Uzun ömürlü sırrı

Bir kedi almak ana yollar önlemek ve evlenmek

Herkes sağlığa zararlı olduğunu biliyor, ama şimdi bilim adamları hayatın birçok yıl uzakta kötü alışkanlıkları almak nasıl hesapladık. Daha uzun yaşamak istiyorsanız, o zaman kedi sarılır. Sen kilo, sakin ve olumlu düşünmek, bok yeme durdurmak gerekiyor,

birçok kişi ile arkadaş olmak ve sizi mutlu edecek bir koca ya da eş bulmak için, üniversiteye gitmek. Tüm bu yapın, bilim adamları söylüyor, ve 30 yıl daha almayanlara oranla daha yaşayacak.

Eğer boşanma Öte yandan, yoğun bir otoyol yanında yaşayacak, ya da 16 yaşında okulu bıraktı, bu birkaç yıl için ömrünü kısaltabilir. Şimdi bilim adamları 10 yıl önce ölmek bulduk - Herkes sigara içen ve içenlere az yaşıyor biliyor.

Hamilton Kanada Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yapılan bir çalışmada, 40 yaşın üzerindeki 500'den fazla kişiyi içeriyordu.

Bilim adamları insanların yaşam beklentisi etkileyen tam olarak nasıl farklı faktörlerin tespit başardık.

Yani, ana karayolu yanında yaşamak son derece zararlı - Araştırmacılar ana yolların yakınında yaşayan insanlar, 5 yıl önce uzak karayolunda yaşayanlar daha 2 ortalama ölmek bulundu. Bir sonraki büyük işlek cadde yaşayanlar için erken ölüm riskinin, diğer% 18 daha yüksek. Bu durumda, aynı kardiyak hastalık ya da diyabet gibi sağlığa zarar uygulanır. "Etkisi, bu kronik hastalıklarla bağlantılı etkiden daha sadece biraz daha düşük, trafik kirliliği ile ilişkili yaşlanma" - Araştırmacılar unutmayın.

Hayatının birçok yıllarını çünkü belirli bir sınıfa ya da belirli bir iş için aidiyet kaybolabilir nasıl düşünüyor İrlanda Ulusal Üniversitesi ekonomistleri tarafından derlenen bir başka rapor,. Fark çok büyük olabilir. "Sık sık hasta, olumsuz koşullarda yaşayan insanlar, daha malul ve daha varlıklı vatandaşlar daha erken ölmek, fazla stres tabidir", - araştırmacı Eamon O'Shea diyor.

İngiltere'de yapılan benzer bir çalışmada sosyal statü uzun ömür için anahtar olduğunu göstermiştir. İngiltere'de, yüksek ve en düşük sosyal tabakalar arasındaki yaşam beklentisi farkı yaklaşık 9 yaşındadır. Bir gömlek doğmamış olsaydı, bu konuda endişe daha az deneyin - sürekli stres de sana hayat birkaç yıl mal olabilir.

Ohio Üniversitesi araştırmacıları göre, uzun süreli stres kalp-damar hastalıkları ve diyabet ile bağlantılı iltihap hücrelerinin aşırı miktarda oluşmasına yol açar. Bu 3-4 yıl ömrünü kısaltabilir. Eğitim, ya da daha doğrusu, bunların eksikliği de erken ölüm için bir faktör olarak hizmet edebilir. Amerikalı araştırmacılar, okul terk insanlar, liseye kadar okumamış bulundu 9 3 yıl kaybetmek var.

Muhtemelen, erken okulu bırakma genellikle sağlıksız yaşam yol olması nedeniyle. Nedeniyle akciğer kanserinden erken ölüme yol açabilen hastalıklardan bir dizi hayat 10 yıl ortalama tüketen ve kalp hastalığı ile biten, özellikle 40 yaşından sonra, Sigara.

Obezite 9 yıldır ömrünü azaltır ve ekstra ağırlık ömrü 3 yıl mal olabilir. Obez sigara 14 yıl önce ölür. Yaşlanma üzerinde olumlu bir bakış açısı tutmak için yönetmek Aynı zamanda insanlar, daha uzun yaşıyor.

Yale Üniversitesi'nden araştırmacılar yaşlanma olumlu algılamaları ile yaşlı insanlar 7, 5 yıl daha yaşamış bulundu. Araştırmacılar hesap yaş, cinsiyet, sosyoekonomik durum, medeni durum ve genel sağlık içine çekerken bu fark bile kaldı.

