıyor. İşyerinde sürekli eğitim bizim vücudu güçlendirir.

Uzun yaşam boyunca iyi bir sürü ve çalışanlar canlı .   Aksine, idleness kas gevşekliği, metabolizma bozuklukları, obezite ve erken ihtiyarlık yol açar. Gerilim ve sorumlu kişiyi fazla çalışma gözlenen vakalarda işin kendisi ve çalışma modu yanlış değildir.

Bu doğru ve verimli hem fiziksel ve zihinsel performans sırasında güç dağıtmak için gereklidir. Üniforma, yoğun, acil işin hareketsizlik dönemleri dönemleri değişikliği daha verimli ve daha sağlıklı bir çalışma ritmik çalışma. İlginç ve favori çalışma yorgunluk ve bitkinlik neden olmaz stres olmadan, kolayca gerçekleştirilir.

Önemli olan bireysel yetenek ve insanın eğilimlerine göre doğru kariyer seçimdir. İşveren önemli rahat çalışma şekli için de emniyet hakkında brifing olmalıdır. iş çalışma alanını düzenlemek için önemli olan hemen önce: En rasyonel, tüm gereksiz kaldırmak tüm araçları düzenlemek ve benzeri f İşyeri aydınlatma yeterli ve eşit olmalıdır...

Tercihen yerel ışık kaynağı, bir masa lambası gibi. En zor ile başlamak daha iyi çalışması için gidin. Bu trenler ve iradeyi güçlendirir. Geri brülör üzerinde sabah, her gün ve genel olarak akşam, sabahtan akşama kadar zor şeyler erteleme izin vermez.

Iş sağlığı korumak için gerekli bir koşul iş ve eğlence değişim olduğunu. İşten sonra istirahat tam bir dinlenme hali anlamına gelmez. Sadece çok yüksek yorgunluk pasif rekreasyon meselesi olabilir. Bu karakter çalışması (dinlenme "karşıtlık" ilkesi) insan doğasının tersi oldu dinlenmek için tavsiye edilir.

İnsanlar fiziksel emek gerekli dinlenme, ek fiziksel aktiviteler ile ilişkili değildir ve belirli boş zaman fiziksel çalışma gerekli bilgi çalışanları. Fiziksel ve zihinsel stres bu değişim sağlığı için iyidir.

Odada çok fazla zaman yürüten kişinin dışarıda geçirmek için dinlenme zamanın en az bir parçası olmalıdır. Kentsel sakinleri açık havada dinlenmek için arzu -. Böylece bahçe araziler üzerinde iş yerinde, gezilerine parklar, stadyumlar, zamları, şehrin içinden ve şehir dışında yürür, ve N.

UYKU MODU

Sinir sisteminin normal aktivitesini korumak ve bütün vücudu çok önemli dinlendirici bir uyku olduğu için. Büyük Rus fizyolog Ivan Pavlov işaret aşırı stres ve yorgunluktan, sinir sistemini engelleyen uyku inhibisyon bu tür söyledi. Uyku yeterince uzun ve derin olması gerekir.

Bir kişinin uyku etmezse, o bir baş ağrısı bazen sinirli rahatsız sabah, ayağa kalkar ve. Istisnasız, uyku için gereken zamanı belirleyin, insanlar olamaz. Uyku ihtiyacı kişiden kişiye değişir. Ortalama olarak, bu oran yaklaşık 8 saattir.

Ne yazık ki, bazı insanlar bazı durumlarda yürütülmesi için zaman ödünç alabileceğiniz bir rezerv olarak uyku görüyoruz. Uyku sistematik eksikliği sinir aktivitesinin bozulmasına yol açar, performans azalması, sinirlilik yorgunluk arttı. Normal iyi ve dinlendirici bir uyku için koşulları oluşturmak için 1-1 5 saat gereklidir. Sert zihinsel çalışmalarını durdurmak için uyku.

Supper en az 2-2, 5h olmalıdır. Uykudan önce. Bu tam bir sindirim için önemlidir. Iyi havalandırılan bir odada uyuyun, kendinizi alıştırmak kötü değil açık pencere ile açık pencere ile uyku ve sıcak aylarda için. Odaya sen ışıkları kapatmak ve sessizlik ayarlamanız gerekir.

Pijamalar kan dolaşımını engelleyen değil, özgür olmalıdır. Eğer sokak giysileri uyuyamıyorum. aşağı yüz uyku, başını kapakları kapatmak için tavsiye edilmez: normal nefes uğratır. Aynı anda yatağa gitmek için tavsiye edilir - bu uykuya hızlı düşüş katkıda bulunur.

Uyku hijyen şu basit kuralları uyulmaması olumsuz olayları neden olur. Uyku ve böylece genellikle sığ ve çalkantılı hale Zaman uykusuzluk, sinir sisteminin bazı bozukluklar gelişir.

Fiziksel efor

Bilgi işçiler için sistematik beden eğitimi ve spor büyük önem taşımaktadır. O egzersiz etmezse bile, sağlıklı ve gençten adam, ,, ,, en küçük fiziksel aktivite ile bir sedanter yaşam tarzı ve fiziksel aktivite, solunum hızlandırır olduğu bilinmektedir, kalp hızı görünür.

Buna karşılık, eğitimli kişi kolaylıkla önemli fiziksel efor ile işleyebilir. Gücü ve kalp kasının verimliliği, dolaşım ana motoru, tüm kas gücü ve gelişimi ile doğrudan orantılıdır. Bu nedenle, aynı zamanda, gövdenin kas geliştirme beden eğitimi, kalp kası güçlendirir. Kalp kasının gelişmemiş kasları olan kişiler herhangi bir fiziksel çalışma ortaya, hangi zayıftır.