Ortalama olarak, hayatın bakarak mutlu ve pozitif doğa ile insanlar, 9 yıl daha uzun ortalamasından daha yaşıyor. Özellikle eğer arkadaşlar bir sürü var. Tek bir kedi ya da akvaryum balığı için - iyi bir şekilde dışarı: bir hayvan sahibi, birkaç yıl hayatını uzatmak.

Sert İyi arkadaşı güzel bir köpek daha bulmak, ama mutlu bir evlilik hayatı 5 yıl ekler. Belki de bu İstatistik evli erkekler bekar daha az riske kendilerini koymak olmasından kaynaklanmaktadır. Ve onlar için daha iyi onlar hasta olduğunda baktı.

Bilim adamları ayrıca olma asırlık şans anne uzun süre yaşayan insanlar beş kat daha yüksek olduğu bulunmuştur. Eğer Çocuğunuza mümkün olan en iyi başlangıcı vermek istiyorsanız, Andorra gidin. Hayatta, bu ülke dünyada ilk sırada yer alıyor, ortalama olarak, bu 83 yıldır.

Uzun ömürlü Tarifler

Sen, tabii ki, diyetler ve böylece özellikle Sofistike değil, uzun yaşamak için olabilir. Kaç cesaretini: vb "... bırakıldığında ne kadar" Parlak bir zihin, neşe içinde, ya da yolda bir engel olarak, her gün kırma - Ama yaşamak için "nasıl" çok önemlidir. Sevdiklerinize mutlu olduğunu önemlidir uzun ömür ve onları resent değil.

Bu nedenle, önceden kendilerine özen gösterin. Gıda ile başlayın. Sonuçta, biz bir ilaç ve zehir gibi olabilir biliyorum. Ve Tedavi önlenmesi daha kilogram olduğunu bir gram hatırlıyorum.

MS hasılatı.

Bu basit tarifler beynin kan damarları temizlemek yardımcı ve açık bir zihin devam edecektir.

Aç karnına sabah 1. İçme, limon suyu ile bir bardak su. Bu araç size uygun değilse, örneğin, daha sonra bitkisel çay içebilirsiniz, mide suyu asitliği artmıştır. Bu ıhlamur oluşabilir, St.John 's wort, mercanköşk, yonca, yabani çilek ve kuş üzümü eşit parçaya bırakır.

2. Günlük diyet ekleyin: maydanoz, pancar, havuç, soğan, sarımsak (1 diş), turp (1 ch L.)..

3. sarımsak yağı ve limon suyunu alın. Nasıl pişirmek için? Sarımsak Başkanları, orta boy bir, temizlenmiş ve bir posa ezilmiş. Bir cam kavanoza katlayın ve ham ayçiçek yağı bir bardak dökün. Buzdolabının alt rafında yerleştirin. Bir gün yağı hazırdır.

1h karışımı çekmeden önce. l. sarımsak yağı 1 saat. l. limon suyu. Yemeden önce 30 dakika boyunca günde 3 defa alın. Ders 1 - 3 ay. Bir aylık bir aradan sonra, tekrar edilebilir. Bu büyük bir vazodilatördür. Beynin kan damarları, kalp spazmları, nefes darlığı spazm giderir.

Bu beyin besler.

Bilim, insan beyninin 50 yıl gelişen ve daha sonra hacmi nedeniyle sinir hücrelerinin ölmesi yılda% 1 oranında azaldığını göstermektedir. Nasıl yetişkinlikte beyin yardımcı olmak için? Nasıl rezerv güçleri onu uyandırmak için? Biz bilim adamlarının öneriler Özetle, bu zihinsel yeteneklerini güçlendirmek için bir eylem planı hazırlamak mümkündür.

1. Egzersiz. Beyin oksijen açlıktan muzdarip çünkü: Normal kan dolaşımını sağlamak için gereklidir. Eğitimden maksimum faydayı elde etmek için, onlar açık havada olması, veya havalandırmalı bir odada, en azından yok. Özellikle kullanışlı yamaçları (kontrendike olmadıkça) bulunmaktadır.

2. beyin tren. Dünya Şampiyonu ezberleme, 46 - Beynin sürekli çalışma ve anımsatıcılarını (bellek hileler) - yaşındaki İngiliz Brian O., hafızayı korumak için en iyi yolu diyor. Şiir öğretmek, mantıksal sorunları çözmek, okuma, aritmetik bir sürü - Hafıza zayıflar için, onu eğitmek için, beyin çalışmaları sormak için her zaman var. Bir sistem belleği ile gelip arzu edilir: Biz unutmamalıyız olayları bağlamak.

3. zihinsel aktivite modu. Beynin işleyişi için uygun koşulları yaratmak. Bunu yapmak için, biz hatırlamak gerekir, 7 ve 10 am ve 17 pm ve 20 arasında aralıklarla% 30 kendi iş kapasitesi artar. Bu molalar her 45 dakikada alınması önemlidir.

4. Güç . Biz beynin enerji beşte biri glikoz ve protein kaynaklandığını biliyoruz. Bu nedenle, gıda karbonhidrat ve protein gıdalarda tükenmiş olmamalıdır. Glikoz kaynakları - meyve, bal; Protein - fındık, tohumlar. Çok yararlı fındık, avokado, narenciye, kuru erik, kuru üzüm, brokoli, yaban mersini, pancar, soğan.

5. çare. Odysseus Hermes tarafından kendisine sunulan büyülü bir bitki, yardımıyla, Circe büyülenmiş ashabına bellek, geri döndü, unutmayın. Araştırmacılar bunun tesisi için olduğunu savunuyorlar. Görünüşe göre, bu bir Mandrake oldu. Bu antik Yunanlıların kökü sadece şifa değil, aynı zamanda mistik özelliklerini atfedilen olduğunu. Beyin aktivitesini artırmak için otlar vardır. Bazıları ilaçlar için temel oldu. Örneğin, vinposetin Cezayir menekşesi hazırlanabilir.

Mucizevi bitkinin bir gingko biloba olarak kabul edilir. Bu ağaç 1000 yaşına kadar yaşıyor! Charles Darwin yaşayan fosil denir. Geleneksel Çin tıbbı yılında tıbbi amaçlar için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bugün, ginkgo biloba yapraklarından bir özü - beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için en yaygın bitkisel ilaç. Almanya'da popüler. Bu senil demans (bunama) tedavisinde kullanılmaktadır. Bu hammaddeden ilaç tanakan üretilir.

En basit anlamı - bal bir çay kaşığı. Glikoz - beynin ana "yakıt" dir. Nedeniyle hastanın durumunda bile, Alzheimer hastalığı olan hastalarda, geliştirir.

Kan damarlarının esnekliğinin için.

Bir kızılcık kilo ve sarımsak, ezilme ve karışımı 200 gram alın. Sonra karanlık ve serin bir yerde 12 saat koymak. Sonra karıştırın, bal karışımı 0, 5 kg ekleyin ve günde iki kez yemeklerden önce bir çorba kaşığı içilir. Önleyici ders kurtarma gemileri yılda iki kez yapılmalı: sonbahar ve ilkbaharda.

Porridge Tibet rahipleri.

İnce arpa tanelerinin Bir bardak hafifçe derin bir tavada kızartın 2 yemek kaşığı ekleyin. l. bitkisel yağ ve yavru biraz. Su ve kaynamaya 2 bardak dökün. Bir kez kalınlaşmış - Su ve kaynatın 2 daha fazla bardak dökün. Biraz tuz ve geçişli soğan (1 baş) ile Sezon. Bir saat tamamladı.

Pirinç lapası. Biraz bal ekleyin ve her şeyi karıştırın, istolchёnnye ceviz çekirdekleri (0, 5 su bardağı), yıkanmış ve haşlanmış kuru üzüm (0, 5 su bardağı) ekleyin, pirinç bir fincan kaynatın.

Etsiz lahana rulo. Lahana başını kesmek için, kaynar su içinde buğulama. Soğan ile bitkisel yağ koymak kaba rende havuç üzerinde ovmak, sonra, pişirilmiş (1 su bardağı) pirinç ile karıştırın iyice karıştırın, tat tuz ve karabiber ekleyin: Kıyma aşağıdaki gibi hazırlandı. Tüm lahana yapraklarına sarılı ve tuzlu suda bir miktar dökün. Hazır lahana dolması, sıcak ve soğuk servis, bu ketçap ile mümkündür.